Ma dîtina berfê te ditirsîne? Ev dibe ku Kîyonofobî be!

Hin kes ji hirçan ditirsin, hin ji wan ji bilindahiyê ditirsin. Lê gelo we qet bihîstiye ku mirovên ku bi qasî wan ji berfê ditirsin hene? Belê, rast e. Em vê tirsê wekî tirsek ecêb lê rastîn (Chionophobia) bi nav dikin. Dibe ku we qet li ser vê yekê nefikirîbe, ji ber ku li welatê me berf nabare. Lê hêjayî zanînê ye, nemaze heke hûn li derveyî welêt dijîn, rêwîtiyê dikin, an jî kesek ji vê nexweşiyê dîtiye.

Kîyonofobî çi ye?

Bi kurtasî, Kîyonofobî tirseke zêde û neasayî ya ji berfê ye. Ew ne tenê nefreteke sivik a ji berfê ye. Ew ji wê pir zêdetir e. Tenê bifikirin, hin kes xwe pir bi fikar hîs dikin û tenê dema ku difikirin ku yek an du berf dibare, dest bi lêdana singê xwe dikin. Peyva 'Kîyonofobî' ji peyva Yewnanî ya ji bo berfê, 'kîonî', tê.

Niha hûn dipirsin, 'fobî' çi ye?

'Fobî' tirsek zêde an streseke derûnî ye ku em li hember tiştekî ku bi rastî ne xeternak e, an jî tiştekî ku xetereya wê hindik e, dikişînin.

Ev nexweşiya fikarê ye. Dema ku kesek bi vî rengî fobiyê re rû bi rû dimîne, dibe ku fikarek zêde, lêdana dil a bilez, xwêdan, û heta êrişek panîkê jî biceribîne.

Kîyonofobî fobiyeke din a taybet e. Gelek cureyên fobiyan ên wekî vê hene. Ev ji ber tirs an fikareke neasayî li ser tişt an rewşên ku bi rastî ne xeternak in çêdibin. Ji ber vê yekê mirovên bi vê fobiya taybet hewl didin ku bi qasî ku pêkan ji tişt an rewşên ku wan ditirsînin dûr bisekinin.

Ev tirs çawa bandorê li jiyanê dike?

Ev tirs dikare bandorek mezin li ser jiyana rojane bike. Bifikirin, heke kesek bi vî rengî (Chionofobî) li welatekî ku berf dibare bijî, ew dikare di zivistanê de li hundur bimîne. Bêyî ku derkeve derve. Dibe ku hin ji wan bixwazin ku biçin deverên germtir ku berf lê tune be, an jî dibe ku ew dev ji rêwîtiya ber bi deverên ku berf lê heye berdin. Ev dikare hevaltiyên wan û heta têkiliyên malbatî jî têk bibe. Heke ew nekarin biçin ser kar, dibe ku pirsgirêkên wan ên darayî jî hebin.

Chionofobî çiqas gelemperî ye?

Zehmet e ku meriv bi rastî bibêje çend kes fobiyek taybetî wekî Kîyonofobiyê hene. Gelek kes ji kesî re nabêjin ku ew pê re rû bi rû ne, an jî ew nizanin ku ew pê re rû bi rû ne. Lê tiştê ku em dizanin ev e ku li welatên mîna Dewletên Yekbûyî , nêzîkî yek ji deh mezinan û nêzîkî yek ji pênc zarokên piçûk dê di demekê de di jiyana xwe de fobiyek taybetî pêşve bibin.

Kîyonofobî fobiyek ji hawîrdora xwezayî ye.Cureyek. Ev bi gelemperî wekî fobiyên têkildarî jîngehê têne dîtin. Mînakî, tiştên mîna tirsa ji tofan û bahozên sor (lîlapsofobî) û tirsa ji tariyê (nîktofobî).

Ji ber ku berf tune ye, kîyonofobî li welatê me zêde nayê dîtin. Lê ne mimkûn e ku Srî Lankayîyekî ku li welatekî din dijî ev nexweşî hebe. Her wiha, bi saya vê yekê, em dikarin fobiyên din jî fêm bikin.

Kî herî zêde di xetereya pêşxistina Kîyonofobiyê de ye?

Kesên bi nexweşiyên derûnî, an jî rewşên din ên têkildarî fikaran, wek GAD (Nexweşiya Anksiyeteya Giştî) , îhtîmaleke mezintir heye ku fobiyan pêş bixin. Her wiha heke yek ji van nexweşiyên we hebe, dibe ku hûn di xetereyeke mezintir a pêşxistina fobiyê de bin:

• Eger berê we êrişên panîkê derbas kiribin, an jî rewşek we heye ku jê re nexweşiya panîkê tê gotin.
• Heke nexweşiyên din ên derûnî yên wek nexweşiya obsesîf-kompulsîf (OCD) hebin.
• Heke nexweşiyeke giyanî ya wek depresyonê hebe.
• Heke berê celebên din ên fobîyan li cem te hene.
• Heke nexweşiya îstismara madeyên hişber li te hebe.

Sedemên Chionofobiyê çi ne?

Doktor hîn jî sedema rastîn a Chionofobiyê nizanin, lê ew bawer dikin ku ew ji ber tevlîheviyek bandorên genetîkî, faktorên hawîrdorê û ezmûnên berê yên kesek çêdibe.

Dibe ku kesên ku ev tirs di wan de heye di demên berê de ezmûnek xirab û bi êş bi berfê re jiyan kiribin. Mînakî, dibe ku ew di zarokatiya xwe de di bahozek berfê ya dijwar de asê mabin, an jî dibe ku wan di qezayek trafîkê de ji ber berfê kesekî nêzîkî xwe winda kiribin. Her çend ezmûnên weha li welatê me kêm in jî, tiştek wisa dikare li welatekî berfî biqewime, rast e? Bûyerek trawmatîk a bi berfê ve girêdayî dikare ji bo kesekî ku jixwe di xetereyek mezin a pêşxistina nexweşiya fikarê (Chionophobia) de ye bibe sedem. Mîna rewşek bi navê PTSD (Nexweşiya Stresa Piştî-Trawmayê) , ev bûyerên tirsnak dikarin vê rewşê pêş bixin.

Nîşaneyên Kîyonofobiyê çi ne?

Zarok û mezinên ku ji berfê ditirsin dikarin di rewşên weha de fikarek mezin biceribînin:

• Dema ku min ji rapora hewayê hîn bû ku berf dê bibare.
• Dema ku hûn berfê dibînin (çi rast be, çi di fîlmekî de be, çi di wêneyekî de be).
• Dema ku hûn li ser berfê difikirin.

Dibe ku dema bizanin berf tê, xewa wan biçe. An jî dibe ku berî barîna berfa yekem, ew bibin mijara komkirina xwarinê. Carinan ev kes di jiyana xwe de biryarên mezin didin da ku ji berfê dûr bikevin. Mînakî, koçkirina ber bi herêmên germtir ve ku berf kêm dibare.

Xemgîniya ku ji hêla Chionophobia ve dibe sedema nîşanên laşî jî dikare bibe sedema:

• Hestkirin ku laşê te sar dibe ( Serma ).
• Sergêjî û sivikbûn .
• Xwêdana zêde ( hîperhîdroz ).
• Lêdana dil .
• Dilxelandin .
• Zehmetiya nefesgirtinê ( dispnea ).
• Lerizîn an jî lerzîn .
• Nexweşiya mîdeyê an jî bêhêziya mîdeyê / dîspepsî .

Meriv çawa Chionophobia nas dike?

Doktor bi nirxandina tenduristiya derûnî Kîyonofobiyê û nexweşiyên din ên fikarê yên taybetî teşhîs dikin. Dibe ku doktorê we pêşniyar bike ku hûn ji bo nirxandinek tevahî biçin cem pisporek tenduristiya derûnî , wek psîkologek. Ger yek ji van nîşanan li cem we hebe, dibe ku Kîyonofobiya we hebe:

• Eger hûn dema ku hûn difikirin, diaxivin, an jî berfê dibînin, zêde fikaran hîs dikin.
• Êrîşên panîkê an fikarê ji bo herî kêm şeş mehan .
• Rewşên wekî fikara zêde, nekarîna derketina ji malê (agorafobî) , hetta di rojek sar de an jî dema ku pêşbîniya hewayê dibêje ku dê berf bibare.
• Eger nîşanên te bandorek girîng li ser têkiliyên te an jî qalîteya jiyana te dikin.

Meriv çawa Kîyonofobiyê kontrol dike an derman dike?

Ji bo Kîyonofobiyê planeke dermankirinê ya taybet tune. Lêbelê, hin dermankirin hene ku dikarin ji bo kesên bi Kîyonofobiyê û fobiyên din ên taybet re bibin alîkar. Hin ji van dermanan ev in:

• Terapiya Behremendî ya Nasnameyî (CBT) : Ev alîkariya te dike ku tu bi awayekî cuda li ser tirsên xwe bifikirî û kontrol bikî ka tu çawa bertek nîşanî wan didî. Bi kurtasî , ew alîkariya te dike ku tu bi guhertina awayê fikirîna xwe tevgerên xwe biguherînî .
• Terapiya Berfê : Ev tê wê maneyê ku hûn hêdî hêdî xwe bidin berfê (an jî wêneyên berfê) da ku hesasiyeta we ya li hember wê kêm bibe. Ev tê wê maneyê ku pêşî wêneyek berfê nîşanî we bidin, paşê vîdyoyek, û dibe ku hûn jî bihêlin hûn dest bidin berfa çêkirî, û hêdî hêdî tirsa we kêm bike.
• Hîpnoterapî : Bi rêya rihetbûna rêberkirî û baldariya fokuskirî tirsê kêm dike. Ev gava ku hişê we di rewşek hîpnotîk de ye (rehet û bersivdayî) çêdibe.
• Psîkoterapî : Alîkariya te dike ku tu li ser tirsên xwe biaxivî, wan çêtir fam bikî û rêyên çareserkirina wan pêş bixî. Di vê mijarê de, bijîşk bi te re diaxive, hewl dide ku fêm bike ka di hişê te de çi diqewime û hewl dide ku rihetiyekê bide te.

Li gorî nîşanên we, dibe ku bijîşkê we dermanan jî pêşniyar bike. Dermanên dijî-fikarDerman dikarin bibin alîkar ji bo kontrolkirina êrişên panîkê . Lêbelê, ev derman dê fobiyê bi tevahî derman nekin. Ger nexweşiyeke din a derûnî ya we hebe, wek depresyon , dibe ku bijîşkê we ji bo wê jî derman binivîse.

Dibe ku bijîşkê we tetbîqatên nefesgirtin û rihetbûnê jî pêşniyar bike da ku hûn aram bimînin. Hûn dikarin tiştên wekî yoga , meditasyon û teknîkên hişmendiyê biceribînin da ku fikaran kêm bikin.

Komplîkasyonên gengaz ên Chionophobia çi ne?

Eger neyê dermankirin, Kîyonofobî dikare çalakiyên rojane asteng bike û bandorê li ser kalîteya jiyanê bike. Fikara zêde û êrişên panîkê dikarin bibin sedema nîşanên cidî yên laşî û pirsgirêkên psîkolojîk.

Hin kesên bi Kîyonofobiyê ji bo dûrketina ji berfê gelek hewl didin. Kesên ku li deverên sar dijîn, dibe ku ji ber tirsa berfê bi hefteyan an mehan li hundur bimînin. Ev dikare bibe sedema windakirina hevalan, pirsgirêkên bi malbat û hevjînan re, û heta ku zehmet be ku karekî bidomînin. Kesên bi Kîyonofobiya giran dikarin hezkiriyên xwe jî berdin û biçin cihekî ku berf kêm dibare. Bifikirin ka kesek dê çiqas bêçare be ger ew ji bo karekî biçe derveyî welêt û bi rewşek weha re rû bi rû bimîne.

Perspektîfa ji bo kesên bi Chionophobia çi ye?

Bi dermankirinê, piraniya mirovan dikarin nîşanên Kîyonofobiyê kontrol bikin. Dibe ku hûn ji bo dermankirina vê fobiyê hewceyê terapiya demdirêj bin, nemaze heke hûn li deverek berfî dijîn. Lê xem nekin, bi dermankirina rast, ev rewş dikare bi piranî were kontrol kirin .

Kengî divê hûn ji bo Kîyonofobiyê biçin cem bijîşk?

Eger hûn (an zarokê/a we) dema ku hûn berfê dibînin an jî li ser wê difikirin, tirs an fikaran hîs dikin, nemaze eger fikar ji holê ranebe, tavilê biçin cem bijîşk. Ger fikara we mudaxeleyî çalakiyên we yên rojane dike an jî hûn di xewê de zehmetiyan dikişînin, ji bo nirxandinê biçin cem bijîşk. Ger êrişên panîkê li we hebin an jî nîşanên giran ên fobiyê li we xuya dikin, pir girîng e ku hûn tavilê şîreta bijîşkî bigerin .

Pirsên ku ji bijîşkê xwe bipirsin

Ji bo ku hûn vê rewşê baştir fam bikin, hûn dikarin van pirsan ji bijîşkê xwe bipirsin:

• Sedema vê nexweşiyê (Chionophobia) çi dibe?
• Kîjan rêbaza dermankirinê ji bo min rast e?
• Tecrubeyên te bi CBT (Terapiya Behreyî ya Nasnameyî) , Terapiya Berçavgirtinê, û dermankirinên din re çi ne?
• Ez çawa dizanim ka ez hewceyê dermankirina demkurt an demdirêj im?

Di dawiyê de, vê yekê ji bîr mekin !

Tirsa tund a ji berf û hewaya sar, ku wekî Kîyonofobî tê zanîn, dikare bandorek girîng li ser jiyana we bike. Fikara zêde û êrişên panîkê dikarin bandorê li ser şiyana we ya avakirina têkiliyan, kar û beşdarbûna di çalakiyên civakî de bikin.

Eger hûn (an zarokê/a we) ji berf û qeşayê tirsek neasayî, bêaqil û tund hebe, biçin cem bijîşk.

Bi rastî li ser nîşanên xwe bi wan re biaxivin. Ji bîr nekin ku hûn ji wan re li ser her nexweşiyên din ên fikarê an fobiyên ku we hene vebêjin. Ji bîr mekin ku her çend ji bo vê rewşê derman tune be jî, dermankirin hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn nîşanên xwe kêm bikin û bi serkeftî bi Chionofobiyê re bijîn . Her çend li welatê me ne gelemperî be jî, girîng e ku meriv fêm bike ku heke kesek ji tiştek wusa dikişîne, ew hewceyê alîkariyê ye. Netirsin, xurt bin û bi vê yekê re rû bi rû bimînin. Hûn ne bi tenê ne.

` Tirsa ji berfê, kîyonofobî, fobiya, tenduristiya derûnî, fikar, fobiya, berf, nexweşiya fikarê, krîza panîkê