ಹೊಸ ತಾಯಿಯಾಗಿ ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸರಿಯಾಗಿ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸದೆ ಅಳುವಾಗ ದುಃಖ, ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸಾಧನವೆಂದರೆ ನಿಪ್ಪಲ್ ಶೀಲ್ಡ್. ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಪ್ಪಲ್ ಶೀಲ್ಡ್ ಎಂದರೇನು?
ನಿಪ್ಪಲ್ ಶೀಲ್ಡ್ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ, ಸಿಲಿಕೋನ್ ತರಹದ ಹೊದಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಎದೆಹಾಲುಣಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಊಹಿಸಿ, ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಾಯಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೀರಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಗುರಾಣಿಯಿಂದ, ಮಗುವಿಗೆ ಹೀರಲು ಪ್ರಚೋದನೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ತಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಗುರಾಣಿಯ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾಲು ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಸಲೇಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ . ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಗುರಾಣಿ ಕೇವಲ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ . ಅಂದರೆ, ಮಗು ಸರಿಯಾಗಿ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಪ್ಪಲ್ ಶೀಲ್ಡ್ ಯಾವಾಗ ಬೇಕು?
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು , ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು .
ನಿಪ್ಪಲ್ ಶೀಲ್ಡ್ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅದನ್ನು ಹೀರುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ.
- ಮಗುವು ತನ್ನ ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿದರೆ (ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿ) ಅಥವಾ ತನ್ನ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆದರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜನಿಸಿದ್ದರೆ , ಅವನಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
- ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲು ಹೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ.
ಮುಖ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ಎರಡರಿಂದ ಆರು ದಿನಗಳ ನಡುವೆ, ಹಾಲುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಪ್ಪಲ್ ಶೀಲ್ಡ್ ಬಳಸದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನೀವು ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಶು ಸರಬರಾಜು ಅಂಗಡಿಗಳಿಂದ ನಿಪ್ಪಲ್ ಶೀಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಬಳಸಿದ ನಿಪ್ಪಲ್ ಶೀಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬಳಸಬೇಡಿ . ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹರಡಬಹುದು.
ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಶೀಲ್ಡ್ ಮೇಲಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ. ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿ: ಗುರಾಣಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ.
2. ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಹಚ್ಚಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಗುರಾಣಿಯ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗುರಾಣಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ: ಶೀಲ್ಡ್ನ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಎಳೆದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆವರಿಸುವಂತೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂಚುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ.
4. ಅಂತರವಿರಬೇಕು: ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ತುದಿ ಮತ್ತು ಗುರಾಣಿಯ ತುದಿಯ ನಡುವೆ ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ಅಂತರವಿರಬೇಕು . ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಗುರಾಣಿಯ ತುದಿಗೆ ಬಡಿದರೆ, ಅದು ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
5. ಮಗುವಿನ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲ: ಗುರಾಣಿಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಭಾಗಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವು ಮಗುವಿನ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
6. ಮಗುವಿಗೆ ಅದನ್ನು ನೀಡಿ: ಈಗ ಗುರಾಣಿಯನ್ನು ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಯ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹಿಸುಕಲು ಬಿಡಿ.
ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯನ್ನು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಲಿಯಿರಿ.
ನಿಪ್ಪಲ್ ಶೀಲ್ಡ್ನ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಿನಂತೆ, ನಿಪ್ಪಲ್ ಶೀಲ್ಡ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅದರ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳಿವೆ. ಎರಡರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
| ಅನುಕೂಲಗಳು | ಅನಾನುಕೂಲಗಳು |
|---|---|
| ಚಪ್ಪಟೆ/ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು: ಈ ರೀತಿಯ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಗುರಾಣಿ ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸಲು ದೊಡ್ಡದಾದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. | ಮೂಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಗೆಹರಿಯುವುದಿಲ್ಲ:ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ನೋಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಇವುಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. |
| ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳು: ಇದು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಹೀರುವ ಕೌಶಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಶಿಶುಗಳು ಉತ್ತಮ ಹೀರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಾಲು ಹೀರುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಹೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮಗು ಬಲಶಾಲಿಯಾದಾಗ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. | ಕಲಿಕಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ: ಗುರಾಣಿ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇಬ್ಬರೂ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ. |
| ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ರಕ್ಷಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ನೋಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅವು ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. | ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು: ಮಗುವು ಗುರಾಣಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ತಳ್ಳಬಹುದು, ನೋವು ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. |
| ಹಾಲು ಬಿಡಿಸುವುದು: ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಗುರಾಣಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅದರಿಂದ ದೂರವಿಡುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. |
ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಎಂದಿಗೂ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಯೋಜನೆಯಂತೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿವಾಗದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಸಿಗುತ್ತಿದೆ.
ಆ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಪ್ಪಲ್ ಶೀಲ್ಡ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಹಾಯ ಅಷ್ಟೇ. ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿಪ್ಪಲ್ ಶೀಲ್ಡ್ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ , ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ.
- ಇದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ . ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರದ ಗುರಾಣಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಬಳಸಿದ ಗುರಾಣಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸದನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಸಿಗುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ