ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕೇಳಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಮಾರಿ ಮತ್ತು ಅಶಿಸ್ತಿನವರು ಎಂದು ಹಣೆಪಟ್ಟಿ ಕಟ್ಟಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವಿನ, ಮಾತನಾಡದ ಅನುಭವ. ಇಂದು ನಾವು 'ತೂಕದ ಪಕ್ಷಪಾತ' ಎಂಬ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅಂದರೆ, ಅವರ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಈ ಕಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಲೆಕನ್ 27 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆ. ತನ್ನ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದಾಗಿ ತನ್ನ ಖಿನ್ನತೆ ಎಲ್ಲರಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ನಂಬುತ್ತಾಳೆ. ತನ್ನ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಲಿಲ್ಲ. ಅವಳು ತಿನ್ನಲು ಸಹ ಮರೆತಳು. ಅವಳು ಒಂದು ಸೆಮಿಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ 13 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಳು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. "ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರೆಲ್ಲರೂ ನಾನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದೆ" ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ.
ಅವಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಳು. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ, "ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ" ಎಂದಾಗಿತ್ತು. ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ಅವಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪದರಲ್ಲೇ ಪಾರಾದಳು. ಈಗ ಅವಳು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳು ಈಗ ತನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಆದರೆ ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾಳೆ, "ನಾನು ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದರೆ, ಜನರು ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆಯೇ? ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?"
"ನಾನು ದಪ್ಪಗಿದ್ದ ಕಾರಣ, ಜನರು ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಿದರು. ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು."
ತೂಕದ ಪಕ್ಷಪಾತ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಕಳಂಕ ಎಂದರೇನು?
ಈ ಎರಡೂ ಪದಗಳು ಒಂದೇ ಅರ್ಥವನ್ನು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುವ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ರೆಬೆಕ್ಕಾ ಪೂಲ್ ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ತೂಕದ ಕಳಂಕ: ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ತಿರಸ್ಕಾರದಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಳಂಕ. ಅಂದರೆ, "ದಪ್ಪವಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ" ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆ.
- ತೂಕ ಬೈ ಎಎಸ್ : ಇದು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ದಪ್ಪಗಿರುವ ಜನರು "ಸೋಮಾರಿ", "ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪಿದ", "ಕೊಳಕು" ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವರನ್ನು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ತಪ್ಪು ವರ್ತನೆಗಳು.
ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರು, ಶಿಕ್ಷಕರು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವೈದ್ಯರಿಂದಲೂ ಬರಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು 'ಆಂತರಿಕ ತೂಕದ ಕಳಂಕ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು "ನಾನು ದಪ್ಪಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ" ಎಂದು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ತೂಕ ಪಕ್ಷಪಾತದ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?
ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನೀವು ಪಡೆಯುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬೊಜ್ಜು ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
| ಪರಿಣಾಮ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ | ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗಳು |
|---|---|
| ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ | ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: - ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. - ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು. - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗೌರವದಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಠಿಣ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. - ನಿಮಗಿರುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನೇ ದೂಷಿಸುವುದು ಸಹ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ. |
| ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ | ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುವಂತೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ: - ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. - ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ (ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ). - ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. |
| ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ | "ನಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸಿಗುವುದು ಕಷ್ಟ, ನಾವು ಹೊರಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಜನರು ನಮ್ಮನ್ನು ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಬಸ್ಸುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೀಟುಗಳಲ್ಲಿ ತುರುಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂಬಂತಹ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಾವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. |
ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳಿಂದಾಗಿ , ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗುವವರೆಗೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ , ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮಗೆ ಸಿಗುವ ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ತೂಕದ ಕಳಂಕವು ಕೇವಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ನ್ಯಾಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಇದು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಜನರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಅನ್ಯಾಯದ ವಿರುದ್ಧ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ?
ಹೌದು, ಇದು ಒಂದು ಸವಾಲು. ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಹಕ್ಕಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ಏನಾದರೂ ಹೇಳಿದರೆ, ಅವರು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅದು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೂ ಸಹ.
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:
- ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ: ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬರೆದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಿ, "ಡಾಕ್ಟರ್, ನಾನು ಇಂದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾನು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ."
- ಶಾಂತವಾಗಿರಿ: ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಸೇರುವ ಮೊದಲು, "ಸರಿ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
- ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹೋಗಿ: ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಏನೆಂದು ಅವರಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಹೇಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ: ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಇಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತೀರಿ?
ಈಗ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಪಕ್ಷಪಾತವು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಜಾಹೀರಾತು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹೆಲ್ತ್ ಅಟ್ ಎವ್ರಿ ಸೈಜ್ (HAES) ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳಬಹುದು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದರ ಅರ್ಥ, "ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ."
ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಅದು ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾರ್ಗ. ನೀವು ನಂಬುವ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ವರ್ಷಗಳೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಆಂತರಿಕ ಕಳಂಕಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೊಜ್ಜು ಇರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಾರರ ಬಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ 'ದೇಹದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ', 'ದೇಹದ ತಟಸ್ಥತೆ' ಮತ್ತು HAES ನಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಅನೇಕ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
"ದೇಹ ತಟಸ್ಥತೆ" ಎಂದರೆ "ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಂದರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ." ಆದರೆ "ದೇಹದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ" ಎಂದರೆ "ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಚರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಮಾಡಬಲ್ಲದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ."
ದೇಹದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸಮಾಜದ "ಸ್ನಾನ" ಆದರ್ಶಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಪಕ್ಷಪಾತ ನಿಜ: ಅದು ನಿಜ. ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ.
- ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ: ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
- ಗೌರವಯುತ ಆರೈಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಗೌರವಯುತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಪಡೆಯುವ ಹಕ್ಕು ನಿಮಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ತೃಪ್ತರಾಗಬೇಡಿ.
- ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿ: ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವು ತೂಕದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ: ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ನಿಮ್ಮ ದಯೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ