유방암은 인생을 뒤바꾸는 경험입니다. 성생활에 가장 큰 영향을 미치는 요소 중 하나는 성욕 감퇴입니다. 많은 사람들이 이에 대해 이야기하기를 꺼리지만, 이는 당신만의 문제가 아닙니다. 암 치료 중이거나 치료 후 여성들이 성적인 문제를 겪는 것은 흔한 일입니다. 실제로 한 연구에 따르면 유방암에서 회복 중인 여성의 70%가 성적인 어려움을 경험했다고 합니다.
치료 기간 동안 그리고 신체 변화에 적응하는 동안 성생활이 뒷전으로 밀리는 것은 지극히 정상입니다. 하지만 동시에, 파트너와의 친밀감은 이 어려운 시기를 정신적으로 버텨내는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 다행히 성욕 감퇴나 질 건조증과 같은 문제를 관리하고 관계를 다시 행복하게 만드는 방법들이 있습니다.
흔히 발생하는 문제와 그 해결책
유방암을 앓고 있는 여성들이 흔히 겪는 성생활 문제와 그 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 아래 표를 참고하시면 더욱 쉽게 이해하실 수 있습니다.
| 문제 | 그 이유와 해결 방법 |
|---|---|
| 신체의 물리적 변화 | 수술이나 치료는 유방 부위를 비롯한 신체 여러 부위에 통증을 유발할 수 있습니다. 예전에는 즐거움을 주었던 접촉이 이제는 고통스럽게 느껴질 수도 있습니다. 해결책: - 자신의 몸에 대해 새로운 것을 배워보세요 . 자위나 파트너와의 접촉을 통해 어떤 종류의 접촉이 편안하게 느껴지는지 알아보세요. - 당신의 파트너는 당신을 상처 입힐까 봐 두려워할 수도 있으니 , 솔직하게 이야기해 보세요. - 베개 등을 이용하여 몸을 받쳐주세요. 통증 부위에 압력이 가해지지 않는 새로운 자세를 시도해 보세요. - 오르가즘에 도달하기 어려운 경우 , 진동기가 도움이 될 수 있습니다. |
| 성욕 감퇴 | 암과 그 치료의 신체적, 정신적 영향으로 인해 성생활에 대해 생각하는 것조차 어려워질 수 있습니다. 일부 치료는 조기 폐경과 성욕 감퇴를 유발할 수 있습니다. 해결책: - 이 문제에 대해 배우자와 솔직하게 이야기해 보세요. - 의사에게도 알리세요. 의사는 메스꺼움이나 피로감 같은 부작용을 어떻게 관리해야 하는지 조언해 줄 것입니다. - 운동. 몸과 마음에 좋은 느낌을 줍니다. - 소소한 일로 행복을 느껴보세요. 새로운 헤어스타일이나 새 옷은 자신감을 높여줄 거예요. - 파트너와 함께 새로운 것을 시도해 보세요. |
| 질 건조증 | 이러한 증상은 치료로 인한 호르몬 변화 때문에 발생할 수 있으며, 이로 인해 성관계 시 통증을 유발할 수 있습니다. 해결책: - 윤활제를 사용하세요. 윤활제는 성관계 전에 사용하는 젤 형태의 제품입니다. 수성이고 무향인 제품이 가장 좋습니다. - 질 보습제를 사용하세요. 보통 자기 전에 바릅니다. 두 종류 모두 처방전 없이 구입할 수 있습니다. |
| 외모의 변화 | 탈모, 수술 흉터, 유방 절제술, 체중 변화와 같은 것들은 수치심과 불편함을 유발할 수 있습니다. 해결책: - 치료를 시작하기 전에 이러한 변화를 최소화하는 방법에 대해 의사와 상담하십시오. - 자신의 몸에서 좋아하는 부분을 생각해 보세요. 가까운 사람과 이 주제에 대해 이야기 나눠보세요. - 만약 옷을 벗는 것이 불편하다면, 예쁜 속옷이나 브래지어를 착용하세요. - 이러한 감정을 혼자 감당하기 어렵다면 정신 건강 상담사의 도움을 구하십시오. |
| 정신적인 문제와 감정 | 우울감, 부정적인 생각, 무력감은 흔한 증상입니다. 이러한 감정들은 자존감과 대인관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 해결책: - 배우자, 가족, 친구들에게 도움을 요청하세요. - 지원 그룹에 참여하세요. 비슷한 경험을 한 사람들과 이야기하는 것은 큰 힘이 됩니다. - 이러한 부정적인 감정이 지속되면 의사에게 정신 건강 상담사를 소개해 달라고 요청하십시오. |
성생활을 개선하는 더 많은 방법
이러한 문제의 심각도와 관계없이, 이러한 방법들은 파트너와의 친밀감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
파트너와 계속 대화를 나누세요.
상상해 보세요, 당신의 파트너도 당신만큼이나 이 문제로 걱정하고 있을 거예요. 그는 압박감을 느낄 수도 있고, 당신의 마음을 잘 모를 수도 있고, 어떻게 당신을 어루만져야 할지 모를 수도 있어요. 심지어 당신의 성욕이 식은 게 자신의 탓이라고 생각할지도 몰라요.
이 문제에 대해 솔직하게 이야기하면, 그는 자신의 생각을 말하는 데 더 자신감을 가질 것입니다. 이러한 대화는 두 사람을 더욱 가깝게 만들어 줄 것입니다.
함께 윤활제를 고르고, 함께 시간을 보내고, 애무에 더 집중하고, 편안한 자세를 찾는 등 다양한 방법으로 관계를 가질 수 있습니다.
색다른 친밀감을 만들어보세요
성관계를 가질 준비가 되었든 안 되었든, 파트너와 더 가까워질 수 있는 다른 방법들이 있습니다.
- 손을 잡으세요.
- 서로 껴안고 키스하세요.
- 물리적으로 가까이 있으세요.
이러한 것들은 여러분의 관계를 더욱 돈독하게 하고, 신체 접촉에 다시 익숙해지는 데 도움이 될 것입니다.
지원 그룹에 참여하세요.
당신의 경험을 당신보다 더 잘 이해해줄 수 있는 사람이 있다면, 바로 유방암을 겪었거나 겪게 될 사람일 것입니다. 비슷한 경험을 가진 사람과 어려움을 이야기하는 것은 큰 위안이 될 수 있습니다. 또한 다른 사람들이 비슷한 어려움을 어떻게 극복했는지 배울 수 있는 기회도 얻게 됩니다.
원하는 속도로 진행하세요.
이러한 문제들은 하룻밤 사이에 해결될 수 없습니다. 인내심을 갖고 조금씩 변화를 만들어 나가세요. 암 진단 후 성생활을 재개하는 데 정해진 시기는 없습니다. 어떤 여성들은 치료 중에도 성생활을 계속하고 싶어하고, 어떤 여성들은 치료가 끝날 때까지 생각조차 하지 않을 수도 있습니다. 자신에게 맞는 방식으로, 편안한 속도로 진행하세요.
핵심 요약
- 유방암 과 그 치료로 인해 성생활에 어려움을 겪는 것은 매우 흔한 일입니다. 당신은 혼자가 아닙니다.
- 파트너와 자신의 감정, 두려움, 그리고 필요에 대해 솔직하고 허심탄회하게 이야기하는 것이 매우 중요합니다.
- 질 건조증, 통증 또는 성욕 감소와 같은 문제에 대해 의사와 상담하는 것을 두려워하지 마세요. 의사가 도움을 줄 수 있습니다.
- 윤활제 및 보습제(s)와 같은 간단한 해결책이 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
- 친밀감은 단순히 성관계만을 의미하는 것이 아닙니다. 포옹, 키스, 심지어 손을 잡는 것만으로도 관계를 더욱 돈독하게 만들 수 있습니다.
- 몸과 마음에 충분한 시간을 주세요. 인내심을 가지세요. 자신에게 편안한 속도로 진행하세요.
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