Em hemû dizanin ku şekir li welatê me bûye nexweşiyeke pir belav. Dibe ku kesek ji malbata we, hevalek we, an hûn bi xwe jî bi vê nexweşiyê re rû bi rû bimînin. Lê çima şekirê Tîpa 2 ewqas belav e? Îro, em ê tenê li ser sedemên rastîn ên ku bandorê li vê dikin û tiştên ku di laşê me de diqewimin û em fêm nakin biaxivin.
Çima em diyabetê digirin? Rola însulînê
Ji bo fêmkirina vê yekê, em pêşî li awayê karê laşên me binêrin. Xeyal bikin ku laşê me mîna otomobîlekê ye. Ev otomobîl ji bo xebitandinê pêdivî bi benzînê heye. Bi heman awayî, milyaran şaneyên di laşê me de ji bo fonksiyona xwe hewceyê enerjiyê ne. Ev enerjî ji şekir, glukozê tê, ku dema em xwarina ku em dixwin dihelînin çêdibe. Ev glukoz di xwînê de tê dîtin.
Lê ev glukoz nikare tenê biçe nav şaneyan. Pêdivî bi "kilîtekê" heye. Ew mifte hormona însulîn e. Ev însulîn ji hêla organek bi navê pankreasê di mîdeya me de tê çêkirin. Dema ku em dixwin, asta glukozê di xwînê de zêde dibe, ji ber vê yekê pankreas însulînê çêdike û li xwînê zêde dike. Ev însulîn "deriyên" şaneyan vedike û glukozê dihêle hundir. Dûv re şaneyan enerjiyê digirin û asta şekirê xwînê tê kontrol kirin.
Ji ber vê yekê, diyabet dema ku ev pêvajo xelet diçe pêş dikeve. Ew dikare bi sê awayên sereke çêbibe:
1. Pankreasê we têra xwe însulînê çênake .
2. Her çend pankreas însulînê hilberîne jî, şaneyên laş bi rêkûpêk bersivê nadin wê însulînê . Ew mîna kêzikekê ye ku di deriyekî de girtî ye her çend mifteyek wê hebe jî. Di zimanê bijîşkî de, em vê yekê wekî berxwedana însulînê bi nav dikin.
3. Herdu tişt bi hev re diqewimin.
Kesên bi diyabetesa tîpa 2 di laşê xwe de însulînê çêdikin. Lê pirsgirêk ev e ku têra xwe însulînê tune ye an jî hucre nikarin wê bikar bînin. Di encamê de, glukoz nikare bikeve nav hucreyan û di xwînê de kom dibe. Ev tişt e ku em jê re dibêjin 'şekirê xwînê yê bilind'.
Faktorên sereke yên rîskê çi ne?
Nexweşiya şekir ne ji ber yek faktorî, lê ji ber tevlîheviya faktoran çêdibe. Werin em li yên sereke binêrin.
Giraniya laş û nebûna werzîşê
Ev sedema sereke û herî gelemper e. Rîska diyabetê pir zêde dibe dema ku giraniya laş, nemaze ji giraniya îdeal a ji bo bilindahiyê zêdetir be. Ya ku hîn xeternaktir e , kombûna rûn li devera zik (rûnê zik) e. Ev şaneyên rûnê zêde rasterast beşdarî berxwedana însulînê dibin.
Jiyana bêçalak, ango piraniya rojê rûniştin û bê werzîşkirin, vê metirsiyê hîn bêtir zêde dike. Windakirina tenê ji %5 heta %10 ji giraniya laşê we dikare metirsiya şekir bi girîngî kêm bike.
Adetên xwarinê yên xirab
Her tiştê ku em dixwin bandorê li ser asta şekirê xwînê dike. Bi taybetî,
- Xwarinên rûn (mînak, xwarinên kurt, kottu, birincê sorkirî)
- Vexwarin û xwarinên şîrînkirî (kek, biskuwît, tofî, vexwarinên şîrîn)
- Goştê pêvajokirî
- Zêdexwarina karbohîdratên zû-hêskirî yên wekî nanê spî û birincê spî
Ev celeb adetên xwarinê dikarin bibin sedema zêdebûna giraniyê û berxwedana însulînê.
Dîroka malbatê (nasname)
Ev jî faktorek pir girîng e. Ger diya we, bavê we, birayê we an xwişka we nexweşiya şekir hebe, xetera we ya pêşketina wê ji ya yên din zêdetir e. Girêdanek genetîkî bi vê re heye. Lê tenê ji ber ku kesek di malbata we de nexweşiya şekir heye nayê wê wateyê ku bê guman hûn ê jî nexweşiya şekir bigirin. Lê divê hûn ji yên din baldartir bin.
Temen û nijad
Xetera pêşketina şekir piştî 45 saliyê hêdî hêdî zêde dibe. Û anketên li çaraliyê cîhanê hatine kirin nîşan dane ku ev xetere ji bo hin komên etnîkî zêdetir e. Mînakî, em, yên ku Asyayî ne, xetereyek nisbeten bilindtir li cem me heye.
Rewşên din ên tenduristiyê yên bi diyabetê ve girêdayî
Hin nexweşî hene ku dikarin bibin sedema diyabetê. Ger yek an çend ji van nexweşiyan li cem we hebin, baş e ku hûn bi bijîşk re bipeyivin û ji bo diyabetê testa xwe bikin.
| Rewşa tenduristiyê/faktora rîskê | Ravekirina hêsan |
|---|---|
| Tansiyona Bilind | Di navbera tansiyona bilind û diyabetê de têkiliyek xurt heye. |
| Asta rûnê xwînê (kolesterol) | Kêmbûna asta kolesterolê baş (HDL) di xwînê de û zêdebûna cureyekî rûnê bi navê trîglîserîd. |
| Sendroma hêkdankên polîkîstîk (PCOS) | Ev rewşek hormonal e ku bandorê li jinan dike. Gelek kesên bi PCOS re berxwedana însulînê jî hene. |
| Diyabetesa Ducanî | Diyabetesa ducaniyê cureyekî diyabetê ye ku tenê di dema ducaniyê de çêdibe û piştî zayînê winda dibe. Kesên ku ev nexweşî dikişînin, di jiyana xwe ya paşîn de di xetereya pêşketina diyabetesa tîpa 2 de ne. |
| Pêşdiyabet | Rewşek e ku asta şekirê xwînê ji ya normal bilindtir e, lê ne ewqas bilind e ku wekî diyabet were hesibandin. Ev mîna hişyariyekê ye. |
Sedemên din
- Cixarekêşandin: Kesên ku cixare dikişînin, ji kesên ku cixare nakişînin %30-40 zêdetir xetera diyabetê li wan heye.
- Pirsgirêkên xewê: Nexewbûna têr fonksiyona hormonal a laş û hesasiyeta însulînê kêm dike.
- Hin derman: Hin dermanên ji bo tansiyona bilind, nexweşiya derûnî û kolesterolê (mînak, steroîd, hin dîuretîk) dikarin asta şekirê xwînê zêde bikin dema ku ji bo demek dirêj werin bikar anîn. Lêbelê, ji ber vê yekê , dev ji dermanên ku bijîşkê we ji we re nivîsandiye bernedin . Ger fikarên we hebin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Hûn çawa dizanin ku we diyabet heye?
Bijîşk bi gelemperî bi nihêrîna encamên testên xwînê piştrast dike ku diyabet we heye. Teşhîs bi rêya yek an çend ji van tê danîn.
- Şekirê Xwînê yê Rojî (ŞXB): Ev test piştî rojîgirtina herî kêm 8-10 saetan tê kirin û nirx 126 mg/dL an jî bilindtir be.
- Testa HbA1c: Ev asta şekirê xwîna we ya navînî di 2-3 mehên borî de dipîve. Ger nirx %6,5 an jî zêdetir be.
- OGTT (Testeke Toleransê ya Glukozê ya Devkî): Ger asta şekirê xwînê du demjimêr piştî vexwarina çareseriya glukozê 200 mg/dL an jî bilindtir be.
Bi gelemperî, bijîşk nexweşiyekê tenê bi yek testê teşhîs nake, lê vê yekê bi muayeneya dubare di rojek din de piştrast dike.
Ya herî girîng ew e ku heke yek an çend ji van faktorên rîskê li cem we hebin, hûn netirsin. Ev nayê wê wateyê ku hûn nexweşiya şekir hene, lê tê vê wateyê ku dem hatiye ku hûn li şêwazê jiyana xwe xwedî derkevin.
Peyama Birinê Malê
- Sedemên sereke yên diyabetesa tîpa 2 giraniya zêde ya laş (bi taybetî rûnê zik) û kêmbûna werzîşê ne. Ev tişt in ku em dikarin biguherînin.
- Ger di malbata we de kesek bi diyabetê hebe, divê hûn ji yên din bêtir baldar bin.
- Nexweşiyên din ên bijîşkî, wek tansiyona bilind û kolesterol, metirsiya şekir zêde dikin. Ji ber vê yekê, girîng e ku ew nexweşî baş werin kontrol kirin.
- Xwarineke saxlem, werzîşa rojane, û parastina giraniyeke saxlem li gorî bilindahiya we rêbazên çêtirîn in ji bo parastina xwe ji diyabetê.
- Heger fikar an faktorên rîska diyabetê li cem we hebin, bi eşkereyî bi bijîşkê xwe re li ser biaxivin û şîret û testên pêwîst bistînin. Çiqas zûtir were tespîtkirin, ewqas hêsantir tê kontrolkirin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike