ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೇ? (Continuous Support During Childbirth) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ದಿನ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, 'ನನ್ನ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ಯಾರು ಇರುತ್ತಾರೆ?' ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ನಿರ್ಧಾರ. ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಮಗು ಜನಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಂತರವೂ ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆಯ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.

ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಯಾರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಯಾರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

1. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಅವನಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಅನುಭವವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ , ಅವನು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಲ್ಲನು. ನೀವು ನೋವಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಂತ್ವನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಬಹುದು.

2. ಆಪ್ತ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯ

ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ಸಹೋದರಿ ಅಥವಾ ಸಹೋದರನಂತಹ ಹತ್ತಿರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಹ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನುಭವವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

3. ಆಪ್ತ ಮಿತ್ರ

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತ ಕೂಡ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ. ಕುಟುಂಬದವರಂತೆ, ಅವರು ಹೆರಿಗೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.

4. ಸೂಲಗಿತ್ತಿ

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ವೈದ್ಯರ ಬದಲಿಗೆ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಹೆರಿಗೆ ಸಹಾಯಕರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇಬ್ಬರೂ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅವರು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

5. ಎ ಡೌಲಾ

"ಡೌಲಾ" ಎಂಬ ಪದ ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಸದು. ಆದರೆ ಅವರು ಈ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಜನರು. ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಡೌಲಾ ಎಂದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ , ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಹೆರಿಗೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಡೌಲಾ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಡೌಲಾ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಅವರು ವೈದ್ಯರಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ನಿರಂತರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯಾಗುವುದು ಒಂದು ತೀವ್ರವಾದ ಅನುಭವ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

• ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿ: ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ , ನೋವು, ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಂತೋಷವು ಅದರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವ: ನೀವು ನಿರಂತರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜನನ ಅನುಭವದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನಿಸಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಡುತ್ತೀರಿ.
• ದೈಹಿಕ ನೆರವು: ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಹಾಯಕರು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಜ್ಞಾನದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ: ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಆತಂಕಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಅಸಹಾಯಕರಾದಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅನಗತ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಡೌಲಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಗಳು, ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪಿಟೋಸಿನ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳ ಅನಗತ್ಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
• ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಿತ ಮುಖ: ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಎಂದರೆ ಅಪರಿಚಿತ ವಾತಾವರಣ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಿತ ಮುಖವೊಂದು ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಇರುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಮಾಧಾನಕರ.
• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಬೆಂಬಲ: ನೀವು ಡೌಲಾ ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ಇದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಅನಾನುಕೂಲಗಳಿವೆಯೇ? ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಆದರೆ ಇಂತಹ ಸಹಾಯಕ ಇರುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

• ಗೌಪ್ಯತೆ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆಗೆ ಯಾರೂ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಖಾಸಗಿ ವಿಷಯ. ನೀವು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಯಾರೂ ಸುತ್ತಲೂ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.
• ಗಂಡನಿಗೆ ಕಷ್ಟ: ಹೆರಿಗೆ ಎಂದರೆ ರಕ್ತ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಸಮಯ. ಕೆಲವು ಗಂಡಂದಿರು ಇದನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗಂಡ ಹಾಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅವನು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು.
• ಜನದಟ್ಟಣೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿರುವಾಗ ಅದು ಕಷ್ಟಕರವೆನಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಜನರ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಜನರು ಇರಬಹುದೆಂಬುದಕ್ಕೆ ಮಿತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಗುರಿಯತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ವೆಚ್ಚ: ನೀವು ಡೌಲಾ ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಭರಿಸಲಾಗದಿರಬಹುದು.
• ನಿರಾಶೆ: ನಾವು ಎಷ್ಟೇ ಯೋಜನೆ ಹಾಕಿಕೊಂಡರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ ಕೆಲಸಗಳು ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗ ಆ ಸಹಾಯಕನಿಂದಾಗಿ ಅನುಭವ ಹಾಳಾಗಿ ಹೋಯಿತೇನೋ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು.