ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಲರ್ಜಿ ಪರಿಹಾರ)

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿವೆಯೇ? ನಿಮಗೆ ಮೂಗು ಸೋರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಗಂಟಲು ಕೆರೆತವಿದೆಯೇ? ಆಹ್... ಈ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಲರ್ಜಿ ಋತುವಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವ ಸಮಯ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಿಗಳು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕಗಳು ಪರಿಹಾರ ನೀಡಬಹುದೇ?

ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್, ಡ್ರಾಪ್ ಅಥವಾ ಟೀ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಲರ್ಜಿ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇದೆ. ಅದು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ . ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಲರ್ಜಿ ಚರ್ಮದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲರ್ಜಿ ಋತುವಿನ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಮೂಗು ಸೋರುವಿಕೆ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಬಟರ್‌ಬರ್ . ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಅಲರ್ಜಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕೆಲವು ಬಟರ್‌ಬರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ರಾಗ್‌ವೀಡ್ ಮತ್ತು ಮಾರಿಗೋಲ್ಡ್‌ಗಳಂತಹ ಹೂವುಗಳಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಟರ್‌ಬರ್ ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಲೈಕೋರೈಸ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು. ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರು ಲೈಕೋರೈಸ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದೇ?

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಖಾದ್ಯವನ್ನು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಾಂಬಾಲ್ ಅನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಸೋರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಏಕೆಂದರೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಬಿಸಿ ಆಹಾರಗಳು ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಷ್ಟೊಂದು ಖಾರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಮೂಗಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚೀಸ್‌ನಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಆಹಾರದ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತನ್ನಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು.

ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಇದು ತುರಿಕೆ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಲರ್ಜಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲು-ತೆಳುವಾದ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಮಾರು 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಮೂಗು ತೊಳೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?

ಮೂಗಿನಿಂದ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಪರಾಗವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ನೇತಿ ಪಾಟ್ .ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಾಧನವು ಉದ್ದವಾದ ಚಿಮ್ಮು ಹೊಂದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಟೀಪಾಟ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು. ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಇದರಿಂದ ಒಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು!

ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ತುರಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.

• ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಫಾಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಾತಗೊಳಿಸಿ . ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, HEPA ಫಿಲ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಬಳಸಿ.
• ನಿಮಗೆ ಧೂಳಿನಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಧೂಳು ನಿರೋಧಕ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ದಿಂಬಿನ ಕವರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಿ.
• ಮನೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ನೀವು ಹೊರಗೆ ಧರಿಸಿದ್ದ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಾಗ ಇರಬಹುದಾಗಿದ್ದು, ಮನೆಗೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
• "ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಹೊರಗೆ ಇದ್ದ ನಂತರ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ತೊಳೆಯುವುದು, ಪರಾಗದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.