Ma hûn berî ku dest bi tiştekî bikin sed caran difikirin, 'Ger ez xeletîyek piçûk bikim dê çi bibe?' An jî hûn bi rojan li ser kêmasiyek herî piçûk di karê xwe de fikaran dikin? Ma hûn hîs dikin ku divê her tişt ji sedî sed bêkêmasî be, an na hûn têkçûyî ne? Jiyana bi vî rengî hestê re pir dijwar e. Îro em ê li ser vê tirsa tund, an jî bi navê wê yê bijîşkî Atelophobia biaxivin.
Bi kurtasî, Atelophobia çi ye?
Atelofobî tirseke zêde û bêkontrol e ji kirina şaşiyan, ji neçarîbûna bêkêmahîbûnê . Kesên bi vê tirsê xwe bi tundî dadbar dikin. Ew ji xwe re armancên bilind datînin ku ew qet nikarin bigihîjin wan. Ew ji şaşiyên berê ditirsin, an jî her tim ji kirina şaşiyên pêşerojê ditirsin.
Ev rewş dikare bibe sedema fikarên zêde, depresiyon , xwebaweriya kêm, û hetta êrişên panîkê jî.
Ma ev ji Perfectionîzmê cuda ye?
Belê. Cûdahiyek piçûk di navbera herduyan de heye.
- Bêkêmasî taybetmendiyek kesayetiyê ye. Ev tê wê maneyê ku hûn hewl didin her tiştî bi standardeke pir bilind bikin, hewl didin ku kar bê kêmasî biqedînin.
- Atelofobî tiştekî wêdetir e. Ew tirseke rastîn (fobî) ye ji kirina şaşiyan. Kesekî bi vê tirsê hewl dide ku ji her rewşekê dûr bisekine ku ew difikire ku dibe ku şaşiyek bike. Ew derfeteke wisa wekî gefek mezin dibînin.
Ev tirs dikare bandorê li ser her aliyekî jiyana wan bike. Ew dikare bandorê li ser karên dibistanê, kar, jiyana malbatî û têkiliyên civakî bike.
Sedemên atelophobia çi ne?
Zehmet e ku meriv sedemek taybetî destnîşan bike ka çima ev celeb fobiyê di pir rewşan de pêş dikeve. Lêbelê, çend faktor hene ku dikarin bibin sedema pêşveçûna vê rewşê.
- Bûyerên trawmatîk ên di demên berê de: Xeyal bikin ku hûn ji ber xeletiyek piçûk a ku we di zarokatiya xwe de kiriye bi tundî hatine cezakirin an jî heqaret lê hatiye kirin. Wê demê, hişê we yê binhiş dikare peyama 'xeletîkirin tiştek xeternak e' tomar bike.
- Dîroka malbatê: Ger kesek di malbata we de nexweşiyên tenduristiya derûnî yên wekî fobî û nexweşiyên panîkê hebin, dibe ku hûn jî di xetereya pêşxistina vê nexweşiyê de bin.
- Rewşên din ên derûnî: Heke we berê fobiyek an nexweşiyeke din a xemgîniyê hebe, ev rewş jî îhtîmal e ku çêbibe.
- Jîngeha perwerdehîyê: Hin malbat xwedî baweriyên bihêz in wek 'hûn nikarin şaşîyan bikin' û 'divê hûn her tiştî di cara yekem de rast bikin'. Kesek ku di jîngehekê de mezin dibe ku wan hîs dike ku 'çi dikin bila bikin, ne bes e', îhtîmalek mezintir heye ku ev tirs pêş bikeve.
Nîşaneyên atelophobiyê çi ne?
Ev rewş dikare bibe sedema gelek nîşanên derûnî û laşî. Werin em li tabloya jêrîn binêrin da ku van bi zelalî fêm bikin.
| Cureyê taybetmendî | Tiştên ku werin dîtin |
|---|---|
| Taybetmendiyên derûnî û reftarî |
|
| Nîşaneyên fîzîkî yên ku dikarin di dema êrişa panîkê de çêbibin |
Doktor çawa vê yekê nas dike?
Ji bo teşhîskirina atelofobiyê ti test an skaneke xwînê ya taybetî tune. Doktorê we dê muayeneyek berfireh a nîşanên we bike û pirsek berfireh li ser tirsa we ji we bipirse. Girîng e ku hûn bi qasî ku pêkan be ji doktorê xwe re li ser hest û tetikên xwe vebêjin.
Bi gelemperî, heke xalên jêrîn ji we re derbas dibin, dibe ku bijîşkê we bigihîje wê encamê ku hûn Atelophobia hene.
- Eger tu bi zanebûn ji rewşên ku tu difikirî ku dibe ku tu xeletî bikî dûr bisekinî .
- Ger ev nîşan ji bo şeş mehan an jî zêdetir we hebin.
- Eger hûn bi fikra kirina şaşiyekê fikareke giran biceribînin.
- Eger ev tirs bandor li ser performansa we li malê, kar, an dibistanê kiribe.
Girîng e ku ev rewş dikare bi çend pirsgirêkên din ên tenduristiya derûnî re jî hebe. Bo nimûne , Nexweşiya Obsesîf-Kompûlsîf (OCD) , Nexweşiya Stresa Piştî-Trawmayê (PTSD) , û nexweşiyên din ên fikarê dikarin bi hev re çêbibin.
Tedawiyên ji bo vê rewşê çi ne?
Mizgîniya baş ew e ku dermanên bi bandor hene ji bo birêvebirin û dermankirina vê rewşê. Doktorê we dê ji we re bibe alîkar ku hûn dermankirina herî baş ji bo we hilbijêrin.
| Rêbaza dermankirinê | Bi kurtasî... |
|---|---|
| Terapiya Behreyî ya Nasnameyî (CBT) | Ev cureyek terapiyê ye mîna şêwirmendiyê. Ew alîkariya te dike ku tu awayê ku tu li şaşiyan dinêrî biguherînî. Ew alîkariya te dike ku tu fêm bikî ku şaşî ne têkçûn in, lê ezmûnên fêrbûnê ne. Ew her weha alîkariya te dike ku tu nas bikî ka çi dibe sedema tirsên te. |
| Terapiya Berçavkirinê | Ew tiştê ku hûn li vir dikin ev e ku hûn hêdî hêdî xwe di hawîrdorek ewle û kontrolkirî de bi tiştên ku hûn jê ditirsin re rûbirû dikin. Dûv re hûn fêr dibin ka meriv çawa bi wan tirsan re rû bi rû dimîne li şûna ku bi wan re şer bike. |
| Guhertinên şêwaza jiyanê | Xwarineke hevseng û werzîşa birêkûpêk dikarin di baştirkirina tenduristiya we ya derûnî de pir bi bandor bin. Her wiha, werzîşên nefesgirtina kûr, yoga û medîtasyon dikarin bibin alîkar ku fikar kontrol bikin. |
| Derman | Derman sedema bingehîn a tirsa we ji holê ranakin. Lê ew dikarin bibin alîkar ku nîşanên wekî depresyon û fikarê yên ku bi atelofobiyê re têne kontrol bikin. Dermanên dijî-depresan an jî dermanên dijî-fikaran tenê bi reçeteya bijîşk dikarin werin girtin . |
Kengî divê ez biçim cem bijîşk?
Eger hûn bi vî rengî hîs dikin, şerm nekin û netirsin. Girîng e ku hûn alîkariyê bixwazin. Bi taybetî heke hûn yek ji van tiştan dijîn, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk.
- Eger hûn ji ber tirsa şaşiyan ewqas nerehet bin ku hûn nekarin karên xwe yên rojane bikin .
- Eger nîşanên krîza panîkê li te hebin (wek mînak êşa singê ya bilez, zehmetiya nefesgirtinê, xwêdan).
Peyama Birinê Malê
- Atelofobî ne tiştek e ku te xeyal kiriye. Ew rewşek bijîşkî ya pejirandî ye. Ji ber vê yekê ji hestên weha şerm nekin.
- Ev rewş ji "perfectionîst"bûnê pir cidîtir e. Ew dikare bandorek mezin li ser jiyana we bike.
- Şaşî kirin beşek ji jiyana me hemûyan e wek mirovan. Ji wan şaşiyan e ku em gelek tiştan fêr dibin.
- Ev rewşek e ku bi dermankirinê dikare bi tevahî were dermankirin. Ji ber vê yekê bi tenê êşê nekişînin, pê ewle bin ku bi bijîşkê xwe re bipeyivin û alîkariyê bistînin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike