Lɛ wi lan bɔt di bon we strɔng pas ɔl na wi bɔdi? (Fɛmur Bɔn) .

Yu no wetin na di bon we lɔng pas ɔl, we ebi pas ɔl, ɛn we strɔng pas ɔl na yu bɔdi? I de na wi shɔl, we na di bon we de rɔn frɔm di hip to di ni. We wi de tɔk bɔt mɛrɛsin, wi kin kɔl am di femur bon . I so strɔng dat bɔku tɛm i kin rili at fɔ brok. Jɔs tink bɔt dis bon kin sɔpɔt lɛk 30 tɛm pas di wet we yu wan ol bɔdi gɛt. So tide, lɛ wi tɔk bɔt dis impɔtant bon we de gi wi bɔdi big trɛnk ɛn ɛp wi fɔ tinap ɛn waka.

Wetin na di wok we di fim de du?

Fɔ tɔk am simpul wan, di fim na wan impɔtant pat pan wi strɔkchɔ .

• Weight- bearing : Dis bon de wok fɔ sɔpɔt di wan ol wet na wi bɔdi we wi tinap, waka, ɛn rɔn.
• di mכsul dεm we de atak: bכku pan di imכtant mכsul dεm, tεndon dεm , εn ligament dεm na wi hip, thigh, εn ni εria dεm de atak di fimur bon. Dis na wetin de mek wi ebul fɔ bɛn, ɛkstɛnd, ɛn waka.
• Stability: Dis bon de ɛp wi fɔ kip wi balans ɛn mek wi nɔ fɔdɔm izi wan.

Tu kayn bon mɛro de. Rɛd bon mɛro de mek di rɛd blɔd sɛl dɛn, wayt blɔd sɛl dɛn, ɛn pletlɛt dɛn we mek wi blɔd. Yɔlɔ bon mɛro de kip fat. Dat fat de gi wi bɔdi trɛnk ɛn ɛp fɔ bil bon, katilej, ɛn mɔsul dɛn.

lε wi luk di strכkchכ εn pat dεm na di fεmur bon.

di femur na di onli bon na di thigh. di mכsul dεm na di tכŋ (hamstrings εn kwadriseps) de rawnd am. di femur na big pɔsin kin lɔng lɛk 18 inch. I gɛt sɔm men pat dɛn:

• Femoral Head: Dis na di pat we lεk bכl we de tכp di bon. dis pat de kכnekt to wi bכdi fכ fכm di hip jכint. Dis jɔyn de fɔm lɛk bɔl ɛn sɔkɛt jɔyn.
• Fɛmɔral Nɛk: .di sכt pat we de dכn di fεmoral ed. Sɔntɛnde, pipul dɛn we de rɔn fɔ lɔng tɛm kin gɛt strɛs fraktrɔs na dis pat.
• Femoral Shaft: Dis na di pat we lכng pas ɔl, we de midul pan di bon. I de sɔpɔt di wet we wi bɔdi gɛt ɛn gi shep to di shɔl.
• Distal εnd: di lכw εnd pan di bon de wayd fכ fכm di kכn jכint. dis pat de kכnekt to wi shin bon (tibia) εn kneecap (patella).

Wetin na di sik dɛm we kin afɛkt di fim?

I nɔ mata aw di bɔdi strɔng, sɔm tin dɛn kin pwɛl am. di men wan dεm na frakshכn, כstioporosis, εn patellofemoral pain syndrome.

1. Fεmur Frakshכn

Dis na di mɔs siriɔs injuri to di femur. Bikɔs dis bon rili strɔng, i kin tek bɔku pawa fɔ brok am. Fɔ ɛgzampul, i go tek sɔntin lɛk siriɔs motoka aksidɛnt ɔ fɔdɔm frɔm ay ay ples. difrεn tכp dεm de fכ frakt di fim. Mek wi luk dem fo dis tebul. If di fim brok brok i kin mek pɔsin fil pen we i nɔ go ebul fɔ bia . Bak,

• Di say we yu de swel na di shɔl
• Nɔ ebul fɔ tinap wit wet na di leg
• di leg we brok de sho sכt כ i lכng pas di כda leg.
• Di sayn dɛm na fɔ brus na yu shɔl ɛn chenj na di skin kɔlɔ .

If dis kayn tin apin, i impɔtant fɔ go na ɔspitul wantɛm wantɛm, mɔ di Imejɛnsi Dipatmɛnt (ETU) . Di dɔktɔ go chɛk yu ɛn tek ɛkstrem rayt fɔ no if yu brok. Sɔntɛnde, dɛn kin du CT skan ɔ MRI skan , i kin dipen pan aw di injuri bad. Bɔku tɛm, if di fimur brok, dɛn kin nid fɔ du ɔpreshɔn fɔ mek i fayn. Dis min se dɛn fɔ put strɔng mɛtal plet dɛn, skru dɛn, ɔ wan lɔng taytaniɔm stik we de go tru di bon fɔ fiks di bon we dɔn brok. Afta di ɔpreshɔn, dɛn nid fɔ gɛt fisiotɛrapi bak fɔ ɛp yu fɔ gɛt trɛnk bak ɛn waka bak.

2. Ɔstioporosis we pɔsin kin gɛt

Dis na we di bon dɛn kin wik smɔl smɔl, dɛn nɔ kin gɛt density, ɛn dɛn kin brok mɔ ɛn mɔ as wi de ol. Ostioporosis kin afɛkt di fimur bak. we dis apin, di femur kin brok mכr, ivin if i fכl simpul wan. If yu gɛt wɔri bɔt aw yu bon dɛn gɛt wɛlbɔdi, yu dɔktɔ kin sɛn yu fɔ wan spɛshal tɛst we dɛn kɔl DEXA (DXA) skan . Dis tɛst de mɛzhɔ yu bon dɛnsiti ɛn i kin ɛp fɔ no if yu gɛt ɔstioporosis.

3. Patellofemoral Pen Sindrom we de mek pɔsin fil pen

Dɛn kin kɔl dis bak "runner's knee" bikɔs i kin mɔs pan pipul dɛn we de ple spɔt we gɛt fɔ du wit rɔn ɛn jomp. na kכndishכn we pen de bitwin di kכn (patella) εn di lכw εnd pan di fכm bon. Dis sik kin mek yu gɛt dɔl pen na di fɔs pat na di ni. Mɔ,

• We yu de go ɔp ɛn dɔŋ stej
• We yu nil dɔŋ, we yu go dɔŋ
• Dis pen kin bɔku we yu de na di sem pozishɔn wit yu ni dɛn we yu bɛn fɔ lɔng tɛm.

Aw fɔ mek di bɔdi gɛt wɛlbɔdi?

Wi bon dɛn de chenj ɔltɛm. Fɔ bil strɔng skel sistɛm we wi yɔŋ impɔtant fɔ mek wi gɛt wɛlbɔdi as wi de ol. Pan ɔl we wi nɔ go ebul fɔ mek di bon dɛn we de na di bɔdi nɔ de igen smɔl smɔl as wi de ol, wi kin kɔntrol di we aw i de du tin.

• It tin dɛn we gɛt kalsiɔm: Put tin dɛn we gɛt kalsiɔm lɛk milk, yogɔt, chiz, grɛn vɛjitebul, ɛn smɔl fish (we gɛt bon) insay yu it. If nid de, tek kalsiɔm tablɛt lɛk aw yu dɔktɔ tɛl yu.
• Tek kia ɔf vaytamɛn D:Vitamin D impɔtant fɔ mek di bɔdi tek di kalsiɔm. Wi kin gɛt vaytamɛn D we wi de na di san na mɔnin.
• Ɛksesaiz: Ɛksesaiz lɛk fɔ es wet , fɔ waka , ɛn fɔ rɔn kin ɛp fɔ mek yu bon dɛn strɔng.
• Nɔ smok ɛn drink pasmak: Dɛn abit ya kin rili ambɔg yu bon.

di fכs bon, di fכs fכs fraktכs, כstioporosis, bon hεlth