ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯೇ? ಕೆಲವರಿಗೆ ನೇರ ಕೂದಲು ಇರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಗುಂಗುರು ಕೂದಲು ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪ ಕೂದಲು ಇರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಕೂದಲು ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಏನೋ ಇದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಕೂದಲಿನ ಸರಂಧ್ರತೆ, ಅಥವಾ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೇರ್ ಪೋರೋಸಿಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ನೋಟ, ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಕೂಡ ಸರಂಧ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬೇಗನೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸುಂದರವಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಕೂದಲಿನ ಸರಂಧ್ರತೆ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೂದಲಿನ ಸರಂಧ್ರತೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬುಡವು ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಹೊರ ಪದರದ (ಹೊರಪೊರೆಯ) ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಪದರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:
- ಮಧ್ಯ ಭಾಗ (M ED ಉಲ್ಲಾ): ಇದು ಕೂದಲಿನ ಶಾಫ್ಟ್ ಒಳಗೆ ಇದೆ. ಇದು ಸ್ಪಂಜಿನಂತಹ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಭಾಗವು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
- ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್: ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬುಡಕ್ಕೆ ನಮ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪದರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ನೀಡುವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು ಸಹ ಇಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತವೆ.
- ಹೊರಪೊರೆ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗ. ಇದು ಛಾವಣಿಯ ಅಂಚುಗಳಂತೆ ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪದರದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಾಕಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕೂದಲು ನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಿಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಿದರೆ, ತೇವಾಂಶವು ಅವುಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕೂದಲಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಸರಂಧ್ರತೆಯು ಆನುವಂಶಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ನೀಡುವ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಕೂದಲಿನ ಸರಂಧ್ರತೆಗೆ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:
ಈ ಮೂರು ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ನೋಡೋಣ. ಇದನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
| ಸರಂಧ್ರತೆಯ ಪ್ರಕಾರ | ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು |
|---|---|
| ಕಡಿಮೆ ಸರಂಧ್ರತೆ |
|
| ಸಾಮಾನ್ಯ ಸರಂಧ್ರತೆ | |
| ಹೆಚ್ಚಿನ ಸರಂಧ್ರತೆ |
ಕೂದಲಿನ ಹೊರ ಪದರವಾದ ಕ್ಯೂಟಿಕಲ್ ಎಂಬ ಕೂದಲಿನ ಹೊರ ಪದರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸರಂಧ್ರ ಕೂದಲು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಹೊರ ಪದರವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಂಧ್ರಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀರು ಕೂದಲನ್ನು ಬೇಗನೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅತಿಯಾದ ಶಾಖ, ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಾಚಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಬರುವ UV ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ನನ್ನ ಕೂದಲಿನ ಸರಂಧ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆಯೇ? ನಾನು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕೇ?
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎರಡು ಸರಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ. ಇವು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥೂಲ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
| ಪರೀಕ್ಷೆ | ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶ |
|---|---|
| ಫ್ಲೋಟ್ ಪರೀಕ್ಷೆ | ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ಒಣಗಿದ ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಯನ್ನು (ಶಾಂಪೂ ಅಥವಾ ಕಂಡಿಷನರ್ ಬಳಸದೆ) ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.
|
| ಸ್ಪ್ರೇ ಪರೀಕ್ಷೆ | ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ಒಣಗಿದ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
|
ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುವ "(ಡೈನಾಮಿಕ್ ವೇಪರ್ ಸೋರ್ಪ್ಷನ್)" ಮತ್ತು "(ಗ್ಯಾಸ್ ಆಡ್ಸರ್ಪ್ಷನ್)" ನಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳೂ ಇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎರಡು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಕು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸರಂಧ್ರ ಕೂದಲನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೂದಲಿನ ಸರಂಧ್ರತೆ ಇರುವ ಜನರು ಎದುರಿಸುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಂದರೆ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ . ಆದ್ದರಿಂದ ಕೂದಲಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿರಬೇಕು.
LOC ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಇದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನ. LOC ಎಂದರೆ ಲೀವ್ -ಇನ್ ಕಂಡಿಷನರ್, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ .
1. ಲೀವ್-ಇನ್ ಕಂಡಿಷನರ್: ತೊಳೆದ ನಂತರ ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಚ್ಚುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಂಡಿಷನರ್. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಕೂದಲು ತೊಳೆಯುವವರೆಗೂ ಅದು ತೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಗುರವಾದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
2. ಎಣ್ಣೆ: ನಂತರ, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತ್ರ . ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ, ಅರ್ಗಾನ್ ಎಣ್ಣೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಮ್ಮ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಳಸಬಹುದು.
3. ಕ್ರೀಮ್: ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ. ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೇರ ಕೂದಲಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಮ್ಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು
- ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಕೂದಲನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಯಾಗಿಸುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಹೊರ ಪದರವನ್ನು (ಕ್ಯುಟಿಕಲ್) ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
- ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ:ಕೂದಲನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಬಣ್ಣ ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿಸುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಣಗಬಹುದು.
- ಆರ್ದ್ರತೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಶ್ರೀಲಂಕಾದಂತಹ ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, `(ಹ್ಯೂಮೆಕ್ಟಂಟ್ಗಳು)` ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹ್ಯೂಮೆಕ್ಟಂಟ್ಗಳು ಪರಿಸರದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಮತ್ತು ಅಶಿಸ್ತಿನಂತಾಗಬಹುದು.
- ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ: ನಮ್ಮ ಕೂದಲು "ಕೆರಾಟಿನ್" ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೂದಲಿನ ಶಾಫ್ಟ್ನ ಹೊರ ಪದರದಲ್ಲಿನ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋರೋಸಿಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸುಂದರವಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಸರಂಧ್ರತೆಯು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಸರಂಧ್ರತೆ ಇರುವ ಕೂದಲು ನೀರನ್ನು ಬೇಗನೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಫ್ಲೋಟ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಸ್ವರೂಪದ ಸ್ಥೂಲ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ, LOC (ಲೀವ್-ಇನ್, ಎಣ್ಣೆ, ಕ್ರೀಮ್) ನಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
- ಅತಿಯಾದ ಶಾಖ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಆಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕೂದಲಿನ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಹೊರ ಪದರವನ್ನು (ಹೊರಪೊರೆ) ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ