Ma tu jî ji baranê tirseke neasayî dikişînî? (Ombrofobî) Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Baran tiştek e ku bi rastî şahî û rehetiyê tîne hişê mirov, ne wisa? Dema ez zarok bûm, ez di bin baranê de dilîstim, û ez rûdiniştim û ji pencereyê bi çayek germ temaşe dikir... Lê, hûn dizanin, ji bo hin kesan, baran ne ewqas kêfxweşiyek e. Dema ku ew peyva baranê dibihîzin, tewra baranek jî wan pir ditirsîne û fikar dike. Dibe ku hûn jî heman tiştî hîs bikin? Ma hûn ditirsînin tewra dema ku xuya dike ku dê baran bibare? Ma hûn ewqas ditirsin ku hûn nekarin derkevin derve? Ger wusa be, dibe ku hûn jî tiştê ku em ê li ser biaxivin, ku jê re `(Ombrofobî)` tê gotin, hebe, ku ew tirsa anormal a baranê ye. Werin em hinekî bêtir li ser vê yekê biaxivin, baş e?

Ombrofobî (tirsa ji baranê) çi ye?

Bi kurtasî, `(Ombrofobî)` tirseke tund û neasayî ya ji baranê ye. Ev wekî fobiyeke taybet tê zanîn. Ango, ew di heman demê de cureyekî nexweşiya fikarê ye. Kesekî ku ji baranê ditirse, dibe ku ne tenê ji barana giran û wêranker, lê di heman demê de ji barana sivik jî tirseke tund hîs bike.

Kesên ku bi vê tirsê dikişînin carinan bawer dikin ku baran bi awayekî ji bo wan zirardar e. Mînakî, dibe ku ew ji barana asîdî bitirsin, an jî dibe ku ew bitirsin ku baran mîkroban dihewîne. Hin kes her wiha ditirsin ku baran dê bibe sedema tarîtiyê, lehiyê, erdhildanê, an xetereyên din, wekî qutbûna elektrîkê.

Kesên ku ji vê nexweşiya Ombrofobiyê dikişînin, hema hema her tiştî dikin da ku ji baranê dûr bikevin.

• Ew heta herêma ku lê dijîn li gorî şert û mercên hewayê yên wê herêmê hildibijêrin.
• Ew bi berdewamî pêşbîniya hewayê kontrol dikin, ku ev ji bo wan streseke mezin e.
• Eger wisa xuya bike ku baran dê bibare, dibe ku hûn nexwazin qet derkevin derve.
• Eger nîşaneke baranê hebe, ew ê erkên xwe yên perwerdehî, pîşeyî, an tewra yên şexsî jî ji bîr bikin.

Ya girîng ew e ku heta fobiyeke taybetî jî wekî vê, ku jê re "Ombrofobî" tê gotin, dikare gelek stresên derûnî û heta nîşanên laşî jî li ser mirov çêbike. Kesekî ku ji baranê ditirse, dibe ku bizanibe ku tirsa wî/wê bêwate û bêwate ye. Lêbelê, ew êş dikişînin ji ber ku ew nikarin wê kontrol bikin.

Ev tirsa ji baranê çiqas gelemper e?

Ji bo bijîşkan zehmet e ku bi rastî bibêjin ka Ombrofobî çiqas belav e, lê lêkolînek dît ku nêzîkî %10ê Amerîkiyan ji hewaya dijwar ditirsin.

Ev cure fobiyan dikarin bandorê li mirovên her temenî bikin. Ew dikarin di zarokatiyê de dest pê bikin, an jî dikarin di mezinatiyê de pêşve biçin. Ev cure tirs bi rastî ji ya ku hûn difikirin pirtir in. Li Dewletên Yekbûyî ji her 10 mezinan yek û ji her 5 zarokên piçûk yek dê di demekê de di jiyana xwe de bi fobiyek taybetî re rû bi rû bimînin.

Kîjan tirsên din bi tirsa baranê ve girêdayî ne?

Tirsa ji baranê, an jî "Ombrofobî", dikare bi çend fobiyên din ên taybetî ve girêdayî be. Werin em li wan binêrin:

• (Antlofobî):Ev behsa tirsa ji lehiyê dike. Tirsa ku ji ber baranê lehiyê çêbibe.
• Aquafobia: Tirsa ji xeniqînê di avê de. Ev tirs dikare bi baranê re zêde bibe.
• (Astrafobî): Tirsa ji birûsk û gurrînê. Ev tirs dikare ji ber ku ev tişt bi baranê re tên jî derkeve holê.
• Germofobî: Tirsa ji mîkroban. Kesek ku ji baranê ditirse, dibe ku bawer bike ku baran mîkroban dihewîne û dê bibe sedema nexweşiyê.
• (Nosofobî): Tirsa ji nexweşiyê. Tirsa ji nexweşketina ji ber baran an lehiyê.
• (Homichlophobia): Tirsa ji mijê.
• (Pluviofobî): Ev tirsa ji bûyerên têkildarî hewayê yên wekî baran, bahoz, ba, birûsk û gurrînê ye.

Dibînî, ev tirs bi hev ve girêdayî ne, rast?

Çima hûn ji baranê wiha ditirsin?

Pêşkêşkerên lênerîna tenduristiyê bi rastî nizanin çi dibe sedema Ombrofobiyê û fobiyên din ên taybetî. Lêbelê, pisporên tenduristiya derûnî bawer dikin ku çend faktor dikarin bibin sedema vê rewşê.

• Ezmûnên tirsnak ên têkildarî baranê: Ger kesek ezmûnek tirsnak û trawmatîk a têkildarî baranê jiyabe, ev dikare bibe sedemek ji bo pêşketina `(Ombrofobiyê). Li ser bifikirin, dibe ku hûn dema ku hûn zarok bûn di bahozek dijwar an lehiyê de asê mane. An jî dibe ku we tiştek xeternak mîna erdhildanê jiyabe. Li welatê me jî, ji ber tiştên mîna erdhildan û lehiyê, dibe ku hin kesan ezmûnên xirab bi baranê re jiyabin, rast? Dema ku ezmûnek wusa ne xweş di hişê we de kûr be, ew tirs dikare ji nû ve derkeve holê dema ku hûn paşê baranê bibînin.
• Jînetik: Dibe ku hin kes di malbatî de xwedî dîrokeke nexweşiyên fikar û tirsên taybetî bin. Ev tê vê wateyê ku dibe ku meyla genetîkî ji bo van rewşan hebe.

Kesekî ku ji baranê ditirse çi nîşanan nîşan dide?

Kesekî ku ji baranê ditirse, dibe ku dema ku li ser baranê difikire, dibîne, an jî di bin baranê de dimîne nîşanên fikar an êrişên panîkê bibîne. Binêre ka ev nîşan ji te re nas in:

• Sergêjbûn.
• Devê hişk.
• Hestkirina giraniyek mezin li ser hişê, hestek tirsê, hestek tirsê.
• Dilxelandin, vereşîn, an jî îshal.
• Xwêdana zêde.
• Nefesgirtin û rêjeya dil a bilez.
• Lerizîn an jî lerzîn.
• Kurtbûna bêhnê.
• Hewesa revînê û veşartina li deverekê.

Ji bilî van nîşanên fîzîkî, Ombrofobî dikare bibe sedema hin şêwazên reftariyê jî. Bo nimûne:

• Bi qasî ku pêkan be ji derketina derve dûr bisekinin.
• Ji ber tirsa baranê hêdî hêdî ji heval û civakê vediqete û tenê dimîne.
• Bi berdewamî, bi awayekî obsesîf pêşbîniya hewayê kontrol dike, li ezman dinihêre.
• Heke şansê baranê herî piçûk jî hebe, ew ê beşdarî çalakiyên ku jê hez dikin nebin.
• Fikara zêde ku hezkiriyên min, wek malbat û heval, dê di bin baranê de bimînin.

Meriv çawa vê rewşa tirsa ji baranê (Ombrofobî) nas dike?

Bi rastî, ji bo teşhîskirina tirsa ji baranê testên taybetî nînin. Doktor piştî ku bi we re diaxive û pirsan ji we dike, dê diyar bike ka ev rewş li cem we heye an na. Doktor dê bi giranî li ser van pirsan ji we bipirse:

• Çi nîşanên nexweşiyê li te hene û ew çiqas dirêj in ?
• Ew nîşane çawa bandorê li jiyana we ya rojane û karê we dikin ?

Ger tirsa we ya zêde ya ji baranê bibe sedema van tiştan, dibe ku bijîşk we bi Ombrophobiyê teşhîs bike:

• Eger fikirîna li ser baranê, dîtin, an hîskirina wê dibe sedema fikareke zêde li we.
• Eger ew di jiyana we de dibe sedema streseke girîng an jî bandoreke mezin li ser çalakiyên we yên rojane dike.
• Ger ev rewş bi kêmî ve şeş mehan berdewam kiribe.
• Eger hûn ji baranê tirsek neaqilane hîs bikin, ew ji xetera rastîn a ku ew çêdike pir mezintir e .
• Eger ev tirs rê li ber te digire ku tu derkevî derve an jî çalakiyên girîng bikî .
• Eger hûn nîşanên laşî yên fikarê an jî êrişên panîkê yên ji nişka ve bibînin.

Ez çawa dikarim ji vê tirsa baranê xilas bibim? An jî ez çawa dikarim wê kontrol bikim?

Ji bo hin kesan, heke ombrofobiya wan ne giran be, dibe ku dermankirin ne hewce be. Lêbelê, heke tirsa we ji baranê nîşanên laşî li we bike, an jî heke ew bi girîngî mudaxeleyî jiyana we ya rojane bike, girîng e ku hûn ji bo şîretê biçin cem bijîşk.

Li vir çend dermankirin ji bo vê yekê hene:

• Terapiya Behremendî ya Nasnameyî (CBT): Ev psîkoterapîyek birêkûpêk e. Ew alîkariya mirov dike ku raman û hestên xwe fam bike û kontrol bike. Bi kurtasî, ew alîkariya we dike ku hûn raman û baweriyên xwe yên neyînî yên li ser baranê biguherînin û bi wan re mijûl bibin. Ev terapiyek li ser bingeha axaftinê ye.
• Terapiya Berçavkirinê:Carinan ev wekî "Desensitization" tê binavkirin. Ev tê wê wateyê ku hûn hêdî hêdî xwe bi tiştê ku hûn jê ditirsin, ango baran, bidin der. Xeyal bikin ku hûn bi terapîstekî re li ser vê yekê diaxivin. Ew ê pêşî wêneyek xweşik a baranê nîşanî we bide. Gava ku hûn pê rehet bibin, dibe ku ew bihêlin hûn dengê baranê bibihîzin. Dûv re ew ê ji we re bêjin ku hûn li baranê li derve bi pencereyekê temaşe bikin. Gava ku hûn bi van tiştan rehet bibin, terapîst dikare ji we bipirse ku hûn destê xwe ber bi baranê ve nîşan bidin, an jî hewl bidin ku bi sîwanekê derkevin derve. Ev bi awayekî pir nerm û rehet ji bo we tê kirin, û ji we re dibe alîkar ku hûn tirsa xwe kontrol bikin.
• Hîpnoterapî: Ev tê wê maneyê ku hûn têkevin rewşek hîpnotîk û hişê xwe li ser armancekê bi kar bînin. Kesekî hîpnotîzekirî îhtîmaleke mezintir heye ku hin pêşniyaran qebûl bike. Hîpnoterapîstek dikare kesekî hîpnotîzekirî îqna bike ku ew kêmtir ji baranê ditirse.
• Derman: Carinan, dibe ku bijîşk dermanên dijî-fikar ji bo rêvebirina vê tirsê binivîse. Ev dikarin bibin alîkar ku fikar û nîşanên laşî yên pê re têkildar kêm bibin. Lêbelê, divê ev derman tenê di bin çavdêriya bijîşkî de werin bikar anîn.

Ma xetera pêşxistina Ombrofobiyê dikare were kêmkirin?

Bi rastî, pisporên tenduristiya derûnî hîn jî bi tevahî fêm nakin ka çi dibe sedema tirsa ji baranê, ji ber vê yekê rêyek îsbatkirî tune ku pêşî li wê bigire.

Lê mesele ev e. Ev fobiyên taybetî û nexweşiyên fikarê pir caran bi hev re çêdibin. Ger fobiyek din, nexweşiya panîkê , an rewşek din a têkildarî fikarê hebe, wek nexweşiya obsesîf-kompulsîf (OCD) , fikrek baş e ku hûn bi bijîşk re li ser vê yekê biaxivin. Birêvebirina rewşek têkildarî fikarê dikare bibe alîkar ku pêşî li çêbûna rewşên din ên wekhev bigire.

Gelo ev tirsa ji baranê (Ombrofobî) dikare bi tevahî were dermankirin?

Piraniya zarok û ciwanên mezin ji vê rewşa "(Ombrofobî)" derbas dibin dema ku ew mezin dibin. Ango, ew hêdî hêdî vê tirsê winda dikin. Lêbelê, ji bo hin kesan, ev tirs dikare di mezinbûnê de jî berdewam bike, û dibe ku girantir bibe.

>Her çend "dermanek" ji bo ombrofobiyê tune be jî, dermankirin dikare bandorên vê rewşê pir kêm bike. Terapiya rûbirûbûnê, ku tê de rûbirûbûna hêdî hêdî bi tirsê re heye, dema ku bi dermankirinên din re were hevber kirin, di gelek kesên ku bi rêkûpêk vê yekê dikin de bandorker bûye.

Baştirîn rêbazên ji bo jiyan û birêvebirina tirsa baranê çi ne?

Gelek kes dikarin bi serkeftî bi Ombrofobiyê û fobiyên din ên bi vî rengî re bijîn û wan birêve bibin. Ji bo kontrolkirina nîşanên fikaran van rêbazan bifikirin:

• Temrînên nefesê: Tiştên hêsan ên wekî nefesgirtina kûr û derxistina nefesê dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn aram bibin.
• Temrînên rihetbûna masûlkeyan: Rageşiya laşî dikare bi tenzîmkirin û dûv re rihetkirina masûlkeyên di laş de yek bi yek were kêmkirin.
• Meditasyon: Meditasyon dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi balkişandina hişê xwe li ser armancek yekane aştiya derûnî bi dest bixin.
• Yoga: Temrînên yogayê hem ji bo başkirina beden û hem jî ji bo hiş dibin alîkar.

Ev tişt dê alîkariya aramkirina hişê we bikin, fikaran kêm bikin û hêzê bidin we ku hûn bi vê tirsê re rû bi rû bimînin.

Peyama Dawî ya Birinê

Ombrofobî, tirsa zêde ya ji baranê, nexweşiyeke fikaran e. Ew dikare bandorê li jiyana we ya rojane û karê we bike. Dibe ku hûn ji ber vê yekê pir xemgîn û stresdar bin.

Ya herî girîng ev e, heke hûn dibînin ku kontrolkirina vê tirsê dijwar e, ji serdana bijîşk û şîretgirtinê şerm nekin û netirsin. Ji bîr mekin, ji bo vê yekê dermankirin heye, û hûn dikarin bibin alîkar. Hûn ne bi tenê ne. Heke hûn bi awayekî rast rûbirûyê vê yekê bibin, rojekê hûn jî dê bikaribin li baranê binêrin û kêfxweş bibin!

` Tirsa ji baranê, Ombrofobî, Fobî, Xemgînî, Tenduristiya Derûnî, Tirs, Dermankirin