ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗಿಂತ ಬಲಿಷ್ಠವಾದ ಜೀವನ: ಮಾರ್ಥಾಳ ಕಥೆಯಿಂದ ನಾವು ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ಪಾಠಗಳು (ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬದುಕುಳಿದವರ ಕಥೆ)

ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆಯೇ? ಅಂತಹ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದಾಗ ಇಡೀ ಜಗತ್ತೇ ನಿಂತುಹೋದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು ಮಾಯವಾದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇಂದು ನಾವು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಂದು ಆ ಸವಾಲನ್ನು ಜೀವನೋಪಾಯವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದ ಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ಮಹಿಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅವರ ಹೆಸರು ಮಾರ್ಥಾ ಅವಿಲಾ-ಆಡಮ್. ಅವರ ಕಥೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪಾಠವಾಗುವುದು.

ಈ ಮಾರ್ಥ ಯಾರು?

ಮಾರ್ಥಾ ಅವಿಲಾ-ಆಡಮ್ ಅಮೆರಿಕದ ಟೆಕ್ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ನರ್ಸ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್. ಅವರು ಕೇವಲ ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ 2015 ರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ ಸೋಲಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಬಲಿಷ್ಠ ಮಹಿಳೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಇತರರಂತೆ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖಿಸುವ ಬದಲು, ಮಾರ್ಥಾ ಒಂದು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಳು. "ನಾನು ಈಗ ಬದುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಹೊಸ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು," ಅವಳು ಯೋಚಿಸಿದಳು.

ಅವಳು ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವಳು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಅನುಸರಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತರ, ಮಾರ್ಥಾ ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರಿದಳು, ಟೇಕ್ವಾಂಡೋದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಕಲಿಸಲು ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆದಳು. ನಂತರ ಅವಳು ಪ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಂಡಳು. ಈ ದೃಢಸಂಕಲ್ಪದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವಳು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಸಹಿಷ್ಣುತಾ ರೇಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ "ಗ್ರೇಟ್ ಎ ಲಾಬಾ ಮಾ 650" ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು.

ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು

"ಗ್ರೇಟ್ ಅಲಬಾಮಾ 650" ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಓಟವಲ್ಲ. ಇದು ಅಲಬಾಮಾದ ವಿಶಾಲ ನದಿಗಳ ಮೂಲಕ 650-ಮೈಲಿ (1,046-ಕಿಲೋಮೀಟರ್) ರಾಫ್ಟಿಂಗ್ ಓಟವಾಗಿದೆ. ರಭಸವಾದ ಹರಿವುಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ನದಿ ಕಣಿವೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣವು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಭವಿ ಪ್ಯಾಡ್ಲರ್‌ಗೆ ಸಹ ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ.

ಓಟದಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದ ನಾಲ್ಕು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಥಾ ಒಬ್ಬರು. ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವರು ಅನೇಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತರ ಸ್ತನ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಪಾರ್ಶ್ವ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು 100% ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳ ಬೆಂಬಲ ವಾಹನವು ಕೆಟ್ಟುಹೋಯಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಓಟದ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಾಹನವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಯಿತು. ಈ ರೀತಿಯ ಅಡಚಣೆಯು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೃದಯ ವಿದ್ರಾವಕವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಾರ್ಥಾ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲಿಲ್ಲ. ಅವಳ ಪತಿ ಹೇಳುವಂತೆ, "ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇದೆ."

ಈ ಅಚಲ ದೃಢಸಂಕಲ್ಪದಿಂದಾಗಿ, ಮಾರ್ಥಾ ಓಟವನ್ನು 8 ದಿನಗಳು, 19 ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು 54 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಮಾರ್ಥಾಳ ಕಥೆಯಿಂದ ನಾವು ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ಪಾಠವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೌಲ್ಯ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಅನುಮೋದನೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ಎಂದಿಗೂ ನೀವೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.

"ನಾನು ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯವಲ್ಲ" - ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು

ಮಾರ್ಥಾಳ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಬಲ ಸಂದೇಶವೆಂದರೆ "ಅವಳ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು." ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಮಗೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದಾಗ, ಸಮಾಜವು ನಮ್ಮನ್ನು " ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿ " ಅಥವಾ "ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಆ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ಮಾರ್ಥಾ ಆ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಲಿಲ್ಲ. ತನ್ನನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ್ದು ತನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದೃಢಸಂಕಲ್ಪ ಎಂದು ಅವಳು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಎಂದರೆ ಇದೇ.

ಈ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು?

• ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ಮಾರ್ಥಾಳಂತೆ, ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಅದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು. ಅದು ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಉದ್ಯಾನವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕ ಬರೆಯುವಂತಹ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
• ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯ. ಚಿತ್ರ ಬಿಡಿಸುವುದು, ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯ ಸೇವೆ ಮಾಡುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಜಾಲವನ್ನು ತಲುಪಿ: ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂಟಿಯಾಗಿರಬೇಡಿ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಿ: ಭೂತಕಾಲದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಬದಲು, ಇಂದಿನತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಇಂದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ.

ಮಾನವ ದೃಢಸಂಕಲ್ಪದಿಂದ ಅಸಾಧ್ಯವಾದದ್ದು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಮಾರ್ಥಾಳ ಕಥೆ ನಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಲ್ಪವಿರಾಮ, ಪೂರ್ಣವಿರಾಮವಲ್ಲ.