Ma ev sedema êşa li pişt çokê te ye? Werin em li ser (Sendroma Os Trigonum) fêr bibin!

Gelo we qet êşek an tengbûnek ecêb li pişta çokê xwe hîs kiriye? Gelo ev êş zêde dibe, nemaze dema ku hûn hewl didin ku li ser tiliyên xwe bisekinin, an jî dema ku hûn direvin an jî diqelişin? Ger wusa be, mijara ku em ê îro li ser biaxivin dê ji bo we pir girîng be. Em vê rewşê wekî `(Sendroma Os Trigonum)` bi nav dikin. Her çend nav hinekî ecêb be jî, ev rewşek e ku dikare di hin kesan de çêbibe.

`(Sendroma Os Trigonum)` çi ye? Werin em bi hêsanî fêm bikin!

Bi kurtasî, `(Sendroma Os Trigonum)` êşek e ku li pişta çokê we, ango li movika çokê çêdibe. Sedema sereke ya vê yekê perçeyek hestiyê piçûk û zêde ye li pişt hestiyê çokê (`(hestiyê talus)`). Ev hestiyê zêde wekî `(os trigonum)` tê binavkirin. Ji ber vê yekê, komek nîşanên ku ji hêla vê hestiyê ve çêdibin ew e ku em jê re `(Sendroma Os Trigonum)` dibêjin. Pir hêsan e, rast?

Ev tiştekî din jî tê gotin, dibe ku we bihîstibe:

• `(Sendroma lêdana çokê ya paşîn)`: Ev tê vê wateyê ku li pişta çokê çikandin an lêdan heye. `(Posterior)` tê wateya pişt, `(lêdan)` tê wateya lêdanê.
• Sendroma lêdana lingê hind: Ev jî tê wateya tiştekî wisa, zextek li ser pişta binê lingê.
• `Lêdana cureyê gwîzşikênê`: Ev dibe ku wekî navekî xweş xuya bike, lê ev tê vê wateyê ku hestiyê zêde (`(os trigonum)`) ji her du aliyan ve tê pêlkirin, mîna ku dema em zengilekê dişkînin, ew ji her du aliyan ve tê pêlkirin. Ji ber vê yekê jê re wiha tê gotin.
• `(Sendroma lêdana tibiotalar a paşîn)`
• `(Sendroma kompresyona Talar)`

Tiştê herî girîng ev e ku ev hestiyê zêde yê bi navê `(os trigonum)` ji dayikbûnê ye . Ev tê vê wateyê ku ev hestî dikare dema ku mirov ji dayik dibe hebe. Dibe ku ew tenê di yek lingê de be, an jî dibe ku di her du lingan de be. Ev hestiyê zêde bi tevneke stûr a bi navê `(kirtaj)` ve bi hestiyê sereke yê çokê ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, ew nagere. Bifikirin, bi navînî, di navbera %15 û %30ê mirovan de ev hestiyê `(os trigonum)` heye . Lê tiştê ecêb ev e ku ne her kesê ku ev hestî heye nîşanan nîşan dide. Gelek kes jî nizanin ku ev hestiyê zêde li cem wan heye!

Kî bi îhtîmaleke mezintir bi "Sendroma Os Trigonum" dikeve?

Ji bo ku ev hestiyê `(os trigonum)` bibe sedema êşê, bi gelemperî divê hin celeb birîndarî (`(trawma)`) li devera çokê hebe. Ango, tiştek mîna ketin an qezayek ji nişka ve. An jî, ev rewş dikare ji ber `(stresa dubare)` jî çêbibe, ku zexta dubare li ser pişta çokê ye .

Bo nimûne, bifikirin:

• Reqasvanên baletê : Ew gelek caran bi tiliyên lingên xwe ber bi jêr ve radiwestin, ku ev yek zextek mezin li pişta çokê dike.
• Futbolîst : Dema ku ew topê diavêjin (werzîşên lêdanan), lingên wan her gav ber bi jêr ve ne.
• Bezvan/meşvanên daketinê: Ew her wiha bêyî ku bizanin zextê li pişta çokê zêdetir dikin.

Kesên ku beşdarî çalakiyên weha dibin, di xetereya zêdetir a "lêdana çokê ya paşîn" an jî "Sendroma Os Trigonum" de ne.

Çima lêdanên piştê yên çokê çêdibin?

Wekî ku me berê jî nîqaş kir, "Sendroma Os Trigonum" wê demê çêdibe ku kesek bi wê hestiyê zêde li herêma ku ew hestî lê girêdayî ye birîndar bibe. Bo nimûne, tiştek mîna şikestina çokê .

Wekî din, ev dikare ji ber zexta domdar a li ser çokê jî çêbibe. Bifikirin:

• Dema ku reqasvan her tim li ser tiliyên xwe radiweste.
• Dema ku lîstikvanekî futbolê her tim topê lê dixe.
• Dema ku bazdevan bi lingê xwe dûr dikeve (`(paşiya çokê xwe dûr dixe)`).

Ji ber birîndarbûn an zêde bikaranînê, hestiyê zêde dest pê dike ku ji cihê ku lê girêdayî ye dûr bikeve an jî bizivire. Ev dikare bibe sedema dirêjkirin û çirandina tevnên derdorê. Ev dem e ku nîşanên wekî iltîhab, werimandin û êş çêdibin.

Nîşaneyên `(Sendroma Os Trigonum)` çi ne?

Piraniya caran, kesên ku hestiyê "os trigonum" heye, ji ber ku ew ti pirsgirêkan çênake, pê nizanin.

Lê heke we "Sendroma Os Trigonum" hebe, dibe ku hûn nîşanên wekî van li pişta çokê xwe bibînin:

• Êş : Êş tê hîskirin, bi taybetî dema ku tiliya xwe ya mezin ji lingê xwe derdixin an jî tiliyên xwe ber bi jêr ve nîşan didin.
• Kêmkirina rêza tevgerê : Livîna lingê bi rêkûpêk jor û jêr, an jî ji alîkî ber bi alîkî ve dijwar dibe.
• Hişkbûn : Qirik teng hîs dibe.
• Werimandin : Dibe ku pişta çokê werimî be.
• Dilşewatiya destdanê: Dema ku tê destdan jî diêşe .

Hin kes ji bo dûrketina ji vê êşê awayê meş, bazdan, lêdana lingan, an reqsa xwe diguherînin. Carinan ew vê yekê bi zanebûn dikin, carinan jî bêhemdî dikin.

Lêbelê, dema ku pozîsyona xwezayî ya lingê bi vî rengî tê guhertin, nerehetî û êş dikarin li deverên din ên laş çêbibin . Mînakî, reqasvanek baleyê bi "Sendroma Os Trigonum" dikare lingê xwe ber bi hundir an derve bizivirîne dema ku li ser serê tiliyên lingan radiweste. Lêbelê, bi demê re, ev dikare bibe sedema êşê di tiliyên lingan, lingan, çokan, an ranan de.

Doktor çawa têkçûna çokê ya paşîn teşhîs dikin?

Dema ku êşa çokê we hebe, bijîşk dê çend gavan bişopîne da ku diyar bike ka ev rewş li cem we heye an na:

1. Dê ji we pirs bên pirsîn : Nîşaneyên we çi ne, kîjan çalakî dibin sedema êşê, û hwd.

2.Behsa dîroka bijîşkî ya we bikin: birînên berê, nexweşiyên din.

3. Ling û çokê xwe muayene bikin : Lingê xwe dirêj bikin, bitewînin û bizivirînin da ku bibînin ka çi celeb tevger dibe sedema êşê.

Nîşaneyên Sendroma Os Trigonum dikarin dişibin rewşên din, wek birîndarbûna tendona Achilles an şikestina talusê . Ji ber vê yekê, bijîşkê we pir caran testên wênekêşiyê ferman dike da ku hebûna Os Trigonum piştrast bike û sedemên din red bike. Ev dikarin ev bin:

• Muayeneya tîrêjên X (`(Tîrêjên X)`)
• MRI skankirin (`(MRI)`)
• Skenkirina CT (`(Skenkirina CT)`)
• Muayeneya Ultrasonê (`(Ultrason)`)

Ev test dikarin bi zelalî bibînin ka hestiyê zêde heye û gelo zirarê daye tevnên derdorê.

`(Lêdana Çengê ya Paşîn)` çawa tê dermankirin?

Dermankirina vê şikestina li pişta çokê bi rêbazên pir hêsan û bê emeliyat dest pê dike. Ev dermankirin dikarin wekî tevliheviyek werin kirin:

• Çend rojan ji çalakiyên ku dibin sedema êşê bêhna xwe vedin.
• Temrînên malê an terapiya laşî : Ev dikarin bibin alîkar ku pozîsyona çokê rast bikin û masûlkeyên ling û pêyan xurt bikin.
• Rojê çend caran danîna qeşayê : Ev dikare werimandinê kêm bike.
• Li xwekirina pêlavên meşê yên taybet ji bo sînordarkirina tevgera çokan : Ev dibe alîkar ku birîn baş bibe.
• Dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroîdî (NSAID) : Êş û werimandinê kêm dikin.
• Derziyên steroîd : Carinan, heke êş giran be, bijîşk van derziyan pêşniyar dikin.

Gelek kes bi van dermankirinên hêsan rehetiyê dibînin. Lêbelê, heke nîşan piştî çend mehan dermankirinê baştir nebin, nemaze heke hûn werzişvanek in ku bi berdewamî di çalakiyekê de ne, dibe ku emeliyat pêwîst be.

Emeliyat rakirina os trigonum û tevna zirardar a li dora wê vedihewîne. Ev dikare bi artroskopiyê (prosedurek ku kamerayek û amûr bi rêya çend birînanên piçûk têne danîn) an jî wekî birînek vekirî were kirin. Dema başbûnê nêzîkî mehek an du mehan e. Werzişvan bi gelemperî dikarin di nav şeş mehan de vegerin çalakiyên werzîşê yên tevahî.

Em çawa dikarin pêşî li vê `(Lêdana Çengê ya Paşîn)` bigirin?

Bi rastî, rêyek tune ku pêşî li çêbûna wê hestiyê zêde yê bi navê "os trigonum" bigire. Ew tiştek e ku ji dema jidayikbûnê ve heye. Lê heke we yek (an du!) hebe, li hember birînên çokê baldar bin, û ji çalakiyên ku bi berdewamî tiliyên we ber bi jêr ve dihejînin dûr bisekinin , hûn dikarin xetera pêşxistina vê sendroma kêm bikin.

Kesek bi `(Sendroma Os Trigonum)` dikare çi pêşerojek hêvî bike?

Tiştekî tirsê tune! Piraniya kesên bi `(Sendroma Os Trigonum)` bi bêhnvedan û dermankirina bê emeliyat baş dibin . Lê tiştek ku divê were bîranîn ev e ku heke hûn çalakiya ku bûye sedema nîşanan ji nû ve dest pê bikin, dibe ku nîşan dîsa derkevin holê. Ji ber vê yekê çêtir e ku hûn hinekî baldar bin.

Ez çawa dikarim lingên xwe biparêzim?

Ji bo parastina çokên xwe ji birîndaran, van çend tiştan di hişê xwe de bigirin:

• Pêlavên ku ji bo çalakiya ku hûn dikin guncaw in li xwe bikin. Pêlavên kevin û kevin bavêjin.
• Ji deverên nehevseng an jî qulqulî dûr bisekinin. Mînakî, dema bazdanê, ji berjêriyên berjêr, dema lîstina futbolê, ji qadên nehevseng an qulqulî, an jî ji erdên şikestî yên di studyoyên dansê de.
• Eger hûn pir caran çokê xwe diêşînin, ji bo stabîlkirina çokê xwe bikaranîna pêvekek an teypek taybetî bifikirin.
• Hêdî hêdî şîddeta werzîşa xwe zêde bikin. Bo nimûne, heke we berê qet futbol nelîstibe, ji nişkê ve dest bi lîstina sê saetan di rojê de nekin. Bi gavên piçûk dest pê bikin û hêdî hêdî dem û şîddetê zêde bikin.
• Teknîka rast fêr bibe û pratîk bike, nemaze dema ku direve, topê lê dixe û reqsê dike.
• Guh bide laşê xwe. Ger tiştek êşê bide, dev ji kirina wê berde.
• Berî her çalakiyek fizîkî baş germ bibin, û piştî wê jî baş xwe dirêj bikin.

Cûdahiya di navbera Lêdana Çengê Pêş û Lêdana Çengê ya Piştî de çi ye?

Her çend her du jî êşa çokê bin jî, ew li du cihan çêdibin.

• Sendroma lêdana çokê ya paşîn (ya ku me îro behsa wê kir) li pişta çokê we çêdibe. Dema ku hûn lingê xwe ber bi jêr ve dixin, tevna li vê deverê tê girtin û dibe sedema êşê. Hebûna wê hestiyê zêde yê bi navê os trigonum îhtîmala van nîşanan zêde dike.
• Sendroma lêdana çokê ya pêş li pêşiya çokê we çêdibe. Ew ji ber girêkên hestî yên zêde (girêkên hestî) çêdibe ku li pêşiya movika çokê, an jî li dawiya jêrîn a hestiyê çokê pêşve diçin.

Bi gotineke hêsan, di "lêdana çokê ya paşîn" de êş ji pişta çokê tê, û di "lêdana çokê ya pêş" de êş ji pêşiya çokê tê.

Di dawiyê de, tiştên ku divê werin bîranîn (Peyama ji bo Birin Malê)

"Sendroma Os Trigonum" rewşek e ku dibe sedema êşa pişta çokê. Ew ji ber perçeyek zêde ya hestiyê ku di dema jidayikbûnê de heye çêdibe. Ew herî zêde di nav bezvanan, reqasvanan û kesên ku werzîşên mîna futbolê dikin de gelemperî ye.

Heke êşa çokê we bi vî rengî be, ji bo şîretê biçin cem bijîşk. Hingê hûn dikarin tam bizanin ka kîjan derman ji bo we guncaw in û meriv çawa vê rewşê derman dike. Ji bîr mekin, êşek piçûk jî paşguh nekin!

Li lingên xwe miqate bin, saxlem bimînin!

Êşa çokê , os trigonum, lêdana çokê ya paşîn, hestiyê zêde, birînên werzîşê, êşa lingan, terapiya fîzîkî