Kolesterolê te bilind e? Werin em li ser nexweşiyên ku ew dikare çêbike fêr bibin (Kolesterola Bilind)

Ma bijîşk di rapora xwîna we ya dawî de gotiye ku asta kolesterolê we hinekî bilind e? An jî kesek ji malbata we an hevalek we ev pirsgirêk heye? Tenê paşguh nekin û nefikirin, "Ey... ev êdî normal e." Ji ber ku, ev tiştê ku jê re kolesterol tê gotin dijminekî bêdeng e ku dikare bêyî ku deng derxe gelek zirarê bide laşê me. Ji ber vê yekê, em îro vê yekê tam fam bikin û li ser nexweşiyên bi wê ve girêdayî û çawaniya dûrketina ji wan biaxivin.

Kolesterol bi rastî çi ye?

Bi kurtasî, kolesterol cureyekî rûn (petrol) e ku di xwîna me de tê dîtin. Ew ji bo gelek tiştan di laşê me de girîng e, di nav de avakirina şaneyan û hilberîna hin hormonan. Lê, mîna her tiştî, pirsgirêk dest pê dikin dema ku ew pir zêde dibe.

Çend cureyên sereke yên kolesterolê hene. Werin em van bi awayekî hêsan fêm bikin.

Nexweşên ku dikarin ji ber kolesterolê bilind çêbibin

Baş e, niha em bibînin ka çi cure nexweşiyan dikarin ji ber vê zêdebûna kolesterolê xirab pêşve bibin.

1. Nexweşiya Dil a Koroner

Faktora sereke ya rîska nexweşiya dil kolesterol e. Li ser damarên xwînê yên sereke yên ku xwînê didin dilê we (damarên koroner) bifikirin. Dema ku kolesterolê LDL bilind be, depoyên rûn (plak) li ser dîwarên van damaran kom dibin. Bi demê re, ev depo qalind dibin û herikîna xwînê teng dikin.

• Anjîna: Dema ku herikîna xwînê teng dibe, dil oksîjen û xurekên têr nagire. Dibe ku hûn di singê de êşek tûj hîs bikin, nemaze di dema werzîşê de. Ev wekî anjîna tê binavkirin.
• Krîza Dil: Eger ew plak ji nişkê ve biteqe, xwînmij çêbibe û damar bi tevahî were girtin, xwîn ji beşek ji dil tê qutkirin. Ji vê re em dibêjin krîza dil.

2. Lêdan

Ev kolesterol ne tenê di damarên xwînê yên dil de tê komkirin. Ew dikare di damarên ku xwînê digihînin mejiyê me de jî were komkirin. Ger damarek wisa bi tevahî were girtin, herikîna xwînê ya ber bi beşek ji mejiyê radiweste, û ew beş bêçalak dibe. Ev rewşa xeternak ew e ku em jê re dibêjin felc.

3. Nexweşiya Damarî ya Perîferîk

Ev pirsgirêk ne tenê bi dil û mejî ve sînordar e. Damarên xwînê yên ku xwînê digihînin ling û destên we jî dikarin bi vî rengî werin girtin. Piraniya caran, nîşanên vê rewşê di lingan de xuya dibin.

Dibe ku dema ku hûn dimeşin êşek hîs bikin mîna ku çokê we li ber gêrbûnê be. Piştî ku hûn demekê bêhna xwe vedidin, ew êş kêm dibe. Dema ku hûn dimeşin, êş dê dîsa vegere. Ev dişibihe êşa anjînayê, lê bandorê li lingan dike.

4. Nexweşiya şekir

Girêdaneke xurt di navbera şekir û kolesterolê de heye. Di kesekî bi şekir de, hevsengiya di navbera kolesterolê baş (HDL) û kolesterolê xirab (LDL) de pir caran têk diçe.

Kesên bi diyabetê xwedî kolesterolê LDL ne ku dikare bi hêsanî li damarên wan bimîne û zirarê bide wan. Her wiha, şekirê (glukoz) ê zêde di xwînê de bi van perçeyên kolesterolê ve girêdayî dibe, dibe sedema ku ew dirêjtir di damarên xwînê de bimînin. Ev yek çêbûna depoyên rûn (plaq) lez dike. Kesên bi diyabetê, nemaze Diyabetesa Tîpa 2, asta kolesterolê baş (HDL) kêm û asta trîglîserîd û kolesterolê xirab (LDL) bilind e. Ev rewş wekî dîslîpîdemiya diyabetîk tê binavkirin.

5. Tansiyona Bilind/Tansiyona Bilind

Dema ku asta kolesterolê zêde dibe, di nav damarên xwînê de iltîhabeke sivik çêdibe, dibe sedema ku ew hinekî hişk û kêmtir nerm bibin. Piştre dil neçar e ku ji asayî bêtir bixebite da ku xwînê di nav wan damarên teng û hişk re pompe bike. Ew dem e ku zext, an tansiyona xwînê, zêde dibe. Tansiyona bilind sedemek din a sereke ya nexweşiya dil e.

6. Nekarîna Ereksiyonê

Ev çîrok heman e. Damarên xwînê yên pir nazik hene ku xwînê digihînin penisê. Dema ku kolesterol kom dibe û ev damar hêdî hêdî têne girtin, xwîna ku ji bo peydakirina ereksiyonê di dema têkiliya cinsî de hewce ye naçe wê deverê. Hebûna asta kolesterolê ya bilind di demek dirêj de dikare bibe sedemek sereke ya bêhêziya cinsî ya mêran.

Meriv çawa kolesterolê kêm dike û ji vê xetereyê dûr dikeve?

Mizgîniya baş ew e ku gelek tişt hene ku em dikarin bikin da ku xwe ji van xetereyan biparêzin. Çend guhertinên hêsan di şêwazê jiyana we de dikarin ferqek mezin çêbikin.

1. Bi bijîşkê xwe re bipeyivin: Pêşî, biçin cem bijîşkê xwe û şîret bistînin. Ew ê alîkariya we bike ku hûn planeke parêz û werzîşê ya guncaw ji bo xwe biafirînin.

2. Parêza xwe biguherînin: Xwarinên rûn û sorkirî, kek, biskuwît, nan, vexwarinên şekir, rûnên trans û rûnên têrkirî kêm bikin. Li şûna wan , ceh, fêkî, sebze, gwîz (wek mînak gwîz) û masiyên rûn ên wekî masiyên sor, masiyên sor û sardînan bixwin.

3. Bi temamî dev ji cixarekêşanê berde: Cixarekêşandin kolesterolê "baş" (HDL) kêm dike. Ger hûn dev ji cixarekêşanê berdin, feydeyên wê ji bo dil û tevahiya laşê we bêpîvan in.

4. Werzîş: Heta werzîşek hêsan wek meşa bilez a 30 hûrdeman di rojê de dikare di kontrolkirina giraniya we, şekir û tansiyona bilind de pir bi kêr bê. Werzîş dikare trîglîserîdan kêm bike û kolesterolê baş (HDL) zêde bike.

5. Dermanên xwe bi awayekî rast bikar bînin: Ger bijîşkê we derman ji bo kontrolkirina asta kolesterolê ji we re binivîse, tam wekî ku hatiye nivîsandin bistînin. Pir caran, dermanên statîn têne nivîsandin. Ger hûn ji wan bandorên neyînî bibînin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin . Dûv re ew ê vebijarkek dermankirinê ya din pêşniyar bike ku ji bo we guncaw be (mînak `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`). Tu carî bêyî şêwirîna bi bijîşkê xwe dev ji dermankirina xwe bernedin an dozaja wê neguherînin.