ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 35 ನೇ ವಾರವೇ? ಮಗು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿದೆ! (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 35 ನೇ ವಾರ) ವಿವರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಮಸ್ಕಾರ! ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿಶೇಷ ವಾರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಅಂದರೆ 35 ನೇ ವಾರ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಹನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು, ಸರಿ? ಈ ವಾರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಈ 35 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ? ಹೊಸತೇನಿದೆ?

ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಈಗ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ! ಅವನು ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 220 ರಿಂದ 340 ಗ್ರಾಂ (ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು 8 ರಿಂದ 12 ಔನ್ಸ್) ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಾಹ್, ಸರಿಯೇ? ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭುಜಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವು ಜನನದ ನಂತರ ಮಗು ಶಾಖವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆವರಿಸಿದ್ದ ಆ ಬಿಳಿ, ಕೆನೆ ಬಣ್ಣದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ನಾವು ಅದನ್ನು ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸೋಸಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ವಾರ ಆ ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಪದರ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಿದೆ . ಇದು ಮಗುವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದಿಂದಾಗಿ ಒದ್ದೆಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಲ್ಯಾನುಗೊ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಗುವಿನ ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಕೂದಲು ಈಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೋಗಿದೆ . ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಳಿದಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ಅವನಿಗೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಜಾಗವಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದ್ದಂತೆ . ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಆ ಚಲನೆಗಳು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ . ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ಈಗ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜಾಗವಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ವಾರದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಲೆಯ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ , ಅಂದರೆ ಅದು ಜನಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾದಾಗ, ಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಸ್ಥಾನ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಈಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಗುವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಈ ವಾರ ನೀವು ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಹ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಾರ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದ ಅನುಭವ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಆಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ವಿರುದ್ಧ ತಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಇರುವ ಜಾಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುವುದು: ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಈಗ ತುಂಬಾ ಕೆಳಗಿದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತಿದೆ . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ನಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
• ಬೆನ್ನು ನೋವು : ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕಾಲುಗಳ ಊತ: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು: ಇವುಗಳನ್ನು "ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಕೋಚನಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಸಡಿಲಗೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವು ನಿಜವಾದ ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿನಂತೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಅವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಎದೆ ನೋವು, ಗಂಟಲು ನೋವು: ಮಗು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ತಳ್ಳುತ್ತಿರಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
• ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ: ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ , ಇವೆಲ್ಲವೂ ರಾತ್ರಿಯ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಬಹುದು.

ಇದೆಲ್ಲದರ ನಡುವೆಯೂ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಮಗುವಿನ ಆಗಮನದ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಆತಂಕ... ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯೇ? ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಮಿಶ್ರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ವಾರ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಈಗ, ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಜಿಬಿಎಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ: 35 ರಿಂದ 37 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ ಗುಂಪು ಬಿ ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ (ಜಿಬಿಎಸ್)ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿ GBS ಎಂಬ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗಲದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬ್ಯಾಗ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈಗಲೇ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಬಟ್ಟೆ, ಶೌಚಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಜನನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ನೀವು ಜನನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ: ನಿಜವಾದ ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಜವಾದ ಹೆರಿಗೆ ನೋವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಒದೆತಗಳ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಒದೆತಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಸೂಚಿಸಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಈ ಕೊನೆಯ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ತೊಟ್ಟಿಲು, ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡೈಪರ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಈಗಲೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನೆನಪಿಡಿ: ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಂತೆಯೇ ನೀವು ಅದೇ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಈ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ಮಲಗಿ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬನ್ನು ಇಡುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎದೆಯುರಿಗೆ: ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಊಟ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರಿಸಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿದ್ದರೆ, ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಈಜುವಂತಹ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೆರಿಗೆಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪೋಷಕ ಉಡುಪುಗಳು : ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಆಧಾರ ನೀಡುವ ಬೆಲ್ಟ್ ನಂತಹ ವಸ್ತುವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ:ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು, ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು (ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ) ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡನ್ನೂ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು!

ನಿಮಗೆ ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಾಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ.

• ಭ್ರೂಣದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಅಥವಾ ನಷ್ಟ.
• ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ (ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ).
• ನೀರಿನ ಚೀಲ ಒಡೆಯುವುದು (ಯೋನಿಯಿಂದ ದ್ರವ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹೊರಬರುವುದು ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದು).
• ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದು (ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗುವ ನೋವು).
• ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು.
• ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ತೇಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು.
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು.
• ಮುಖ, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಹಠಾತ್ ತೀವ್ರ ಊತ (ಇವು ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಎಂಬ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು).
• ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತದ ಭಾವನೆ.

ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಭಯಪಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣದ ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

• ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಜನಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ.
• ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
• ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅನಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ.

ನೀವು ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ಮಗುವಿಗಾಗಿ. ನೀವು ಬಲಿಷ್ಠ, ಸಮರ್ಥ ತಾಯಿ. ನೀವು ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು! ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ!

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಿಮಗೆ ಶುಭ ಹಾರೈಸುತ್ತೇವೆ!

` ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, 35 ವಾರಗಳು, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಸಿದ್ಧತೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಾರಗಳು, ಹೆರಿಗೆ