Ma ev nîşan li cem te jî hene? Werin em tam li ser skorbûyê fêr bibin!

Ma hûn her dem westiyayî hîs dikin û enerjiya we tune ye? Carinan xwîn ji pozê we tê, an jî li seranserê laşê we şîn dibin? Ev dikarin nîşan bidin ku laşê we di vîtamîna C de kêm e. Îro, em ê li ser skorbûtê biaxivin, nexweşiyek ku ji ber kêmasiya giran a vîtamîna C çêdibe. Xem neke, heke hûn li ser vê yekê zanibin, hûn dikarin bi hêsanî xwe jê biparêzin û heke ew çêbibe wê derman bikin.

Scurvy bi rastî çi ye?

Bi kurtasî, skorbût kêmasiyeke cidî ye ku dema laşê me têra vîtamîna C, xurekek bi navê asîda askorbîk, wernagire çêdibe. Ev rewş dema ku em têra vîtamîna C ji xwarina ku em dixwin wernagirin çêdibe. Berê, dihat gotin ku ev nexweşî di nav deryavanan de pir belav e, ji ber ku dema ew bi mehan li deryayê bûn, fêkî û sebzeyên teze wernagirin. Lê îro, nemaze li welatên me, piraniya mirovan têra vîtamîna C ji xwarinê werdigirin, ji ber vê yekê skorbût pir kêm e. Lêbelê, ew hîn jî di nav mirovên ku li hin welatên cîhanê ji kêmbûna xurekê dikişînin de pirsgirêkek e.

Çima vîtamîna C ji bo me ewqas girîng e?

Vîtamîna C ji bo tenduristiya laşê me pir girîng e. Tenê bifikirin ka ew çiqas kar di laşê me de dike:

• Mezinbûn û Saxbûna Çerm, Hestî û Tevnên Girêdanê: Vîtamîna C dibe alîkar ku çermê me xweşik bimîne, hestiyên me xurt bimînin û birîn zû baş bibin. Çawa ku çîmento ji bo avakirina xaniyekê pêwîst e, vîtamîna C jî ji bo mezinbûna van tevnên di laşê me de girîng e.
• Saxlemiya damarên xwînê: Vîtamîna C di heman demê de alîkariya damarên xwînê dike, ku mîna lûleyên piçûk in ku xwînê di seranserê laşê me de hildigirin, bi rêkûpêk bixebitin.
• Ji bo tenduristiya diran û pozê: Vîtamîna C ji bo diran û pozê saxlem û bihêz pir girîng e.
• Alîkariya laş dike ku hesinê di mîqdara xirokên sor de bigire: Vîtamîna C alîkariya laş dike ku hesinê di xwarinên ku em dixwin de bigire. Hesin ji bo çêkirina xirokên sor ên xwînê girîng e.
• Şewat û birînan baş bike: Vîtamîna C di heman demê de dibe alîkar ku şewat an birînek din zû baş bibe.
• Wekî antîoksîdanek tevdigere: Niha dibe ku hûn meraq bikin ka "antîoksîdan" çi ye. Bi kurtasî, dema ku şaneyên di laşê me de tiştên cûrbecûr dikin, carinan tiştên zirardar ên bi navê "radîkalên azad" çêdibin. Ev mîna dijminên piçûk in ku dikarin zirarê bidin şaneyên me. "Antîoksîdanek" mîna vîtamîna C şaneyên me ji wan dijminan diparêze. Ew mîna parêzvanên piçûk e.

Kî bi îhtîmaleke mezintir nexweşiya skorbûtê digire nav xwe?

Bi gelemperî, kesên ku baş dixwin bi nexweşiya skorbûtê nakevin. Lê hin kes di xetereyeke mezintir de ne. Li vir çend ji wan hene:

• Kesên ku nikarin bi rêkûpêk fêkî û sebzeyên teze bixwin:Carinan, ji ber zehmetiyên aborî an jîngeha ku ew lê dijîn, kesên ku di dîtina fêkî û sebzeyên teze de zehmetiyê dikişînin di xetereyê de ne.
• Kesên ku ji ber hin nexweşiyan an dermanan îştaha xwe winda kirine û pir kêm dixwin: Bo nimûne, kesên ku ji ber dermankirinên wekî kemoterapî ji bo nexweşên penceşêrê, an jî rewşên tenduristiya derûnî yên wekî anoreksiya pir kêm dixwin, dibe ku kêmasiya vîtamîna C hebe.
• Cixarekêş: Dema ku em cixare dikişînin, laşê me ji xwarinên ku em dixwin kêmtir vîtamîna C digire. Ji ber vê yekê, ew hewceyê bêtir vîtamîna C ne.
• Kesên ku tiryakê madeyên hişber an alkolê ne û eleqeya wan bi xwarin û vexwarinê tune ye.
• Dayikên ku di dema ducaniyê de an jî di dema şîrdanê de xwarinek xurekî naxwin.
• Kesên ku ji ber alerjiya xwe ya ji hin xwarinan an ji ber sedemên din gelek xwarinan sînordar dikin û parêzek hevseng naxwin.
• Kesên bi hin rewşên din ên bijîşkî: Bo nimûne, kesên bi nexweşiyên rûvî yên wekî şekirê tîpa 1 an nexweşiya iltîhaba rûvî (IBD) jî dikarin kêmasiya vîtamîna C pêş bixin.

Nîşaneyên Scurvy çi ne?

Nîşanên nexweşiya skorbûtê piştî çend mehan ji kêmbûna vîtamîna C dest pê dikin. Nîşanên destpêkê dikarin pir gelemperî bin:

• Her dem westiyayî hîs kirin, hest bi bêhalî kirin
• Hêrs dibe, bi hêsanî hêrs dibe
• Êşa movikan

Eger ev nîşanên destpêkê neyên dermankirin, rewş dikare xirabtir bibe û nîşanên wekî:

• Anemiya, an kêmbûna xwînê, pêş dikeve.
• Pîvaz diwerijin, xwîn dibin, û carinan dibin binefşî, dişibin kefekê.
• Diran dest pê dikin sist bibin û dibe ku bikevin jî.
• Xwînrijandina bin çerm (xwînrijandinên çerm). Carinan xalên sor an şîn dikarin li ser çerm xuya bibin, ku dişibin "pizika skurvîtê".
• Laş bi hêsanî şîn dibe.
• Çerm pir zuwa û qels dibe.
• Ling diwerimin.
• Birînên ku berê baş bûbûn dikarin dîsa çêbibin. Birînên nû demek dirêj digirin ku baş bibin.
• Por hişk, şikestî dibe, û mîna têla korpêçê (porê korpêçê) diqelişe.

Nexweşiya skorbûyê di pitik û zarokên biçûk de dibe sedema nîşanên wekî:

• Her tim digirî, pir bêaram e.
• Dema ku ez laşê xwe dihejînim, ez ji êşê digirîm.
• Xewna min tune ku bixwim.
• Giraniya laş zêde nake.
• Anemiya

Bifikirin, zarokekî biçûk dema hûn pê re diaxivin fêm nake ka çi diqewime. Ji ber vê yekê, wekî dêûbav, divê em li ser van nîşanan pir baldar bin.

Sedemên skorbûyê çi ne?

Sedema sereke ew e ku laşê we herî kêm sê meh in ji parêza we têra vîtamîna C wernagire. Sedema sereke nexwarina fêkî û sebzeyên teze ye. Her wiha, dema ku em xwarinê çêdikin, carinan mîqdara vîtamîna C di xwarinê de dikare kêm bibe.

Herwiha, carinan laşê me ji ya asayî bêtir vîtamîna C hewce dike. Ger em di demên weha de têra vîtamîna C negirin, dibe ku kêmasiyek çêbibe. Werin em li wan rewşan binêrin:

• Heyama ducaniyê
• Dema şîrdanê
• Nexweşiyên bi tayê bilind (mînak dengue)
• Çalakiya zêde ya tîroîdê (hîpertîroîdîzm)
• Îshala domdar
• Emeliyatên dawî
• Burns
• Bikaranîna titûnê (cixarekêşandin, maçkirin)

Ma nexweşiya skorbûyê vegir e?

Na, qet na. Skorbûy nexweşiyeke vegir nîne. Ew tenê dema ku di laşê we de kêmasiyeke giran a vîtamîna C hebe çêdibe. Ew ji kesekî bo kesekî din ve nayê veguheztin.

Tu çawa dizanî ku nexweşiya skorbûtê li te heye?

Eger nîşanên nexweşiya skorbûtê li cem te hebin, here cem bijîşk. Ew ê li ser nîşanên te bipirse, muayeneyek fîzîkî bike, û bibîne ka faktorên rîska pêşketina nexweşiya skorbûtê li cem te hene an na.

Wekî din, hûn dikarin ceribandinên cûrbecûr jî bikin:

• Testa xwînê: Ev dikare mîqdara vîtamîna C di xwîna we de bipîve.
• Dermoskopî: Carinan, nimûneyek piçûk (biyopsî) ji çerm an porê bandorbûyî dikare were girtin û di bin mîkroskopê de were lêkolîn kirin.

Nexweşiya skorbûyê çawa tê dermankirin?

Mizgîniya baş ew e ku skorbût rewşek e ku bi hêsanî dikare were dermankirin û çareserkirin. Ya sereke ew e ku bêtir vîtamîna C bikeve laş.

• Guhertinên parêzê: Divê hûn bêtir fêkî û sebzeyên teze li parêza xwe ya rojane zêde bikin. Dibe ku bijîşkê we ji we re bêje ku hûn yek an du qat mîqdara rojane ya pêşniyarkirî ya vîtamîna C bigirin.
• Pêvekên Vîtamîna C: Dibe ku bijîşkê we pêşniyar bike ku hûn heta ku hûn xwe baştir hîs bikin, pêvekên vîtamîna C bistînin. Bi gelemperî, ji bo zarokekî ku nexweşiya skorbûtê heye tê pêşniyar kirin ku rojane heta 300 mîlîgram (mg) bigire, û ji bo mezinan jî tê pêşniyar kirin ku di navbera 500 û 1000 mîlîgram (mg) de bigire.

Piştî destpêkirina dermankirinê, ez ê çiqas zû xwe baştir hîs bikim?

Piraniya mirovan di nav 48 demjimêran de piştî destpêkirina dermankirinê dest bi baştirbûnê dikin. Dibe ku hûn di nav du hefteyan de hema hema bi tevahî baş bibin. Lêbelê, dibe ku hin nîşanan, wekî pirsgirêkên pozê, demek dirêjtir bigirin da ku bi tevahî baş bibin. Carinan, li gorî sedema rewşa we, dibe ku bijîşkê we we bişîne cem pisporek din.

Çawa ji nexweşiya skorbûyê dûr bikevin?

Pir hêsan e! Rêya herî baş ji bo pêşîgirtina li nexweşiya skorbûyê ew e ku em mîqdara rojane ya vîtamîna C ya ku laşê me hewce dike ji xwarinê bistînin. Fêkî û sebzeyên teze çavkaniyên çêtirîn ji bo vê yekê ne.

Hin xwarinên ku dewlemend bi vîtamîna C ne:

• Fêkiyên citrus: porteqal, narang, lîmon, lîmon û grapefruit.
• Bacanê sor
• Kartol
• Brokolî
• Fêkiyên şîrîn
• Bîberên tûj (bi taybetî yên sor û zer)
• Fêkiyên ku li welatê me gelemperî ne wek guava, nectarîn, guava û kamaranka jî di vîtamîna C de dewlemend in.

Ya herî girîng ew e ku hûn berî ku hûn dest bi wergirtina pêveka vîtamîna C bikin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ne fikrek baş e ku hûn tenê hebên vîtamînê bi tena serê xwe bistînin.

Rojane çend vîtamîna C pêwîstiya me pê heye?

Mîqdara vîtamîna C ya ku em her roj hewce dikin li gorî temen, zayend û çend faktorên din diguhere. Bo nimûne, mêrekî mezin rojane nêzîkî 90 mîlîgram (mg) û jinekî mezin jî nêzîkî 75 mîlîgram (mg) hewce dike. Dayikên ducanî û şîrdêr hinekî zêdetir hewce dikin.

Girîng: Ger hûn cixarekêş bin, hûn hewce ne ku rojane nêzîkî 35 milîgram (mg) zêdetir vîtamîna C ji yên din bistînin.

Ev mîqdar tenê pêşniyarên giştî ne. Çêtir e ku hûn bi bijîşk an pisporê xwarinê re şêwir bikin ka hûn tam çiqas hewce ne û parêza we çawa divê be.

Ger nexweşiya skorbûtê li te bikeve çi dibe? Tiştên ku divê tu bizanibî.

Eger zû were dermankirin, nîşanên skorbûtê dê di nav 24 heta 48 demjimêran de dest bi başbûnê bikin. Hin nîşan, nemaze nexweşiya giran a pozê û mûyên korpêç, dibe ku çend hefte an mehan bidomin heta ku bi tevahî çareser bibin. Ger pozê bi giranî zirar dîtibe, dibe ku ew mayînde be.

Skorbû nexweşiyeke ku ji ber kêmasiya giran a vîtamîna C çêdibe ye. Ne her kes tenê ji ber ku parêzek kêm vîtamîna C dixwe, bi skorbûyê dikeve. Lêbelê, hûn naxwazin rîskan bigirin. Ji ber vê yekê, ji bîr nekin ku fêkî û sebzeyên teze di parêza xwe ya rojane de bigirin. Ne tenê tiştên wekî porteqal û mandarîn, lê di heman demê de tiştên wekî tomato, kartol û fêkiyên strawberî jî çavkaniyên baş ên vê xurek in. Ger hûn hîs bikin ku nîşanên skorbûyê li we hene, tavilê biçin cem bijîşk.

Wekî kurteyekê bi bîr bîne

• Skurvî nexweşiyeke ku ji ber kêmbûna giran a vîtamîna C çêdibe.
• Bi xwarina fêkî û sebzeyên teze, skorbûy dikare were astengkirin.
• Eger nîşanên wekî westandina domdar, xwînrijandina pozê û morbûnê li we werin, şîreta bijîşkî bigerin.
• Skurvî nexweşiyeke ku bi dermankirinê zû dikare were dermankirin.
• Xwarineke xweş û hevseng ji bo jiyaneke tendurist girîng e.

Ez hêvî dikim ku ev agahî ji we re kêrhatî be. Saxlem bimînin!

` Vîtamîna C, nexweşiya skorbût, xurek, fêkî, sebze, nîşane, tenduristî`