Ma hûn jî di zikê xwe yê jêrîn de bi tengbûn û êşê re nerehetiyek ecêb dikişînin? Werin em li ser vê (Qateke Pelvîka Hîpertonîk) fêr bibin!

Gelo carinan hûn di zikê xwe yê jêrîn de, ango di bin pelvisê xwe de, tengbûn an êşek hîs dikin? An jî dema mîzkirinê an çûna destavê hûn nerehetî an êşê dikişînin? Dibe ku hûn di dema têkiliya cinsî de jî êşê hîs bikin. Van tiştan wekî tiştên bêserûber nebînin. Dibe ku sedema vê yekê ji ya ku hûn difikirin hinekî kûrtir be. Ev rewşa ku em ê îro li ser biaxivin e, ku jê re `(Qata Pelvisê ya Hîpertonîk)` tê gotin.

Pêşî, em bibînin, ev 'qata pelvisê' çi ye?

Başe, berî ku em li ser `(Qateke Pelvîka Hîpertonîk)` biaxivin, em hinekî li ser vê 'Qateke Pelvîk' fêm bikin ka ev çi ye. Bi kurtasî, ew komek masûlke û tevnên girêdanê ye ku di zikê me yê jêrîn de, ango di hundirê çokê de ne. Mîna toreke xurt, an jî hewzeke piçûk, ev masûlke tên cem hev da ku organên pir girîng ên di zikê me yê jêrîn de hilînin û biparêzin.

Bifikire, ev wekî erdê mala me ye. Ew organ ev in:

• Mîzdank: Cihê ku mîz lê tê hilanîn.
• Rektum: Beşa dawî ya anusê (rektum): Cihê ku feq lê tên hilanîn.
• Di jinan de, uterus û vajîna .
• Di mêran de, rijêna prostatê .

Masûlkeyên qata pelvisê di navbera hestiyê pubîk ê li pêş, sacrum ê li paş, û hestiyên rûniştinê yên li her du aliyan de cih digirin. Ev masûlke û demar di kontrolkirina mîzkirin , defekasyon û çalakiya cinsî de dibin alîkar.

Ji ber vê yekê, ev rewşa ku jê re `(Zemîna Pelvîka Hîpertonîk)` tê gotin çi ye?

Niha hûn ramanek baş li ser 'qata pelvisê' dizanin. Di rewşek bi navê "Qata pelvisê ya Hîpertonîk" de, masûlkeyên 'qata pelvisê' bi berdewamî di tengasiyê de ne, di rewşa spazmê de ne, an jî di girjbûna domdar de ne. Ev tê vê wateyê ku ev masûlke nikarin rihet bibin, xwe azad bikin û bi awayekî normal bixebitin.

Bifikire, eger tu demek dirêj destê xwe di bêrîka xwe de bigirî dê çi bibe? Piştî demekê, destê te dê dest bi êşê bike, dê bêhest bibe, û ev jî wisa ye. Ji ber ku ev masûlke her tim teng in, ew nikarin fonksiyonên xwe bi rêkûpêk kontrol bikin, wek mîzkirin û çûna destavê. Ji ber vê yekê êş dikare her dem çêbibe, an jî dikare di hin çalakiyan de çêbibe (mînak, çûna destavê, seks). Ew dikare bibe sedema zehmetiya mîzkirin , defekasyon û pirsgirêkên cinsî. Ev nîşan dikarin bandorek mezin li ser kalîteya jiyana we bikin.

Kî bi vê nexweşiyê (Hîpertonîk Pelvic Floor) dikeve? Çiqas gelemperî ye?

Ev rewş bi rastî ji bo her kesî wesa ye., ku tê vê wateyê ku ew dikare bêyî cudahiya zayend an temen çêbibe. Carinan, ev rewş dikare bandorê li zarokên piçûk jî bike.

Bi gelemperî, nelirêtiya qata pelvisê pir gelemperî ye. Hîpertonîkbûna Qata pelvisê yek ji wan pirsgirêkan e. Piraniya caran, ew bi rêkûpêk nayê nasîn ji ber ku mirov şerm dikin ku li ser biaxivin. Lêbelê, li gorî daneyan, tê gotin ku nêzîkî yek ji deh kesan dibe ku pirsgirêkên weha hebin. Ev tê vê wateyê ku ew ne tiştek e ku nayê bihîstin.

Hest çawa ye dema ku mirov `(Hîpertonîk Pelvic Floor)` hebe? Nîşanên wê çi ne?

Nîşaneya sereke ji bo piraniya mirovan êş e. Ev dikare wekî zext, giranî, an tengbûnek li beşa jêrîn a zikê, pişta jêrîn, an jî herêma ranan were hîskirin. Carinan êş li yek cihî (mînak, di mîzdankê de) an jî tenê bi hin çalakiyan (mînak, çûna destavê, seksê) tê hîskirin.

Nîşanên din jî hene. Werin em wan bi rêz bikin:

Nîşaneyên mîzê

• Êşa mîzdankê.
• Êş û şewitandin dema mîzkirinê .
• Zêdebûna mîzkirinê (rojê ji 8 caran zêdetir, neçarbûna şiyarbûna şevê).
• Zehmetiya destpêkirina mîzkirinê , mîzkirina navber, an jî hesta ku piştî qedandina mîzkirinê hîn jî mîz heye.

Nîşaneyên rûvî

• Zehmetî di destpêkirina çûna destavê de, gihîştina wir demek dirêj digire.
• Hestkirin ku zikê te bi tevahî vala nebûye, tewra piştî çûna destavê jî.
• Êş dema çûna destavê an jî piştî çûnê.
• Tewra dema ku gaz derdiketin jî êşê hîs dikirin.
• Qebizbûn tê wateya çend rojan carekê jî neçûna destavê.

Nîşaneyên cinsî

• Hestkirina êşê di dema û piştî seksê de (ev bandorê li gelek jinan dike).
• Nekaribûna gihîştina orgazmê.
• Ji bo mêran, ew dikare bêhêziya cinsî, an êş di dema ejakulasyonê de be.

Ya herî girîng ew e ku nîşanên `(Hîpertonîk Pelvic Floor)` bi gelemperî hêdî hêdî pêşve diçin û bi demê re xirabtir dibin. Ji ber vê yekê, heke nîşanek we ya piçûk jî hebe, wê paşguh nekin. Pir girîng e ku hûn zûtirîn dem biçin cem bijîşk û şîretê bigirin.

Sedema vê rewşê (Hîpertonîk Pelvic Floor) çi ye?

Sedemên vê yekê zehmet e ku werin destnîşankirin, û hinekî tevlihev in. Lêbelê, hin faktorên rîskê hene ku dikarin bibin sedema vê rewşê. Ew ev in:

• Adeta ragirtina mîz û feqiyê dema ku giran be:Hin kes ji zarokatiya xwe ve bi vê adetê ve girêdayî ne. Hinên din jî ji ber xwezaya karên xwe (wek mînak mamoste, şofêrên otobusan) an jî şêwaza jiyana xwe neçar in ku vê yekê bikin. Dema ku ew bi vî rengî her tim di bin stresê de bin, masûlkeyên wan nikarin rihet bibin.
• Birîndarî an zirara masûlkeyên qata pelvisê: Ev masûlkeyên 'qata pelvisê' dikarin ji ber hin emeliyatan, ducaniyê, zayînê (bi taybetî zayîna dijwar), an qezayekê (wek mînak, ketin) zirarê bibînin.
• Nexweşiya masûlkeyan: Rûniştina di heman pozîsyonê de ji bo demek dirêj (bi taybetî ji bo kesên ku li ber komputerê dixebitin), helwestên nebaş, şêwazên meşê yên xelet, û nehevsengiya çokan jî dikarin bandorê li van masûlkeyan bikin.
• Rewşên din ên bi êş:
• Sendroma Rûviya Hêrsbûyî (IBS)
• Endometrioz
• Vulvodynia (êşa demdirêj di organên zayendî yên derveyî yên jinan de)
• Şikestinên anal
• Sendroma êşa mîzdankê / Sîstîta Interstîtîyal

Dema nexweşiyên weha hebin, masûlkeyên qata pelvisê ji ber êşê dikarin teng bibin.

• Tundiya cinsî an fîzîkî: Dema ku hûn bi ezmûnên trawmatîk ên weha re rû bi rû dimînin, bandorên fîzîkî jî dikarin hebin.
• Stres, Depresyon û Xemgînî: Tiştên ku em di hişê xwe de hîs dikin bandorê li laşê me dikin. Dema ku em di bin streseke mezin de ne, masûlkeyên me tenê teng dibin. Ev yek ji bo qata pelvisê jî derbas dibe.

Nexweşiya Hîpertonîk a Qata Pelvîkê çawa tê teşhîskirin?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, ew ê pêşî ji we li ser nîşaneyên we û dîroka we ya bijîşkî bipirse. Ev tê vê wateyê ku kengê êşa we dest pê dike, çiqas dirêj e ku hûn êşê dikişînin, hûn çawa destavê bikar tînin, hûn çawa mîz dikin û jiyana we ya cinsî. Her çend ev tiştên nerehet û şermok bin jî, ji bo teşhîsek rast rastgoyî û zelalbûn girîng e. Ev ê alîkariya bijîşk bike ku fêm bike hûn çi celeb nerehetiyê dikişînin.

Piştre bijîşk dê muayeneyek fîzîkî pêk bîne. Ev dikare yên jêrîn di nav xwe de bigire:

• Kontrolkirina zikê xwe yê jêrîn ji derve dê nîşanî we bide ka hûn çawa van masûlkeyên 'zemîna pelvisê' teng û rihet dikin.
• Muayeneya dîjîtal a rektalê.
• Ger hûn jin in, muayeneya pelvîk.

Ev test dikarin ji bijîşk re bibin alîkar ku hişkbûna masûlkeyan û deverên bi êş bibîne.

Carinan, ji bo bêtir agahdarî, ceribandinên taybetî yên wekî van dikarin werin kirin:

• Manometriya anorektal:Di vê de, lûleyek zirav (kateter) têxin nav rektûmê û balonek piçûk li dawiyê tê tijîkirin. Masûlkeyên di rektûm û anusê de girj dibin û rihet dibin, û her weha zexta di masûlkeyan de jî tê pîvandin.
• Elektromiyografî (EMG): Ev test sînyalên elektrîkî yên ku masûlkeyên we dema ku girj dibin û rihet dibin derdixin dipîve. Ev bi danîna pêçên piçûk ên mîna çîtikan (elektrod) li ser çermê we tê kirin.
• Defekografî: Ev ceribandinek e ji bo dîtina ka hûn çawa rûvîyan dikişînin. Ji bo vê yekê, madeyek taybetî (pasteya baryûmê) ku di tîrêjên X de xuya dike têxin nav rektûma we û ji we tê xwestin ku hûn li ser tuwaletek taybetî rûnin û rûvîyan dikişînin. Di wê demê de wêneyên tîrêjên X têne kişandin. Berî vê yekê, hûn ê hewce bikin ku hin dermanan bistînin da ku rûvîyên xwe paqij bikin.
• Testên Ûrodînamîk: Ev ne testek yekane ye, lê tevlîheviyek ji çend testan e. Ev li awayê mîzkirina we û çawaniya xebata mîzdanka we dinêrin.

Dermankirinên `(Zemîna Pelvîka Hîpertonîk)` çi ne?

Mizgîniya baş ew e ku dermankirinek ji bo vê rewşê heye! Dermankirina sereke û herî bibandor fizyoterapî ye. Ev ji hêla Fîzyoterapîyek Qata Pêlvîkê ve tê kirin ku perwerdehiyek taybetî di pirsgirêkên qata pêlvîkê de heye. Ew ê tiştên wekî van bikin:

• Biofeedback: Ev teknîkek pir xweş e. Di vê de, hûn tiştên wekî sensoran bikar tînin da ku çavdêriya çawaniya xebata masûlkeyên xwe bikin. Dûv re hûn fêm dikin ka meriv çawa masûlkeyên xwe bi rêkûpêk tansiyon bike û rehet bike.
• Teknîkên rihetbûnê: Temrînên nefesê û helwestên cûrbecûr ên ku masûlkeyan rihet dikin têne fêr kirin.
• Masaj, dirêjkirin û tevgera movikan: Ev dibin alîkar ku masûlkeyên teng rihet bibin.

Dermanên din ên ku dibe ku bijîşkê we pêşniyar bike ev in:

• Akpûnktûr.
• Derman: Derman dikarin ji bo kêmkirina êşê, kontrolkirina fikarê, dermankirina qebizbûnê û dermankirina mîzkirina zêde werin dayîn.
• Teşwîqkirina demaran: Kontrolkirina bêhêziya mîzê an bêhêziya rûvî.
• Derzîyên xala tetikê: Ev dikare kortîkosteroîd (cureyek steroîd) an Botox®-ê bikar bîne da ku êşê kêm bike.

Carinan dibe ku bijîşkê we ji pisporên din jî alîkariyê bigere, wek:

• Gastroenterolog: Tiştên wekî qebizbûnê derman dike.
• Pisporê kolorektal.
• Jinekolog: Ji bo pirsgirêkên tenduristiya hilberandina jinan.
• Urolog an jî Urogynecolog: Ji bo pirsgirêkên mîzkirinê an jî bêserûberiya cinsî.
• Psîkoterapîst: Alîkarî ji bo pirsgirêkên derûnî.
• Terapîstê seksê: Ji bo pirsgirêkên cinsî.

Meriv çawa xetera pêşketina `(Hîpertonîk Pelvic Floor)` kêm dike?

Çend tişt hene ku hûn dikarin bi xwe bikin da ku xetera vê rewşê kêm bikin:

• Hişyar bin ka meriv çawa masûlkeyên zikê xwe teng û rihet dike.
• Teknîkên hişmendî û rihetbûnê pratîk bikin. Ev dikarin bibin alîkar ku stres kêm bibe.
• Di dema ducaniyê û piştî zayînê de werzîşên qata pelvisê (werzîşên Kegel) bikin. Li ser vê yekê ji bijîşk an fizyeterapîstê xwe bipirsin.
• Ev masûlke bi saya rahênanên yogayê jî xurttir dibin.
• Ji bo rêgirtina li qebizbûnê (qebizbûn) , xwarinên ku fîber tê de zêde ne bixwin (sebze, fêkî û nîsk), pir av vexwin û dema ku hûn diçin destavê xwe newestînin.
• Eger êşa zikê jêrîn an jî rektûmê we hebe, paşguh nekin û şîreta bijîşkî bigerin.
• Eger tu rastî serpêhatiyeke trawmatîk hatibî, piştgiriya psîkolojîk bixwazî.
• Dema ku hewcedariya te bi mîzkirinê an çûna destavê hebe, zêde paşde nemîne. Pêdiviya xwe di zûtirîn dem de bi cih bîne.

Pêşbîniya rewşa `(Hîpertonîk Pelvic Floor)` çi ye? (Pêşbînî)

Ev tiştê herî girîng e. Hipertonîkbûna Qata Pelvîsê rewşek e ku dikare were dermankirin. Ew dem û sebir dixwaze. Lê piraniya mirovan bi dermankirinê ji nîşanên xwe hema hema bi tevahî rizgar dibin, û hin kes bi tevahî baş dibin. Ger nîşanên we berdewam bikin, bijîşkê we dê we bişîne cem pisporek din.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Eger êşa zikê jêrîn, zehmetiya mîzkirinê , êşa di dema tevgera rûvî de, an jî êşa di dema seksê de hebe, tenê li bendê nemînin ku ew baştir bibin. Ev nîşan bi gelemperî bi serê xwe baş nabin. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn zûtirîn dem biçin cem bijîşk û dermankirinê bistînin.

Êş, mîzkirin , valakirina ji nişka ve û pirsgirêkên cinsî yên ji ber `(Hîpertonîk Pelvic Floor)` çêdibin bi rastî nerehet in, û carinan jî şermok in. Lê, xweşbextane, ev rewş dikare bi terapiya fîzîkî û dermankirinên din heta radeyekê were kontrol kirin û dermankirin. Ger hûn zû bi bijîşkê xwe re li ser nîşanên xwe biaxivin û dermankirina pêwîst bistînin, hûn dikarin jiyana xwe bi rehetî û bextewar bijîn.

Peyama Birinê Malê

• Hipertonîka qata pelvisê rewşek e ku tê de masûlkeyên zikê jêrîn bi berdewamî di tengasiyê de ne. Ev dikare bibe sedema êş, zehmetiya mîzkirin û defekasyonê, û pirsgirêkên cinsî.
• Ev dikare ji her kesî re çêbibe, û ew ji ya ku hûn difikirin gelempertir e.
• Eger nîşanên nexweşiyê li te hebin, şerm neke û netirse, here cem bijîşk. Çiqas zû tu wan nas bikî, ewqas hêsantir dibe ku meriv wan derman bike.
• Dermankirina sereke fîzoterapî ye, lê rêbazên din ên dermankirinê jî hene.
• Ev rewş dikare were dermankirin. Ji ber vê yekê dilê xwe winda nekin.
• Ji dûrketina ji faktorên rîskê jî dikare rêjeya vê rewşê kêm bike.

Heke di derbarê vê mijarê de pirsên we yên din hebin, ji kerema xwe bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ez ji we re tenduristiya baş dixwazim!

Êşa zikê jêrîn , qata pelvisê, tengbûna masûlkeyan, qebizbûn, zehmetiyên mîzkirinê, êşa cinsî, terapiya fîzîkî