Gelo pirsgirêkên mîdeyê bi pîrbûnê re zêde dibin? Werin em li ser pergala helandinê fêr bibin (Pîrbûn û Tenduristiya Helandinê)

Pîrbûn ji aliyekî ve tiştekî baş e. Hûn dikarin ji jiyanê kêfê bistînin û wextê we yê azadbûnê zêdetir e. Lê ji aliyê din ve, pirsgirêkên tenduristiyê hinekî zêde dibin. Bi taybetî jî her ku gelek ji me pîr dibin, yek ji tiştên sereke ku em pê re rû bi rû dimînin pirsgirêkên cûrbecûr ên bi pergala helandinê re ne. Her çend ev pirsgirêk dikarin di her temenî de çêbibin jî, her sal nêzîkî %40ê mirovên pîr bi cureyekî pirsgirêka mîdeyê re rû bi rû dimînin. Ji ber vê yekê, îro, em ê li ser van pirsgirêkên helandinê yên ku bi temen re tên biaxivin, çima ew çêdibin, û hûn dikarin çi bikin da ku pergala xwe ya helandinê saxlem bihêlin.

Pirsgirêkên digestive yên ku bi temen re hevpar in

Her ku em pîr dibin, pergala me ya helandinê, mîna her pergala din a di laşê me de, guhertinan derbas dike. Werin em li hin pirsgirêkên sereke yên ku dikarin ji ber vê yekê derkevin holê binêrin.

Werin em li ser van mijaran hinekî kûrtir biaxivin.

1. Qebizbûn

Ev pirsgirêka sereke ye ku gelek kes piştî gihîştina temenê 60 an 70 salî pê re rû bi rû dimînin. Nîşaneyên nexweşiyê di dema valakirina defê de zehmetî, neçûna destavê bi rojan, û pisîng hişk û hişk mîna keviran in. Ji bo vê yekê çend sedem hene.

• Guhertinên di sîstema helandinê de: Wê wekî pêlkirina lûleyek macûna diranan bifikirin, rûviyên me girj dibin û fireh dibin da ku xwarinê ber bi pêş ve bibin. Her ku em pîr dibin, ev pêvajo hinekî hêdî dibe . Piştre, xwarin demek dirêjtir digire ku di nav rûviyan re derbas bibe. Di vê demê de, bêtir av ji feqiyê dikeve nav laş. Encam ew e ku feq hişk dibe.
• Derman: Her ku hûn pîr dibin, divê hûn ji bo gelek nexweşiyan dermanan bistînin. Hin derman dikarin bibin sedema qebizbûnê. Mînakî, hin dermanên ji bo tansiyona bilind (wek `astengkerên kanala kalsiyûmê`) ji bo tansiyona xwînê baş in, lê dikarin bibin sedema qebizbûnê jî. Her wiha, dermanên êşbir ên narkotîk ên ku piştî emeliyatê têne dayîn rasterast fonksiyona rûvî kêm dikin.
• Kêmbûna werzîşê: Ev normal e ku laş bi temen re şiyana xwe ya tevgerê winda bike. Lê gava em bê tevger rûdinin, rûviyên me jî kêmtir çalak dibin, û ev yek dibe sedema qebizbûnê.
• Kêmkirina vexwarina avê: Vexwarina gelek avê ji bo pêşîgirtina li qebizbûnê di her temenî de girîng e. Ji bo tansiyona bilind û nexweşiyên dil, ji kesên pîr re dîuretîk têne dayîn. Paşê, ji ber ku ew neçar in ku pir caran biçin destavê, hin kes vexwarina avê kêm dikin. Ji ber vê yekê, ji aliyekî ve, ji bo derman av tê derxistin, û ji aliyê din ve, ew avê venaxwin. Paşê laş bêav dibe û qebizbûn zêde dibe.

2. Ulserên mîdeyê û NSAID

Gelek ji kal û pîrên me ji bo êşa movikan û artrîtê dermanên êşbirr bikar tînin. Dema ku ev dermanên ku jê re "dermanên dijî-iltihabê yên ne-steroîdî (NSAID)" tê gotin bi berdewamî têne bikar anîn, xetera ulsera mîdeyê û xwînrijandina ji mîdeyê pir zêde ye. Piraniya caran, mirovên pîr ji van ulseran êşê hîs nakin. Lêbelê, xwînrijandina mîdeyê dikare bêyî êş çêbibe . Ger hûn xwînê vereşînin, ger pişka we reş be, an jî dema ku hûn diçin destavê û paqij dikin hûn xwînê dibînin, tavilê biçin cem bijîşkê xwe .

3. Polîpên kolonê û rîska penceşêrê

Piştî 50 salî, îhtîmala çêbûna polîpan, cureyekî mezinbûnên piçûk di kolonê de, zêdetir dibe. Hin ji van mezinbûnên normal in, lê hin dikarin bibin penceşêr. Piraniya caran, em pê hay nabin ku ew li cem me hene ji ber ku ew ti nîşanan çênakin.

Eger kesek di malbata we de kansera kolonê derbas kiribe, dibe ku bijîşkê we pêşniyar bike ku hûn vê testê hîn zûtir bikin.

Ji ber vê yekê, hûn çawa dikarin xwe ji van pirsgirêkên digestive biparêzin?

Wekî her nexweşiyekê, rêya herî baş a pêşîlêgirtina wê ew e ku meriv pêşî li wê bigire berî ku ew çêbibe. Şêwazek jiyana saxlem ji bo rûviyên we û tevahiya laşê we baş e. Li vir çend tiştên hêsan hene ku hûn dikarin bikin.

• Bi dermanên xwe baldar bin: Li ser her dermanên ku hûn digirin û dibe sedema nerehetiya mîdeyê bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ger hûn ji bo êşê NSAID-an digirin, wan bi xwarinê re bi doza herî kêm bigirin, û her gav bi bijîşkê xwe re şêwir bikin. Ger hûn dermanên nehewce digirin, li ser rawestandina wan bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
• Çalak bimînin: Her roj herî kêm 30 deqîqe werzîşkirin, 5 rojên hefteyê, dikare we ji gelek nexweşiyan biparêze. Ew dikare bibe alîkar ku qebizbûn kêm bibe û xetera kansera kolonê kêm bike.
• Xwarinên dewlemend bi fîberê bixwin: Xwarinên dewlemend bi fîberê yên wekî fêkî, sebze, nîsk, genimên tevahî û fasûlî di parêza xwe de bigirin. Ev pêşî li qebizbûnê digirin û her weha nîşanên dîvertîkulozê kêm dikin.
• Avê pir vexwin: Tevahiya rojê gelek av vexwin. Li bendê nemînin heta ku hûn tî bibin. Ger hûn dermanên mîdeyê digirin, bi bijîşkê xwe re li ser rêbazên dûrketina ji kêmbûna avê bipeyivin.
• Giraniya xwe kontrol bikin: Parastina giraniyek saxlem dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji gelek nexweşiyan, wek nexweşiya dil, şekir û tansiyona bilind, biparêzin. Her ku nexweşiya we kêm dibe, hûn ê hewce bikin ku dermanan kêmtir bigirin. Ev ê bandorên alî yên dermanan jî kêm bike.
• Bi rêkûpêk muayeneyên bijîşkî bistînin: Ji bijîşkê xwe re li ser her nîşaneyek ku hûn dibînin bêjin. Li ser testên guncaw ên temen bipirsin.

Em nikarin pîrbûnê rawestînin. Lê eger em li parêz û şêwaza jiyana xwe miqate bin, em dikarin ji gelek pirsgirêkên tenduristiyê dûr bisekinin û saxlem û bextewar bimînin.