ನೀವು ಕೆಲವು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಯಾರಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಶಬ್ದ, ಜೋರಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಪೆನ್ನು ತಟ್ಟುವ ಶಬ್ದವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕೋಪ, ಅಸಹ್ಯ ಅಥವಾ ಉದ್ರೇಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಆ ಭಾವನೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆಯೇ? ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡಲಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯೆಂದರೆ ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ. ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ (ನೀವು ನೋಡುವ ವಸ್ತುಗಳು, ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು) ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಎಂದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು (ಕೋಪ, ಆತಂಕ, ಅಸಹ್ಯ ಮುಂತಾದವು) ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ಕೇವಲ ಒಂದು "ಪ್ರಚೋದಕ" ಶಬ್ದವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಈ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಶಬ್ದ. ಇತರರು ಅಂತಹ ಹಲವಾರು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಎರಡನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ , ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಊಹಿಸಿ, ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಶಬ್ದವನ್ನು ನೀವು ಸಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಹ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿ?

ಇದರಿಂದ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ? ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬರಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ 55% ರಿಂದ 83% ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು.

ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಹದಿಹರೆಯದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ , ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು ಹದಿಮೂರು ಅಥವಾ ಹದಿನಾಲ್ಕು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು, ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾವು ಐದು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಇದು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ನಿಮಗೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಈ "ಪ್ರಚೋದಕ" ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ "ಹೋರಾಟ-ಅಥವಾ-ಹಾರಾಟ" ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬಹುದು:

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು:ಇವು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು. ಅವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ಬಹುತೇಕ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಊಹಿಸಿ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೋಪದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೀವ್ರ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಉನ್ಮಾದವೂ ಆಗಬಹುದು. ಅದು ಯಾರೋ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ 'ಗ್ಯಾಸ್ ಪೆಡಲ್' ಅನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಳಿದ ಹಾಗೆ.
• ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು: ಇವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕವಾದದ್ದನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆಯೋ ಹಾಗೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ.
• ವರ್ತನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು: ಆ "ಪ್ರಚೋದಕ" ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳು ಇವು. ಇವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇತರ ಜನರು ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.

ಈಗ ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಇವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಕೋಪ
• ಆತಂಕ
• ಅಸಹ್ಯ
• ಭಯ
• ಕಿರಿಕಿರಿ - ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಸಹ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹ.

ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಇವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಎದೆಯ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ
• ಗೂಸ್‌ಬಂಪ್ಸ್/ಗೂಸ್‌ಫ್ಲೆಶ್
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಬೆವರುವುದು

ವರ್ತನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಇವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• "ಪ್ರಚೋದಕ" ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
• "ಟ್ರಿಗ್ಗರ್" ಶಬ್ದ ಕೇಳಿದ ತಕ್ಷಣ ಹೊರಟು ಹೋಗುವುದು .
• ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು (ಉದಾ., ಶಬ್ದ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೈಯುವುದು ಅಥವಾ ಕಿರುಚುವುದು).
• ಗದ್ದಲ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ .
• ಶಬ್ದವನ್ನು ನಿಶ್ಯಬ್ದಗೊಳಿಸಲು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು (ಇದು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ).

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ವರ್ತನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾತಿನ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂದರೆ, ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಂತರ ತಾವು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವಿಷಾದಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ "ಪ್ರಚೋದಕ" ಶಬ್ದಗಳು ಯಾವುವು?

ಯಾವುದೇ ಶಬ್ದವು ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಶಬ್ದಗಳು ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಬಾಯಿಯಿಂದ ಬರುವ ಶಬ್ದಗಳು: ಅಗಿಯುವುದು, ನುಂಗುವುದು, ಕುಡಿಯುವುದು, ಹೊಡೆಯುವುದು, ನುಂಗುವುದು.
• ಉಸಿರಾಟದ ಶಬ್ದಗಳು: ಜೋರಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಶಬ್ದಗಳು, ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಶಬ್ದಗಳು, ಗೊರಕೆಯ ಶಬ್ದಗಳು.
• ಕೈಗಳ ಶಬ್ದಗಳು: ಟೈಪಿಂಗ್ ಶಬ್ದ, ಪೆನ್ನು ತಟ್ಟುವ ಶಬ್ದ, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬೆರಳುಗಳು ತಟ್ಟುವ ಶಬ್ದ.
• ಪರಿಸರದ ಶಬ್ದಗಳು: ಗಡಿಯಾರದ ಟಿಕ್ ಟಿಕ್ ಸದ್ದು, ಬೀಳುವ ನೀರಿನ ಹನಿಯ ಸದ್ದು.

ಟಿವಿ ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೋಗಳಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಬರುವ ಶಬ್ದವು "ಪ್ರಚೋದಕ"ವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಶಬ್ದದ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿರಬಹುದು.

ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಶಂಕಿತ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು: ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮೆದುಳಿನ ಈ ಪೀಡಿತ ಭಾಗಗಳು ನೀವು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಕೋಪ, ಅಸಹ್ಯ ಮತ್ತು ಭಯದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಎಂದರೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆನ್ ಆಗಿದ್ದ ರೇಡಿಯೊವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದಂತೆ. ಹಠಾತ್ ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು " ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಪಲಾಯನ " ಮೋಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಇತರ ಷರತ್ತುಗಳು: ಕೆಲವುನರಗಳ ಡೈವರ್ಜೆಂಟ್ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರವಣದೋಷ ಇರುವ ಜನರು ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
• ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೆದುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು:
• ಗಮನ ಕೊರತೆ/ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ADHD)
• ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
• ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು:
• ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (MDD)
• ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ)
• ಆಘಾತಕಾರಿ ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PTSD)
• ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಬಿಪಿಡಿ)
• ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
• ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ
• ಟಿನ್ನಿಟಸ್ (ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ರಿಂಗಣಿಸುವಿಕೆ)
• ಹೈಪರಾಕ್ಯುಸಿಸ್ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿರುತ್ತದೆ)

ಅಲ್ಲದೆ, "ಒಸಿಡಿ" ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆದರೆ "ಒಸಿಡಿ" ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಜನರು ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 24% ಜನರು ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

• ಕೌಟುಂಬಿಕ ಇತಿಹಾಸ ಅಥವಾ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ: ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ತಜ್ಞರು ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾದ ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ನಿಜವೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ತನ್ನ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (DSM-5®) ನ ಐದನೇ (ಇತ್ತೀಚಿನ) ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾವನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 2022 ರಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರ ಸಮಿತಿಯು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಲು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಕುರಿತು ಒಮ್ಮತಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು.

ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಧಿಕೃತ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆಯೇ? ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಮತ್ತು OCD ಮತ್ತು PTSD ಯಂತಹ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಹೋಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಗಳು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ , ಅದು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ "ಪ್ರಚೋದಕ" ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ .
• "ಪ್ರಚೋದಕ" ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ .
• "ಪ್ರಚೋದಕ" ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಹಠಾತ್, ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ .
• ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ .

ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ (ಉದಾ. ಆತಂಕ, ಒಸಿಡಿ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ನಾವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು ಯಾವುವು?

ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾದಂತಹ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಸ್ತುಗಳು, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಶಬ್ದ ರದ್ದತಿ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು/ಇಯರ್‌ಬಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ "ಪ್ರಚೋದಕ" ಶಬ್ದ ಬರುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವ ಬದಲು, ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ (ಉದಾ. ಹಾಡುಗಳು, ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳು) ಕೇಳಬಹುದು .
• ಶಬ್ದ ಉತ್ಪಾದಕ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ, ಗುಲಾಬಿ ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಕಂದು ಶಬ್ದ) ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ವಸತಿ ಸೌಕರ್ಯಗಳು: "ಪ್ರಚೋದಕ" ಶಬ್ದಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ನಿಮಗೆ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸೇರಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ? ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ , ಅದು ಸಣ್ಣ ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಆದರೆ, ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ "ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಪಲಾಯನ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಇದು ನೀವು "ಪ್ರಚೋದಿಸುವ" ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಹೊಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, "ಪ್ರಚೋದಕ" ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಸ "ಪ್ರಚೋದಕ" ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಜೀವಮಾನವಿಡೀ ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ? ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ನೇರವಾಗಿ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು "ಪ್ರಚೋದಕ" ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಜ್ಞರು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ (ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ) ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ , ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ತೀವ್ರವಾದ ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಕೊಲ್ಲುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು . ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು:

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆಂಬಲ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ, ನೀವು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ 1926 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ.
• ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ,ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ (ಉದಾ. 119 ಪೊಲೀಸ್ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆ).

ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆತಂಕವೇ?

ಇಲ್ಲ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಗಳು . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎರಡೂ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ನಿಜಕ್ಕೂ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಶಬ್ದಗಳು ಅದನ್ನು "ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಿವೆ" ಎಂಬುದರಿಂದ ನೀವು ಅದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ (ಅದು ಹೀಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ), ವೈದ್ಯರು ಅದು ಏನು, ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಅದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ನಂತರ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.