Hestiyên te qels in û bi hêsanî dişkên? (Osteomalasya) Werin em îro li ser vê yekê biaxivin!

Gelo carinan hestiyên we diêşin? An jî hûn hîs dikin ku hestiyên we dê bi tevgereke herî piçûk jî bişkên? Sedema vê yekê dibe ku tiştek be ku hûn hêvî nakin. Îro em ê li ser Osteomalacia biaxivin, nexweşiyeke hevpar lê ne pir gelemperî di nav mezinan de. Di vê rewşê de çi dibe ev e ku hestiyên me hêdî hêdî nerm û qels dibin.

Ji ber vê yekê osteomalacia çi ye?

Bi kurtasî, osteomalasya rewşek e ku tê de hestiyên we nerm dibin, hêza xwe winda dikin û ji şikestinê re hesastir dibin. Li hestiyên ku berê mîna axa hişk bûn bifikirin ku mîna girêkek axa ku di nav avê de hatiye şilkirin nerm dibin.

Sedema sereke ya vê yekê kêmasiya vîtamîna D ye. Vîtamîna D ji bo laşê me ji bo wergirtina mîneralên bi navê kalsiyûm û fosfor girîng e. Ev kalsiyûm û fosfor ew in ku hêz û hişkbûna hestiyên me didin. Ji ber vê yekê, dema ku vîtamîna D têra xwe tune be, hestî van mîneralan bi rêkûpêk wernagirin. Dûv re ew têra xwe stûr nabin û qels dibin. Ev hinekî dişibihe nexweşiya bi navê rîketê ku di zarokên piçûk de çêdibe dema ku vîtamîna D têra xwe tune be. Di destpêkê de, dibe ku hûn fêm nekin ku osteomalasiya we heye. Lê bi demê re, hûn dest pê dikin ku di hestiyên xwe de êş hîs bikin. Bi taybetî li beşa jêrîn a laş, ango li devera ran û ranan. Hêdî hêdî, ev êş dikare li seranserê laş belav bibe. Carinan, tewra tevgerek piçûk jî dikare bibe sedema êşê. Lê ji bîr mekin, hûn ne hewce ne ku bi vê êşê re bijîn . Hûn dikarin biçin cem bijîşk da ku sedema wê bibînin û dermankirinê bistînin.

Nîşaneyên osteomalasyayê çi ne?

Nîşaneya sereke ya vê rewşê êşa hestiyan e. Ev êş pir caran li ran, poz û lingên we tê hîskirin. Wekî din, nîşanên din jî dikarin ev bin:

• Hest pir bi hêsanî dişkên . Carinan, heta ketinek sivik an jî lêdanek jî dikare hestiyek bişkîne.
• Êşa masûlkeyan, hişkbûn û qelsî. Ev dibe ku piştî ku we werzîş an jî werzîşê qedand bêtir diyar bibe.
• Zehmetiya meşê, an guhertinek di awayê meşê (gav) . Carinan dibe ku hûn hîs bikin ku hûn dema meşê hevsengiya xwe winda dikin.
• Spazma an jî krampên masûlkeyan. Ev dikarin bi taybetî di dest û lingan de çêbibin.
• Hestiyek gêjbûn an jî çirandin di nav endaman de. Di warê bijîşkî de ji vê re paresthesia tê gotin.
• Ji berê pir caran dikeve .

Sedema sereke ya vê çi ye?

Faktora sereke ya ku bandorê li pêşketina osteomalasyayê dike kêmasiya vîtamîna D ye. Ev yek pir caran ji ber nebûna tîrêjên rojê yên têr çêdibe. Her wiha, nebûna têr vîtamîna D ji xwarinên ku em dixwin sedemek ji bo vê yekê ye. Ji bîr mekin, vîtamîna D ji bo vegirtina kalsiyûmê û parastina hestiyên saxlem girîng e. Faktorên din jî hene ku bandorê li vê dikin:

• Hin rewşên sîstema helandinê dikarin bibin sedema ku xwarin bi rêkûpêk neyê mijandin (kêmbûna mijandinê) . Mînakî, heke nexweşiyeke we hebe ku mijandinê di rûvî de kêm dike.
• Têkçûna gurçikê .
• Nexweşiya kezebê.
• Bikaranîna demdirêj a hin dermanên dijî-tixûbdar .
• Hin rewşên genetîkî yên pir kêm.

Kî di xetereya mezintir a pêşxistina osteomalasyayê de ye?

Dema ku çermê me dikeve bin tîrêjên rojê, çermê me bi xwezayî vîtamîna D çêdike. Lêbelê, di rewşên weha de, dibe ku çermê we nikaribe têra xwe vîtamîna D çêbike:

• Heke hûn li herêmek bi hewayek sar û tavî dijîn.
• Heke hûn tevahiya rojê li hundur bixebitin.
• Heke hûn cilên ku piraniya laşê we vedişêrin li xwe dikin .
• Heger rengê çermê we tarî be (çermê tarî ji bo hilberandina vîtamîna D hewceyê bêtir tîrêjên rojê ye).

Her wiha, dibe ku hûn ji ber sedemên wekî:

• Eger hûn şîr an berhemên şîr nexwin .
• Eger hûn parêzek bi tevahî vejeteryan an vegan bişopînin (lê ev ne pirsgirêk e eger hûn wê bi rêkûpêk plan bikin).
• Heger nexweşiyeke we hebe ku nahêle laşê we xwarinê bi rêkûpêk vegire (kêmbûna melhemê), wek nexweşiya Crohn an nexweşiya Celiac.
• Heke we di demên dawî de emeliyata bariyatrîk kiribe, mînakî emeliyata bypassa gastrîkî.

Ji bilî van kesan, komên din di xetereya zêdetir a pêşxistina osteomalasyayê de ne:

• Ji bo kesên bi obezîteyê .
• KalbûnJi bo kesên ku ji 65 salî mezintir in.
• Ji bo dayikên ducanî an jî şîr didin .

Meriv çawa osteomalacia bi awayekî rast teşhîs dike?

Dema ku hûn biçin cem bijîşk, ew ê pêşî muayeneyek fîzîkî bike. Piştre, ew ê li ser dîroka bijîşkî ya malbata we û tenduristiya we bipirse. Ew ê li ser parêz û adetên werzîşê yên we jî bipirse. Dûv re, ew ê ceribandinek xwînê bikin da ku asta vîtamîna D, kalsiyûm û fosforê di xwîna we de were kontrol kirin. Ger osteomalasiya we hebe, asta vîtamîna D ya kêm nîşana sereke ye . Lêbelê, asta kalsiyûm an fosforê ya kêm jî dikare nîşanek rewşê be. Ji bo piştrastkirina teşhîsê, dibe ku bijîşkê we asta jêrîn jî kontrol bike:

• Kreatînîn
• Elektrolît
• Fosfataza alkalîn
• Hormona paratîroîdê `(Hormona paratîroîdê)`

Testên din ên ku hûn dikarin bikin ev in:

• Testa mîzê ya 24 demjimêran ji bo kontrolkirina mîqdara kalsiyûmê di mîza we de.
• Tîrêjên X ji bo kontrolkirina şikestin an jî qelsbûna hestiyan.
• Skankirina dendika mîneral a hestî ceribandinek e ku dendika hestiyên we dipîve û windabûna hestî dişopîne.
• Biyopsiya hestî prosedurek e ku tê de perçeyek piçûk ji hestî tê girtin û lêkolîn kirin da ku were dîtin ka hestî bi rastî nerm bûye an na.

Dermanên osteomalasyayê çi ne?

Osteomalasiya bi gelemperî bi pêvekên vîtamîna D, kalsiyûm û/an fosforê tê dermankirin. Bijîşkê we dê biryar bide ka hûn çiqas ji van hewce ne. Ger pirsgirêkên we yên kêmasiya mijandinê hebin an jî di demên dawî de emeliyata barîyatrîk derbas bûye, dibe ku hûn hewce bikin ku dozên bilindtir ên vîtamîna D û kalsiyûmê bistînin. Her çend ev pêvek dikarin ji bo osteomalasiya we bibin alîkar jî, dibe ku çend meh bidome ku nîşanên we baştir bibin.Li gorî giraniya rewşa we, dibe ku hûn hewce bikin ku vîtamîna D ji bo demek dirêj bistînin. Ger hûn dev jê berdin, osteomalasya dikare vegere. Kesên bi nexweşiyên wekî nexweşiya kezebê an têkçûna gurçikan dibe ku hewceyê dermankirin û piştgiriya zêdetir bin. Doktorê we dê asta xwîna we bi rêkûpêk kontrol bike. Dibe ku cureyek taybetî ya vîtamîna D jî ji we re were dayîn. Ji bilî van, hûn dikarin yên jêrîn jî bikin da ku nîşanên osteomalasyayê kêm bikin an jî rast bikin:

• Têra xwe tîrêjên rojê bigirin .
• Zêdetir xwarinên ku tê de vîtamîn D û kalsiyûm hene bixwin .
• Lixwekirina pêlavên hesinî ji bo kêmkirin an pêşîgirtina li deformasyonên hestî.
• Di rewşên pir giran de, dibe ku ji bo rastkirina deformasyonên hestî emeliyat pêwîst be.

Ma em dikarin pêşî li pêşketina osteomalasyayê bigirin?

Belê, em dikarin bi piranî pêşî li vê bigirin. Du tiştên sereke hene ku divê em bikin:

• Têra xwe tîrêjên rojê ji bo laş peyda dike .
• Wergirtina têra vîtamîn D û kalsiyûmê ji xwarinên ku em dixwin.

Li gorî cihê ku hûn lê dijîn û demsala salê, dibe ku hûn bikaribin tenê ji tîrêjên rojê vîtamîna D ya têr bistînin. Bi gelemperî, kesek bi çermê zer divê heftê du-sê rojan 10 heta 15 deqîqeyan di bin tavê de be . Dibe ku kesên bi çermê tarîtir hewce bikin ku hinekî dirêjtir di bin tavê de bimînin. Lê divê ev rasterast tîrêjên rojê bin . Ne tîrêjên rojê yên ku ji pencereyan re derbas dibin û ne jî tîrêjên rojê yên ku li ser cil û bergan dikevin nikarin têra vîtamîna D hilberînin. Lêbelê, bêyî krema rojê pir dirêj di bin tavê de bimînin ne baş e . Ji ber ku pir zêde rû bi rûbûna rojê rîska kansera çerm zêde dike. Ji ber vê yekê, çêtir e ku hûn ji bijîşkê xwe bipirsin ka divê hûn çiqas di bin tavê de bimînin. Hûn ê tenê ji xwarinê hemî vîtamîna D ya ku hûn hewce ne bistînin. Lê ew dikare bibe alîkar. Hin xwarin hene ku bi xwezayî vîtamîna D dihewînin. Mînakî:

• Masîyên rûn: wek ton, salmon, sardîn, masîyê skumbri.
• Masîyê kernefîl.
• Goştê sor.
• Kezeba goşt.
• Kivark.
• Zerikên hêkan.
• Rûnê kezeba masiyê.

Hin xwarinên din vîtamîna D bi awayekî sûnî lê zêde dikin (xwarinên dewlemendkirî). Bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka kîjan çavkanî ji bo we çêtirîn in. Lêbelê, xwarinên cûda xwedî avantaj û dezavantajên xwe ne, ji ber vê yekê divê hûn van li ber çavan bigirin. Ger hûn hîn jî difikirin ku hûn ji tîrêjên rojê û xwarinê têra xwe vîtamîna D nagirin, dibe ku bijîşkê we pêşniyar bike ku hûn lêzêdekirinek bistînin.

Perspektîfa başbûnê ji bo kesek bi osteomalasyayê çi ye?

Eger ev nexweşî zû were tespîtkirin û bi rêkûpêk were dermankirin (wek mînak bi pêvekên xwarinê) , piraniya mirovan dê di nav çend hefteyan de dest bi başbûnê bikin. Lêbelê, dibe ku heta şeş mehan bidome heta ku hestiyên we baş bibin û dîsa xurt bibin .

Ez çawa li hestiyên xwe xwedî derdikevim?

Her ku em pîr dibin, girîngtir dibe ku em lênêrîna hestiyên xwe bikin. Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku hûn hestiyên xwe saxlem bihêlin:

• Xwarinên ku tê de vîtamîn D û kalsiyûm hene bi têra xwe bixwin .
• Têra xwe tîrêjên rojê bistînin .
• Giraniya laşek saxlem ku li gorî we be, biparêzin .
• Çalakiya laşî ya birêkûpêk bikin .
• Cixare nekişînin .
• Heke hûn alkolê vedixwin, wê bi mîqdarek diyarkirî sînordar bikin .

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Eger êşa hestiyan we hebe, an jî yek ji nîşanên osteomalasyayê ku me berê nîqaş kir hebe, tavilê biçin cem bijîşk . Ew dikare asta xwîna we kontrol bike da ku diyar bike ka ev rewş bandor li we kiriye an na.

Divê ez çi pirsan ji bijîşk bipirsim?

Dibe ku gava hûn serdana bijîşkê xwe dikin, ji van pirsan bipirsin:

• Ma tenê pêvekên xwarinê ji bo dermankirina osteomalasyayê bes in?
• Hûn çi dermankirinên din pêşniyar dikin?
• Heta ku ez baş bibim, divê ez ji kîjan çalakiyan dûr bisekinim?
• Çi celeb werzîş dikarin di dermankirin an jî pêşîgirtina vê rewşê de bibin alîkar?
• Ji bo ku ev rewş di pêşerojê de bandorê li min neke, ez dikarim çi bikim?

Tiştên herî girîng ên ku divê di hişê xwe de bigirin (Peyama Birinê Malê)

Eger hûn di beşa jêrîn a laşê xwe de, bi taybetî di hestiyên xwe de, êş dikişînin, dibe ku osteomalasya be. Sedema sereke ya vê yekê kêmbûna vîtamîna D ye. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku hûn bi têra xwe rojê bigirin û xwarinên ku vîtamîna D tê de hene bixwin. Ger nîşan berdewam bikin, bê guman biçin cem bijîşk. Ew dikare diyar bike ka êşa hestiyên we ji ber kêmbûna vîtamîna D ye û ji we re bibe alîkar ku hûn bibin kesek xwedî hestiyên saxlem.