Gaz çi ye? Çima ewqas gelemperî ye?
Bi kurtasî, gaza rûvî ew hewaya di nav sîstema me ya helandinê de ye. Dema ku em xwarina ku em dixwin dihelînin, ev gaz wekî berhemek alîgir tê hilberandin. Ev tiştek pir xwezayî ye. Ev gaz dema ku em diqelişin (gurp) an jî diqelişin (fart) ji laşê me derdikeve. Lêbelê, hebûna gazê di mîdeya me de her gav ji me re ewqas normal û xwezayî nayê hîskirin, ne wisa? Bi taybetî dema ku gelek gaz di mîdeyê de asê maye. Wê demê em êşa mîdeyê , êşa mîdeyê û hestek werimandinê hîs dikin. Carinan mîdeya me ewqas werimî ye ku mîna balonek ku dê biteqe hîs dike. Dema ku em diqelişin an jî diqelişin, em hinekî rehet dibin, ji ber ku hin ji wê hewaya asê maye tê berdan. Lêbelê, tu kes ji me hez nake ku ji vê êşa gaza mîdeyê cefayê bikişîne. Dibe ku şerm be ku gaz an gaz hebe, nemaze dema ku hûn li derve û li derdorê ne. Bi şensî, tişt hene ku em dikarin bikin da ku pêşî li vê êşa gazê bigirin berî ku ew çêbibe. Hebûna gazê di mîdeya me de beşek ji jiyanê ye. Ew encamek xwezayî ya helandinê ye. Hema hema hemî me di demekê de gaz dibin. Rojê nêzîkî bîst caran gaz derxistin normal e.Nîşaneyên êşa gazê çi ne?
Piraniya mirovan dikarin nîşanên gazê di mîdeya xwe de nas bikin. Nîşaneyên sereke hesta tijîbûna gazê, an jî hesta derxistina hewayê ne. Her çend ev gava ji nişkê ve çêdibin hinekî nerehet bin jî, ne tiştek e ku meriv jê bitirse. Lêbelê, hesta gaza di mîdeyê de asê maye dikare ji nerehetiyek piçûk bigire heya êşek giran. Ev êş bi deverek mîdeyê ve sînorkirî nîne. Gaza asê maye dikare wekî êş an zextê li deverên cûda yên laş were hîskirin. Êşa gazê dikare bi vî rengî were hîskirin:- Zikê we nerm, tijî, an jî werimî ( werimî ) hîs dike (carinan zik dikare bi awayekî berbiçav mezin û werimî be).
- Êşa tûj û kêrêker, an jî êşa bêronîk û bi êş di zik de.
- Êş, zext, an nerehetî li aliyê rastê an çepê ( êşa çokan ).
- Êş, zext, an nerehetî li beşa jorîn an jêrîn a piştê.
- Êş, zext, an nerehetiya singê.
Bifikirin, carinan dema ku gaza li aliyê çepê asê dibe,Em dikarin bi hêsanî êşa singê bi krîza dil şaş bikin. Bi heman awayî, dema ku gaz li aliyê rastê asê bimîne, em dikarin bifikirin ku êş ji ber kevirên zeravê an jî apandîsîtê ye.Eger gumanên we hebin ka êşa we ji ber gazê ye an ji rewşek din a cidî ye, bê guman biçin cem bijîşk. Her çend êşa gazê bi gelemperî bê zirar be jî, carinan ew dikare nîşana pirsgirêkek cidî ya bi pergala weya helandinê re be. Ger êşa gazê ya we pir caran hebe an jî heke yek ji nîşanên jêrîn li gel êşa gazê li cem we hebe, wê paşguh nekin. Tavilê biçin cem bijîşk. Gelo yek ji van nîşanan li gel êşa gazê li cem we heye? Wê demê baldar bin!
- Agir.
- Dilxelandin û vereşîn .
- Bê sedem zirav bûn .
- Îshal ku ji nişkê ve dest pê dike an jî berdewam dike.
- Xwînrijandina ji rektûmê, xwîn di feqiyê de, an feqiyên rûn (feqiyên zer, rûn xuya dikin, bêhnxweş).
Çima ev gaz û êş di me de çêdibe?
Gaz beşek xwezayî ya helandinê ye. Her kes di mîde û rûviyên xwe de hinek gaz heye. Dema ku hûn dixwin, hûn piçek hewa dadiqurtînin. Ew hewa di pergala we ya helandinê de asê dimîne heta ku hûn gazê derxin. Her wiha, bakteriyên bêzerar ên di kolona we de dema ku hûn xwarinê dihelînin xwarinê dişkînin. Gaz jî wekî berhemek alîgir a vê pêvajoyê çêdibe. Piraniya gaza ku dema hûn gazê dikin derdikeve ji hêla vê pêvajoyê ve çêdibe. Ji bo piraniya mirovan, gaz ne pirsgirêkek bijîşkî ya mezin e. Lê heke gaza we zêde be, gaza bêhnxweş, an êşa gazê hebe, ew dikare hinekî acizker be. Li vir e ku çima gaz carinan vediguhere êşa gazê:- Dibe ku hûn pir zêde hewa daqurtînin. Dibe ku hûn dema xwarin an vexwarinê ji nişkê ve pir zêde hewa daqurtînin. Her wiha dibe ku hûn dema xwarin an axaftinê pir zêde hewa daqurtînin. Çîkolata xwarê, mijandina şekirên hişk, cixarekêşandin û lixwekirina protezên diranan ên ku bi rêkûpêk li we nayên jî dikarin bibin sedema vê yekê.
- Dibe ku hûn bêtir xwarinên ku gaz çêdikin dixwin.Piraniya caran, xwarinên ku gazê çêdikin bi rastî ji bo we baş in. Aliyê neyînî ew e ku ew dikarin bibin sedema gazê û carinan jî bibin sedema êşa gazê. Fasûlî, kartol, ceh, pîvaz, sêv û xwarinên ku bi gelemperî fîber tê de dewlemend in mînakên sereke yên vê yekê ne. Xwarinên ku sulfur tê de dewlemend in, wek xwarinên dewlemend bi proteîn û sebzeyên wek kelem, kulîlk û brokolî, ew in ku bi gelemperî dibin sedema gaza bêhnxweş.
- Dibe ku enfeksiyonek li te hebe. Enfeksiyonên di rûviyên te de dikarin bibin sedema zêdebûna bakteriyan ku gaz çêdikin. Zêdebûna Bakteriyên Rûviya Biçûk (SIBO) jî dikare bibe sedema zêdebûna gazan. Ev zêdebûna bakteriyan dikare bibe sedema nîşanên din, wek îshal û kêmbûna kîloyan. Pêdivî ye ku were dermankirin.
- Dibe ku nexweşiyeke helandinê li cem te hebe. Bo nimûne, rewşên wekî Sendroma Rûviya Hêrsbûyî (IBS), Nexweşiya Çeliak, û Bêtehamuliya Laktozê dikarin bibin sedema ku pergala te ya helandinê bêtir bixebite, hêdî bibe, û gazên zêdetir çêbike. Qebizbûn jî dikare bibe sedema asêbûna feq û gazan di rûviyên te de.
- Hin dermanên ku hûn digirin dibe ku tevgera rûvî ya we hêdî bikin. Dema ku pergala weya helandinê hêdî be, îhtîmala kombûna gazê di mîdeyê we de mezintir dibe. Hin nexweşiyên helandinê, û her weha hin derman, dikarin tevgera rûvî ya we hêdî bikin.
Doktor çawa vê pirsgirêka gazê teşhîs dike?
Doktorê we dê muayeneyek fîzîkî bike, li ser nîşanên we bipirse, û li ser dermanên ku hûn niha digirin bipirse. Dibe ku ew ji we bipirsin ku hûn çend hefteyan rojnivîska xwarinê bigirin da ku bibînin ka kîjan xwarin û vexwarin dibin sedema gazê ji we re. Bi gelemperî, ev bes e ku sedema êşa gazê ya we were dîtin.Carinan doktor dikare ceribandinên weha jî bike.
Eger bijîşkê we guman dike ku ev gaza zêde dikare nîşana rewşek din a tenduristiyê be, dibe ku hûn hewce bikin ku yek an çend ji van testan bikin:- Testên xwînê: Ev test dikarin hin rewşên ku gaz çêdikin, wekî nexweşiya celiyakê, nas bikin.
- Testa bêhnê: Testên taybetî yên bêhnê dikarin bêtehamuliya laktozê û mezinbûna bakteriyan a neasayî di rûvî de tespît bikin.
- Scrininga kolonê: Sîgmoîdoskopiyeke nerm dihêle ku bijîşk li beşa jêrîn a kolon û rektûma we binêre. Kolonoskopî dihêle ku bijîşk li tevahiya rûviya mezin binêre. Ev test dikarin bibin alîkar ku nexweşiyên dehandinê yên wekî Nexweşiya Crohn û penceşêra kolonê werin tespîtkirin.
- Ji xwarinê dûrxistin: Dibe ku bijîşkê we pêşniyar bike ku hûn ji bo demekê hewl bidin ku hin xwarinan ji holê rakin da ku bibînin ka nîşanên gazê we baştir dibin an na. Mînakî, heke hûn piştî rawestandina hilberên şîr kêmtir gazê hîs bikin, dibe ku we bêtehamuliya laktozê hebe. Ev tê vê wateyê ku hûn nekarin laktozê, şekirek ku di şîr de tê dîtin, bihelînin.
- Muayeneya rêça gastrointestinal (GI): Ger dilşewatiya we pir caran hebe, dibe ku bijîşkê we testa GI ya jorîn bike, ku wekî daqurtandina baryûmê/ezofagram jî tê zanîn. Ev tê vê wateyê ku hûn şilekek vedixwin ku ezofagus, mîde û beşek ji rûviya weya piçûk bi baryûmê pêç dike. Dûv re ev dever dikarin bi zelalî li ser tîrêjên X-ê werin dîtin.
Ji bo dermankirina vê gaza mîdeyê û êşa wê çi dikare were kirin?
Ji bo êşa gazê an gaza zêde dermankirineke yek-mezinahî ji bo hemûyan tune. Dibe ku hûn hewce bikin ku di xwarina xwe û vexwarinê de guhertinan bikin, an jî dibe ku hûn hewce bikin ku dermanên dijî-gazê yên bê reçete (OTC) bikar bînin. Dibe ku nexweşiyeke we ya bingehîn hebe ku dibe ku bijîşkê we hewce bike ku derman bike. Bijîşkê we dê hewl bide sedema pirsgirêka gaza we bibîne. Lê carinan sedem hîn jî sir dimîne. Lê her çend bersiveke zelal tune be jî, hûn dikarin dermankirinek bistînin ku dê ji we re rihetiyê bîne.Gelo divê em adetên xwarin û vexwarinên xwe biguherînin?
Pir caran, hûn dikarin bi guhertina xwarin û vexwarinê êşa gazê derman bikin an jî pêşî lê bigirin.- Xwarinên bi fîbera zêde kêm bikin. Gelek xwarinên ku karbohîdratan dihewînin, di nav de sebzeyên saxlem, fêkî, genimên tevahî û fasûlî, dikarin bibin sedema gazan. Girtina rojnivîska xwarinê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nas bikin ka kîjan xwarin dibin sedema gazan. Lê gelek ji wan hemîyan di carekê de jê dernexin. Hûn hewceyê fîberê ne - lê ne ewqas ku bibe sedema êşa zik.
- Vexwarinên gazkirî (wek vexwarinên gazî û vexwarinên gazî) kêm bikin an jî dev jê berdin. Her çend bilbilên di nav vexwarinên gazî û gazkirî de li gorî tama we xweş bin jî, ew dikarin di mîdeyê de gazên zêde çêbikin û bibin sedema êşa gazê. Ger êşa gazê li we hebe, baş e ku hûn vexwarinên gazkirî dûr bixin. Li şûna wê avê vexwin. Ew ê di mîdeyê de gazên zêde çêneke, û di heman demê de dikare bibe alîkar ku pêşî li qebizbûnê bigire - sedemek din a êşa gazê.
- Berhemên şîr kêm bikin. Gelek kesên ku gaza zêde dikişînin, dibînin ku ew "Netehamuliya Laktozê" hene, ku ev tê vê wateyê ku ew di helandina şîr û berhemên şîr de zehmetiyê dikişînin. Pêdivî ye ku hûn test bikin da ku bibînin ka ev rewş e an na. Di vê navberê de, biceribînin ku berhemên şîr kêm bikin, an jî alternatîfên "bê Laktoz" bikar bînin da ku hûn bibînin ka hûn çawa hîs dikin.
- Parêza kêm FODMAP biceribînin.Parêza kêm-FODMAP karbohîdratên ku ji bo laşê we dijwar in bi alternatîfên hêsantir diguherîne. Ew her weha alternatîfên şekirên ku ji bo mîdeyê we dijwar in, wek laktoz, fruktoz (şekirê fêkiyan), û şîrînkerên sûnî pêşniyar dike. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji êşa gazê xilas bibin bêyî ku xurekên we ji dest bidin.
Çawaniya xwarin û vexwarinê jî girîng e!
Her wekî ku hûn dikarin tiştên ku hûn dixwin û vedixwin biguherînin, hûn dikarin awayê xwarin û vexwarinê jî biguherînin. Ger gaza zêde ji bo we pirsgirêk be:- Ji bikaranîna pilingan dûr bisekinin. Ew dibin sedema ku hewaya zêde bikeve nav mîdeyê.
- Ji mijandina şekirên hişk an jî çîkolatan dûr bisekinin. Ew dihêlin hûn bêtir hewayê daqurtînin.
- Dema xwarinê neaxivin (eger hûn nekarin, hewl bidin ku kêmtir biaxivin, da ku hûn kêmtir hewa daqurtînin).
- Kontrol bike ka protezên te an jî amûrên din ên diranên te bi rêkûpêk hatine bicihkirin an na.
- Li şûna ku hûn dema tevgerê bixwin, rûnin û xwarina xwe hêdî hêdî biçînin.
- Li şûna ku hûn rojê çend caran xwarinên mezin bixwin, bibin adet ku pir caran xwarinên piçûk bixwin.
Heke hûn dermanan bikar bînin ...
Ji bo pirsgirêkên gazê yên carinan, dibe ku bijîşkê we hilberên wekî van pêşniyar bike ku hûn dikarin li dermanxaneyê bikirin:- Alfa-galaktosîdaz (`(Alpha-galactosidase (Beano®))`) : Enzîmek e ku xwarinên ku bi zehmetî tên helandin, dişkîne.
- Bîzmût subsalîsîlat (Pepto-Bismol®) : Ji bo mezinên bi nexweşiya mîdeyê û îshal.
- Enzîmên laktazê (Lactaid®) : Ji bo kesên ku bêtehamuliya laktozê hene.
- Probiyotîk (`(Probiyotîk (Culturelle®))`) : Bakteriyên xirab ên di rûvî de ji holê radikin.
- Simethicone (Gas-X®, Mylanta®) : Kombûna gazê di rûviyan de ku dibe sedema werimandinê kêm dike.
Ma gengaz e ku bi tevahî avakirina gazê di zikê de were rawestandin?
Na. Hebûna gazê di zikê te de beşek ji jiyanê ye. Tiştek ji çûna destavê û derxistina bêhna xwe mirovîtir nîne. Lêbelê, tu dikarî bi baldarbûna li ser xwarin û vexwarinê êşa gazê asteng bikî. Carinan, dibe ku nexweşiyeke bingehîn hebe ku dibe sedema gazê, ku hewceyê lênêrîna bijîşkî ye. Ger her dem êşa gazê di te de hebe û tu ne ewle yî sedema wê çi ye, biçe cem bijîşkê xwe.Kengî divê ez biçim cem bijîşk?
Divê hûn bijîşk bibînin ger hûn yek ji van tiştan biceribînin:- Êşa sing an zik dikare nîşana nexweşiyeke giran be, wek krîza dil.
- Nerehetiyeke di helandinê de ku di demekê de ji bilî xwarinê an demek kurt piştî xwarinê çêdibe.
- Êşa giran a zikê, îshal, an qebizbûn.
- Pîsîrên reş û qatran, an jî xwînrijandina ji rektûmê.
- Bê sedem zirav bûn.
Pirsên girîng ên ku divê ji bijîşk bipirsin çi ne?
Dibe ku hûn bixwazin van pirsan ji bijîşkê xwe bipirsin:- Ma rewşeke bijîşkî heye ku dibe sedema gazê li cem min?
- Ji bo dîtina sedema êşa gazê çi test dikarin bên kirin?
- Ji bo kêmkirina gazên mîdeyê ez dikarim çi gavan bavêjim?
- Divê ez ji kîjan xwarin û vexwarinan dûr bisekinim?
- Ez çawa dikarim ferqa di navbera gazê û tiştekî girantir de bibêjim?
Di dawiyê de, tiştên ku divê werin bîranîn (Peyama ji bo Birin Malê)
Her çiqas gaz gelek caran çêdibe jî, nîşanên ku ew çêdikin - qalik, qalik, werimandin û nerehetiya zik - carinan dikarin bibin ezmûnek şermok û bi êş. Pir caran, guhertina tiştê ku hûn dixwin û çawa dixwin dikare bibe alîkar ku êşa gazê kêm bibe. Lêbelê, carinan, êşa gazê ya dubare dikare nîşana rewşek bijîşkî be ku divê ji hêla bijîşkê we ve were teşhîs kirin. Li ser fikarên xwe bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Xem meke, çareserî hene!
Gaza mîdeyê, êşa gazê, werimandin, helandin, gaza sor, gaza sor, serişteyên tenduristiyê
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike