ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಸರಿಯೇ? ನಾವು ಇದನ್ನು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಂತರದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಹೃದ್ರೋಗವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಇಂದು ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದರೇನು? ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣವೇ?

ಸರಿ, ಮೊದಲು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೇಣದಂಥ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಈಗ ನೀವು ಬಹುಶಃ 'ಓಹ್, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?' ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಬೆಳೆದಾಗ ಬೆಳೆಯುವ ಹೃದ್ರೋಗದ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಮಗುವಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಮಗು ಬೆಳೆದಾಗ ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.

ನಮಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತದೆ?

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಂದಲೂ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಆಹಾರಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ
• ಮಾಂಸಗಳು ( ಗೋಮಾಂಸ , ಹಂದಿಮಾಂಸದಂತಹವು)
• ಕೋಳಿ
• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ (ಸೀಗಡಿ, ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ನಂತಹ)
• ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಆಹಾರಗಳು (ಚೀಸ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ನಂತಹ)

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು "(ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು)" ಮತ್ತು "(ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು)" ಇದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು, ಅಂದರೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಧಗಳಿವೆಯೇ? ಅವು ಯಾವುವು?

ಹೌದು, ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ, ನಾವು ಅದನ್ನು `(ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು)` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯೇ?

1. LDL (ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್) - "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ಇದನ್ನೇ ನಾವು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಈ "(LDL)" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು. ಪೈಪ್ ಒಳಗೆ ಕೊಳಕು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಂತೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು "(ಪ್ಲೇಕ್)" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ "(ಪ್ಲೇಕ್)" ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು, ಕಿರಿದಾಗಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಕಿರಿದಾದ ರಕ್ತನಾಳದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರೂಪುಗೊಂಡರೆ, ಅದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಗಳ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು "ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮೆದುಳು, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ "LDL" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

2. HDL (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್) - "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ಇದನ್ನೇ ನಾವು "ಒಳ್ಳೆಯ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅದು ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಈ "(HDL)" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಕೆಟ್ಟ "(LDL)" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು ಈ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಕೆಟ್ಟ" "(LDL)" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು "ಒಳ್ಳೆಯ" "(HDL)" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದು "(LDL)" ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು "(HDL)" ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಡುವುದು.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿಯೂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ: 1. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ: ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಗ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. 2. ಆನುವಂಶಿಕತೆ: ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ತಂದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. 3. ಬೊಜ್ಜು:ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟಾದಾಗ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ? ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು 9 ರಿಂದ 11 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು 17 ರಿಂದ 21 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು 2 ವರ್ಷದ ನಂತರವೂ ಮೊದಲೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಈ ಸಮಯಗಳು ಯಾವಾಗ?

• ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 240 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ.
• ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ "(ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ)" ( ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆ) ಇದ್ದರೆ (ಪುರುಷನಿಗೆ 55 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು, ಮಹಿಳೆಗೆ 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು).
• ಮಗುವಿಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ , ಕವಾಸಕಿ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಬಾಲಾಪರಾಧಿ ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿದ್ದರೆ.
• ಮಗುವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದರ್ಥ.
• ಮಗುವಿಗೆ `(ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್)` (ಮಧುಮೇಹ), `(ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ)` ( ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ) ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅವನು/ಅವಳು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು).

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಕೇಳಬಹುದು (ನೀರು ಮಾತ್ರ ಸಾಕು). ಇದನ್ನು "ಉಪವಾಸ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. "ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ (NCEP)" ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವೈದ್ಯರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. 2 ರಿಂದ 18 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ "ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಮತ್ತು "LDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮಟ್ಟಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದು.

ಹಾಗಾದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? (ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಸಂದೇಶ)

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಈಗ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೂಕ ಶತ್ರುವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾಗೃತರಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಾಗಾದರೆ, ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಎಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಊಟಗಳು ಉತ್ತಮ.
• ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ: ಮಕ್ಕಳು ಆಟವಾಡಲು, ಓಡಲು ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಸಮಯೋಚಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದ್ದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ ಅಗತ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಭದ್ರಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

---

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಮಕ್ಕಳ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, LDL, HDL, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ