ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಚಂಚಲವಾಗುತ್ತಿವೆಯೇ? ಚಂಚಲ ಕಾಲುಗಳ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (RLS) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ? ನೀವು ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ, ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡಲು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕ ಓದಲು ಕುಳಿತಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಒಳಗಿನಿಂದ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಬರುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಒಳಗೆ ಏನೋ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಅದು ತೆವಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ... ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬೇಕು, ಎದ್ದು ನಡೆಯಬೇಕು. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (RLS), ಅಥವಾ ವಿಲ್ಲೀಸ್-ಎಕ್ಬಾಮ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಧ್ಯಯನ ಗುಂಪು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೋಡೋಣ. ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ?

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ, ಅಥವಾ ನೀವು ಬಸ್ ಅಥವಾ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅಥವಾ ನೀವು ಚಿತ್ರಮಂದಿರದಲ್ಲಿ ಚಲನಚಿತ್ರ ನೋಡಲು ಕುಳಿತಿರುವಾಗ... ಈ ಕಾಲು ನೋವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವುದು ಆಗ.

ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಡೆಯುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಕಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಂತರವೂ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗದಿರಬಹುದು.

ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆಯೇ?

ಹೌದು. ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಕೇವಲ ಕಾಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.

• ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ: ಇದು ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾಲುಗಳ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದಾಗ, ಮರುದಿನ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ದಣಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

• ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಕಾಲು ಚಲನೆಗಳು: ಇದು ಅನೇಕ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಾವು ಆವರ್ತಕ ಅಂಗ ಚಲನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಪಿಎಲ್‌ಎಂಡಿ) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಕಾಲುಗಳು (ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೋಳುಗಳು) ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಅರಿವಿಗೆ ಬಾರದೆ, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಚಲಿಸುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತವೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಹೋಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣರಹಿತ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಾವು 'ಉಪಶಮನ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದೂರ ಹೋದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಅವು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ಖಂಡಿತ ಹೌದು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಆನಂದಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರುನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ.

ಏಕೆಂದರೆ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳೂ ಇರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಹ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ ಏನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ. RLS ಗೆ ಈಗ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದರಿಂದ ಬಳಲುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.