Yu dɔn ɛva wɔnda aw wi bɔdi kin gɛt dis patikyula shep, aw wi kin tinap stret, waka, rɔn, jomp? Bihayn ɔl dis, wan wɔndaful, strɔng fɔm de insay wi bɔdi. Wi kɔl am di skel sistɛm . Bɔt nɔto jɔs sɔm bon dɛn. Na wan sistɛm we rili kɔmpleks, we rili impɔtant. Lɛ wi tɔk bɔt am jɔs tide.
Wetin rili na dis skel sistɛm?
Fɔ tɔk am simpul wan, di skel sistɛm na di men sɔpɔt strɔkchɔ fɔ yu bɔdi. I tan lɛk di fawndeshɔn ɛn ɔda pila dɛn we yu kin le bifo yu bil os. Na wetin de gi wi bɔdi dɛn shep, kip wi ɔgan dɛn ɔdasay, ɛn mek wi tinap stret.
Bɔt nɔto jɔs wan kɔlekɛshɔn fɔ bon dɛn, lɛk aw bɔku pipul dɛn kin tink. Dis sistεm inklud bon dεm, mכsul dεm, katilej dεm, tεndon dεm, εn bכku כda tin dεm. Bikɔs ɔl dɛn tin ya de wok togɛda, sɔntɛnde wi kin kɔl am di mɔsul ɛn skel sistɛm . Dis sistɛm na in de mek wi ebul fɔ muv, ɛn i de ɛp bak fɔ mek wi sef.
Wetin na di men savis dɛm we di skel sistɛm de gi wi bɔdi?
Di skel sistɛm de du bɔku wok fɔ wi bɔdi. Wi kin si ɛn fil sɔm tin dɛn. Bɔt i de du bɔku wok bak we wi nɔ de si, bɔt we rili impɔtant.
- Gi shep to di bɔdi: Imajin aw wi go tan lɛk if wi bon dɛn nɔ bin de. Wi go ledɔm flat na grɔn lɛk balyɔn we ful-ɔp wit wata. Wi skel na di wan we de sɔpɔt di wet we wi ɔl bɔdi gɛt. כl di כda tisu dεm de atak dis skel.
- Ɛp wi fɔ muv: Bɔn nɔmɔ nɔ de mek wi muv. Wi jɔyn, mɔsul, ɛn kɔnektiv tisu dɛn ɔl de wok togɛda fɔ mek wi muv. We di mɔsul dɛn strɛch ɛn kɔntrakt, di bon dɛn we dɛn tay fɔ muv. Dis na di rizin we mek wi kin muv wi an ɛn fut, waka, ɛn du ɛnitin.
- I de protɛkt wi dilik ɔgan dɛn: Di skel tan lɛk wan sus we de protɛkt wi we dɛn bil insay wi bɔdi. Tink bɔt am dis we: if sɔntin nak yu ed, yu skel de protɛkt am. I de protɛkt wi bren lɛk ɛlmɛt. Dɔn bak, di rib dɛn we de na wi chɛst de protɛkt wi at ɛn wi lɔng dɛn lɛk sef kech. Di spayna de protɛkt wi spɛnal kɔd.
- Fɔ mek nyu blɔd sɛl: Dis na sɔntin we bɔku pipul dɛn nɔ no. Insay wi big bon dɛn, sɔntin de we dɛn kɔl bon mɛro . Dis na di faktri we de mek di rɛd blɔd sɛl ɛn wayt blɔd sɛl dɛn we wi bɔdi nid. If wi nɔ gɛt dɛn sɛl ya, wi nɔ go ebul fɔ gɛt wɛlbɔdi.
- Fɔ kip di minral dɛn:wi bon dεm na di men ples fכ stכr di imכtant minral dεm lεk kalsiכm εn vaytam in D. dεn de wok lεk bank. We di bɔdi nid dɛn, dɛn kin kɔmɔt na di bon dɛn.
Wetin na di men pat dɛm na di skel sistɛm?
Lɛ wi si naw us pat dɛn mek dis wɔndaful sistɛm. Yu mɛmba da plastic skel we yu bin gɛt na sayɛns klas na skul? Nɔto jɔs bon dɛn, i bɔku mɔ.
| Pat | Fɔ tɔk am simpul wan... |
|---|---|
| Bɔn dɛn | Dis na di men tin we de sɔpɔt wi bɔdi. Na lɛk 206 bon dɛn de na big pɔsin in bɔdi. |
| Mɔsul dɛn | Dis na di mɔsul dɛn we de mek wi muv, we dɛn mek wit ɛlastik fayv dɛn. I pas 600 mɔsul dɛn na wi bɔdi. Dɛn kin ɛp fɔ du ɔltin frɔm we yu de waka to we yu de blo to we yu de digest it. |
| Kartilaj we de na di bɔdi | dis na strכng, fleksibul tisu dεm we de wok lεk shok abzכba fכ mek di bon dεm nכ rכb pan dεn wan dεm na wi joyn dεm. Dɛn kin de bak na wi nos ɛn wi yes. |
| Ligamɛnt dɛn | dis dεm lεk strכng ligament dεm we de kכnekt wan bon to כda wan εn mek di jכint stebul. |
| Tεndon dεm | Dɛn tin ya tan lɛk strɔng rop. Dɛn tɛndon ya kin kɔnɛkt di mɔsul dɛn to di bon dɛn. |
| Jɔyn dɛn | Wi kin kɔl jɔyn ɛni ples usay tu bon dɛn mit. Sɔm ɔ ɔl di pat dɛn we wi dɔn tɔk bɔt kin de insay dis jɔyn. |
Wetin na di kɔmɔn sik ɛn kɔndishɔn dɛm wae kin afɛkt dis sistɛm?
Bikɔs wi de yuz wi skel sistɛm ɔltɛm, bɔku sik ɛn injuri dɛn de we kin afɛkt am. εnitin we de pwεl di bon dεm כ di kכnektiv tisu de afekt dis sistεm.
Sik dɛn we pipul dɛn kin si
- At: Bɔku pipul dɛn dɔn yɛri bɔt dis. Fɔ tɔk am simpul wan, na sik we di jɔyn dɛn kin swel ɛn dɛn kin fil pen.
- Bursitis: Inflamεshכn na di sak dεm we fulכp wit wata (bursae) we de rawnd di joyn dεm we de mek i izi fכ muv.
- Tεndinayt: Di tεndon dεm de swel כ inflameshn.
- Ostioporosis: Dis na wan sik we di bon dεm de dכn, we de mek dεn wik εn i izi fכ brok.
Di sik dɛn we pɔsin kin gɛt we i de fɛt insɛf
Sɔntɛnde, wi imyun sistɛm kin go rɔng ɛn bigin fɔ atak di pat dɛn we gɛt wɛlbɔdi na wi yon bɔdi, mɔ di jɔyn dɛn.
- Rimatɔyd Atraytis (RA) .
- Psoriatic Arthritis we pɔsin kin gɛt
- Lupus we gɛt di sik
Trauma ɛn Injuri dɛn
Tin dɛn lɛk fɔdɔm, motoka aksidɛnt, ɛn spɔt injuri kin pwɛl di skel sistɛm.
- Spɔt injuri dɛn
- Bɔn dɛn we kin brok
- Dislɔkeshɔn dɛn
- Mɔsul dɛn we kin strɛs
- Ligament de te/sprain
Wetin na di sayn dɛm wae kin sho se yu gɛt prɔblɛm wit di skel sistɛm?
Bikɔs bɔku sik ɛn injury kin afɛkt dis sistɛm, di sayn dɛm kin difrɛn. If yu de gɛt dis kayn tin, na fɔ no bɔt am.
| Di sayn we de sho se di sik de | Tɔk bɔt |
|---|---|
| Pen | Pen we dɛn kin fil na di mɔsul dɛn, di jɔyn dɛn, ɔ di bon dɛn. |
| Di stiffness we pɔsin kin gɛt | Fɔ fil se i nɔ izi fɔ muv di jɔyn dɛn, mɔ we yu wek na mɔnin. |
| De swɛl | Swel na wan jɔyn ɔ pat. Dis kin bi sayn fɔ se yu gɛt inflamɛns. |
| Di kɔlɔ we di skin kin chenj/bruiz | Blu ɔ pepul kɔlɔ we de chenj na di say we pɔsin wund. |
| Fɔ fil wam wam pɔsin | Di say we swel ɔ we de mek yu fil pen kin wam we yu tɔch am pas ɔda say dɛn. |
| I nɔ izi fɔ muv | Nɔ ebul fɔ muv wan pat na di bɔdi lɛk aw i kin du. |
| Fɔ yɛri sawnd lɛk ‘tɔk’ ɔ ‘pop’. | Fɔ yɛri ɔ fil sawnd lɛk bon dɛn we de rɔb togɛda we yu de bɛn ɔ muv jɔyn. |
Impɔtant: If dɛn sik ya de kɔntinyu, nɔ ignore dɛn. Mek shɔ se yu go to yu dɔktɔ fɔ advays.
Wetin na di tɛst ɛn tritmɛnt fɔ dɛn kayn prɔblɛm ya?
We yu go to dɔktɔ, i go disayd us tɛst dɛn fɔ du bay di sayn dɛn we yu gɛt.
Test dɛn we dɛn kin du bɔku tɛm
- X-ray: Chɛk fɔ si if di bon dɛn brok ɔ if di jɔyn dɛn chenj.
- כltra saund: Chεk di kכndishכn fכ di sכft tisu dεm lεk di mכsul dεm εn di tεndon dεm.
- CT scan: Gɛt mɔ ditayli pikchɔ bɔt di bon dɛn ɛn di tisu dɛn we de rawnd.
- MRI Skan (MRI): .Luk mɔ fɔ si if di sɔft tisu dɛn, di ligamɛnt dɛn, ɛn di katilej dɔn pwɛl.
- Bone density test (DXA scan): Chɛk fɔ si if yu gɛt tin dɛn lɛk ɔstioporosis.
Di we aw dɛn kin trit am
Di tritmɛnt dipen pan di kɔndishɔn ɔr injury wae yu gɛt. Yu dɔktɔ go tɛl yu bɔt di tritmɛnt we go fayn fɔ yu.
- Mɛrɛsin: Dɛn kin gi mɛrɛsin lɛk NSAID (nonsteroidal anti-inflammatory drugs) fɔ ridyus pen ɛn swel. If na ɔtoimyun sik, dɛn kin gi sɔm patikyula mɛrɛsin fɔ dat.
- Immobilization: We yu wund, yu kin nid fɔ yuz splint, kast, ɔ sling na yu an fɔ mek di say nɔ muv te i wɛl.
- Fizik tritmɛnt: Ɛspɛshali afta yu wund, yu kin nid fɔ gɛt ɛp frɔm pɔsin we de mɛn yu bɔdi fɔ mek yu mɔsul dɛn strɔng ɛn fɔ mek yu jɔyn dɛn ebul fɔ muv bak.
- Ɔpreshɔn fɔ chenj di jɔyn (Arthroplasty): Sɔm pipul dɛn gɛt bad bad jɔyn dɛn we dɔn pwɛl ɛn dɛn kin nid ɔpreshɔn fɔ chenj ɔl ɔ sɔm pat pan di jɔyn. Di kayn we dɛn we dɛn kin yuz fɔ chenj di jɔyn na di ni ɛn di hip.
Aw wi kin kip wi skel sistɛm wɛl?
Bɔku tin dɛn de we wi kin du fɔ mek dis valyu sɔpɔt sistɛm we wi gɛt strɔng ɛn gɛt wɛlbɔdi.
- Gud it: Fɔ gɛt it dɛn we gɛt kalsiɔm (milk, yogɔt, chiz, smɔl fish, grɛn vɛjitebul) ɛn vaytamɛn D (frɔm san layt, eg yolk) impɔtant fɔ mek yu bon dɛn strɔng.
- Ɛksesaiz ɔltɛm: Ɛksesaiz fɔ bia wet (we yu de waka, rɔn, klaym stej) de mek yu bon dɛn strɔng. Ɛksesaiz we de mek di mɔsul dɛn strɔng bak impɔtant.
- Fɔ mek yu gɛt wɛlbɔdi wet: As yu bɔdi de wet mɔ ɛn mɔ, dɛn kin put mɔ prɛshɔn pan di jɔyn dɛn, mɔ di ni ɛn hip dɛn.
- Nɔ smok ɛn drink pasmak: Dɛn tu abit ya kin mek yu bon dɛn nɔ bɔku ɛn i kin mek yu gɛt ɔstioporosis.
Mɛmba dɛn tin ya fɔ protɛkt yusɛf frɔm aksidɛnt:
- Wear sitbɛlt ɛnitɛm we yu de insay motoka.
- Wear di rayt tin dɛn fɔ mek yu nɔ gɛt prɔblɛm we yu de ple spɔt.
- Nɔ fɔgɛt fɔ wam yusɛf bifo yu du ɛksɛsayz ɛn kol afta yu dɔn du am.
- Na os ɛn na wokples, nɔ put tin dɛn na grɔn we go mek yu slip ɛn fɔdɔm.
- Nɔ klaym pan chia ɔ tebul fɔ rich sɔntin we de ɔp. Yuz wan fayn divays fɔ dat.
- If i nɔ izi fɔ yu fɔ waka ɔ yu de pan denja fɔ fɔdɔm, yuz stik ɔ tin fɔ waka .
Wi skel sistɛm na wɔndaful fɔm we de ol wi togɛda. Ilɛksɛf wi na atlet ɔ pɔsin we sidɔm na bɔs de rid dis atikul, wi de yuz wi bon dɛn, wi mɔsul dɛn, ɛn di tin dɛn we de mek wi gɛt kɔnekshɔn ɔltɛm. Na dat mek i rili impɔtant fɔ kia fɔ dɛn. If yu fil ɛni nyu pen, stif, ɔ swel, go to dɔktɔ kwik kwik wan fɔ fɛn di tin we mek yu de fil ɛn gɛt tritmɛnt.
Mɛsej we dɛn kin kɛr go na os
- Di skel sistɛm nɔto jɔs bon dɛn; i inklud bak di mכsul dεm, di katilej dεm, di tεndon dεm, εn di ligament dεm.
- Di men wok we i de du na fɔ gi shep to di bɔdi, fɔ mek i muv, fɔ protɛkt di ɔgan dɛn, fɔ mek blɔd sɛl dɛn, ɛn fɔ kip di minral dɛn.
- Nɔr ignore sɔm sayn dɛm lɛk wae yu joyn de pen, yu de swel, ɛn yu nɔr kin ebul fɔ muv. Dɛn tin ya kin bi sayn dɛm fɔ se yu gɛt sik ɔr injury.
- Yu kin mek yu skel sistɛm strɔng bay we yu it it we gɛt bɔku kalsiɔm ɛn vaytamɛn D ɛn du ɛksɛsayz ɔltɛm.
- If yu gɛt pen ɔltɛm ɔ ɔda sayn dɛn, go to yu dɔktɔ wantɛm wantɛm fɔ advays.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment