Ma hûn yek ji wan kesan in ku dema ku hûn bi otobus, mînîbus, an qeyikê rêwîtiyê dikin, serê wan diêşe, nerehet dibe û dilxelandin çêdibe? Heta ramana rêwîtiyê jî we dilxelandin dike, ne wisa? Ev bi rastî ji bo gelek kesan ezmûnek hevpar e. Di warê bijîşkî de, em ji vê rewşê re dibêjin nexweşiya tevgerê . Hin kes jê re dibêjin ' westiyayiya rêwîtiyê' jî. Ji ber vê yekê îro, em bi awayekî pir hêsan li ser vê yekê biaxivin, çima ew diqewime, û hûn dikarin çi bikin da ku pêşî li wê bigirin.
Bi rastî jî çima ev yek bi serê me de tê?
Ev tiştekî pir ecêb e. Bi kurtasî, ev ji ber nakokiya peyamên ku digihîjin mejiyê me diqewime. Çend beşên sereke yên laşê me hene ku tevgerê tesbît dikin. Ev çav , guhê me yê hundirîn û masûlke û movikan in.
Vê yekê xeyal bike: Tu li ser rêyeke çiyayî di otobusê de siwar dibî û li ser telefona xwe pirtûkekê dixwînî.
- Çavên te ekrana telefonê dibînin, ku nalive. Ji ber vê yekê çav peyamekê dişînin mejî, "Ev li yek cîhî ye, nalive."
- Lê beşên guhê we yê hundirîn ku hevsengiya laşê we kontrol dikin ji lerizîn û zivirînên otobusê re pir hesas in. Ji ber vê yekê guhê hundirîn peyamek ji mêjî re dişîne, "Na, na, ev yek pir zû diçe."
Niha mejî du peyamên nakok werdigire. Mejî nikare fêm bike ka hûn tevdigerin an na. Ev tevlihevî ew e ku em wekî nîşaneyên wekî dilxelandin , gêjbûn û xwêdan dibînin.
Gelek rewş hene ku ev rewş dikare çêbibe:
- Dema ku hûn bi otomobîl, otobus, qeyik, trên an balafiran rêwîtiyê dikin.
- Dema ku hûn li parkên şahiyê siwar dibin.
- Dema ku hûn hin lîstikên vîdyoyê dilîzin.
- Dema ku hûn rastîya sanal ( VR ) biceribînin.
Anket nîşan didin ku yek ji sê kesan li cîhanê di demekê de di jiyana xwe de nexweşiya rêwîtiyê dikişîne. Jin û zarokên di bin 12 salî de hinekî zêdetir îhtîmala ku ev nexweşî bi dest bixin heye.
Sedemên ku dibin sedema zêdebûna îhtîmala çêbûna vê rewşê çi ne?
Hin kes ji yên din bêtir di xetereya pêşketina vê nexweşiyê de ne. Tabloya li jêr hin faktorên ku dikarin bibin sedema vê yekê navnîş dike.
| Faktora rîskê | Terîf |
|---|---|
| Mîgren | Ev rewş li mirovên bi mîgrenê re gelemper e. |
| Dîroka malbatê | Eger dê an bavê te bi vê nexweşiyê bikevin, îhtîmaleke mezintir heye ku tu jî bi vê nexweşiyê bikevî. |
| Bandorên hormonal | Ev dikare di dema ducaniyê, heyzê de û karanîna pileyên kontrolkirina zayînê yên hormonal zêde bibe. |
| Rewşên din ên bijîşkî | Rewşên mîna nexweşiyên guhê hundurîn û nexweşiya Parkinson. |
Nîşaneyên vê çi ne?
Nexweşiya tevgerê bi gelemperî ne ciddî ye, lê ev nîşan dikarin ji nişkê ve dest pê bikin û rêwîtiya we nexweş bikin.
- Dilxelandin û vereşîn
- Sergêjî
- Hêrsbûna ji nişka ve (Hêrsbûn)
- Serêş
- Westînî
- Çermê zer
- Hestkirina serma û xwêdanê
- Zêdebûna salivasyonê
- Zêdebûna rêjeya nefesgirtinê
- Nekarîna balkişandina ser tiştekî
Ev nîşan bi gelemperî di nav 24 demjimêran de piştî ku hûn dev ji tevgerê berdidin bi tevahî winda dibin. Lêbelê, di hin rewşên kêm de, dibe ku hin kes nikaribin vereşînê rawestînin. Ev dikare bibe sedema dehydration , ku windabûna avê di laş de ye, û nehevsengiya elektrolîtan .
Hûn dikarin çi bikin da ku berî rêwîtiyê ji vê yekê dûr bikevin?
Eger hûn dizanin ku ev pirsgirêk li cem we heye, pir girîng e ku hûn berî rêwîtiyê hinek plansaziyê bikin.
Ji bîr meke, her ku hûn pêşwext bêtir amadekariyê bikin, rêwîtiya te dê hêsantir bibe.
Berî û di dema rêwîtiyê de
- Li ser parêza xwe baldar bin: Berî û di dema rêwîtiyê de pir zêde nexwin. Ji xwarinên rûn, tûj û tirş dûr bisekinin. Bi qasî ku pêkan be, tenê xwarinên sade û sivik bixwin.
- Avê zêde vexwin: Bi tevahî ji alkolê dûr bisekinin. Li şûna wê, gelek av vexwin.
- Eger hûn dermanan digirin: Ger dermanên we ji bo nexweşiya rêwîtiyê hebin, saetek an du saet berî rêwîtiyê bigirin. Li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin û şîret bistînin.
- Baş razên: Şeva berî rêwîtiya xwe baş razên û bêhna xwe vedin.
- Ji cixarekêşanê dûr bisekinin: Dûyê cixareyê dikare vê rewşê xirabtir bike.
- Zencefîl bicerînin: Zencefîl dermanek pir baş e ji bo dilxelandinê. Hûn dikarin zencefîla şekirî, zencîfîla ale, an jî pêvekên zencefîlê biceribînin.
Tiştên ku di wesayîtê de werin kirin
- Li telefona xwe nenêrin/pirtûkan nexwînin: Dema rêwîtiyê dev ji nihêrîna telefona xwe an xwendina pirtûkan berdin. Di şûna wê de, li pencereyê li cîhek dûr binêrin.
- Hewakirineke baş peyda bike: Heke gengaz be, pencereyê hinekî veke. Qulika hewakirinê ber bi xwe ve bizivirîne.
- Bala xwe bide ser tiştên din: li muzîkê guhdarî bike, bi kesekî/ê re biaxive.
- Dema ku dilxelandin çêdibe: Tiştekî hişk bixwin, wek biskuwîtên sade.
Kursîya herî baş di otomobîlê de hilbijêrin
Cihê ku hûn di otomobîlê de rûdinin jî bandorek mezin li ser vê yekê dike.
| Erebok | Cihê herî baş ji bo rûniştinê |
|---|---|
| Otomobîl | Kursîya rêwiyê pêşiyê. Heke gengaz be, wesayîtê bi xwe biajon . Piraniya caran, ev rewş ji bo kesê ku diajo nayê bîra wî. |
| Otobus/trên | Kursîyek nêzîkî pencereyê hilbijêre, rûyê wê ber bi aliyê rêwîtiyê ve be. |
| Balafir | Li kursiyekê li jor baskên balafirê rûnin. |
| Qeyik/keştî | Ode/kursîyek li nîvê an pêşiya keştiyê, nêzîkî asta avê hilbijêre. |
Ger zarokê/a we bi vê pirsgirêkê re rû bi rû bimîne...
Ev yek ji bo zarokên piçûk pir gelemperî ye ku ev rewş hebe. Li vir çend rê hene ku hûn dikarin alîkariya wan bikin.
- Fokusê biguherîne: pê re biaxive, stranan bibêje, pê re bilîze.
- Demjimêra xewê kontrol bikin: Ger zarokê we di nav rojê de xew bike, plan bikin ku di wê demê de derkevin.
- Ji doktorê xwe li ser dermanan bipirsin: Hin dermanên alerjiyê (antîhîstamîn) jî dikarin di vê yekê de bibin alîkar. Lê berî ku hûn dermanek bidin zarokê xwe, ji doktorê xwe li ser doza rast bipirsin. Ev derman dikarin we bixin xewê.
- Dema ku zehmet be: Heke gengaz be, otomobîlê rawestînin û bihêlin zarok dakeve û hinekî bigere. Bila çavên xwe bigire û demekê razê. Danîna destmaleke şil li ser eniya wî jî dikare bibe alîkar.
Dermankirina Nexweşiya Tevgerê
Eger rêbazên pêşîlêgirtinê nikaribin wê kontrol bikin, çend dermankirin hene.
- Antîhîstamîn: Ev bi gelemperî ji bo alerjiyan têne dayîn. Lêbelê, antîhîstamînên ku dibin sedema xewê jî dikarin ji bo nexweşiya tevgerê bibin alîkar. Nimûne ev in: `(Dimenhydrinate)`, `(Meclizine)`, û `(Diphenhydramine)`.
- Peça Scopolamine: Ev peçek e ku li ser çerm tê danîn. Ew pêşî li vereşîn û dilxelandinê digire. Divê ew herî kêm 4 demjimêr berî rêwîtiyê li ser çermê pişt guh were danîn. Piştî 3 rojan, ew dikare were rakirin û yekî nû were danîn. Ev tenê ji bo mezinan pejirandî ye. Dibe ku bandorên alî yên wekî devê hişk çêbibin.
- Bendên Nexweşiya Tevgerê: Ev bend in ku li ser lepê dest tên lixwekirin. Tê gotin ku ew bi zextkirina li ser xalên akupresurê yên taybetî yên li ser lepê nîşanan kontrol dikin.
Kengî divê ez biçim cem bijîşk?
Her çend ev bi gelemperî ne ciddî be jî, bê guman divê hûn di rewşên jêrîn de ji bo şîretê bi bijîşkê xwe re şêwir bikin:
- Eger nîşanên dehidratasyonê li we xuya dibin (mînak, devê hişk, kêmbûna mîzê, westandina zêde).
- Eger hûn bi berdewamî vereşin .
- Ya herî girîng: Ger hûn nîşanên wekî dilxelandin û gêjbûnê bibînin, tewra dema ku hûn tenê li dora xwe radiwestin, bêyî ku rêwîtiyê bikin jî, ev dikare nîşaneya rewşek din a bijîşkî be.
Peyama Birinê Malê
- Nexweşiya tevgerê rewşek e ku ji ber nakokiya peyamên ku mejiyê me ji çavan û guhê hundir werdigire çêdibe.
- Ev dikare bi piranî bi plansaziyek baş berî çûna rêwîtiyê (xwarin, vexwarin, bêhnvedan) were kontrol kirin.
- Pozîsyona rûniştina we di wesayîtê de pir girîng e. Her tim kursiyek hilbijêrin ku tevgera we kêm be û dîtina we ber bi pêş ve hebe.
- Dema dimeşin li pirtûk an telefonan nenêrin. Li şûna wê, li asoyê dûr binêrin.
- Berî ku hûn derman bidin zarokan, her gav ji bijîşk şîret bigirin.
- Ger ev nîşane her çend hûn ne sefer dikin jî çêbibin, tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike