ಯಾರಾದರೂ ಅಗಿಯುವುದನ್ನು, ಜೋರಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಪೆನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅಗಾಧವಾದ ಕೋಪ, ಅಸಹ್ಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆಯೇ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಇದನ್ನು ನಾವು ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ - ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಬಂಧಿತ ದೃಶ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ - ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ ಇದು.
ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಎಂಬುದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಕ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಬಲವಾದ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಅನುಭವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ; ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರವು ವಿವಿಧ ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಬಹುದು.
ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಎರಡನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು, ಇದು ಹಠಾತ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ , ಯಾತನೆಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದು, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ತಿನ್ನುವ ಶಬ್ದವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಇದು ಯಾರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?
ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದರೂ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ 55% ರಿಂದ 83% ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 13 ಅಥವಾ 14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.
ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಂದಾಜು ಐದು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು
ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ "ಪ್ರಚೋದಕ" ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಹಜ "ಹೋರಾಟ-ಅಥವಾ-ಹಾರಾಟ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ:
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು: ಇವು ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಅವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು - ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ "ಗ್ಯಾಸ್ ಪೆಡಲ್" ನೆಲಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದಂತೆ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಗಾಬರಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು: ಇವು ಅನೈಚ್ಛಿಕ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.
- ವರ್ತನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು: ಇವು ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾದ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿರಬಹುದು. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಈ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
ಇವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಕೋಪ
- ಆತಂಕ
- ಅಸಹ್ಯ
- ಭಯ
- ಕಿರಿಕಿರಿ - ಸಣ್ಣ ಶಬ್ದಗಳಿಗೂ ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು.
ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
ಇವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
- ಎದೆಯ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ
- ಗೂಸ್ಬಂಪ್ಸ್
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
- ಬೆವರುವುದು
ವರ್ತನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
ಇವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದುಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಶಬ್ದಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳಗಳು (ಉದಾ. ಗುಂಪು ಊಟದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು).
- ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಶಬ್ದ ಕೇಳಿದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಡುವುದು .
- ಮೌಖಿಕ ಅಥವಾ ಗಾಯನದ ಪ್ರಕೋಪಗಳು (ಉದಾ, ಶಬ್ದ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೂಗುವುದು).
- ಶಬ್ದವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಅಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳು .
- ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳು (ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ).
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ವರ್ತನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರಬಹುದು.
ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆಂದರೆ, ಅವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸಲು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ಕೋಪಗೊಂಡ ನಂತರ ವಿಷಾದಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅವರು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ "ಪ್ರಚೋದಕ" ಶಬ್ದಗಳು ಯಾವುವು?
ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಶಬ್ದವು ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಶಬ್ದಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಮೌಖಿಕ ಶಬ್ದಗಳು: ಅಗಿಯುವುದು, ನುಂಗುವುದು, ಸಿಪ್ ಮಾಡುವುದು, ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸವರುವುದು ಅಥವಾ ನುಂಗುವುದು.
- ಉಸಿರಾಟದ ಶಬ್ದಗಳು: ಜೋರಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು, ಮೂಗು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು.
- ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿಗಳು: ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಪೆನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು.
- ಪರಿಸರದ ಶಬ್ದಗಳು: ಗಡಿಯಾರದ ಟಿಕ್ ಟಿಕ್ ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ನೀರು ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವುದು.
ಟಿವಿ ಅಥವಾ ರೇಡಿಯೊಗಳಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಬರುವ ಶಬ್ದಗಳು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಧ್ವನಿಯ ಮೂಲವು ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ?
ತಜ್ಞರು ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾಗೆ ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು: ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ. ಧ್ವನಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಮೆದುಳಿನ ಬದುಕುಳಿಯುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಕೋಪ, ಅಸಹ್ಯ ಅಥವಾ ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೇ ಇದ್ದಾಗ, ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರೇಡಿಯೋ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಿಡಿಯುವ ಶಬ್ದ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಆ ಕರ್ಕಶ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ತಪ್ಪಾಗಿ " ಹೋರಾಟ-ಅಥವಾ-ಹಾರಾಟ " ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ನೀವು ಕೆಲವು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ , ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
- ನರ-ಡೈವರ್ಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು:
- ಗಮನ ಕೊರತೆ/ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ADHD)
- ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
- ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
- ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು:
- ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (MDD)
- ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ)
- ಆಘಾತಕಾರಿ ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PTSD)
- ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಬಿಪಿಡಿ)
- ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ
- ಟಿನ್ನಿಟಸ್ (ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ರಿಂಗಣಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಝೇಂಕರಿಸುವುದು)
- ಹೈಪರಾಕ್ಯುಸಿಸ್ (ದೈನಂದಿನ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ)
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಸಿಡಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವವರು, ಆದರೆ ಔಪಚಾರಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದವರು ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸರಿಸುಮಾರು 24% ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
- ಕೌಟುಂಬಿಕ ಇತಿಹಾಸ ಅಥವಾ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ: ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೂ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?
ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ - DSM-5® ನ ಪ್ರಸ್ತುತ (ಐದನೇ) ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾವನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 2022 ರಲ್ಲಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಶೋಧನೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಕುರಿತು ತಜ್ಞರ ಸಮಿತಿಯು ಒಮ್ಮತಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಅವರು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಔಪಚಾರಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆಯೇ? ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?
ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಇನ್ನೂ ಔಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ನೈಜ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದವು. ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಮತ್ತು OCD ಅಥವಾ PTSD ಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಅತಿಕ್ರಮಣದಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ) ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸದಿದ್ದರೂ , ಅದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ "ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು" ಗುರುತಿಸಿ.
- ಈ ಪ್ರಚೋದಕ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ .
- ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ, ಹಠಾತ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ .
- ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ .
ಸಹ-ಸಂಭವಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ (ಆತಂಕ ಅಥವಾ OCD ನಂತಹ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ.
ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಧ್ವನಿ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ದೈನಂದಿನ ಉಪಕರಣಗಳು, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಇಯರ್ಪ್ಲಗ್ಗಳು ಅಥವಾ ಶಬ್ದ ರದ್ದತಿ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳು/ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
- ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಶಬ್ದಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯ ಆಡಿಯೊವನ್ನು (ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಪಾಡ್ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ಗಳಂತೆ) ಆಲಿಸುವುದು .
- ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು (ಅಥವಾ ಬಿಳಿ, ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಕಂದು ಶಬ್ದವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು).
- ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಸೌಕರ್ಯಗಳು: ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ನೀತಿಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಈ ವಸತಿ ಸೌಕರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿನಂತಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹೆಗಳು, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಆನ್ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯಗಳಿವೆ.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?
ಸೌಮ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ , ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾವು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ , ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. "ಹೋರಾಟ-ಅಥವಾ-ಪಲಾಯನ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹಠಾತ್ತನೆ ವರ್ತಿಸಬಹುದು - ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ; ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದರರ್ಥ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಸ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ನೇರ ಬೆದರಿಕೆಯಲ್ಲ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಇರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ತೀವ್ರವಾದ ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆದಾಯಕವೆನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ , ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ತೀವ್ರವಾದ ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹ-ಸಂಭವಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವವರು - ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಳವಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅವರಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ.
ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಹಾಟ್ಲೈನ್ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಸೇವೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
- ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.
- ನೀವು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳಿಗೆ (ಉದಾ. 911) ಕರೆ ಮಾಡಿ .
ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆತಂಕವೇ?
ಇಲ್ಲ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಗಳು . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಅತಿಕ್ರಮಣಗಳಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎರಡನ್ನೂ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ.
ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾದಿಂದ ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು
ಮಿಸೋಫೋನಿಯಾವು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಕರವೆನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೈಪಿಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ (ಇದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ತಜ್ಞರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪುರಾವೆಗಳು ಮತ್ತು ವಕಾಲತ್ತುಗಳಿದ್ದರೂ), ವೈದ್ಯರು ನೀವು ಏನನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಮಹತ್ವದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ. ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಮುಖ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
