Ma bijîşkê te ji te re gotiye ku tansiyona te hinekî bilind e, şekirê xwîna te dest pê dike bilind bibe, kolesterolê te bilind dibe, û hwd.? Dibe ku te li dora zikê xwe jî giranî girtibe. Her çend ev tişt dema ku bi tena serê xwe têne girtin wekî pirsgirêkên tenduristiyê yên hevpar xuya bikin jî, dema ku çend ji wan bi hev re werin, ew dikarin nîşanek hişyariyê ya rewşek cidîtir bin. Ji vê re em dibêjin Sendroma Metabolîk .
Bi kurtasî, Sendroma Metabolîk çi ye?
Sendroma Metabolîk ne nexweşiyeke yekane ye. Ew berhevokeke çend faktorên rîska tenduristiyê yên têkildar e. Dema ku ev rewş bi hev re tên, ew di pêşerojê de xetera we ya pêşxistina nexweşiya dil, felc û şekirê tîpa 2 pir zêde dikin. Ew bi navên din jî tê zanîn, wek `(Sendroma X)` an `(Sendroma berxwedana însulînê)`.
Bi vî awayî bifikirin, xetere mezintir e dema ku sê an çar dijmin di carekê de êrîş dikin ji dema ku bi dijminekî re şer dikin. Ev rewş wisa ye. Her yek ji van faktoran bi serê xwe xeterek e. Lê gava sê an bêtir ji wan bi hev re werin, xetere hîn bêtir zêde dibe.
Hûn çawa dizanin ku hûn xwedî Sendroma Metabolîk in?
Ji bo ku Sendroma Metabolîk were teşhîskirin, divê herî kêm sê ji pênc faktorên jêrîn hebin. Ev mîna lîsteyek kontrolê ye. Werin em bibînin ka ew çi ne.
| Faktora Rîskê | Pîvanî |
|---|---|
| Giraniya zêde ya zikê | Qebareya kemerê: Ji bo mêran ji 40 înç zêdetir, ji bo jinan ji 35 înç zêdetir. |
| Trîglîserîdên bilind | Asta trîglîserîdê di xwînê de 150 mg/dL an jî zêdetir e. |
| Kolesterolê HDL ya kêm (kolesterolê baş) | Asta HDL (kolesterolê baş): Li mêran kêmtir ji 40 mg/dL, li jinan kêmtir ji 50 mg/dL. |
| Şekirê xwînê yê bilind | Asta şekirê xwînê bi rojî 100 mg/dL an jî zêdetir be (100-125 nîşan dide ku nexweşîya şekir heye, û 125 an jî zêdetir nîşan dide ku nexweşîya şekir heye). |
| Tansiyona bilind | Tansiyona xwînê 130/85 mmHg an jî bilindtir (tansiyona sîstolîk 130 an jî bilindtir û/an jî zexta dîastolîk 85 an jî bilindtir). |
Ya girîng ev e, ev ne tiştek e ku hûn dikarin bi xwe biryar bidin. Doktorê we ew kes e ku dê van testan bike û tam ji we re bêje ka ev nexweşî li cem we heye an na.
Nîşaneyên vê rewşê çi ne?
Pirsgirêka herî mezin li vir ev e ku gelek tiştên ku bi Sendroma Metabolîk ve girêdayî ne (wek tansiyona bilind û kolesterol) nîşanên derveyî nînin . Ji ber vê yekê gelek kes nizanin ku ew di xetereyê de ne.
Lêbelê, dema ku asta şekirê xwînê pir bilind dibe, dibe ku hin nîşan derkevin holê. Ev in:
- Tarîbûna çerm li ser binçengan, pişta stû û aliyan (Acanthosis nigricans).
- Dîtina nezelal.
- Zêdebûna tîbûnê.
- Pêdiviya mîzkirinê ya pir caran, nemaze di şevê de.
- Westandina zêde di laş de.
Heke hûn van nîşanan bibînin, bê guman biçin cem bijîşk û şîret bistînin.
Çima em Sendroma Metabolîk pêş dixin? Sedema sereke çi ye?
Gelek sedemên vê yekê hene, lê lêkolîner bawer dikin ku sedema bingehîn rewşek e ku jê re berxwedana însulînê tê gotin.
Ji ber vê yekê, ev berxwedana însulînê çi ye?
Werin em bi awayekî hêsan fêm bikin. Şekir (glukoz) di xwarina ku em dixwin de divê wekî enerjî bikeve şaneyên laşê me. Mifteya ku deriyên van şaneyan vedike hormonek bi navê însulîn e. Ev hormon ji hêla pankreasa me ve tê hilberandin.
Berxwedana însulînê tê wê wateyê ku şaneyên di laşê we de bi awayekî rast bersiva vê mifteya bi navê însulînê nadin. Ev mîna hebûna mifteyekê ye lê nikarîbûna vekirina derî ye. Hingê şekirê di xwînê de nikare bikeve nav şaneyan û di xwînê de kom dibe.
Ji bo telafîkirina vê yekê, pankreasa we dest bi hilberîna însulînê ya zêdetir dike. Lê bi demê re, ew jî têrê nake. Ew dem e ku asta şekirê xwînê bilind dibe, û dibe sedema rewşên wekî diyabetê.
Faktorên jêrîn bandor li ser mezinbûna berxwedana însulînê dikin: +
- Qelewbûn: Rûn, bi taybetî li dora zik, kîmyasalan çêdike ku mudaxeleyî çalakiya însulînê dike.
- Kêmbûna werzîşê: Dema ku em werzîşê dikin, masûlkeyên me şekir bi kar tînin. Dema ku em werzîşê kêm dikin, şaneyên me ji însulînê re kêmtir hesas dibin.
- Hin derman: Hin steroîd (kortîkosteroîd), hin dermanên tansiyona xwînê, û hin dermanên ji bo nexweşiya derûnî dikarin bibin sedema vê yekê.
- Bandora genetîkî: Genên ku ji nifşekî bo nifşekî din têne veguhestin jî bandorek li ser vê yekê dikin.
Gelo ev rewş dikare were kontrolkirin û dermankirin?
Belê! Bê guman hûn dikarin. Ev nûçeya herî baş e. Sendroma Metabolîk ne tiştek e ku nayê berevajîkirin. Du tiştên sereke hene ku dikarin werin kirin: guhertinên şêwaza jiyanê û dermankirina bijîşkî heke pêwîst be.
1. Guhertinên Şêwazê Jiyanê - Ev tiştê herî girîng e!
- Giraniyek saxlem biparêzin: Hewl bidin ku li gorî şîreta bijîşkê xwe giraniya zêde winda bikin. Lêkolînekê dît ku windakirina tenê %7 ji giraniya we ya zêde dikare rîska we ya pêşxistina şekir bi rêjeya %58 kêm bike.
- Werzîşa birêkûpêk: Rojê herî kêm 30 deqîqeyan tiştekî wek meş, bazdan, an avjeniyê bikin. Ev yek dibe alîkar ku berxwedana însulînê kêm bibe, dilê we saxlem bimîne, û di kontrolkirina giraniyê de bibe alîkar.
- Parêzek ji bo dil saxlem: Xwarinên ku karbohîdratên wan zêde ne (nan, birinc, şîrînî), xwarinên rûn, goştê sor û xwarinên pêvajoyî kêm bikin. Li şûna wan, sebze, fêkî, nîsk û goştên bê rûn ên wekî masî û mirîşk têxin xwarê.
- Têra xwe razên: Pirsgirêkên wekî bêxewî û xurîn (`(Apnea xewê)`) dikarin vê rewşê xirabtir bikin. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv baş razên.
- Ji cixarekêşanê dûr bisekinin: Cixarekêşandin dikare kolesterolê baş (HDL) kêm bike û tansiyona xwînê zêde bike.
- Rêvebirina Stresê: Stresa zêde dikare di laş de bibe sedema nehevsengiya hormonan, ku dibe sedema zêdebûna şekirê xwînê, tansiyona xwînê û asta kolesterolê. Stres dikare bi çalakiyên wekî yoga, meditasyon û werzîşên nefesê were rêvebirin.
2. Derman
Eger kontrolkirina vê rewşê tenê bi guhertinên şêwaza jiyanê dijwar be, dibe ku bijîşk dermanan binivîse.
- Dermanên kolesterolê: Mînakî, statîn.
- Dermanên ji bo tansiyona bilind: Cureyên cûrbecûr yên dermanên kêmkirina tansiyona xwînê.
- Dermanên ji bo diyabetê:Metformin ji bo vê armancê dermanek gelemperî ye.
Divê ev hemû tenê li ser pêşniyara bijîşkê we were kirin.
Ger Sendroma Metabolîk neyê paşguhkirin çi dibe?
Ger ev rewş neyê dermankirin, bi demê re dibe ku tevliheviyên giran çêbibin.
- Nexweşiya dil
- Lêdan
- Diyabetesa tîpa 2
- Zirara organên wekî kezeb û gurçikan
- Rîska zêdebûna hin cureyên penceşêrê
- Komplîkasyonên di dema ducaniyê de
Ji ber vê yekê, baş e ku meriv vê yekê wekî hişyariyek bigire û tavilê gavên pêwîst bavêje.
Peyama Birinê Malê
- Sendroma metabolîk ne nexweşiyeke yekane ye, lê tevlîheviyeke çend faktorên rîskê ye.
- Ev rewş bi hebûna herî kêm sê ji pêncan tê xuyang kirin: rûnê zik, tansiyona bilind, şekirê xwînê yê bilind, trîglîserîdên bilind, û kolesterolê baş ê kêm.
- Sedema sereke ya vê yekê rewşek e ku jê re berxwedana însulînê tê gotin.
- Tiştê herî baş ew e ku ew dikare were berevajîkirin. Guhertinên şêwaza jiyanê dermankirina herî bi bandor ji bo vê yekê ne.
- Pir girîng e ku hûn bi rêkûpêk serdana bijîşkê xwe bikin, testên pêwîst bikin û rêwerzên wî bişopînin. Xem meke, bijîşkê te dê di vê rêwîtiyê de alîkariya te bike.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike