ನೀವು ಕೂಡ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ಸ್ ಆಡುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆಡುತ್ತದೆಯೇ? (ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ಸ್) ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ `ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು` ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಪೋಷಕರು, " ಸಾಕು, ಅದನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ಇನ್ನೇನಾದರೂ ಮಾಡಿ! " ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮುಂದಿನ ``ಹಂತ''ಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ಕಥೆಯನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆ ಸಲಹೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆಯೇ?

ಈಗ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, "ಏನು ಸಮಸ್ಯೆ, ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲವೇ?" ನೀವು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಕೈ-ಕಣ್ಣಿನ ಸಮನ್ವಯ, ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವೇಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ನಾವು ಕೆಲವು ತಂತ್ರದ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿದಾಗ, ನಾವು ಯೋಚಿಸಲು, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಟಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಿತಿಯೊಳಗೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆರಿಸಿದರೆ, ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿರಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಲ್ಲಿದೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಾವುದನ್ನೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. `ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ಸ್` ಆಡುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು, ಅಂದರೆ ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು `ಸ್ಕ್ರೀನ್` ಮುಂದೆ ಕಳೆಯುವುದು, ಅನೇಕ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?

ಮೊದಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

• ನೀವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? (`ಅಧಿಕ ತೂಕ`): ನೀವು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ `ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ಸ್` ಆಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಓಡದೆ ಅಥವಾ ಜಿಗಿಯದೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಕ್ರಮೇಣ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಬೊಜ್ಜುತನಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ `ಜಂಕ್ ಫುಡ್` ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, `ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್` ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?: ನೀವು ಪರದೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೋಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪಾಗುತ್ತವೆ, ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ .ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಲೆನೋವು ಬರಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ``ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್'' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿರಾಮ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ``ಸ್ಕ್ರೀನ್'' ನ ``ಪ್ರಕಾಶಮಾನ''ವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಡುವೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

• ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳು: ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಪ್ಪು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೌಸ್, ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಕವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೈಗಳು, ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಾವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯ (RSI) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಎದ್ದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?: ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ `ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ಸ್` ಆಡುವಾಗ, `ಸ್ಕ್ರೀನ್` ನಿಂದ ಬರುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹಗಲು ಇದೆ ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ` ಮೆಲಟೋನಿನ್` ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶ? ನಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ . ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗಲೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ದಣಿದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಇತರ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?

ಹೆಚ್ಚು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

• ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು: ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ, ಮನೆಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನುತ್ತೀರ್ಣರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

• ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರ: ಕೆಲವು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಡಬಹುದಾದರೂ, ಅವು ಒದಗಿಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಅನುಭವಕ್ಕಿಂತ ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಿಜ ಜೀವನದ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

• ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ: ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರು ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲಾರೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

• ವ್ಯಸನ ("ಗೇಮಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್"): ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ಸ್" ಆಡುವುದು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಚಡಪಡಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಟಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು, ಇದು "ಗೇಮಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್" ಎಂಬ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ("WHO") ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದೆ.

"ಆಲೋಚಿಸಿ ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಸಮಯ, ಕಲಿಯಲು, ಹೊಸ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಲು ಇರುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು 'ಪರದೆಯ' ಮುಂದೆ ಕಳೆದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಕ್ರೂರವಾಗಿರುತ್ತದೆ?"

`ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌`ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸರಿ, ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ನೀವು `ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳು` ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಅದು ಅಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಮತೋಲನ . ಈ `ಸಮತೋಲನ`ವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. 1. ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ (`ಮಿತಿ ಪರದೆ ಸಮಯ`): ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು `ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳು` ಆಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ನೀವು `ಟಿವಿ`, `ಕಂಪ್ಯೂಟರ್`, `ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್`, `ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್` ನೋಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು `ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ`ವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಪೋಷಕರು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. 2. ಉತ್ತಮ `ಆಟಗಳನ್ನು` ಆರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ `ಆಟಗಳನ್ನು` ಆರಿಸಿ. `ಆಟಗಳು` `ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಂತೆ` `ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು` ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ `ಆಟ`ವನ್ನು ಆರಿಸಿ. 3. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ: ವೀಡಿಯೊ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವಂತೆಯೇ, ಓಡಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. 4. ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ: ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ವೀಡಿಯೊ ಆಟಗಳು ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ. 5. ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವ ಕೆಲವು ವೀಡಿಯೊ ಆಟಗಳಿವೆ. ನೃತ್ಯ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳಂತೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅಂತಹ ಆಟಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೋಜಿನ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಲಹೆ

• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆಡುವ ಆಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.
• ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡಿ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅದು ಅವರ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ``ಕಂಪ್ಯೂಟರ್` ಅಥವಾ ``ಗೇಮಿಂಗ್ ಕನ್ಸೋಲ್` ಇಡುವ ಬದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ (ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮಿನಂತೆ) ಇರಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. (ಆಟದಂತಹ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರು ನೋಡದಂತೆ ನೀವು ತಡೆಯಬಹುದು.)
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಇತರ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳು ಖುಷಿ ಕೊಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಆಟದಂತೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು . ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಮತೋಲನ .

• `ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ಸ್` ಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.
• ಒಳ್ಳೆಯ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ "ಆಟಗಳನ್ನು" ಆರಿಸಿ .
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು .
• ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ .

ನಾವೆಲ್ಲರೂ `ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು` ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ, ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ, ಅದರಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯೋಣ. ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಯಿತೇ? ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆಡಿದ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಗಳು: ರೆಡ್ ಡೆಡ್ ರಿಡೆಂಪ್ಶನ್ 2, ಹಾರಿಜಾನ್ ಝೀರೋ ಡಾನ್, ಫೋರ್ಜಾ ಹಾರಿಜಾನ್, ನಾನು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಗಳು ಯಾವುವು? ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

---