ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಾವಿರ ಯೋಚನೆಗಳು ಒಮ್ಮೆಲೇ ಓಡಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು ಹಲವು ಇವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ADHD ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಷಯ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ADHD ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ (ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್) ಒಂದು ನರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರದ ದೋಷವಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಗಮನ, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ಪುಸ್ತಕ ಓದುವಾಗ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅಲೆದಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವುದು: ಸಣ್ಣದೊಂದು ಶಬ್ದ ಕೂಡ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಅತಿ ಚಟುವಟಿಕೆ: ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಡಪಡಿಸುವುದು, ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುವುದು .
- ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ: ಕೋಣೆ ಗಲೀಜಾಗಿದೆ, ನೀವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
- ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ( ಆವೇಗ ): ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ ಮುಗಿಸುವ ಮೊದಲೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು.
ಆದರೆ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ವಯಸ್ಕರಿಗೂ ADHD ಇದೆಯೇ?
ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ಅನೇಕ ಜನರು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯವರೆಗೂ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ ADHD ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಯಸ್ಕನಿಗೂ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಇದು ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಮಕ್ಕಳನ್ನು "ತುಂಟತನ," "ದುರಹಂಕಾರಿ" ಮತ್ತು "ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದ್ದರೂ, ಆ ಮಗು ADHD ಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ಯಾರೂ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಡುಯೇನ್ ಒಬ್ಬ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಮ್ಯಾನೇಜರ್. ಒಂದು ದಿನ, ಅವನ ಬಾಸ್ ಸೋಮವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಅವನನ್ನು ಕೇಳಿದನು. ಅದು ಶುಕ್ರವಾರ. ಸೋಮವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಸಭೆಗೆ ಬಂದರು, ಮತ್ತು ಡುಯೇನ್ ಎಲ್ಲರಂತೆ ತನ್ನ ಬಾಸ್ ಬರುವವರೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದನು. ಸಭೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ತನಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತಿದ್ದನು! ಅವನ ಬಾಸ್ ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಬಂದು ಸಭೆ ಹೇಗೆ ನಡೆಯಿತು ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವನಿಗೆ ಆ ಘಟನೆ ನೆನಪಾಯಿತು.
ADHD ಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ನಿರಂತರ ಭಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕಿದಂತೆ ಎಂದು ಡುಯೇನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ. ಏನಾದರೂ ಯಾವಾಗ ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದರಿಂದ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮರೆತಿದ್ದರಿಂದ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ." ADHD ಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರು ಎದುರಿಸುವ ಅದೃಶ್ಯ ಆಂತರಿಕ ಹೋರಾಟ ಇದು.
| ಗುಣಲಕ್ಷಣ / ಭಾವನೆ | ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ |
|---|---|
| ವ್ಯಾಕುಲತೆ | ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು. ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪುವುದು. ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು. |
| ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ | ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ನಿರಂತರ ಚಡಪಡಿಕೆ, ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಡಪಡಿಕೆ. |
| ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ | ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದದ್ದನ್ನು ಹೇಳುವುದು (ಫಿಲ್ಟರ್ ಬಳಸದೆ). ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು. ಯಾರಾದರೂ ಮಾತು ಮುಗಿಸುವ ಮೊದಲೇ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿ ಮಾತನಾಡುವುದು. |
| ಸಂಘಟನಾ ಬಲದ ಕೊರತೆ | ನಿಮ್ಮ ಕೀಲಿಗಳು ಅಥವಾ ಪರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು. ಬಿಲ್ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು. |
| ಅತಿಕ್ರಮಣ | ಮನೆಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಸಹನೀಯ ಹೊರೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. |
ಇದನ್ನು ಇತರರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?
ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹೊರಗೆ ಕಾಣುವಂಥದ್ದಲ್ಲ. ಕಾಲು ಮುರಿದಾಗ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಒಂದು ಆಂತರಿಕ ಹೋರಾಟ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇತರರು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ಟೆರಿ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕಿ. ಆಕೆಗೂ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಇದೆ. ತನ್ನ ಮಗಳಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದ ನಂತರವೇ ತನಗೆ ಅದು ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಳು. ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ತಾಯಿಯಾದ ನಂತರ ಜೀವನ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ, ಮನೆಕೆಲಸ, ಅಡುಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ನಾನು ಎತ್ತಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹೊರೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು. ಐದು ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರೂ ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು? ನಾನು ಮೂರ್ಖನಾ? ನಾನು ವಿಫಲನಾ?" ನಾನು ನನ್ನೊಳಗೆ ಯೋಚಿಸಿದೆ.
ಈ ಭಾವನೆ ADHD ಇರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಮಾಜವು "ಒಳ್ಳೆಯ ಹೆಂಡತಿ" ಅಥವಾ "ಒಳ್ಳೆಯ ತಾಯಿ" ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ದೂಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ADHD ಇಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಫಲರಾಗಲು ಅಷ್ಟೊಂದು ಶ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಅವರ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ವಿಷಯ.
ADHD ಯೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ?
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದುಕಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
1. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು, ಮೇಲಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ಔಷಧಿ: ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳು ಅವರಿಗೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ , ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.
3. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ: ನೀವು ADHD ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು.
4. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:
- ವ್ಯಾಯಾಮ:ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸೃಜನಶೀಲತೆಯತ್ತ ಗಮನ: ಆ ಭೇಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತಿದ್ದ ಡುಯೇನ್, ನಂತರ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡನು. ಅವನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದನು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಏನೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ADHD ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ "ಅವನು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿ" ಅಥವಾ "ಅವನು ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಒಳಗಿನಿಂದ ಅವರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ADHD ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ದೋಷವಲ್ಲ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಬ್ಬರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರು ತಮಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮಗೆ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಊಹಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಡಿ.
- ಔಷಧಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ADHD ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
- ನೀವು "ಮುರಿದಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ವೈಫಲ್ಯ" ದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ವಿಧಾನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ