Gelo hûn êş û xemgîniya hevalê xwe yê herî baş hîs dikin dema ku ew tiştek derbas dike? An jî hûn ji nişkê ve difikirin, "Ey ez ê çawa hîs bikim ger ez li wir bûma?" dema ku kesek çîroka xwe ji we re vedibêje? Em bi tenê bi vî rengî jê re dibêjin şiyana ku em xwe di şûna kesekî din de bixin û fêm bikin ka ew çi hîs dike. Ev şiyanek pir hêja ye ku têkiliyên me yên mirovî xurt dike û civatek dilovantir ava dike.
'Empatî' bi rastî çi ye?
Bi gotineke hêsan, empatî şiyana ceribandina ezmûna kesekî din, ji perspektîfa wan fikirîn û têgihîştina hestên wan e. Ev yek alîkariya me dike ku em hewcedarî, hest û ezmûnên kesên din di her tiştî de, ji dostaniyên me bigire heya têkiliyên malbatî û têkiliyên kar, fam bikin.
Lê gelek kes vê yekê bi 'sempatîyê' tevlihev dikin. Cudahiyek piçûk lê girîng di navbera herduyan de heye.
Hevxemî tenê xemgîniya ji bo kesekî ye dema ku ew xemgîn e. Ev tê vê wateyê ku em li derve radiwestin û difikirin, "Ey Xwedayê min." Lê Hevxemî gavek din diçe, em lingên xwe dixin cihê wî kesî û hewl didin ku bi kûrahiya hundirê xwe ezmûnê fam bikin.
Du cureyên sereke yên empatîyê hene. Werin em li wan binêrin.
| Cureyê Empatiyê | Bi kurtasî... |
|---|---|
| Empatiya hestyarî | Ev ew dem e ku em jî heman hestên kesê din hîs dikin. Bifikirin ku hevalê we di azmûnê de têk çûye û xemgîn e. Ger di wê demê de hûn jî pir xemgîn û êşdar bin, ev Empatiya Hesî ye. Ev tê wê wateyê ku hestên wan ji we re vegirtî ne. |
| Empatiya Zanînî | Ev cuda ye. Li vir çi diqewime ev e ku hûn di asteke rewşenbîrî de fêm dikin ka kesê din çi hîs dike, çima ew bi vî rengî hîs dike. Dibe ku hûn heman tiştî hîs nekin, lê hûn pir baş fêm dikin ka ew çi hîs dikin. Ev jêhatîbûnek e ku dikare bi pratîkê were pêşxistin. |
Mejiyê me çawa vê hestê diafirîne?
Ev tiştekî pir ecêb e. Heta zanyar jî hîn ji sedî sed li ser vê yekê piştrast nînin. Lê çend teorîyên sereke hene.
- Teoriya Simulasyonê: Hin zanyarên mejî dibêjin ku dema em hesta kesekî din dibînin, mejiyê me heman hestê " sîmûl dike ". Ango, ew mîna ku em wê hestê di hundirê mejiyê xwe de nîşan didin e.
- Neuronên Neynikê: Teoriyeke din jî ew e ku ev yek ji aliyê komeke taybet a şaneyên di mejiyê me de çêdibe ku jê re "neuronên neynikê" tê gotin. Dema ku em kesekî bi ken an xemgîn dibînin, ev neuron diteqin û alîkariya me dikin ku em wê hestê fam bikin. Ew mîna nihêrîna li neynikê ye.
- Pêvajoyeke rewşenbîrî: Yên din dibêjin ku ev tiştekî bi tevahî rewşenbîrî ye. Ango, em ji temenê biçûk ve fêr dibin ka em çawa di rewşek diyarkirî de tevbigerin û hîs bikin.
Dibe ku rast be ku tevlîheviya van hemû faktoran bandorê li ser şiyana me ya empatîyê dike.
Meriv çawa di jiyana rojane de empatiyê pratîk dike?
Empatî tiştek e ku em pê re çêdibin, lê carinan ew dikare kêmtir û kêmtir bibe dema ku em jiyanê tecrûbe dikin. Mizgîniya baş ew e ku ew tiştek e ku em dikarin bi pratîkê pêş bixin. Li vir çend tiştên hêsan hene ku hûn dikarin biceribînin.
1. Li ser xerîban meraq bike.
Kesên ku xwedî empatîyek bilind in, pir meraq dikin ka mirovên din çawa ne. Ew tenê li mirovan nanêrin û dû re li aliyekî din dinêrin. Xeyal bikin, hûn her gav di otobusê de ne, bi firoşkarê dikanê re ne, bi kesê nû yê li ofîsê re ne, tenê bi yek an du peyvan diaxivin. Li şûna ku hûn bipirsin, "Kar çawa ye?", hinekî li ser jiyana wan, ramanên wan fêr bibin. Wê meraqa xwerû ya ku me dema em zarok bûn ji nû ve şiyar bikin. Wê hingê em dikarin şêwazên jiyana cûda yên mirovên cûda fam bikin.
٢. Hewl bidin ku wekheviyan bibînin ne cudahî.
Di hişê me hemûyan de, bêhemdî, pêşdaraziyên cuda hene. Em meyla dikin ku mirovan li gorî nijad, ol, herêm (wek 'gund'/'Colombo'), û karê wan dabeş bikin. Lê li şûna vê yekê, hewl bidin ku dişibin hev li pişt van hemû cudahîyan bibînin. Em hemû evînê dixwazin, em xema ewlehiya malbatên xwe dixwin, û em dixwazin bextewar bin . Dema ku em fêm dikin ku ev hestên bingehîn ên mirovan ji bo hemûyan hevpar in, têgihîştina kesê din pir hêsantir dibe.
3. Biceribînin ku lingên xwe bixin pêlavên kesê din.
Ev rêbazek pir bi bandor e. Bifikirin ku kesek li ofîsa we her gav dereng dimîne. Berî ku hûn rexne li wan bikin, bifikirin, "Eger ez li şûna wan bûm, çima ez ê dereng bimînim?" Dibe ku li malê nexweşek wan hebe? Otobusa ku ew ji bo çûna ser kar bikar tînin her gav dereng dimîne? Gelo pirsgirêkek wan heye ku em pê nizanin? Berî ku hûn kiryarên kesê din rexne bikin, hewl bidin ku sedema wê kiryarê fam bikin.
4. Bi baldarî guhdarî bike û ya xwe jî parve bike.
Empatî ne rêyeke yekalî ye. Ew rêyeke dualî ye. Girîng e ku meriv bi baldarî guh bide gotinên kesê din û hest û ramanên xwe bi dilsozî parve bike. Dema ku hûn ji kesekî bawer dikin û ji wî re dibêjin ka çi di hişê we de ye, ew kes xwe bihêz hîs dike ku ji we re veke. Bi vî rengî têkiliyên xurt û pêbawer ava dibin.
5. Tevlî karê xizmetguzariya civakî bibin
Empatî bi tenê bi kesekî ve sînordar nîne. Ew dikare li seranserê civakê, li tevahiya civakê belav bibe. Li perestgeha gundê xwe tevlî 'şramadan' bibin, li navendeke civakî bixebitin, an jî beşdarî bernameyek bibin ku alîkariya kesên ku ji karesatê bandor bûne dike. Bi rêya tiştên weha, em jiyana mirovan di astên cûda de tecrûbe dikin.
Nebûna empatîyê dikare bi hin rewşên tenduristiya derûnî ve girêdayî be. Bo nimûne, kesên bi nexweşiya kesayetiya antîsosyal û nexweşiya kesayetiya narsîsîst xwedî astên empatîyê yên pir kêm in. Lê ji bîr mekin, ne her kes xwedî heman astê empatîyê ye. Ev nayê wê wateyê ku rewşek tenduristiya derûnî ya we heye. Lêbelê, heke hûn hîs dikin ku nebûna empatîya we bandorek girîng li ser têkilî û jiyana we ya rojane dike, hêjayî axaftina bi pisporek tenduristiya derûnî an şêwirmend re ye.
Peyama Birinê Malê
- Empatî tê wateya hewl dayîna fêmkirina hestên kesên din ji perspektîfa wan, li şûna ku dema ku em bi êşa wan re rû bi rû dimînin, bifikirin "Ey Xwedayê min!".
- Ev jêhatîyeke hêja ye ku em dikarin bi pratîkê pêş bixin. Her çend dibe ku di şevekê de çênebe jî, ew dikare bi demê re were fêr kirin.
- Bi baldarî guh bide gotinên yên din, meraq bike li ser jiyana wan, û hewl bide ku li şûna cudahîyan, dişibihiyên wan bibînî.
- Empatî ji bo avakirina têkiliyên mirovan ên xurt û bextewar pir girîng e.
- Heke pirsgirêkek we bi vê yekê re hebe, hûn dikarin bi nîqaşkirina bi bijîşk re rêberiyê bistînin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike