Wi abit dɛn kin ivin chenj wi jin? Lɛ wi lan bɔt epijenɛtiks insay wan simpul we!

Yu go dɔn yɛri se wi jin dɛn kin afɛkt aw wi kin sik ɛn aw wi kin luk. Na tru dat. Bɔt yu no se wi kin chenj bak di we aw dɛn jin ya de wok tru tin dɛn lɛk wi layf, wetin wi de it, ɛn di say we wi de? Na dɛn tin ya wi de tɔk bɔt ɔnda dis tɔpik we dɛn kɔl Epigenetics . Pan ɔl we dis na nyu tɔpik, i rili impɔtant to wi wɛlbɔdi, so lɛ wi tɔk bɔt am.

So wetin rili na dis (Epigenetics)?

Fɔ tɔk am simpul wan, epijenɛtiks na di stɔdi bɔt aw wi jin dɛn de afɛkt di say we wi de ɛn di tin dɛn we wi de du . Wi kin tink bɔt jin as sɔntin we wi nɔ ebul fɔ kɔntrol, sɔntin we wi kin gɛt frɔm wi mama ɛn papa. Infakt, bɔku tin dɛn lɛk di kɔlɔ we wi yay gɛt ɛn aw i go gɛt sɔm sik dɛn, na dɛn jin ya kin no frɔm di tɛm we dɛn bɔn wi. So yu go tink se jin na sɔntin we dɛn nɔ go ebul fɔ chenj, we dɛn put insay ston. Bɔt imajin if wi go ebul fɔ chenj di we aw dɛn jin ya de wok ɛn mek wi gɛt wɛlbɔdi ? Sayɛnsman dɛn de du risach bɔt epijɛnɛtiks wit da op de na dɛn maynd. Na dat mek dis tɔpik, epijenɛtiks, dɔn bi sɔntin we bɔku pipul dɛn lɛk yu kin want fɔ lan bɔt. Epijenɛtiks na nyu tin fɔ stɔdi. I de luk aw sɔm kemikal dɛn we de insay di sɛl dɛn na wi bɔdi de kɔntrol di we aw wi jin dɛn de wok. Sayɛnsman dɛn kin kɔl dɛn kemikal ya ‘epigenetic marks’ ɔ ‘chemical signatures’ . Sɔntɛnde, dɛn kemikal mak ya kin ɛp wi bɔdi fɔ strɔng ɛn nɔ gɛt sik. Bɔt sɔntɛnde, dɛn kin ambɔg wi wɛlbɔdi. if yu brok dכn di wכd ‘epijenεtiks’, tu pat de: ‘epi’ εn ‘jεnεtiks’. ‘Epi’ na Grik fɔ ‘pan ɔp, na do, rawnd’. ‘Jɛnɛtiks’ na bɔt jin dɛm, dat na di tawzin pat dɛm pan DNA (Deoxyribonucleic Acid) we de mek yu yunik. So, we wi de tɔk bɔt ‘epigenetics’, wi de tɔk bɔt ɔltin we de rawnd yu jin dɛn. Sayɛnsman dɛn de luk di kemikal dɛn we rili de sidɔm pan yu jin ɛn akt pan dɛn. Dɛn kin pe atɛnshɔn bak to tin dɛn we wi kin si na wi layf ɛvride, lɛk di it we wi de it, di kayn we aw wi de du ɛksasaiz, ɛn di kia we dɛn bin de kia fɔ wi we wi bin smɔl.

Aw di say we wi de ɛn di tin dɛn we wi kin disayd fɔ du kin afɛkt dis?

Fɔ lɔng tɛm naw, sayɛnsman dɛn dɔn no se di say we wi de ɛn di we aw wi de biev kin mek wi gɛt wɛlbɔdi. Fɔ ɛgzampul, tink bɔt:

• If yu gɛt sɔm pɔyzin dɛn, dat kin mek yu gɛt kansa mɔ ɛn mɔ .
• Di pwɛl pwɛl we di briz de pwɛl kin mek pɔsin gɛt sik dɛn lɛk asma .
• We yu de du ɛksasaiz, dat kin mek yu at strɔng .
• Fɔ it it we gɛt fayn fayn tin dɛn kin rili fayn fɔ yu bren ɛn bɔdi .

So, yu wɛlbɔdi ɛn lɔng layf nɔto jɔs bikɔs ɔf yu jin ɔ yu nature. Bɔku ɔda tin dɛn de we kin afɛkt dis, yu ɔndastand?

Fɔs, lɛ wi lan smɔl bɔt jin ɛn DNA, nɔto so?

di jin dεm na di bεs yunit dεm fכ DNA. Bɔku tɛm dɛn kin kɔmpia yu ɔl DNA sikyud to gadin buk ɔ instrɔkshɔn manyual. dat na biכs DNA de gi di instrכkshכn dεm we כl di sεl dεm na yu bכdi nid fכ wok nכmal wan. yu sεl dεm de rid dis DNA fכ no wetin fכ du εn aw fכ du am.

Dɔn wetin na jin?

Bɔku trilyɔn sɛl dɛn de na yu bɔdi ɛnitɛm. Dɛn sɛl ya de sheb ɔltɛm fɔ mek nyu sɛl dɛn (mek kɔpi fɔ dɛnsɛf) fɔ tek di ples fɔ di wan dɛn we de day. dat na biכs di sem sεl dεm nכ nid fכ las yu כl layf - dεn de day, εn nyu wan dεm de mek. Dis na nɔmal tin we de apin na yu bɔdi. Dɛn trilyɔn sɛl dɛn ya de abop pan yu DNA fɔ no aw fɔ gro, ustɛm fɔ mek kɔpi, ɛn ustɛm fɔ stɔp fɔ sheb.

Aw di sɛl dɛn kin yuz dis DNA?

Ɛni sɛl na di bɔdi de du in wok. Fɔ du dat, dɛn kin rid sɔm patikyula pat dɛn na yu DNA. Dɛn kɔl dɛn pat dɛn de yu wan wan jin. Yu kin tink bɔt dɛn jin ya as chapta dɛn na wan instrɔkshɔn manyual, ɔ as rɛsipɛkt dɛn na buk fɔ kuk. Jin na di smɔl smɔl tin dɛn we kin kam togɛda fɔ mek yu wan ol jin, ɔ jinom . bכt nכto כl sεl dεm de rid di כl sεt כf instrכkshכn dεm (yu כl DNA sikεns, כ jεnom). dat na biכs nכto כl sεl nid di כl sεt כf instrכkshכn dεm - dεn jכs nid sכm pat dεm. Sεl dεm gεt patikyula wok dεm na di bכdi, εn dεn jכs nid fכ du dεn patikyula wok. Tink bɔt am dis we: we yu de mek kek, yu nɔ nid fɔ gɛt risɛp fɔ mek tomato sos. Yu jos nid di resipi fo wetin yu de mek.

So wetin na dis epijinom?

Yu epijinom na ɔl yu jin dɛm ɛn ɔltin we de rigul aw yu de yuz dɛn . Di impɔtant tin na dat yu epijinɔm de chenj . I kin chenj as tɛm de go. Dis kin bi gud ɔ bad. Gud bikɔs tin dɛn lɛk it we gɛt fayn fayn tin dɛn fɔ it, ɛksesaiz, ɛn fɔ gɛt mɔdaret lɛvul fɔ strɛs kin mek yu chenj di epijɛnɛtik we go bɛnifit yu wɛlbɔdi. Bɔt tin dɛn lɛk it dɛn we dɛn dɔn prosɛs, fɔ smok, ɛn fɔ strɛs pasmak kin mek pɔsin chenj di epijɛnɛtik we kin ambɔg wɛlbɔdi. So, wetin de afɛkt yu epigenɔm? Wetin yu go du bɔt am? Na tru se bɔku tin de we wi nɔ no yet. Bɔt di pruf sho se di tin dɛn we wi de put insay wi bɔdi ɛn di we aw wi de miks wit di wɔl we de rawnd wi kin gɛt big impak pan wi epijinom.pan ɔl we wi nɔ kin ebul fɔ kɔntrol dɛn tin ya ɔltɛm, sɔmtɛm wi kin ebul fɔ manej dɛn - dat bɛtɛ pas wetin wi kin se bɔt di jin dɛn we wi kin gɛt, nɔto so?

Us sik dɛn gɛt fɔ du wit di epijɛnɛtiks?

Sayɛnsman dɛn stil de stɔdi aw di chenj dɛn we de apin na di epijɛnɛtiks kin afɛkt wi bɔdi ɛn aw di sik kin kam. Dɛn biliv bak se sɔm chenj dɛn na yu bɔdi ɛn di sik kɔndishɔn dɛn kin mek bak chenj na yu epigenɔm. Risach we dɛn jɔs du sho se di chenj dɛn we de apin na di epijɛnɛtiks gɛt fɔ du wit:

• Aw yu bɔdi in mɛtabolism de wok.
• Di we aw pɔsin kin ol ɛn di sik dɛn we kin apin we pɔsin ol .
• Sik dɛm wae kin afɛkt yu bren, lɛk Pakinsin sik , Alzaima , ɛn sindrom wae kin mek yu nɔr ebul fɔ tink fayn .
• Fɔ mek pɔsin gɛt kansa .
• Di prɔblɛm dɛn we kin apin we pɔsin de yuz sɔbstans .
• Inflameshɔn ɛn ɔda tin dɛn we gɛt fɔ du wit am lɛk asma ɛn ɔtoimyun sik dɛn .

As di risach de go bifo, sayɛnsman dɛn op fɔ:

• Gɛt nyu ɔndastandin bɔt aw di epijɛnɛtik chenj dɛn kin mek ɔ gɛt fɔ du wit difrɛn sik kɔndishɔn dɛn.
• Lan wetin wi kin du na wi layf ɛvride fɔ ridyus sɔm sik dɛn.
• divεlכp nyu sik tritmεnt dεm we de tכk to di epijinom.

Wetin kin rili chenj wi epigenome?

Yu epijinom de shep bay bɔku bɔku pawa dɛn. Sɔm pan dɛn kin bigin fɔ afɛkt yu bifo dɛn ivin bɔn yu. Na sɔm ɛgzampul dɛn ya:

• Di it we yu mama bin de it we i bin de kɛr yu na in bɛlɛ (pregnancy diet) .
• Yu mama in ɔl wɛl bɔdi ɛn in maynd wɛl bɔdi we i gɛt bɛlɛ .
• Di it we yu bin gɛt we yu bin smɔl ɛn we yu bin smɔl .
• Di bad tin dɛn we kin apin to pɔsin we i smɔl .
• Di lanin ɛkspiriɛns dɛm we yu bin gɛt we yu bin smɔl ɛn di intarakshɔn dɛm we yu bin gɛt wit big pipul dɛm .
• We pɔsin gɛt pɔyzin lɛk di pwɛl pwɛl we di briz de pwɛl, dizil smok, ɛn sigrɛt smok .
• If yu gɛt kemikal lɛk plastic, BPA, ɛn ebi ebi mɛtal lɛk lid ɔ kadmiɔm.
• Yuz sɔm mɛrɛsin dɛn we dɛn kin gi yu .
• Yuz rɔm, tabak ɛn ɔda drɔgs fɔ ɛnjɔy yusɛf .
• Di it we yu de it we yu dɔn big .
• Di lɛvul we yu de du fyzikal aktiviti .
• Di lɛvɛl we yu strɛs na yu ɛvride layf .
• Yu rilayshɔnship ɛn aw yu de tɔk to ɔda pipul dɛn .
• Di kɔmyuniti we yu de ɛn di sɔpɔt we yu de gɛt (ɔ we yu nɔ de gɛt) frɔm am .
• Akses to wɛl bɔdi savis ɛn risɔs fɔ sɔpɔt yu wɛl bɔdi nid dɛm .

Aw dɛn chenj ya kin apin?

Sayɛnsman dɛn stil de fɛnɔt aw dɛn tin ya we yu kin si ɛn ɛkspiriɛns kin mek yu sɛl dɛn chenj. in jεnarכl, dεn tin ya de mek epijεnik mak dεm na yu DNA, we de afekt di we aw yu sεl dεm de wok. fכ egzampl, di epijenεtik mak dεm kin mek di sεl dεm nכ rid sכm pat dεm na yu jεnom. Dat min se, dɛn kin mek wan jin we dɛn se de wok, nɔ tɔk natin, ɔ ɔf am. Dis kin mek yu sɛl dɛn nɔ ebul fɔ rid dɛn jin dɛn de (rɛsipɛkt dɛn), ɛn dɛn nɔ kin ebul fɔ du sɔm pan di tin dɛn we dɛn nid fɔ mek yu gɛt wɛlbɔdi, lɛk fɔ stɔp di kansa sɛl dɛn fɔ gro. sכm harmful epigenetic chenj dεm na sכt tεm εn dεn kin rivεs. Bɔt ɔda wan dɛn kin las fɔ lɔng tɛm, ɛn sɔntɛnde dɛn kin las fɔ ɔl dɛn layf.

Yu tink se dɛn chenj ya go bi fɔ di bɛst?

Yɛs, na fɔ tru. Epigenetic mak dεm kin bεnεfit, כ ivin protεkt. Fɔ ɛgzampul, if yu gi pikin bɔku chans fɔ lan, dat kin mek i gɛt fayn fayn chenj dɛn na di epijɛnɛtik we de sɔpɔt in maynd ɛn bɔdi wɛlbɔdi fɔ lɔng lɔng tɛm . Yu nɔ go ebul fɔ pik di jin dɛn we yu gɛt frɔm yu mama ɛn papa. Ɛn yu nɔ ebul fɔ kɔntrol bɔku pan di wɔl we de rawnd yu. bכt fכ no כl dεn tin ya we de 'nourish' yu - εn yu pikin dεm - kin εp yu fכ du כltin we yu ebul fכ mek wan hεlty epigenome.

Wi kin ebul fɔ inflɔws wi epigenɔm fayn fayn wan? Yɛs! Aw?

Yɛs, i rili ebul fɔ du am. Wae no wan difinitiv rodmap nɔr de fɔ aw fɔ du am, sayɛnsman dɛm biliv se sɔm pan di disizhɔn dɛm we wi kin mek kin sɔpɔt fayn fayn epijɛnɛtik chenj dɛm ɛn ridyus di risk fɔ negatif chenj dɛm. Na sɔm advays dɛn ya fɔ ɛp:

• It tin dɛn we gɛt fayn fayn tin dɛn fɔ it. Yu kin aks fɔ ɛp frɔm pɔsin we sabi bɔt it fɔ mek yu plan fɔ it we go fit yu wɛlbɔdi nid ɛn aw yu de liv yu layf.
• Add fyzikal aktiviti to yu de.Bifo yu bigin fɔ du nyu ɛksɛsayz program, mek shɔ se yu tɔk to yu dɔktɔ. Dɛn go tɛl yu us ɛgzampul dɛn we nɔ bad fɔ yu.
• Limit rɔm ɛn stɔp fɔ yuz tabak prɔdak dɛn kpatakpata.
• Tray fɔ rilaks as yu ebul fɔ kɔntrol di strɛs.

Dis na ɔl di tin dɛn we yu go ebul fɔ du fɔ yusɛf. Bɔt risach dɔn sho se wi epijinom kin chenj mɔ insay di fɔs ia dɛn we wi de liv . So, if yu na mama ɔ papa ɔ pɔsin we de kia fɔ yu, i rili impɔtant fɔ pe atɛnshɔn to dɛn tin ya:

• Mek shɔ se yu pikin de gɛt di rayt it. Yu kin aks yu dɔktɔ we de mɛn pikin dɛn fɔ advays bɔt aw fɔ du dis.
• Gi yu pikin chans fɔ lan frɔm we i smɔl. Dis kin min fɔ gi dɛn tɔys dɛn we go ɛp dɛn fɔ lan ɛn mɛmba, tɔk to dɛn, rid buk, ɛn tich dɛn nyu wɔd dɛn.
• Mek ples rawnd yu pikin usay i go fil fayn, sef, ɛn pipul dɛn we lɛk am ɛn we de sɔpɔt am de rawnd am.
• If yu de gɛt prɔblɛm dɛn lɛk we yu nɔ gɛt tin fɔ it, we yu nɔ gɛt os, ɔ we yu de du bad to yu na os, go to dɔktɔ fɔ ɛp yu. Dɛn kin ɛp yu fɔ fɛn di tin dɛn we yu nid fɔ protɛkt yusɛf ɛn yu pikin dɛn ɛn gɛt sɔpɔt.

Fɔ dɔn, tin dɛn we wi nid fɔ mɛmba (Take-Home Message) .

If di kɔnsɛpt fɔ epijenɛtiks tan lɛk se i strenj ɛn i de mek yu fred smɔl, nɔto yu wan de. We wi de tink bɔt wetin de apin insay wi bɔdi, i kin mek wi gladi ɛn sɔntɛnde i kin mek wi at pwɛl. I kin fil bak lɛk se wi nɔ ebul fɔ du natin ɛn wi nɔ gɛt pawa. I kin tan lɛk se bɔku tin dɛn nɔ ebul fɔ kɔntrol wi. Bɔt epijɛnɛtiks de gi wi op se wi kin gɛt sɔm inflɔwɛns pan di tin dɛn we de insay wi bɔdi .

Epijenɛtiks stil na nyu tin we yu kɔmpia am wit ɔda say dɛn we dɛn de stɔdi. Bɔku tin stil de we wi nɔ no. Bɔt dat jɔs min se bɔku ɔda tin dɛn de fɔ no! Yu dɔktɔ kin tɛl yu mɔ bɔt aw yu jin ɛn epijinɔm kin afɛkt yu wɛlbɔdi. I kin tɛl yu bak usay yu go fɛn mɔ tin dɛn.

So, fɔ tɔk am simpul wan, wi jin na jɔs wan pat pan wi stori. Di we aw wi de liv, di tin dɛn we wi kin disayd fɔ du, di lɔv ɛn kia we wi kin gɛt, ɔl dis kin rili afɛkt aw dɛn rayt da stori de. Dat na di lɛsin we gɛt valyu pas ɔl we epijɛnɛtiks de tich wi.