Ma nexweşiya şekir a tîpa 2 li cem te heye? Wê demê tu pir baş dizanî ku birêvebirina wê roj bi roj çiqas dijwar e. Ew mîna karê zêde ye, ne wisa ye? Dermanên xwe di wextê xwe de bigirin, li ser xwarin û vexwarinên xwe baldar bin, werzîşê bikin, asta şekirê xwîna xwe kontrol bikin... Bi van hemûyan re, carinan hiş û laşê we westiyayî ye. Ji ber vê yekê, çawa ye ku hûn bi kesekî/ê taybet re biaxivin ku dikare di vê rêwîtiya dijwar de alîkariya we bike û we xurt bike? Îro, em li ser 'Rahênerê Jiyana Diyabetê' an jî "Rahênerê Jiyana Diyabetê" biaxivin.
Cudahiya di navbera 'perwerdekarê şekir' û 'rahênerê jiyanê' de çi ye?
Dibe ku bijîşkê we behsa 'Perwerdekarê Diyabetê' kiribe. Lê 'Rahênerê Jiyanê' hinekî cuda ye. Ger hûn ferqa di navbera herduyan de fêm bikin, hûn dikarin bi zelalî hilbijêrin ku hûn ji kê alîkariyê dixwazin.
Bi kurtasî, perwerdekarê diyabetê kesek e ku rastiyên zanistî û bijîşkî yên li ser diyabetê fêrî we dike . Ew bi gelemperî hemşîre an pisporên tenduristiyê yên din in. Ew van tiştan fêrî we dikin:
- Diyabet çi cure nexweşî ye?
- Ew çawa bandorê li laşê we dike?
- Meriv çawa dermanan rast bi kar tîne?
- Ger hewce be ku hûn însulînê bidin, hûn çawa wê rast bikin?
- Meriv çawa metreyek şekirê xwînê bi rêkûpêk bikar tîne?
Lê rahênerê jiyanê yê diyabetê kesek e ku ji vê wêdetir diçe. Ew wek hevalê we, wek şêwirmend tevdigere û alîkariya we dike ku hûn tiştên ku bijîşkê we ji we re gotiye têxin jiyana xwe ya rojane. Li şûna ku hûn fêr bikin, ew we teşwîq dike, destê we digire û di rê de alîkariya we dike.
Ji bo zelalkirina vê cudahîyê, em li vê tabloyê binêrin.
| Berpisîyarî | Perwerdekarê Diyabetê | Rahênerê Jiyana Diyabetê |
|---|---|---|
| Karê bingehîn | Pêşkêşkirina perwerdehiyê li ser nexweşiyê. (Pêşkêşkirina agahdariyê) | Piştgiriya ji bo guhertinên şêwaza jiyanê. (Cibicîkirin) |
| Bala xwe bide | Ji bo pirsên "Çi?" û "Çima?" (mînak, Diyabet çi ye?) | Ji bo pirsa "Çawa?" (mînak Ez vê çawa dikim?) |
| Mînak | Şirovekirina ka însulîn çawa dixebite. | We teşwîq dike ku hûn rojane werzîşê bikin û plansaziyek çêbikin. |
| Têkêlî | Mîna mamoste û xwendekarekî. | Mîna hevkar, şêwirmend, an alîkarekî dostane. |
Rahênerek jiyanê çawa dikare alîkariya we bike?
Başe, niha hûn ferqê fêm dikin. Niha em bibînin ka rahênerek jiyanê çawa dikare di jiyana we de bi pratîkî alîkariya we bike.
Alîkarî ji bo kontrolkirina xwarin û vexwarinê
Doktor dibêje "xwarina xwe kontrol bike". Lê bi adetên xwarinê yên me ev ne hêsan e. Xeyal bikin ku li ofîsê şahiyek heye, an jî gava hûn diçin malekê... gava hûn destê xwe dirêjî perçeyek kek an xwarinek rûn dikin, hûn naxwazin bibêjin "na". Rahênerek jiyanê dê bi we re biaxive û fêrî we bike ka meriv çawa bi rewşên weha re mijûl dibe, çawa parêza xwe hevseng dike (mînak, meriv çawa kêmtir birinc û bêtir sebze, nîsk û masî dixwe), û meriv çawa vebijarkên tenduristtir hildibijêre dema ku li derve dixwin.
Ji bo rêwîtiya kêmbûna kîloyan spas!
Bi diyabetê re, birêvebirina giraniyê pir caran pir girîng e. Ger bijîşkê we ji we re bêje ku hûn 10 kîloyan winda bikin, ew dikare pir dijwar xuya bike. Rahênerek dikare ji we re bibe alîkar ku hûn wê armanca mezin parçe bikin bo armancên piçûktir û hêsantir, wek windakirina 1 kîloyekê di hefteyekê de . Ew ê bi we re bixebitin da ku pêşveçûna we bişopînin û ji we re bibin alîkar ku hûn motîve bimînin.
Werzîşê bike adet.
Gotina "Nîv saet rojê werzîşê bike" hêsan e, lê kirina wê dijwar e. Tu pir tembel î ku serê sibê rabî û biçî meşê. Tu westiyayî. Dema te tune. Rahêner alîkariya te dike ku ji bo pirsgirêkên weha çareseriyan bibînî. Ew ji te dipirse, "Tu hez dikî çi bikî? Bimeşî? Bireqisî? Bisiklêtê siwar bibî?" Dû re ew tiştekî ku tu hez dikî hildibijêre û planekê çêdike da ku hêdî hêdî wê li rûtîna xwe ya rojane zêde bikî.
Xewa baş û rehetiya derûnî
Ma te dizanî ku dema asta stresê zêde dibe, asta şekirê xwîna te jî dikare zêde bibe? Bi heman awayî, nexewa baş dikare bandorê li asta şekirê xwîna te bike. Rahênerek jiyanê dikare rêbazên hêsan fêrî te bike da ku hişê te aram bikî , wek tetbîqatên nefesgirtina kûr. Ew dikarin ji te re bibin alîkar ku adetên ku dê ji te re bibin alîkar ku tu xewa baş bikî, pêş bixî.
Ji bîr meke, rahênerê jiyanê yê diyabetê ne şûna bijîşkê te ye. Ew rêberek dostane ye ku dikare alîkariya te bike ku şîretên bijîşkê xwe di jiyana xwe ya rojane de bicîh bikî, hêz û cesaretê bide te.
Demên çêtirîn ji bo xwestina alîkariyê ji rahênerek jiyanê di kîjan demê de ne?
Dibe ku diyabetesa we baş were kontrolkirin, lê di jiyanê de carinan hene ku alîkariyek piçûktir dikare cûdahiyek mezin çêbike.
- Dema ku hûn cara yekem hîn dibin ku diyabet we heye: Piştî ku hûn ji bijîşk û perwerdekarê diyabetê li ser nexweşiyê fêr bûn, piştgiriya rahênerek jiyanê pir hêja ye dema ku hûn dest bi bicîhanîna wê şîretê dikin û guhertinên mezin di jiyana xwe de dikin.
- Piştî Kontrolkirina Bijîşkî ya Salane: Ger bijîşkê we piştî kontrolkirina salane guhertinek di derman an şêwaza jiyana we de pêşniyar bike, rahênerek dê ji we re bibe alîkar ku hûn bi wan guhertinên nû re rabin.
- Dema ku jiyan zivirînek neçaverêkirî diafirîne: Xeyal bikin ku hûn karekî nû dibînin, pirsgirêkên we yên darayî hene, an pirsgirêkek malbatî heye. Ev tişt dikarin plana we ya birêvebirina şekir ji rê derxînin. Di demên weha de, piştgiriya rahênerek dikare ji bo vegerandina we li ser rêça rast alîkariyek mezin be.
Di dawiyê de, jiyana bi diyabetê re ne tiştek e ku hûn bi tena serê xwe bikin. Piştgirî ji bijîşk, malbat û heta rahênerek jiyanê ya wekî vê dikare vê rêwîtiyê ji bo we hêsantir bike.
Peyama Birinê Malê
- 'Rahênerê Jiyana Diyabetê' şêwirmendekî dostane ye ku alîkariya we dike ku hûn şîretên (parêz, werzîş, rehetiya derûnî) yên ku ji hêla bijîşkê we ve têne dayîn, di jiyana xwe ya rojane de bicîh bikin.
- Ew ji 'Perwerdehkarê Diyabetê' cuda ye. Dema ku perwerdekar rastiyên bijîşkî li ser nexweşiyê hîn dike, rahêner dibe alîkar ku ew zanîn di pratîkê de were sepandin.
- Rahênerê jiyanê ne cîgirê bijîşkê we ye. Ew tenê alîkarekî zêde ye ku alîkariya we dike ku hûn plana xwe ya bijîşkî bicîh bînin.
- Dema ku te nû nexweşiya şekir lê hatibe teşhîskirin, dema ku plana te ya dermankirinê biguhere, an jî dema ku jiyan stresdar dibe, gerîna piştgiriya rahênerekî jiyanê dikare pir bikêr be.
- Berî ku hûn di derbarê birêvebirina şekirê xwe de biryarek bidin , her gav bi bijîşkê xwe re şêwir bikin .
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike