ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೇ? (ಎಡಿಮಾ) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಒಬ್ಬ ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತವು ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಏಕೆ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವ ಇರುತ್ತದೆ . ಇನ್ನೊಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ "(ಎಡಿಮಾ)" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಮಗು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಈ ಊತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ . ಈ ಊತವು ದಿನ ಕಳೆದಂತೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷಯ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಊತ ಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಊತ ಬಂದರೆ, ಅದು ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು . ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಂತರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದೀಗ, ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಊತದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೋಡೋಣ.

ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಊದಿಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಸರಿ, ಈ ಊದಿಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅವು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

• ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:

ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ತೂಕ, ಜೊತೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ, ಎಲ್ಲವೂ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ಆಗ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಇತರ ದೇಹದ ದ್ರವಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇಡಬೇಡಿ.

ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸ್ಟೂಲ್ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ದ್ರವವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕಡೆಗೆ ಹರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಊತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

• ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಿರುಗಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲಿಸಿ:

ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಎದ್ದು ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ಈ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಮಲಗುವಾಗ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ಮಲಗಿ:

ಇದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವ ವಿಷಯ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ "(ಇನ್ಫೀರಿಯರ್ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವಾ)" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳವಿದೆ. ಇದು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕೊಳಕು ರಕ್ತವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ, ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ತೂಕವು ಈ ರಕ್ತನಾಳದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತವು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಊತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಈ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬನ್ನು ಸಹ ಇಡಬಹುದು.

• ವಿಶೇಷ ಬೆಂಬಲ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಬಳಸಿ (ಹೆರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್):

ಇವುಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಅವು ಸೊಂಟದ ಎತ್ತರದವರೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ:

ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. "ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಊದಿಕೊಂಡಿರುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು?" ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ, 'ಓಹ್, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇಲ್ಲ, ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ವಲ್ಪವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು' ಎಂದು ಅದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಊತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಊತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯವರೆಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿ:

ನೀವು ಈಜಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ಹೈಡ್ರೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಈಜಲು ಬರದಿದ್ದರೆ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯವರೆಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಯೋಗದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ದಣಿದ ತನಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ.

• ಬಿಸಿ, ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಿ:

ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಗುರವಾದ, ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಪ್ರಮುಖ:ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಊತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ. ಊತದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಊತವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಕಾಲುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ನಾವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಎಂದಾದರೂ ಇದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಖಂಡಿತ ಹೌದು. ಎಲ್ಲಾ ಊತವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು . ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ .

• ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಊದಿಕೊಂಡರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಊತವಿದ್ದರೆ: ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ "ಪ್ರೀಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ" ಎಂಬ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಎಂಬುದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಊತ ಇದ್ದರೆ.
• ದೇಹದ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಹಠಾತ್ ಊತ ಉಂಟಾದರೆ.
• ಒಂದು ಕಾಲು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಆ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ನೋವು ಇದ್ದರೆ: ಇದು ಡೀಪ್ ವೇನ್ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ (DVT) ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಕೂಡ ತಕ್ಷಣವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, "ಓಹ್, ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಊತ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು (OG) ತಕ್ಷಣ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದರಿಂದ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ!

ಸರಿ, ನಾವು ಈಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದೆಲ್ಲದರಲ್ಲಿ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇವು:

1. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ . ಇದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ದ್ರವದ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ.

2. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ . ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವುದು, ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಲಗುವುದು ಮುಂತಾದವು.

3. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಊತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು . ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ, ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಊತ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಊತದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು `(ಪ್ರೀಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ)` ಅಥವಾ `(DVT)` ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

4. ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ .

5. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ . ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ ಕೇಳಿ.

ತಾಯಿಯಾಗುವ ಈ ಸುಂದರ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂಗತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ!

``ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಕಾಲು ಊತ, ಕಣಕಾಲು ಊತ, ಎಡಿಮಾ, ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, DVT, VOG, ಎಡಿಮಾ