Êşa piştê pirsgirêkek pir gelemperî ye ku piraniya mirovên li welatê me herî kêm carekê di jiyana xwe de pê re rû bi rû dimînin. Dibe ku we jî ev yek pê re rû bi rû mabe. Êşa ku ji nîvê pişta we tê dema ku hûn rûdinin, radiwestin, an jî giraniyek piçûk ji bo demekê radikin, dikare bêtehemûl be. Piraniya caran, ev celeb êşa piştê di nav çend rojan de kêm dibe. Lê ji bo hin kesan, ev êş bi mehan, carinan jî bi salan berdewam dike. Ewqas acizker dibe ku ew nikarin karên xwe yên rojane bi rêkûpêk bikin. Îro, em li ser vê êşa piştê ya domdar, ango Êşa Pişta Nizm a Kronîk diaxivin.
Çima pişta me ya jêrîn ewqas diêşe?
Gelo we qet meraq kiriye çima pişta jêrîn ji pişta jorîn bêtir diêşe? Bi kurtasî, pişta jêrîn tevahiya giraniya laşê me yê jorîn hildigire. Wê wekî bircêkê bifikirin ku ji hestiyên piçûk (vertebra) li ser hev hatine rêzkirin pêk tê. Ji bo ku ev hestî li hev nekevin, perçeyek nerm û sifincî ya kirkiragê di navbera wan de heye. Em ji van re dibêjin "dîsk". Ev mîna 'amortisorên' di otomobîlekê de tevdigerin. Tewandin, dirêjkirin û rakirina giraniyan a domdar zextek mezin li ser pişta jêrîn dike.
Bi rastî, nêzîkî %80ê nifûsa cîhanê di demekê de di jiyana xwe de êşa piştê dikişînin. Ji bo rêjeyek piçûk ji wan, di navbera %2 û %10 de, ew dikare bibe rewşek kronîk ku ji 3 mehan zêdetir bidome.
Sedemên sereke yên êşa piştê ya demdirêj çi ne?
Gelek sedemên êşa piştê hene. Carinan, êşa masûlkeyan a ji ber zêde westandinê di nav çend rojan de winda dibe. Lê êşa domdar dikare sedemên wê yên kûrtir hebin. Werin em li hin ji sedemên sereke binêrin.
| Semed | Şirovekirineke hêsan |
|---|---|
| Nexweşiya Dîska Dejenerasyonê | Her ku em pîr dibin, mîna her tiştê din di laşê me de, ev dîsk hêdî hêdî dişkê û piçûk dibe. Ev yek îhtîmala ku movik li hev biqelişin zêde dike, ku ev jî dikare bibe sedema êşê. |
| Herniya Dîskê | Carinan dîsk qels dibe û madeya jelatînî ya di hundirê wê de derdikeve, mîna bilbilek di lastîkek otomobîlekê de. Ger ev bilbil li ser demarê nêzîk zext bike, ew dikare bibe sedema êşek bêhntengî. Ger ev êş ji piştê ber bi qûnan heta lingan dirêj bibe, em jê re dibêjin siyatîk . |
| Xeterbûna movikekê (Spondîlolîstez) | Her ku movik û lîgamentên stûyê bi temen re qels dibin, movikek dikare li ser movikek din ber bi pêş ve biqelişe. Ev jî dikare bibe sedema êş û tengbûna demaran. |
| Stenoza Stûyê | Dema ku kanala piştê, valahiya lûleyî ya di hundirê piştê de ku demarên me tê re derbas dibin, teng dibe, demar dikarin werin zextkirin. Ev yek pir caran ji ber şopên hestiyan çêdibe. |
| Sedemên din | Êşa piştê ya kronîk dikare ji ber şert û mercên wekî osteoporoz, şikestina stûnê û skolyozê jî çêbibe. |
Gelo gen dikarin bandorê li vê bikin?
Dibe ku hûn ji bihîstina vê çîrokê matmayî bimînin. Carinan sedema sereke ya êşa piştê genên me ne. Li du cêwiyên wekhev bifikirin ku tam dişibin hev. Yek ji wan xwedî karekî ye ku hilgirtina giran û karê dijwar dihewîne. Yê din xwedî karekî nivîsgehê ye ku hewce dike ku tevahiya rojê li ser kursiyekê rûnin. Lê gava ku skankirina MRI ya stûna wan hat kirin, wan dît ku dîskên herduyan jî bi awayekî pir dişibin hev xira bûne.
Ev yek nîşan dide ku şêwazê jiyanê û faktorên genetîkî roleke sereke di êşa piştê de dilîzin . Hin kes di pişta xwe de fîberên nociceptive yên pir hesas hene. Ev tê vê wateyê ku heta tiştên herî piçûk jî dikarin bibin sedema êşa giran. Dibe ku ji ber van cûdahiyên genetîkî kesek din dikare tiştên giran bêyî ku êşê bikşîne rake.
Gava ku êşa piştê we heye, hûn çawa nas dikin?
Îro, ji bo dîtina sedema êşa piştê, `X-ray`, `MRI ( imajînkirina rezonansa manyetîk)` têne bikaranîn.Tewra bi teknolojiyên pêşkeftî yên wekî tomografiya eksê ya komputerîzekirî (CT), carinan bijîşk jî di destnîşankirina sedema rastîn de zehmetî dikişînin.
Ji ber vê yekê, heke êşa pişta we hebe, tiştê çêtirîn ew e ku hûn biçin cem bijîşkekî pispor, ne ku hûn hewl bidin ku sedema wê bi xwe bibînin. Bijîşkê we dê li gorî nîşanên we biryar bide ka çi testan bike.
Ji bo ku em ji êşa piştê dûr bikevin, em dikarin çi bikin?
Her çend meyla genetîkî ya êşa piştê hebe jî, ew bi tevahî ji derveyî kontrola me nîne. Guhertina adetên me yên rojane dikare di sivikkirina vê êşê û pêşîgirtina li çêbûna wê di pêşerojê de pir bi kêr bê.
Li vir 5 tiştên hêsan hene ku hûn dikarin biceribînin:
- Dev ji cixarekêşanê berdin: Bawer bikin an nekin, cixarekêş bi qasî sêyeka yekê ji yên necixarekêş bêtir îhtîmala êşa piştê heye. Ji ber vê yekê, heke hûn cixarekêş in, ji bo devjêberdanê alîkariyê bistînin.
- Helwesta xwe ya baş biparêzin: Dema ku hûn rûdinin, radiwestin û dixebitin, pişta xwe her gav rast bigirin. Di destpêkê de dibe ku ev dijwar be, lê gava hûn pê re bibin yek, pişta we dê pir çêtir hîs bike.
- Rêya rast a rakirina giraniyan: Dema ku hûn tiştekî giran radikin, pişta xwe netewînin. Her tim çokên xwe bitewînin û bi pişta xwe rast rakin. Ev adetek pir girîng e.
- Masûlkeyên xwe yên bingehîn xurt bikin: Masûlkeyên li dora zik, ran û pişta we piştgiriya herî baş ji bo pişta we peyda dikin. Ji van re masûlkeyên we yên bingehîn tê gotin. Kirina werzîşên ku van masûlkeyan xurt dikin (mînak, plank) dikare di êşa pişta we de cûdahiyek mezin çêbike. Hûn dikarin di derbarê vê yekê de ji fîzyoterapîstek şîret bigirin.
- Li ser nivînan nemînin: Dema pişta we diêşe, dibe ku hûn bixwazin di nav nivînan de bimînin. Lê li cîhekî bimînin dikare masûlkeyên we qels bike û êşa we zêde bike. Ji ber vê yekê, bi bijîşkê xwe re bipeyivin û hewl bidin ku bi awayekî ku ji we re guncan be çalak bimînin. Heta meşek kurt jî dikare bibe alîkar.
Ji bîr meke, ne hewce ye ku tu bi êşê re bijî dema ku ew tê. Ger tu di qonaxa herî zû ya êşê de şîreta bijîşkî bigirî, dikare rê li ber wê bigire ku ew bibe rewşek kronîk û ji te re bibe alîkar ku tu jiyaneke rehettir bijî.
Peyama Birinê Malê
- Êşa pişta jêrîn a kronîk) rewşek pir gelemperî ye. Hûn ne tenê kesê ku bi vê pirsgirêkê re rû bi rû ye.
- Sedemên wekî dejenerasyona dîskê û herniya dîskê bi temen re faktorên sereke ne ku bandorê li vê dikin. Dibe ku bandorek genetîkî jî hebe.
- Ev rewş dikare bi piranî bi guhertinên piçûk di şêwaza jiyana we de (devjêberdana cixarekêşanê, helwesta rast, werzîş) were kontrol kirin.
- Eger êşa pişta we berdewam bike an jî giran be, xwe derman nekin, lê teqez biçin cem bijîşk û şîret û dermankirina guncaw bistînin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment