ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಯಂತ್ರದ (ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ ಸ್ಪೈರೋಮೀಟರ್) ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಎದೆ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಂತೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಾಧನವನ್ನು ನೀಡಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅದರ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಳಬಹುದು. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ ಸ್ಪೈರೋಮೀಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ ಸ್ಪೈರೋಮೀಟರ್ ಎಂದರೇನು?

ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ, ಚಿಕ್ಕ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಾಧನ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡುವ ಒಂದು ಪುಟ್ಟ ಯಂತ್ರದಂತೆ, ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ . ಇದು ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡುವಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎದೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಅಥವಾ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಳವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಇದು ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಾಧನವು ಆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಾವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿರುವ ಲೋಳೆಯಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕೆಮ್ಮುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ ಸ್ಪೈರೋಮೀಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ ಇದ್ದಂತೆ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

ಇದನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ಎದೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ: ಅಂತಹ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ, ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆದರುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಗಾಯಗಳು : ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಮುರಿದಾಗ, ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
• ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ನಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ: ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವುದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನಂತರ:ರೋಗವು ಗುಣವಾದ ನಂತರವೂ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು COPD ( ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ): ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಟೆಲೆಕ್ಟಾಸಿಸ್ (ಕುಸಿದ ಶ್ವಾಸಕೋಶ): ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಭಾಗಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಕಲ್ ಸೆಲ್ ಅನೀಮಿಯಾದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಈ ಸಾಧನವು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸರಿ, ಈಗ ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ . ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ.

1. ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

2. ಸಾಧನವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪೈರೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

3. ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಿ: ಮೌತ್‌ಪೀಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯು ಹೊರಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ.

4. ನಿಧಾನ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಈಗ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಸಾಧನದೊಳಗಿನ ಪಿಸ್ಟನ್ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಳದಿ) ಏರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನರ್ಸ್ ಗುರುತಿಸಿದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪಿಸ್ಟನ್ ಅನ್ನು ತರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿರಬೇಕು.

5. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ: ಪಿಸ್ಟನ್ ತನ್ನ ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ (ಕನಿಷ್ಠ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು) ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡಿ: ಈಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡಿ. ಆಗ ಆ ಪಿಸ್ಟನ್ ಮತ್ತೆ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

7. ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

8. ಆವರ್ತನ: ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

9. ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಮುಗಿಸಿ: ಇದನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ,ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಆಳವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಗಾಯವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ದಿಂಬು ಅಥವಾ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಟವಲ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಇದು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಇಡುತ್ತೀರಿ?

ಹೌದು, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ . ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಒಳಗೆ ಬರಬಹುದು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

• ಮೊದಲು, ಮೌತ್‌ಪೀಸ್ ತೆಗೆದು ಸೋಪು ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ನಂತರ ಉಳಿದ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಮತ್ತೆ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ.

ಬೇರೆಯವರು ಬಳಸಿದ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಮೀಸಲಾದ ಸಾಧನವನ್ನೇ ಬಳಸಿ.