Hestekî ecêb ê ewforiya an jî euforiyekê dikî? Werin em li ser Hîpomaniya û Maniyayê (Nexweşiya Duqutbî) biaxivin.

Gelo carinan hûn xwe pir kêfxweş û bi heyecan hîs dikin? Gelo hûn hîs dikin ku hûn dikarin bi saetan bêyî ku westiyayî bibin bixebitin, û ramanên we bi azadî diherikin? Dibe ku heval û endamên malbata we ev guhertin ferq kiribin. Dibe ku wan heta gotibin, "Tu îro pir bi heyecan î." Îro em ê li ser mijarekê biaxivin ku gelek kes jê haydar nînin, lê ew pir girîng e. Ew rewşên ku jê re `Hîpomaniya` û `Mania` tê gotin in, ku dikarin bi ` nexweşiya duqutbî` ve girêdayî bin.

Werin em bi zelalî fêm bikin, Hîpomaniya û Maniya çi ne?

Bi kurtasî, `Nexweşiya Duqutbî` rewşek e ku tê de rewşa giyanî ya mirov bi awayekî berbiçav diguhere. Ew mîna siwarbûna li ser rêyeke teng e. Carinan hûn xwe pir xemgîn û depresîf hîs dikin. Carinan jî hûn xwe pir kêfxweş, bi heyecan û tijî enerjî hîs dikin. Ew kêliyên bextewarî û enerjiya zêde ew in ku em jê re `Mania` an `Hîpomania` dibêjin.

Hîpomaniya ji maniyê kêmtir giran û birêvebirina wê hêsantir e. Dibe ku hûn di vê demê de xwe baş hîs bikin ji ber ku hûn kêfxweş in û enerjiya we zêdetir e. Lê ew ji kontrolê dernakeve.

`Mania` rewşek girantir, bêkontrol û girantir e. Ew dikare bandorek mezin li ser çalakiyên we yên rojane , kar û têkiliyên we bike.

Niha em ê bibînin ka cûdahiyên sereke di navbera her duyan de çi ne.

Sedemên van rewşan çi ne?

Zehmet e ku meriv bi rastî bibêje sedema hîpomaniyê çi ye. Ew dikare ji kesek bi kesek cûda bibe. Pispor bawer dikin ku tevlîheviyek faktoran dikare rolek bilîze.

• Dîroka malbatê: Rîsk bilindtir e ger kesek di malbatê de nexweşiya duqutbî hebe.
• Guherînên kîmyayî yên mejî: Nehevsengiya di neurotransmitterên mejî de.
• Hin derman: Bi taybetî hin dermanên antîdepresan .
• Bikaranîna madeyên hişber û alkolê.
• Guhertinên mezin ên di jiyanê de: tiştên wekî guhertina kar, jinberdan, barkirina malê.
• Bûyerên trawmatîk an jî îstismara di demên berê de .
• Stresa giran: Tiştên mîna pirsgirêkên pere, pirsgirêkên têkiliyê.
• Pirsgirêkên xewê: wek bêxewî an guhertinên di şêwazên xewê de.
• Nexweşiyên sîstema demarî: Rewşên wekî birînên mêjî, felc, û demans.
• Guhertinên hormonal piştî zayînê .

Nîşaneyên hîpomaniyê çi ne?

Eger rewşa `Hîpomaniya` we hebe, awayê hest an tevgerîna we dibe ku bi vî rengî be.

• Hestkirina çalak û enerjîk a neasayî: Nekarîna mayîna li yek cîhekî, hesta her tim kirina tiştekî.
• Hestkirina kêfxweşî an kelecaneke zêde:Dilê min bê sedem bi kêfxweşiyeke mezin tijî dibe.
• Hestkirina westiyayîbûnê heta piştî xeweke kurt jî: Tewra piştî çend demjimêran xewê jî, hûn hîn jî xwe teze hîs dikin.
• Baweriya zêde: Hestkirina wekî "Ez dikarim her tiştî bikim."
• Axaftina pir zû û bênavber: Bêyî ku yên din peyvekê bibêjin, berdewam axaftin.
• Herikîna bilez a ramanan: Hiş di heman demê de bi ramanên li ser mijarên cûda tijî ye. Ji vê re `ramanên pêşbirkê` jî tê gotin.
• Bi hêsanî bala mirov dikişîne: Tewra tiştê herî biçûk jî dikare bibe sedema bala mirov.
• Bi saetan di heman karî de mijûl bûn: Ger hûn tiştekî dest pê bikin, hûn bêyî xwarin û vexwarinê bi saetan dikin.
• Reftarên bêwijdan: Tiştên wekî xerckirina gelek pereyan li ser kirînên ji nişkê ve, tevlîbûna reftarên cinsî yên xeternak, û dayîna biryarên karsaziyê yên bêaqil.

Ev rewş di bijîşkî de wekî `Hîpomanî` tê binavkirin, eger herî kêm 4 rojan bidome. Lêbelê, carinan dikare çend mehan bidome.

Ma dermankirin hene?

Belê, teqez. Ev rewşeke ku dikare were çareserkirin e. Doktorê we dê dermankirina herî baş ji bo we hilbijêre.

Psîkoterapî

Axavtina bi pisporek tenduristiya derûnî re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tetikan nas bikin û nîşanên xwe birêve bibin.

Derman

Eger hîpomaniya te giran nebe, dibe ku tu ne hewceyî dermanan bî. Lêbelê, heke pêwîst be, bijîşk dikare dermanên wekî van binivîse:

• Dermanên Antîpsîkotîk: Nimûne dermanên wekî `Aripiprazole (Abilify)`, `Olanzapine (Zyprexa)`, `Quetiapine (Seroquel)`, `Risperidone (Risperdal)` hene.
• Stabîlîzatorên Rewşa Giyanî: Ger hîpomaniya ji ber nexweşiya duqutbî be, dibe ku bijîşkê we van celeb dermanan binivîse. Mînak: Lîtyûm, Valproat (Depakote).

Meriv çawa bi Hîpomaniyê re bi serkeftî dijî?

Ji bilî dermankirinê, gelek tişt hene ku hûn dikarin bi xwe bikin.

• Şeveke baş razên: Ji xwe re bike adet ku her roj di heman demê de razê û şiyar bibî. Pêdivîya te bi 6-9 saetan xewa baş heye.
• Xwarina saxlem: Xwarina xwarinên tendurist û hevseng bişopînin.
• Werzîş: Rojane herî kêm 30 deqîqe werzîşên ku xwêdanê çêdikin bikin.
• Teknîkên aramkirinê pratîk bikin: Hûn dikarin bi riya tiştên wekî yoga an meditasyonê hişê xwe aram bikin.
• Ji madeyên teşwîqker dûr bisekinin: Ji tiştên wekî qehwe û vexwarinên enerjiyê dûr bisekinin. Bi tevahî ji karanîna alkol û madeyên hişber dûr bisekinin.
• Rojnivîska hestên xwe bigirin: Rojnivîska hestên xwe yên rojane bigirin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn şêwaz û tetikên hestên xwe nas bikin.
• Planekê çêke: Dema ku hûn xwe baştir hîs dikin, bi kesekî/ê pêbawer re (endamê malbatê, heval) biaxivin û planekê çêkin ka hûn ê çi bikin ger hûn serpêhatiyeke "hîpomaniyê" biceribînin. Mînakî, hûn dikarin ji wî/wê kesî bixwazin ku heke ew di tevgerên we de guhertinek bibîne, we agahdar bike.

Hûn çawa alîkariya kesek bi hîpomaniyê dikin?

Ger kesekî nêzîkî we bi vê nexweşiyê ketibe, gelek rê hene ku hûn dikarin alîkariya wan bikin.

• Bi awayekî vekirî û bi dilovanî bipeyive: Rexne li wî neke, lê jê bipirse ka ew çawa hîs dike. Avakirina baweriyê tiştê herî girîng e.
• Bipirse ka tu çawa dikarî alîkariyê bikî: Dibe ku ew bizanibe ka çawa pêdivî bi alîkariyê heye.
• Hestên wan qebûl bikin: Her çend tiştên ku ew di dema hîpomaniyê de hîs dikin ji we re rast xuya nekin jî, bi wan re nîqaş nekin û nebêjin, "Tu ne wisa yî." Di şûna wê de, rêzê li hestên wan bigirin û bibêjin, "Ez fêm dikim ku tu wisa hîs dikî."
• Li xwe miqate be: Dema ku tu alîkariya kesekî dikî, li tenduristiya xwe ya derûnî jî bifikire. Sînoran ji xwe re jî destnîşan bike. Ger reftara wan bêedeb be, mafê te heye ku di wê demê de ji axaftinê dûr bikevî.
• Piştgirî piştî beşê: Dema ku beşê hîpomaniyê bi dawî dibe, dibe ku kes ji ber tevgerên xwe şerm bike an jî xemgîn bibe. Di wê demê de, bi gotina "Ne sûcê te ye, ji ber nexweşiyê ye" piştgirî bidin wan.