Gelo zarokê/a we yê/a bi ADHD-ê di şevê de baş radizê, an jî tevahiya şevê di nav nivînan de dizivire û dihejîne? Ne hemû zarokên bi ADHD-ê pirsgirêkên xewê hene. Lêbelê, lêkolîn nîşan didin ku dê û bav radigihînin ku nêzîkî nîvê zarokên bi ADHD-ê hin celeb nexweşiyên xewê hene. Ev di nav xwe de hest bi westiyayîbûnê dikin dema ku ew sibehê şiyar dibin, xewnên tirsnak dibînin, an jî di dema xewê de xurxurandin. Ev tê vê wateyê ku dibe ku ji ya ku em difikirin têkiliyek mezintir di navbera ADHD û xewê de hebe.
Têkiliya di navbera xurîn û ADHD de çi ye?
Hin zarok tonsîl û adenoîdên wan mezin dibin. Dema ku ev mezin dibin, ew dikarin di xewa şevê de rêya hewayê qismî bigirin. Ev dikare bibe sedema xurxurandinê.
Bifikirin, eger hûn bi şev nikaribin bi rêkûpêk bêhna xwe bidin û qalîteya xewa we nebaş be, hûn çawa dikarin roja din baldar bimînin? Dema ku hûn têra xwe xew nakin, di nav rojê de xew û bêhişbûn tiştekî asayî ye. Lêkolînekê dît ku xurîn di nav zarokên bi ADHD de ji zarokên din bêtir e. Lê ev nayê wê wateyê ku xurîn dibe sedema ADHD. Lêbelê, di navbera her du mercan de girêdanek eşkere heye.
Hin lêkolînan nîşan dane ku di zarokên ku tons û adenoîdên wan mezin bûne û xewa wan têk dibin de, rakirina wan rijênan bi emeliyatê xewê baştir dike, û tevger û baldariya rojê bêyî dermanan baştir dibe.
Pirsgirêkên sereke yên xewê û ADHD
Ji bilî xurxurandinê, çend pirsgirêkên din ên xewê hene ku dikarin bi ADHD-ê ve girêdayî bin. Werin em li wan binêrin.
| Pirsgirêka xewê | Bi kurtasî... | Ew çawa bi ADHD-ê ve girêdayî ye? |
|---|---|---|
| Apnea xewê | Demên kurt di nefesgirtinê de di xewê de. Ev dikare di şevê de çend caran çêbibe, lê dibe ku zarok hay jê nebe. | Ev dibe sedema westandin û xewê di tevahiya rojê de. Zehmetiya balkişandinê û hêrsbûn. Ev nîşan pir dişibin yên ADHD-ê. |
| Sendroma Lingên Bêaram (RLS) | Hestekî ecêb ji hundirê lingan tê, mîna ku tiştek diherike, mîna ku morîk dimeşin. Ev yek dihêle ku ez hest bikim ku divê ez lingên xwe bigerînim. | Ev dikare bibe sedema têkçûna xewê, xewbûna rojê, û kêmbûna balkişandinê û hêrsbûnê. Hin lêkolîner bawer dikin ku hem RLS û hem jî ADHD ji ber pirsgirêkek hevpar a bi kîmyewîyek di mêjî de bi navê dopamîn çêdibin. |
| Xewa zêde (Narkolepsî) | Xewlebûna zêde û bêkontrol di nav rojê de. Dibe ku katapleksî çêbibe, mîna ku bi dengekî bilind bikenin. | Zarokên bi narkolepsî du qat zêdetir îhtîmala nexweşiya ADHD heye. Dermankirina nîşanên ADHD-ê di van zarokan de bi dermanan jî dikare hinekî dijwartir be. |
Ya herî girîng ev e ku heke zarokê we van nîşanan hebe, divê bijîşkê we diyar bike ka ew ADHD ye, pirsgirêkek xewê ye, an herdu jî.
Eger zarokê we di şevê de xurxur bike an jî di xew de xuya bike ku diqelişe, bê guman biçin cem bijîşkê zarokan an jî pisporê guh, poz û qirikê (pisporê ENT). Dibe ku bijîşk lêkolînek xewê jî pêşniyar bike.
Tiştên ku hûn dikarin bikin da ku alîkariya zarokê/a xwe yê/a bi ADHD-ê re bikin da ku ew çêtir xew bikin
Her çend pirsgirêkên xewa zarokê we dibe ku hewceyê lênêrîna bijîşkî bin jî, gelek tiştên hêsan hene ku hûn dikarin li malê bikin da ku alîkariya zarokê we bikin ku xewa wî/wê baş û rihet bibe.
- Ji kafeînê dûr bisekinin: Ji bo hemû malbatê çêtir e ku ji kafeînê (qehwe, çay, çîkolata, hin vexwarinên nerm) dûr bisekinin. Hay ji kafeîna ku di xwarina zarokê we de veşartî ye hebin.
- Rûtînek domdar saz bikin: Her roj di heman demê de biçin razanê, di heman demê de şiyar bibin, xwarinê bixwin û bi malbatê re wext derbas bikin. Ev şêwaza domdar alîkariya demjimêra laşê zarokê we dike ku bi rêkûpêk bixebite.
- Odeya razanê bêdeng û tarî bikin:Dema hûn radizin, derketina derve dikare hilberîna xwezayî ya laş a melatonin, hormonek ku alîkariya we dike ku hûn razin, asteng bike. Ji ber vê yekê odeya xwe tarî bihêlin. Ger deng we aciz dike, hûn dikarin makîneyek "dengek spî" bikar bînin ku dengek nerm û wekhev çêdike.
- Werzîş: Werzîşa rojane dikare ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir razên. Lêbelê, ji werzîşê dûr bisekinin berî razanê.
- Berî razanê serşokek germ bikin: Piştî serşokê, germahiya laşê we hinekî dadikeve. Ev dema sarbûnê dema herî baş e ku hûn biçin razanê. Piştî serşokê, hewl bidin ku odeya xweya razanê hinekî sartir bihêlin.
- Ji çalakiyên teşwîqker dûr bisekinin: Saetek an du saet berî razanê dev ji temaşekirina TV, lîstikên vîdyoyê yên tundûtûj û lîstina bi pêlîstokan berdin. Ev çalakî dikarin mejiyê zarokê we bêtir teşwîq bikin û xewê dereng bixin.
- Hay ji rewşên din ên bijîşkî hebin: Dibe ku zarokê we alerjî, astim, an rewşên din ên ku dibin sedema êşê hebin, ku dikarin xewê jî xera bikin. Pirsgirêkên xewê dikarin nîşaneya rewşên tenduristiya derûnî yên wekî fikar û depresyonê bin.
- Bi bijîşkê zarokê xwe re li ser dermanên wî/wê bipeyivin: Ev pir girîng e. Ji bijîşkê zarokê xwe re li ser pirsgirêkên xewa zarokê xwe bibêjin. Bipirsin ka dermanê ADHD dikare sibê zû were dayîn an jî dermanek kurt-bandor dikare were bikar anîn. Tu carî bêyî şêwirîna bi bijîşkê xwe re hebên xewê nedin zarokê xwe.
Peyama Birinê Malê
- Dibe ku di navbera ADHD û pirsgirêkên xewê de ji ya ku hûn difikirin têkiliyek mezintir hebe.
- Eger zarokê/a we bi şev xurxur bike, di xew de bêhna xwe vedide, an jî ji nerehetiya lingê xwe gazinan dike, ev dikare nîşanek be ku nîşanên ADHD-ê yên wî/wê xirabtir dibin.
- Eger hûn difikirin ku pirsgirêkek bi xewa zarokê we re heye, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin. Xwe bi xwe teşhîs nekin û dermankirinê negerin.
- Tiştên hêsan ên wekî rûtînek domdar, dûrketina ji kafeînê, û afirandina hawîrdorek minasib ji bo xewê dikarin di xewa zarokan de cûdahiyek mezin çêbikin.
- Carinan, dermankirina pirsgirêka bingehîn a ku bandorê li xewê dike (mînak, tonsilên mezinbûyî) dikare nîşanên ADHD-ê jî kêm bike.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment