좌골신경통 때문에 힘드신가요? 이 치료법들을 알아봅시다!

허리 아래쪽에서 시작해서 엉덩이와 다리까지 마치 전기 충격처럼 갑자기 심한 통증을 느껴본 적이 있으신가요? 아니면 다리가 저리고 감각이 없는 것처럼 느껴지시나요? 앉거나 서 있을 때 통증이 더 심해지나요? 이러한 증상을 좌골신경통이라고 합니다. 좌골신경통은 많은 사람들에게 나타나는 흔한 질환입니다. 그러니 너무 걱정하지 마세요. 이 통증과 불편함을 완화할 수 있는 다양한 치료법이 있습니다. 오늘 좌골신경통에 대해 더 자세히 알아보겠습니다.

좌골신경통이란 정확히 무엇인가요?

간단히 말해, 좌골신경은 우리 몸에서 가장 길고 굵은 신경입니다. 허리 아래쪽에서 시작하여 엉덩이를 지나 다리 아래로 뻗어 있습니다. 어떤 이유로든 이 신경이 압박되면, 즉 눌리면 통증이 발생합니다.

마치 수도관을 밟으면 물 흐름이 느려지는 것처럼, 이 신경이 눌리면 신경을 따라 전달되는 신호가 차단됩니다. 이것이 다리에 통증, 저림, 때로는 근력 약화를 유발하는 원인입니다.

이 신경이 자주 눌리는 주된 이유 는 두 가지입니다.

1. 추간판 탈출증: 척추뼈 사이에 있는 젤리 같은 디스크가 튀어나와 신경을 누르는 현상입니다. 이를 "추간판 탈출증"이라고 합니다.

2. 골극: 척추에 새로 생긴 뼈 돌기(골극)가 신경을 압박하는 현상.

대부분의 사람들은 가정 치료 , 휴식 및 약물 치료를 통해 약 6주 이내에 이 질환에서 회복됩니다. 수술이 필요한 경우는 극히 드뭅니다.

집에서 할 수 있는 간단한 치료법

좌골신경통 초기에는 집에서 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 이러한 방법들은 통증 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다.

여가 및 활동

통증 초기에는 무거운 물건을 들거나 오랫동안 허리를 굽히는 등 허리에 무리가 가는 활동을 피하는 것이 중요합니다 . 하지만 하루 종일 침대에 누워 있는 것도 좋지 않습니다. 걷기와 같은 가벼운 활동은 근육을 강화하고 회복 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.

얼음과 열

처음 2~3일 동안은 통증 부위 에 얼음찜질을 20분 정도씩 하루에 여러 번 하세요 . 이렇게 하면 붓기와 통증이 줄어듭니다. 며칠 후에 는 온수 주머니나 온열 패드를 사용하여 온찜질을 시작하세요. 따뜻한 온기는 긴장된 근육을 이완시키고 통증을 완화해 줍니다.

통증을 줄여주는 스트레칭

간단한 스트레칭 몇 가지로 좌골신경 압박 증상을 완화할 수 있습니다. 하지만 통증이 심해지면 즉시 스트레칭을 중단해야 합니다 .

약국에서 진통제를 구입할 수 있습니다.

이부프로펜과 같은 비스테로이드 성 항염증제(NSAID)는 통증과 부기를 일시적으로 완화할 수 있습니다. 그러나 의사와 상담 없이 진통제를 지속적으로 복용해서는 안 됩니다.

의사가 제공하는 비수술적 치료법

자가 치료로 효과가 없으면 의사는 다른 치료법을 권할 수 있습니다.

• 처방약: 일반 진통제보다 강력한 진통제, 근육 이완제, 그리고 삼환계 항우울제나 항경련제와 같이 신경통에 특화된 약물이 처방될 수 있습니다.
• 코르티코스테로이드 주사(코르티코)스테로이드 주사 ): 이 치료법은 통증 부위, 즉 신경이 눌린 부위에 강력한 항염증제를 주사하는 것입니다. 통증 완화 효과는 최대 3개월까지 지속될 수 있습니다.
• 물리 치료: 물리 치료사는 허리와 코어 근육을 강화하고 척추 통증을 완화하는 데 도움이 되는 특정 운동법을 가르쳐 줍니다.
• 기타 치료법: 일부 사람들은 요가, 침술 또는 마사지 요법과 같은 방법으로 증상 완화를 경험했다고 보고했습니다.

수술이 필요한 경우

우선, 좌골신경통이 있는 모든 사람이 수술을 필요로 하는 것은 아닙니다 . 수술은 극히 소수의 경우에만 권장됩니다. 다음과 같은 경우에 수술이 필요합니다.

• 수개월 동안 다른 치료법으로 통증이 줄어들지 않았다면.
• 통증이 참을 수 없을 정도로 심해서 일상생활을 할 수 없다면,
• 다리 저림 증상이 심해진다면.
• 해당 신경이 영구적으로 손상될 가능성이 있다는 징후가 있다면.
• 대변과 소변을 조절하는 데 어려움을 겪는 경우(이는 응급 상황이므로 즉시 병원 응급실로 가야 합니다).

수술에는 크게 몇 가지 유형이 있습니다.

치료의 부작용에 대해서도 알아두어야 합니다.

다른 모든 의료 치료와 마찬가지로 좌골 신경통 치료에도 부작용이 발생할 가능성이 있습니다. 이 점을 인지하는 것이 중요합니다.

• 진통제: 일부 사람들은 위장 장애, 위염 등을 경험할 수 있습니다. 의사의 조언 없이 장기간 복용할 경우 신장이나 간 손상을 유발할 수 있습니다.
• 처방약: 근육 이완제는 졸음과 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 이러한 약을 복용하는 동안에는 운전을 피해야 합니다. 일부 약물은 중독 위험이 있습니다.
• 스테로이드 주사: 주사 부위에 일시적인 통증, 피부 변색이 나타날 수 있으며, 일부 환자에게서는 불면증과 혈당 수치 상승이 나타날 수 있습니다.
• 수술: 모든 수술과 마찬가지로 감염 위험, 마취 부작용, 그리고 매우 드물게 신경 손상의 위험이 있습니다.