Eger nexweşiya şekir li cem te hebe, dibe ku gava tu bi hevalên xwe re dicivî an jî diçî şahiyekê pirsek were bîra te. "Ma ez dikarim hinekî alkol vexwim? Gelo bandorê li rewşa min dike?" Ev pirsek e ku gelek kes dikin, û pirsek pir girîng e. Ji ber ku gava kesekî bi şekir alkol vedixwe, ew bandorê li laşê wî/wê hinekî cuda dike. Ji ber vê yekê em îro bi zelalî û sade li ser vê yekê biaxivin.
Alkol çawa bandor li ser diyabetê dike?
Rîska herî mezin û xeternak ji bo kesên bi diyabetê dema ku ew alkolê vedixwin, daketina ji nişka ve û xeternak a asta şekirê xwînê ye. Em di bijîşkî de ji vê yekê re dibêjin hîpoglîsemî . Em bi gelemperî li ser vê rewşê diaxivin dema ku asta şekirê xwînê ji 70 mg/dL kêmtir dibe.
Çawa fonksiyonên kezebê têne asteng kirin
Ka em bi tenê fêm bikin ka ev çawa dibe.
Li kezeba xwe wek kesekî/ê ku di heman demê de du karên pir girîng dike bifikire.
1. Hilanîna şekir: Yek ji fonksiyonên sereke yên kezebê ew e ku şekir (glukoz) berde nav xwînê da ku di demên ku hûn naxwin de, wek mînak dema ku hûn bi şev radizin, enerjiyê bide laş. Ev yek asta şekirê xwînê sabît dihêle.
2. Navenda Paqijkirinê: Karê din ê sereke yê kezebê ew e ku toksînên wekî alkolê, ku dikevin laş, hilweşîne û bi rêya gurçikan ji laş derxe.
Niha, dema ku hûn alkolê vedixwin, ji bo kezebê zehmet dibe ku van herdu karan di heman demê de bike. Dûv re kezeb karê lezgîntir û xeternaktir dide pêşiyê, ew jî derxistina alkolê ji laş e. Ji ber vê yekê, dema ku kezeb bi vî karî mijûl dibe, pêvajoya berdana şekir nav xwînê hema hema bi tevahî radiweste.
Encam ev e ku asta şekirê xwîna we dikare bi girîngî dakeve, nemaze heke hûn alkolê li ser zikê vala vexwin .
Bi gelemperî, kezeb di navbera 1 û 1.5 saetan de digire da ku vexwarinek alkolê metabolîze bike. Di tevahiya wê demê de, hûn di xetereya hîpoglîsemiyê de ne. Her ku hûn bêtir vexwin, xetera we ew qas zêde dibe.
Bandorên din çi ne?
Ji bilî xetera hîpoglîsemiyê, alkol dikare bibe sedema pirsgirêkên din.
- Zêdebûna kîloyan: Alkol pir kaloriyan dihewîne. Ew dikare îştaha we zêde bike û bibe sedema xwarina zêde. Ev dikare ji bo kesek bi diyabetê kontrolkirina kîloyên xwe hîn dijwartir bike.
- Tansiyona xwînê û kolesterol: Vexwarina zêde ya alkolê dikare tansiyona xwînê û asta trîglîserîdê, ku cureyek rûnê di xwînê de ye, zêde bike.
- Destwerdana bi dermanên şekir re: Alkol dikare bandora hin hebên şekir û însulîna ku hûn digirin kêm bike.
- Zêdebûna tevliheviyên heyî:Heke ji berê ve ji ber diyabetê tevliheviyên we hebin, alkol dikare wan xirabtir bike.
- Pirsgirêkên demaran ên wekî şewitandin û bêhestî di lingan de (neuropatiya diyabetîk) .
- Zirara gurçikan.
- Zirara çavan (retinopatiya diyabetîk) .
Nîşaneyên şekirê xwînê yê kêm bi serxweşiyê re tevlihev nekin!
Ev tiştekî din ê xeternak e. Nîşaneyên şekirê xwînê yê kêm (hîpoglîsemî) pir dişibin nîşanên 'bilindbûn' ji vexwarina alkolê.
Xeyal bike, axaftina te tevlihev e, laşê te lawaz e, serê te dizivire, û tu hîs dikî ku tu nikarî hişê xwe li yek cîhî bigirî. Ev nîşan di herduyan de jî hevpar in. Ji ber vê yekê, dibe ku kesên li dora te pê nehesin ku şekirê xwîna te kêm e. Dibe ku ew bifikirin ku tu 'tenê hinekî bilind î'. Ji ber vê tevliheviyê, dibe ku pir dereng be ku tu dermankirina acîl a ku tu hewce dikî bistînî, û rewş dibe ku xirabtir bibe.
Heke hûn alkol vedixwin, ji van tiştan baldar bin
Berî her tiştî, heke nexweşiya şekir hebe, çêtir e ku hûn bi tevahî ji alkolê dûr bisekinin. Lêbelê, heke hûn hîn jî dixwazin hinek alkol vexwin, divê hûn berî ku biryarek bidin bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Tenê ew dikare bi rastî ji we re bêje ka ew ê çawa bandorê li tenduristiya we û dermanên ku hûn digirin bike. Ger ew destûrê bide we, pê ewle bin ku hûn van tiştan li ber çavan bigirin:
| Tiştên ku werin kirin ("Gotin") | Tiştên ku 'Nayêne Kirin' |
|---|---|
| Tenê bi xwarinê re vexwin: Qet bi zikê vala venexwin. Alkolê bi xwarineke dewlemend bi karbohîdratan (wek birinc, nan, kartol) vexwin. | Bi werzîşê re hev re nekin: Di roja werzîşê de ji vexwarina alkolê dûr bisekinin. Herdu jî şekirê xwînê kêm dikin, û xetereyê du qat zêde dikin. |
| Hêdî hêdî vexwin: Di carekê de pir zêde venexwin. Hêdî hêdî, hêdî hêdî vexwin. | Ji vexwarinên şekirê bilind dûr bisekinin: Vexwarinên şekirê bilind, wek vexwarinên nerm û ava fêkiyan, bi alkolê re tevlihev nekin. |
| Asta şekirê xwîna xwe kontrol bikin: Berî vexwarina alkolê, di dema vexwarina alkolê de û di nav 24 demjimêran de piştî wê, asta şekirê xwîna xwe bi rêkûpêk kontrol bikin. | Heke şekirê xwîna we kêm be, alkolê nexwin: Ger şekirê xwîna we jixwe kêm be, bi tevahî ji vexwarina alkolê dûr bisekinin. |
| Hişyariya Tibbî li xwe bikin: Gerdaniyek an destbendek li xwe bikin ku li ser wê nivîsandî be "Ez diyabet heye." Di rewşek awarte de dikare bibe rizgarker. | Eger hûn hewl didin ku kîloyan winda bikin, vê nekin: Alkol pir kaloriyan dihewîne û dikare bi bernameya kêmkirina kîloyan re mudaxele bike. |
Kîjan vexwarinên guncaw in ku werin hilbijartin?
Eger hûn alkol vedixwin, baş e ku hûn vexwarinên ku kêm karbohîdrat û şekir tê de hene hilbijêrin.
- Şeraba kêm şekir (Şeraba sor an spî ya hişk)
- Bîra sivik
- Vexwarinên mîna Gin, Vodka, Whiskey bi av, soda, an vexwarinên nerm ên parêzê re tevlihevkirî
Ma alkol dikare bibe sedema diyabetê?
Lêkolînan hîn têkiliyek rasterast di navbera vexwarina alkolê û şekir de îspat nekiriye. Lêbelê, delîl hene ku vexwarina zêde rîska pêşketina şekir zêde dike. Ev ji ber ku vexwarina zêde ya alkolê zirarê dide kezeb û pankreasê. Dema ku karê van her du organan têk diçe, şiyana laş a kontrolkirina şekir bi tevahî têk diçe.
Peyama Birinê Malê
- Heger nexweşiya şekir li te hebe, berî ku tu li ser vexwarina alkolê bifikirî, gava yekem û ya herî girîng ew e ku tu bi bijîşkê xwe re bipeyivî .
- Tu carî bi zikê vala alkolê venexwin. Tenê bi xwarineke ku karbohîdrat tê de hene alkolê vexwin.
- Ji nîşanên şekirê xwînê yê kêm (hîpoglîsemî) haydar bin û malbat û hevalên xwe yên nêzîk jê agahdar bikin.
- Heke hûn alkol vedixwin, bi mîqdarên pir kêm vexwin (bi mîqdarek maqûl).
- Berî vexwarina alkolê, di dema vexwarina alkolê de û di nav 24 saetan de piştî wê, asta şekirê xwîna xwe bi rêkûpêk kontrol bikin. Bi taybetî girîng e ku berî razanê were kontrol kirin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment