ಈ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತ ಬರುತ್ತದೆಯೇ? ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶೀತವೋ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯೋ? (ಚಳಿಗಾಲದ ಅಲರ್ಜಿಗಳು)

ಶೀತ ಹವಾಮಾನ ಈಗಷ್ಟೇ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಸೀನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮೂಗು ಸೋರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? "ನನಗೆ ಮತ್ತೆ ಶೀತ ಬಂದಿದೆ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತವೇ ಅಥವಾ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿರಬಹುದೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಎರಡರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಇದು ಶೀತವೇ? ಅಲರ್ಜಿಯೇ? ಎರಡನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು?

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಇವೆರಡೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ಹರಿಸಿದರೆ, ಎರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶೀತವು ಮೂರರಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ , ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಇವೆರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಈಗ, ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ.

ಈ ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ?

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧೂಳು ಅಥವಾ ಪರಾಗದಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಹ ಜನರು ಈ ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳ ಒಳಗೆ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು, ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಚ್ಚು ಮುಂತಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಈ ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳು ಯಾವುವು?

• ಸಾಕು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ: ಶೀತದಿಂದಾಗಿ, ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕುಗಳಂತಹ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಉದುರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರ: ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಳದ ತ್ಯಾಜ್ಯವು ಅಚ್ಚುಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ನಾವು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹತ್ತಿ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಬರಬಹುದು.
• ಒದ್ದೆಯಾದ ಮರ: ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಹೊರಗಿನಿಂದ ತಂದ ಮರವು ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಅಚ್ಚು ಬೀಜಕಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಈ ಮರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮನೆಯೊಳಗೆ ತಂದರೂ ಅದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮಗೂ ಇಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೃತಕ ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ಮರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಇತರ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಈ ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು 8 ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು

ಈ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

1. ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಂಗಳದಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾದ ಎಲೆಗಳು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಸುವಾಗ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರಿ. ಮನೆಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಗುಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಧೂಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಉಗಿ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ: ನಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗಳು ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಆಶ್ರಯ ತಾಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ, ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಬಳಿಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ . ಇದು ಈ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.

4. ವಿಶೇಷ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು ಒಳಗೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆಗಳು (`ಅಲರ್ಜಿ ಹಾಸಿಗೆ`) ಇವೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

5. ಸಲೈನ್ ಬಳಸಿ: ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು. ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. 1 ಟೀಚಮಚ ಅಯೋಡೀಕರಿಸದ ಉಪ್ಪನ್ನು 8 ಔನ್ಸ್ (ಸುಮಾರು 240 ಮಿಲಿಲೀಟರ್) ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ.

6. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಗಿನಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಬರುವ ಹಬೆಯು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿನ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯೊಳಗಿನ ಗಾಳಿಯು ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ಒಣಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಆರ್ದ್ರತೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅಚ್ಚು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಗ್ರೋಮೀಟರ್ ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು. ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು 30% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇಡಬೇಡಿ.

8. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಅಲರ್ಜಿ ಔಷಧಿಗಳು ತುರಿಕೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ . ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಇನ್ಸರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.