ನೀವು ಆ ದೊಡ್ಡ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆಂಬಲಿಗನಾಗುವುದು ಹೇಗೆ (ಸಪೋರ್ಟಿವ್ ಬರ್ತ್ ಪಾರ್ಟ್ನರ್)

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಹೆಂಡತಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಈ ಲೋಕಕ್ಕೆ ತರುವುದು. "ಓ ದೇವರೇ, ಈ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ..." ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸಾವಿರ ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜಗತ್ತಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಗಂಡನೂ ಈಗ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅಸಹಾಯಕತೆಯಿಂದ ನೋಡುವ ಬದಲು, ಅವಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

"ತರಬೇತುದಾರ" ಅಲ್ಲ, "ಪ್ರೇಮಿ" ಆಗಿರಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಡನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ತರಬೇತುದಾರ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತುದಾರ "ಸರಿ, ಈಗ ಉಸಿರಾಡು... ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು... ತಳ್ಳು!" ಎಂಬ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಗೆ ತರಬೇತುದಾರರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವಳಿಗೆ ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಗಂಡ, ಅವಳ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತ, ಅವಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸಣ್ಣ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜಗತ್ತಿನ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ? ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಸರಿ, ಈ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

1. ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ

ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಇಂತಹದ್ದನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಭಯ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕರಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಂದೆಗಾಗಿ ಬರೆಯಲಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವಳು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾಳೆ, ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾಳೆ ಇತ್ಯಾದಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಿ.

ತುರ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ತೊಡಕು ಇದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. "ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪಾತ್ರವೇನು? ನನ್ನನ್ನು ಹೊರಹೋಗುವಂತೆ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ?" ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಅನಗತ್ಯ ಭಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಸೌಕರ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡಿ

ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸವಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಸಹಾಯಕತೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕೊಡಬಹುದು, ಅವನು ಬಯಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಂಡಿ ಕೊಡಬಹುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಗೀತ ಹಾಕಬಹುದು, ಮಸಾಜ್ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಭಂಗಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಅವನನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಲಶಾಲಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ

ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರಿಗೆ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು "ಗೈ ವಿಷಯ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು , ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೋವಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅದನ್ನು "ಸರಿಪಡಿಸಲು" ಬಯಸುವುದು ಸಹಜ.

4. ಅವಳ ವಕೀಲರಾಗಿರಿ

ಹೆರಿಗೆಯ ನೋವು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವಳು ತನಗಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅವಳ ಧ್ವನಿಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವಳು "ನನಗೆ ಈಗಲೇ ತಳ್ಳಬೇಕು ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಮತ್ತು ನರ್ಸ್ "ಇನ್ನೂ ಸಮಯ ಬಂದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಗೌರವದಿಂದ "ಡಾಕ್ಟರ್/ನರ್ಸ್, ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ತಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಲು, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ನೋಟವು ಅವಳ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ತಂದೆ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಅಲರ್ಜಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅವಳಿಗೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಡೆದರು.

5. ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಇಷ್ಟಪಡದವರಂತೆ ವರ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಠೋರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅದು ಅವಳಲ್ಲ, ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ನೋವು. ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡು ಹೊರಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅವಳಿಗೆ ನೀನು ಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಅವಳಿಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನೀವು ಅವಳ ಕೈ ಹಿಡಿದು ಏನೂ ಹೇಳದೆ ಅವಳ ಹತ್ತಿರ ಇರುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತ, ಪ್ರೀತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅವಳು ನೀಡಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ಉಡುಗೊರೆ.

"ಡೌಲಾ" ಯಾರು?

ನೀವು "ಡೌಲಾ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಕೇಳಿರಲಿಕ್ಕಿಲ್ಲ. ಇದು ಗ್ರೀಕ್ ಪದವಾಗಿದ್ದು ಇದರ ಅರ್ಥ "ಮಹಿಳಾ ಸಹಾಯಕ". ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಡೌಲಾ ಎಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅವರು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷಕಿಯರಂತೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಪತಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಡೌಲಾದ ಬೆಂಬಲವಿದ್ದಾಗ,

• ಹೆರಿಗೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಸುಮಾರು 25% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್‌ನಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ವಿನಂತಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 60% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
• ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು 50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ತಾಯಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಅನುಭವಿಸುವ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ನಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ತಾಯಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾಗ, ಅವಳು ಅನುಭವಿಸುವ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಡೌಲಾ ಹೊಂದಿರುವುದು ಗಂಡನಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಾಧಾನ. ಏಕೆಂದರೆ ಆಗ ಗಂಡ "ಕೋಚ್" ಆಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಡೌಲಾ ತಾಯಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಹಾರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೂ, ಗಂಡನು ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಹೆಂಡತಿಯ ಕೈ ಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಅವಳಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ವಿದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.