Gelo tu gelek caran wisa hîs dikî? "Ey, ez naxwazim vê projeyê dest pê bikim," "Çiqas hewl bidim jî, ez nikarim xwe birêxistin bikim," "Çima ez nikarim li ser tiştekî bisekinim?" Dibe ku heval û endamên malbata te ji te re dibêjin "fêrî rêvebirina dema xwe bibe." Lê çiqas hewl bidî jî, tişt bi tenê naçin serî. Ger tu ciwaniya xwe bi van pirsgirêkan re dijî, dibe ku ne ji ber tembelî an qelsiyê be. Sedem dibe ku rewşek te ya bi navê Nexweşiya Kêmasiya Baldariyê û Hîperaktîvîteyê (ADHD) hebe ku tu jî nizanî ku te heye.
Her çend em bi gelemperî li ser vê rewşa bi navê ADHD di têkiliya bi zarokên piçûk re diaxivin jî, rewş hene ku ew dikare di temenê ciwan de, ango piştî 18 saliya xwe, were teşhîskirin. Gelek kes hene ku ji zarokatiyê ve nîşanên nexweşiyê hene, lê heya ku ew piçûk bin wan wekî ADHD nas nakin. Ji ber vê yekê em îro bi awayekî rast û sade li ser vê yekê biaxivin.
Hûn çawa ADHD-ê di ciwanek de teşhîs dikin?
Dema zarokên biçûk nexweşiya ADHD hebe, ew pir bêaram in û nikarin li yek cîhekî bimînin. Lê dema ku ciwanek nexweşiya ADHD hebe, ev hîperaktîvîteya zêde dibe ku bi heman awayî neyê dîtin. Di şûna wê de, cureyek cûda ya bêaramiyê heye. Hestê ku di lez û bezê de ne, û zehmetiya rûniştin û kirina kar, tiştê herî gelemperî ye.
Xeyal bike ku tu xwendekarekî li kampusê yî. Tu nikarî mîna hevalên xwe yên din erkekê di wextê xwe de dest pê bikî û biqedînî. Tu her tim wê heta kêliya dawî ditewînî. Piştre tu tevahiya şevê şiyar dimînî da ku wê biqedînî. An jî xeyal bike ku te nû dest bi karekî nû kiriye. Tu ji bîr dikî ku di wextê xwe de werî civînekê, û patronê te ji ber ne rêkûpêkbûnê li te diqîre. Ev ne tenê tiştên bêserûber in. Ev dikarin nîşanên ADHD bin.
Ji bo dîtina ka ev taybetmendî ji bo we derbas dibin, li tabloya jêrîn binêrin.
| Nîşaneyên hevpar ên ADHD | Bi kurtasî... |
|---|---|
| Zehmetiya balkişandinê | Dema ku hûn dixebitin, hûn nekarin hişê xwe li cîhekî bihêlin, û tewra tiştê herî piçûk jî dikare bala we bikişîne. |
| Kontrola împulsê | Em tiştan bi awayekî bêhemdî û bêfikir dikin û dibêjin. Em paşê poşman dibin. |
| Nebûna rêxistinê | Ne tenê li ser maseyê û di odeyê de, lê her tişt di hundirê serê min de wekî kaosek hîs dike. |
| Nekarîna birêvebirina demê | Ew karên xwe paşde dixin, nikarin tiştan di wextê xwe de biqedînin, û ji bo her tiştî dereng dimînin. |
| Bêaramiyê | Zehmet e ku meriv li cîhekî bimîne. Ez her tim diqelişim û bi qelema xwe deng derdixim. |
| Diltengî/Guherînên Mêjûyê | Ez ji ber tiştên herî biçûk jî diêşim û hêrs dibim. Kontrolkirina hestên min zehmet e. |
| Zehmetiya qedandina kar piştî destpêkirinê | Gelek tişt di carekê de dest pê dikin, lê yek ji wan bi rêkûpêk nayê qedandin. |
Van taybetmendiyan dikarin bandorek mezin li ser perwerdehî, kariyer, hevaltî û têkiliyên we bikin.
Hûn çawa dizanin ka we ADHD heye an na?
Eger hûn difikirin ku ev nîşan li cem we hene, tiştê çêtirîn ew e ku hûn biçin cem bijîşk, bi taybetî jî cem psîkiyatrîstekî. Tenê texmîn nekin, "Ev tenê ez im." Bijîşk dê we muayene bike û teşhîsek teqez bike.
Bi gelemperî, ji bo vê yekê çend ceribandin têne kirin.
- Muayeneya fizîkî: Kontrol bike ka ev nîşan ji ber rewşek din a bijîşkî çêbûne an na.
- Behsa dîroka we ya bijîşkî: Ew ê li ser tiştên wekî şêwazên tevgerê yên we ji zarokatiyê ve û gelo kesek di malbata we de nexweşiyên wekhev derbas kiriye biaxivin.
- Testên psîkolojîk û pîvanên nirxandina ADHD: Pirsname û testên taybetî têne bikar anîn da ku kûrahiya nîşanên we fam bikin.
Sê cureyên sereke yên ADHD hene. Bijîşkê we dê li gorî nîşanên we diyar bike ka hûn dikevin kîjan cureyê.
| Cureyê ADHD | Li vir çi diqewime? |
|---|---|
| Cureyê Hîperaktîf-Impulsîf | Ev cureya herî kêm belavbûyî ye. Bi giranî bi bêaramiyê û meyla tevgerînê bêyî fikirînê tê xuyangkirin. |
| Cureyê Bêhiş | Li vir kêmtir bêhna xwe vedidin, lê pir dijwar e ku meriv baldar bimîne, tiştan bi bîr bîne û kar organîze bike. Ji van kesan re "di cîhana ramanan de dijîn" tê gotin. |
| Tîpa Têkelkirî | Ev cureyê herî gelemperî ye. Taybetmendiyên her du cureyên ku li jor hatine behs kirin hene. |
Carinan, kesên ku wekî " fonksiyonelên bilind" têne hesibandin, ango jiyaneke normal bêyî pirsgirêkên mezin jiyaye, dereng bi ADHD-ê têne teşhîskirin. Ji ber ku wan bêhemdî rê dîtine ku bi van nîşanan re bijîn. Lê di kûrahiya dilê xwe de, dibe ku ew têkoşînê bidin.
Pirsgirêkên muhtemel heke bê dermankirin bimînin
ADHD ne tenê pirsgirêkek balkişandinê ye. Ger bê dermankirin bimîne, ew dikare di jiyana ciwanan de bibe sedema gelek pirsgirêkan. Destpêkirina li kampusê, dîtina karê we yê yekem, kirêkirina xaniyê we yê yekem, û her tiştê di jiyana "mezinan" de tiştên ku di mejiyê me de jê re jêhatîbûnên fonksiyonel ên rêveberiyê tê gotin hewce dike. Ev tê wateya tiştên wekî plansazkirin, xwekontrolkirin, rêveberiya demê, û bîr. Bi van jêhatîbûnan re ye ku mirovên bi ADHD re herî zêde zehmetiyan dikişînin.
Eger bê dermankirin bimîne,
- Pirsgirêkên pereyan derdikevin holê.
- Bi qanûnê re bikeve tengasiyê
- Pir caran kar biguherînin, winda bibin
- Bibin girêdayî madeyên hişber an alkolê
- Qezayên otomobîlan ên dubare
- Di têkiliyan de pirsgirêk derdikevin.
- Îhtîmalek heye ku wêneyek xwe ya xirab û pirsgirêkên din ên psîkolojîk pêş bikevin.
Wekî ku pisporek dibêje, "Dema ku hûn tevahiya jiyana xwe bi vî rengî dijîn, hûn dest pê dikin ku bifikirin, 'Ev ez im, ez wiha me.' Bi rastî, ne hûn in. Rewşa we ye. Dermankirin ew e ku hûn xwe ji wê veqetînin."
Dema ku hûn alîkariya rast bistînin, hûn ê fêm bikin, "Ez çiqas bêtir dikarim bikim?" Û baweriya we bi xwe dê bixweber zêde bibe.
Tedawiyên ji bo ADHD çi ne?
Eger te nexweşiya ADHD hatibe teşhîskirin, bijîşkê te dê vebijarkên dermankirinê ji te re rave bike. Berî destpêkirina dermankirinê, baş e ku tu li ser vê rewşê bixwînî. Ev ê ji te re bibe alîkar ku tu fêm bikî ka ew çi ye, çi bandorê li kîmyewiyên mêjî dike û derman çi dikin.
Du rêbazên sereke yên dermankirinê hene:
1. Derman: Derman ji bo hevsengkirina hin kîmyasalan (neurotransmitter) di mêjî de têne dayîn. Ev dikarin teşwîqker bin (mînak, Methylfenidate (Concerta, Ritalin)) an jî ne-hêzker. Dibe ku demek bigire heta ku hûn derman û doza rast ji bo xwe bibînin. Ji bo ku hûn ya rast ji bo xwe bibînin, hûn ê hewce bikin ku bi bijîşkê xwe re bixebitin.
2. Şêwirmendî û Terapiya Reftarî: Dema ku nîşan bi dermanan têne kontrol kirin, şêwirmendî pir girîng e ji bo pêşxistina jêhatîyên ku jiyanê hêsantir dikin.
- Terapiya Behremendî ya Zanînî (CBT): Ev dermankirinek pir bikêrhatî ye ji bo kesên bi ADHD. Ew fêrî we dike ku hûn şêwazên ramana xwe biguherînin û tevgerên xwe kontrol bikin.
- Terapiya Malbatî: Ev alîkariya we û malbata we dike ku hûn ADHD-ê fêm bikin û di jiyana pê re de piştgiriyê bidin hev.
Tiştên hêsan ên ku dikarin jiyanê bi ADHD re hêsantir bikin
Ji bilî derman û şêwirmendiyê, çend adetên hêsan hene ku hûn dikarin di jiyana xwe ya rojane de bicîh bikin ku dikarin di birêvebirina nîşanên we de pir bi kêr werin.
- Her tiştî binivîse: Bibe "lîstekar". Her tiştê ku hûn hewce ne bikin, tiştên ku hûn hewce ne ku bikirin, di defterekê an jî di sepana notan a li ser telefona xwe de binivîse.
- Bîranînên dîtbarî bi kar bînin: Tiştên girîng li ser notên zeliqok binivîsin û wan li cihên ku hûn pir caran dibînin, wek li ser neynikê an sarincokê, bipêçin. Ger hûn ji bîr dikin ku we tiştan li ku danîne, ji bo her tiştî cîhek taybetî veqetînin.
- Jîngeha karê xwe rêkûpêk bihêle: Xebata di jîngeheke tevlihev de dikare bala we bêtir bikişîne. Maseya xwe û odeya xwe bi qasî ku pêkan rêkûpêk bihêle.
- Amadekarî: Ger hûn diçin rêwîtiyê, tiştên ku hûn hewce ne rojek berê amade bikin. Tiştên ku hûn dikarin ji bîr bikin (mînak şarjker, mifte) li ber derî bihêlin.
- Berpirsiyariyê Bigire: Hevalekî/ê pêbawer, şirîk, an endamekî/ê malbatê bibîne ku karê te bi bîr bîne û te li ser rêya xwe bihêle. Netirse ku bêjî, "Divê ez îro vê yekê biqedînim, ji min re bibîr bîne."
Peyama Birinê Malê
- ADHD ne lawaziyek di karakterê we de ye an jî nîşana tembeliyê ye. Ew rewşek bijîşkî ya rastîn e ku dikare were dermankirin.
- Her çend di zarokatiyê de nehatibe teşhîskirin jî, ADHD dikare di xortaniyê an jî mezinatiyê de were teşhîskirin.
- Eger hûn berdewam nîşanên wekî zehmetiya balkişandinê, paşxistina karî û bêaramiyê bibînin, dudilî nebin ku hûn biçin cem bijîşk.
- Nîşaneyên ADHD dikarin bi derman û terapiya reftariyê bi serkeftî werin birêvebirin.
- Heta guhertinên şêwaza jiyanê yên piçûk jî dikarin jiyana bi ADHD re hêsantir û serfiraztir bikin. Hûn ne bi tenê ne, alîkariyê bistînin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike