ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಪುದೀನಾ ತುಂಬಾ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್, ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬಾಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ 'ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಪುದೀನಾ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಪಡೆದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು, ಈ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ಪುದೀನಾ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಪುದೀನಾ ಸುವಾಸನೆಯು ಈ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು 'ಪುದೀನಾ ಸಾರ'ದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದು ಈ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸಾರದಲ್ಲಿ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಂತಹ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಖಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸುವಾಸನೆ ನೀಡಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಸಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಕೆಲವಕ್ಕೆ ಘನವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಇನ್ನೂ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಇದು ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

• ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (IBS): ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು , ಉಬ್ಬುವುದು , ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ IBS ಇರಬಹುದು. ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಎಂಟರಿಕ್-ಲೇಪಿತ" ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ವಿಶೇಷ ಲೇಪನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕರಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ , ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಎದೆಯುರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು .
• ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು : ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆವೇ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೂರಕಗಳು ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ನೋವು ನಿವಾರಣೆ

• ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು: ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
• ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು: ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ "(ಮೆಂಥಾಲ್)" ಅಂಶವು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ

• ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ: ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಗುಣಗಳು ಕೀಟಗಳ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತುರಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕುಟುಕುಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಬೇಡಿ; ಇದನ್ನು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ವಾಹಕ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು .
• ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ: ಇದು ಹಲವರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ನೆತ್ತಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅನುಮೋದಿತ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಔಷಧಿ (ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್) ಯಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಶಾಂಪೂ ಅಥವಾ ಕಂಡಿಷನರ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಕೀಟಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಿ

ಇರುವೆಗಳು, ಜೇಡಗಳು ಮತ್ತು ನೊಣಗಳು ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಗೆ 10-15 ಹನಿ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ, ಕೀಟಗಳು ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಕೀಟಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗ. ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು 100% ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

• ಎದೆಯುರಿ: ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
• ಅಲರ್ಜಿ: ಕೆಲವರಿಗೆ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
• ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ಉರಿಯೂತ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಮೆಂಥಾಲ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯಾರಾದರೂ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಅವರನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಕೊಲಂಬೊ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಷ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಇವುಗಳನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸಬಾರದು?

• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು:ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.
• ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು: ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ ಅಥವಾ ಎದೆಗೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ, ಅದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರು: ನೀವು ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿಗಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಆ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು.

ನೀವು ಬೇರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.