Ma li dora pêçika te jî êş û werim heye? Ma ev (Achilles Paratenonitis) e? Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Gelo we qet dema ku hûn direvin, direqisin, an jî tenê dimeşin, li herêma pêçik an hestiyê çokê xwe êş an nerehetî hîs kiriye? Carinan, ew dever dikare sor û werimî bibe. Ev yek dikare çêbibe heke hûn pêlavên ku bi rêkûpêk li we nayên li xwe bikin jî. Ev rewş bi rewşa ku em ê îro li ser biaxivin ve girêdayî ye ku jê re `(Achilles Paratenonitis)` tê gotin. Xem neke, em ê bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin.

"Achilles Paratenonitis" çi ye? Werin em bi hêsanî fêm bikin!

Bi kurtasî, Paratenonîta Axîlles iltîhaba tevna ku tendona Axîlles li pişta pêçika me vedişêre ye.

Niha dibe ku hûn meraq bikin ka tendona Akilles çi ye. Bendek tevnên bihêz heye ku pişta çokên me bi hestiyê pê ve girêdide (ku jê re kalkaneus jî tê gotin). Ew mîna bendek lastîkî ya mezin û bihêz e. Ev e ku alîkariya me dike ku em birevin, bazdin, hilkişin û bimeşin. Ji ber vê yekê li dora vê tendona Akilles qatek tevnên zirav heye. Di Paratenonîta Akilles de, ev qat iltîhab dibe û êşê dikişîne.

Ev rewş dikare ji nişka ve (`(akût)`) çêbibe, an jî dikare hêdî hêdî pêş bikeve û demek dirêj bidome (`(kronîk)`).

Navên din jî ji bo vê hene, û dibe ku bijîşkê we yek ji van navan bikar bîne:

• `(Paratendonîta Akîl)`
• `(Perîtendînîta Akîl)`
• `(Tenosînovîta Akîl)`
• `(Tenovaginît a Akîlles)`

Ya girîng ew e ku eger ev yek zû neyê naskirin û dermankirin, rewş dikare xirabtir bibe û meş an bazdanê dijwar bike. Her wiha dikare zirarê bide "tevna Axîl". Ji ber vê yekê, pir girîng e ku nîşanan werin naskirin û di qonaxa herî zû de li dermankirinê bigerin.

Kî bi îhtîmaleke mezintir nexweşiya Achilles Paratenonitis digire nav xwe?

Ev bi rastî ji bo lîstikvanan tiştekî gelemper e. Bi taybetî:

• Ji bo bezvanan: Ev di nav bezvanên maratonê de gelemperî ye.
• Ji bo lîstikvanên tenîsê.
• Ji reqasvanan re.

Ji ber ku mirovên bi vî rengî bi berdewamî tevgerên ku zextê li tendonê dikin dikin, dibe ku tevnên derdora tendonê Axîl zirarê bibînin.

Bifikire, birayê min Sugat li gundê me her êvar diçe bazdanê. Wî ji nişkê ve mesafeya ku bazda zêde kir, bêyî ku "germkirinek" baş bike. Piştî çend rojan, pêçika wî dest bi êşê kir û hinekî werimî. Tenê dema ku wî ew nîşanî bijîşk da, wî fêm kir ku ew "Achilles Paratenonitis" e.

Her wiha, ev rewş dikare di mirovên ku pêlavên ku bi rêkûpêk li wan nayên li xwe dikin de jî çêbibe. Hin pêlav hene ku bi rêkûpêk li wan nayên, an jî "piştgiriyê" wan tune. Li xwekirina wan jî dikare bibe sedema vê pirsgirêkê.

Nîşaneyên vê çi ne? Hûn çawa wê nas dikin?

Nîşaneyên Paratenonîta Akîlles di rastiyê de pir dişibin nexweşiyên din ên bi êş ên çokê û tendona Akîlles, ji ber vê yekê carinan teşhîskirina wê dikare dijwar be.

Ev nîşanên gelemperî ne:

• Êş: Bi taybetî dema werzîşê an jî dema ku hûn sibehê radibin.
• Werimandin: Paşiya pêçikê, aliyê rastê.
• Sorbûn.
• Nermî dema dest lê tê dayîn.
• Rast e, xwe germ hîs dike.
• Zehmetiya liv û tevgerê.
• Dema ku çokê dihejînin, bihîstin an hîskirin dengekî "çirçirandin" an "teqandinê" (`(Crepitus)`). Ev dişibihe dengê ku hûn dema ku li ser berfê dimeşin dibihîzin.
• Hestkirina hişkbûnê li wê deverê, nemaze di sibehê de.

Ev nîşan bi gelemperî hêdî hêdî dest pê dikin û bi werzîşê re xirabtir dibin. Ger ev nîşan li ba we hebin, heke ew berdewam bikin, an jî heke ew xirabtir bibin, divê hûn bê guman tavilê biçin cem bijîşk. Ji ber ku heke ev rewş demek dirêj berdewam bike, tendona Akîles dikare bişkê (tendana şikestî). Di wê rewşê de, rewş hinekî cidîtir e.

Çima em vê `(Achilles Paratenonitis)` digirin? Sedem çi ne?

Sedema sereke zexta zêde li ser tendona Akîles û tevna derdorê (parzûn), an jî zêdebikaranîn e.

Çend sedemên din jî hene:

• Lixwekirina pêlavên ku bi rêkûpêk li xwe nakin.
• Zêdebûneke ji nişka ve di dijwarî an jî dema werzîşê de. Bo nimûne, ji nişka ve destpêkirina bazdana mesafeyên dirêj.
• Berî werzîşê bi rêkûpêk germ nebûn û piştî werzîşê bi rêkûpêk sar nebûn.
• Werzîşkirin an lîstina werzîşê li ser rûberên pir hişk an newekhev.
• Hebûna deformasyon an pirsgirêkek avahîsaziyê di lingan de. Bo nimûne, heke ling pir rax bin (`(lingên rax)`) an jî heke kemerên lingan pir bilind bin (`(kember)`).
• Têra xwe dirêjkirin nake.

Ev bi rastî wekî birîndariyek werzîşê ya hevpar tê hesibandin.

Doktor çawa vê yekê bi awayekî rast wekî "Achilles Paratenonitis" teşhîs dike?

Carinan teşhîsa Paratenonîta Akîlles dikare hinekî dijwar be, ji ber ku, wekî min berê jî behs kir, nîşanên wê dişibin nexweşiyên din, wekî şikestina çokê.

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, ew ê pêşî ji we li ser nîşanên we bipirse. Piştre ew ê muayeneyek fîzîkî bikin. Ew ê devera ran û pêça we muayene bikin, wê bigerînin, û êş û werimandinê kontrol bikin.

Carinan dibe ku hûn ji pisporê dermanê werzîşê an jî cerrahê ling û çokan re werin şandin.

Ji bo vê çi test tên kirin?

Dibe ku bijîşk çend testên wênekêşiyê bike da ku teşhîsê piştrast bike, asta zirarê binirxîne û dermankirina çêtirîn diyar bike.

Ew hene:

• Skenkirina MRI (Wêneya Rezonansa Magnetîk): Ev dihêle hûn tendona Akîles û tevnên derdorê pir zelal bibînin. Ev di destnîşankirina asta rastîn a zirarê de pir alîkar e.
• Skankirina ultrasonê: Ev di heman demê de ceribandinek baş e ji bo kontrolkirina rewşa tevnvîsan.
• Tîrêjên X: Ev dikare pirsgirêkên hestiyan kontrol bike. Carinan sedema êşê dikare tiştek bi hestiyan ve girêdayî be.

Ev `(Achilles Paratenonitis)` çawa tê dermankirin?

Piraniya caran, ev rewş dikare bi dermankirinên hêsan were dermankirin. Ya sereke dermankirina `(RICE)` ye. Hûn dikarin vê yekê li malê bikin.

`(RICE)` tê wateya:

• R - Bêhnvedan: Pir girîng e ku lingê êşdar bêhnvedan bê. Pêdivî ye ku hûn ji bo demekê dev ji tiştên wekî bazdan û bazdanê berdin.
• I - Cemed: Rojê çend caran 15-20 deqîqeyan cemedê bidin cihê êşdar. Ev ê werimandin û êşê kêm bike. Cemedê rasterast li ser çerm nedin, bi qumaşê bipêçin.
• C - Pêçandin: Ji bo kêmkirina werimandinê, bi pêçek elastîk an jî bi banda werzîşê piçek pêçandinê bidin ser. Lê ewqas zêde nedin ser ku herikîna xwînê qut bibe.
• E - Bilindahî: Her ku gengaz be, lingê êşdar li jorê dil bilind bikin. Hûn dikarin balîfek li ser deynin. Ev yek dê werimandinê jî kêm bike.

Girîng: Derzîkirina steroîdan bi gelemperî ji bo pirsgirêkên tendonan nayê pêşniyar kirin, ji ber ku ew dikarin tendonê qels bikin û xetera şikestinê zêde bikin.

Ji bilî dermankirina `(RICE)`, dermankirinên din ên ne-cerrahî jî hene:

• Dermanên êşbir û dijî-iltihabê: Divê dermanên dijî-iltihabê yên ne-steroîdî (NSAID), wek îbûprofen, li gorî rênimayên bijîşkê we werin girtin.
• Terapiya fîzîkî: Ev pir girîng e. Terapîstek fîzîkî dê werzîşên dirêjkirin û xurtkirinê fêrî we bike da ku tendonê Akîlesê we xurt û şemitî bike.
• Pêlavên taybet an guhertinên pêlavan: Pêlavên ku baş li lingê we tên û piştgiriya kemerê wan heye li xwe bikin.
• Amûrên alîkar:Carinan ji bo ku herêm bêliv bimîne ("bêlivandin"), "hilgirtina pêçikê" (balîfek ku pêçikê bilind dike), pêlavek taybet, "cast", an "kortej" dikare were bikar anîn.
• Serşokên kontrast: Lingên xwe bi dorê di taseke ava germ û taseke ava sar de danîn.
• Dirêjkirin û masajkirin.
• Dermankirina `(Brisement)`: Di vê de, şor û anesteziya herêmî çend caran têne derzîkirin da ku tevna zirar dîtî sist bibe. Lêbelê, ev ne tiştek e ku ji bo her kesî tê kirin.

Ma bi rastî jî pêdivîya te bi emeliyatê heye?

Piraniya mirovan ne hewceyî emeliyatê ne. Lêbelê, heke nîşanên we giran bin, demek dirêj baş nebûne, an jî heke dermankirinên din ne alîkar bin, dibe ku bijîşkê we ji bo sererastkirina tendona Akîles ameliyat pêşniyar bike.

Piştî emeliyatê, başbûna tendonê wê demek bigire, ji ber vê yekê dibe ku hûn çend mehan nikaribin werzîşên dijwar bikin. Cerrahê we dê ji we re bêje kengê hûn dikarin vegerin çalakiyên xwe yên normal.

Gelo ev `(Achilles Paratenonitis)` dikare bi tevahî were dermankirin?

Belê, di pir rewşan de, ev rewş dikare bi tevahî were dermankirin. Ya herî girîng ew e ku hûn tam rêwerzên bijîşkê xwe bişopînin. Wê demê hûn dikarin zû baş bibin û ji tevliheviyan dûr bisekinin.

Kî dê di vê dermankirinê de alîkariya we bike?

Dema ku nexweşiya paratenonîta Achilles hebe, tîmek pisporan heye ku dikarin alîkariya we bikin:

• Podiyatrîst
• Nerahê ortopedîk ê ling û çokan (`(Nerahê ortopedîk)`)
• Terapîstê pîşeyî
• Terapîstê fizîkî

Çiqas dem digire ku baş bibe? Pêşbînî çi ye?

Dema başbûnê bi tenduristiya we ya giştî, temen, giraniya birîndariyê û dermankirina ku hûn distînin ve girêdayî ye. Di pir rewşan de, dibe ku çend meh bidome heta ku hûn bi tevahî baş bibin.

Eger emeliyat li te bê kirin, dibe ku başbûn hinekî dirêjtir bibe. Talîmatên bijîşkê xwe bi tevahî bişopînin. Bi baldarî li ser rewşa xwe û vebijarkên dermankirinê bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Hûn çawa dikarin bûyerên vê `(Achilles Paratenonitis)` kêm bikin? Hûn çawa dikarin pêşî li wê bigirin?

Ev beşa herî girîng e. Hin tişt hene ku em dikarin bikin da ku xetera pêşketina `(Achilles Paratenonitis)` kêm bikin. Ev bi taybetî ji bo kesên ku werzîşê dikin û werzîşê dikin girîng e.

• Baş dirêj bike: Berî werzîşê, masûlkeyên tendonê Achilles û masûlkeyên çokê xwe germ bike û dirêj bike. Ev ê xetera birîndarbûnê kêm bike.
• Rûtîna werzîşa xwe biguherînin:Ji werzîşên bi bandora bilind ên ku pir zextê li ser tendona Axîl dikin dûr bisekinin, lê di heman demê de werzîşên bi bandora kêm jî bikin (mînak, avjenî bi bazdanê re, bisiklêtsiwarî).
• Hêdî hêdî şîddeta werzîşê zêde bikin: Di carekê de xwe pir zêde nexin bin zextê. Dem, dûrî û şîddeta werzîşa xwe hêdî hêdî zêde bikin.
• Pêlavên saxlem li xwe bikin: Pêlavên ku piştgiriyek baş a kemerê heye û zexta li ser pêçikên we kêm dikin hilbijêrin.
• Perwerdeya rast bistînin: Ger hûn werzişekê dikin, rêbazên perwerdehiyê yên guncaw ji bo wê bişopînin.

Tendona Axîl yek ji tendonên herî bihêz ên laşê me ye. Lêbelê, di mirovên çalak de, ji ber zêdekaranînê, tevna li dora wê dikare iltîhab bibe. Lixwekirina pêlavên ku bi rêkûpêk li hev tên dikare bibe alîkar. Lêbelê, gava ku hûn baş perwerde bûne û hewl didin ku her tiştî rast bikin û dîsa jî êşek weha hebe, ew dikare pir acizker be.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Pir girîng e ku rewşa `(Achilles Paratenonitis)` di qonaxek zû de were naskirin û dermankirin. Ev dikare meş, bazdan û bazdanê dijwar bike. Her wiha, `(Achilles tendon)` dikare biqete (`(qetiya)`). Ger ev yek biqewime, dê emeliyat pêwîst be.

Eger êş, werimandin, hişkbûn, an yek ji nîşanên ku min berê li pêçika xwe, li pişt çokê xwe behs kiribe, an jî yek ji nîşanên ku min berê behs kiribe, bêyî derengmayînê biçin cem bijîşk. Ew ê rewşa we muayene bike û planeke dermankirinê ya herî guncaw ji we re peyda bike. Bi dermankirineke bilez û rast, hûn dikarin vegerin jiyana xwe ya normal û çalak.

Peyama Birinê Malê

• Paratenonîta Axîlles iltîhaba tevna li dora tendona Axîlles e.
• Ev pir caran di mirovên ku direvin, direqisin, an jî pêlavên xwe bi rêkûpêk li xwe nakin de çêdibe.
• Êş, werimandin, sorbûn, hişkbûn û dengek "tikandin" li devera pêçikê nîşanên sereke ne.
• Bêhnvedan, qeşa, zext û bilindkirin (dermankirina RICE) xeta yekem a dermankirinê ne.
• Terapiya laşî, dermanên êşbir û pêlavên guncaw girîng in.
• Neştergerî pir caran ne hewce ye, lê di rewşên giran de tê kirin.
• Ev dikare bi germkirina rast berî werzîşê, lixwekirina pêlavên rast û zêdekirina hêdî hêdî ya şîdeta werzîşê were asteng kirin.
• Eger nîşanên nexweşiyê li cem we hebin, di zûtirîn dem de biçin cem bijîşk. Çiqas zûtir hûn wan nas bikin, ewqas zûtir hûn dikarin baş bibin!

Ez hêvî dikim ku ev agahî ji we re kêrhatî be. Saxlem bimînin!

` Paratenonîta Akîlles, Êşa Pê, Êşa Çengê, Birîndarîyên Sporê, Dermankirina RICE, Terapiya Fizîkî, Tendonît