⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಯಾವುದು ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಲವರು ಗಾಢವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಹಗುರವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈನಂದಿನ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ, ಶುಷ್ಕವಾಗಿದೆಯೇ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿವೆ:- ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಎಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಚರ್ಮದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವು ಈ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
- ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ: ನೀವು ಬಳಸುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.
| ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ | ಅಂಗಾಂಶದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ವರೂಪ |
|---|---|
| ಸಾಮಾನ್ಯ | ಟಿಶ್ಯೂ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮ. ಅದರಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. |
| ಒಣ | ಅಂಗಾಂಶವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಚರ್ಮವು ಹಿಗ್ಗಿದಂತೆ ಭಾಸವಾದರೆ, ಅದು ಒಣ ಚರ್ಮವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವು ಕಪ್ಪು, ಒರಟಾದ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. |
| ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ | ಟಿಶ್ಯೂ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆ ಕಲೆಗಳಿದ್ದು, ಮುಖ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ. ಈ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮವು ದೊಡ್ಡ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. |
| ಸಂಯೋಜನೆ | ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು, ಹಣೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲ (ನಾವು "ಟಿ-ವಲಯ" ಎಂದು ಕರೆಯುವ) ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಒಣಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಚರ್ಮವಿದೆ. |
| ಸೂಕ್ಷ್ಮ | ಇದು ಬೇರೆಯದೇ ರೀತಿಯದ್ದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ತುರಿಕೆ ಬಂದರೆ ಅಥವಾ ಮುಖ ತೊಳೆಯುವಾಗ ಉರಿ ಬಂದಂತೆ ಭಾಸವಾದರೆ, ನಿಯಮಿತ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು. |
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮುಖ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಉತ್ತಮ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗ ಇಲ್ಲಿದೆ.- ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ (ತುಂಬಾ ಬಿಸಿನೀರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು).
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ರಹಿತ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ . ಎಂದಿಗೂ ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಒರಟಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪಂಜುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಂತರ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗುವವರೆಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ಮೃದುವಾದ ಟವಲ್ ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ . ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಣಗಿದರೆ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.
- ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ನೆನಪಿಡಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮುಖ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಮ್ಮೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡನ್ನೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮವು ಕೇವಲ ಮುಖಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಈ ವಿಷಯಗಳು ಮುಖ್ಯ.- ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಅಥವಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಠಿಣವಲ್ಲದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಬಾಡಿ ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಕಠಿಣವಾದ ಸೋಪ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ.
- ದೀರ್ಘ ಸ್ನಾನ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು . ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನೀವು ಶೇವಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೋಪಿನ ಬದಲಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶೇವಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ ಬಳಸಿ. ಮಂದ, ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿದ ರೇಜರ್ ಬ್ಲೇಡ್ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಶೇವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.
- ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಮೃದುವಾದ ಟವಲ್ ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಚರ್ಮದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ತೇವಾಂಶ ಹೋಗುವವರೆಗೆ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಥವಾ ಬಾಡಿ ಲೋಷನ್ ಹಚ್ಚಿ.
ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನಂತೆಯೇ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀವು ಪಡೆಯುವ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
ನೀವು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ವಿಭಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯೌವ್ವನದಿಂದ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆಯೇ ಔಷಧ.
ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 7-9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.ಕಠಿಣ ಸೂರ್ಯನ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ.
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಕೇವಲ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ (UVR) ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.- ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಕನಿಷ್ಠ SPF 30 ಇರುವ ಜಲನಿರೋಧಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.
- ಈಜಿದ ನಂತರ, ಬೆವರು ಸುರಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದ ತೋಳಿನ ಬಟ್ಟೆಯಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನೆರಳಿನಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಗಾಢವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮೆಲನಿನ್ (ಮೆಲನಿನ್ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಲಜನ್ ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಶುದ್ಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ , ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಧೂಮಪಾನವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಬೇಗನೆ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?
ನೀವು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಏನು ಖರೀದಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಒಂದು ಸರಳ ಸಲಹೆ.- ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ: ಸರಳವಾಗಿರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಹಗುರವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ: ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಸೆರಾಮೈಡ್‌ಗಳಂತಹ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. "ಸುಗಂಧ ರಹಿತ" ಮತ್ತು " ನಾನ್-ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ " ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ: ಈ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮವು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಭಾರವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ನಂತರ ನೀವು ಹಗುರವಾದ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ಹೋಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
- ಸಂಯೋಜಿತ ಚರ್ಮ: ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಪ್ರದೇಶಗಳು (ಟಿ-ವಲಯ) ಮತ್ತು ಒಣ ಪ್ರದೇಶಗಳು (ಕೆನ್ನೆಗಳು) ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಒಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ: ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಸುಗಂಧ ರಹಿತ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ (ಸಾಬೂನುಗಳು ಮತ್ತು ಲಾಂಡ್ರಿ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್‌ಗಳು ಸಹ). "ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್" ಎಂದು ಹೇಳುವವುಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ "ಸಾವಯವ" ಅಥವಾ "ನೈಸರ್ಗಿಕ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ (ಸಾಮಾನ್ಯ, ಒಣ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಸಂಯೋಜಿತ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ). ಅದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೃದುವಾಗಿರಿ. ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
- ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲೂ ಸಹ, ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ SPF 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತ ಜೀವನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಏನನ್ನೂ ಊಹಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.