Gelo zarokê/a te qebizbûn heye? (Qebizbûn) Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Gelo zarokê/a we ji çûna destavê dûr dikeve? An jî dema ku ew diçe derve zehmetî dikişîne? Wê demê dibe ku qebizbûna wî hebe , ku ev tê vê wateyê ku pirsgirêka tevgera rûvî ya wî heye. Ev di nav zarokên piçûk de pir gelemperî ye, ji ber vê yekê xem nekin. Werin em îro bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin, baş e?

Zikê hişk çi ye? Nîşanên rastîn çi ne?

Bi kurtasî, qebizbûn ew e ku zarokek di hefteyekê de ji du caran kêmtir zik ​​diçe, pisîk pir hişk û hişk derdixe, an jî bi zehmetî û êşek mezin zik derdixe. Carinan, dibe ku piştî tevgera pisîkê jî di mîdeyê de hestek tijîbûnê hebe.

Niha em bibînin ka zarokê we jî xwediyê van taybetmendiyan e:

• Ma tu pir caran naçî destavê? Mînakî, heke kesek ku her roj diçe her du an sê rojan carekê jî neçe, ev tiştek e ku meriv lê binêre.
• Dema ku hûn diçin destavê, hûn zehmetî an êş dikişînin? Hin zarok bi rûyên sor û bi zehmetî diçin destavê.
• Mebesta te têr e yan werimî ye? An jî ji te re wisa xuya dike ?
• Ma tu demek dirêj digirî ku dev ji defê berdî?
• Carinan li ser kaxizê destavê an jî di bin cilên xwe yên jêrîn de piçek xwîn dibînî? Ev ji ber wê yekê ye ku rektûm dikare ji ber feqiyên hişk hinekî were xêzkirin.
• Tiştekî din jî ev e ku dibe ku hin zarok bêyî ku hay jê hebin, li ser cilên wan ên binî feq hebin. Ev diqewime dema ku feq demek dirêj asê maye, û feqiyek nû ya şil ji dora girêka hişk derdikeve.

Eger hûn van tiştan di zarokê xwe de bibînin, dibe ku ev nîşana qebizbûnê be.

Çima zikê pitikan ewqas hişk dibe? Sedem çi ne?

Li ser vê yekê bifikire, ne tenê yek sedem ji bo vê yekê heye. Dibe ku gelek sedem hebin.

1. Bandora xwarin û vexwarinê

Ev sedema sereke ye.

• Kêmbûna av û fîberê: Xwarina ku em dixwin ji bo ku bi hêsanî di rûviyan re derbas bibe, pêdivî bi av û fîberê heye. Fîber beşa nehezkirî ya sebze , fêkî, nîsk û genimên tevahî yên ku em dixwin e. Ev in ku dibin alîkar ku feqê ji rûviyan derxin, mîna şûşeyekê.
• Zêde xwarina xwarinên pêvajokirî: Zêde xwarina xwarinên pêvajokirî û pakêtkirî, penêr, nanê spî, berhemên nanpêjandinê û goşt dikare metirsiya qebizbûnê zêde bike. Ev xwarin kêm fîber in û tevgera rûvî hêdî dikin.

2. Hin derman

Belê, hin derman jî dikarin bandorê li vê bikin. Mînakî, hin antîdepresan, hin dermanên êşbirr û antasîdên kêmasiya hesin .Tiştên wekî hebên hesin jî dikarin bibin sedema qebizbûnê. Ger zarokê we dermanek digire, bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin.

3. Dema ku xwarinên pitikan diguherin

Ev tiştekî normal e ku pitik dema ji şîrê dayikê derbasî şîrê formulê dibin an jî dema ku dest bi xwarina xwarinên hişk dikin, carinan zikê wan aciz dibe. Demek digire heta ku zikê wan ê piçûk xwe bi xwarinên nû re biguncîne.

4. Perwerdehiya Tuwaletê

Ev pirsgirêk dikare dema ku zarok fêrî destavê dibin jî derkeve holê. Bi taybetî heke ew hîn amade nebin, ditirsin, an jî ji çûna ser destavê hez nakin, ew hewl didin ku tevgera rûvî ya xwe asteng bikin.

5. Pêwîstiya valakirina zik paşguh kirin

Hin zarok hene ku, tewra dema ku hewcedariya çûna destavê hîs dikin jî, wê paşguh dikin. Dibe ku ji ber ku ew naxwazin li derveyî malê biçin destavê, ew pir tembel in ku dema dilîzin rawestin, an jî ew ditirsin ku ji mamoste an kesekî din bipirsin. Dema ku hûn dema ku hûn hewcedariyê hîs dikin naçin, paşê çûna wê hîn dijwartir dibe. Ji ber ku her ku feq di laş de dirêjtir bimîne, ew qas bêtir av vedigerîne laş û hişktir dibe.

6. Stres

Belê, şaş nebin, stres jî sedemek qebizbûnê ye. Fikara ku zarok dema destpêkirina dibistanek nû, dema ku li malê pirsgirêkek heye, dema ku azmûn nêzîk dibe û hwd. dikişînin, dikare bandorê li ser karê rûviyên wan bike. Lêkolînan heta dîtiye ku têkiliyek xurt di navbera tenduristiya derûnî û tenduristiya rûvî de heye. Ev ne tenê dikare bibe sedema qebizbûnê, lê di heman demê de dibe sedema tiştên mîna îshal jî.

7. Sendroma Rûviya Hêrsbûyî (IBS)

Ev rewşek e ku bandorê li hin zarokan dike. Dema ku Sendroma Rûviya Hêrsbûyî (IBS) li wan heye, nemaze dema ku ew di bin stresê de ne, dibe ku êşa zik, werimandin, qebizbûn, an îshal bi wan re çêbibe, nemaze dema ku ew xwarinên rûn an tûj dixwin.

8. Pirsgirêkên din ên tenduristiyê (rewşên kêm)

Piraniya caran, qebizbûn ne pirsgirêkek cidî ye. Lêbelê, pir kêm caran, ew dikare nîşaneya rewşek din a bijîşkî be. Ji ber vê yekê, heke zarokê we bi berdewamî vê pirsgirêkê hebe, an jî heke ew ji du an sê hefteyan zêdetir bidome, ji bo şîretê biçin cem bijîşk.

Em çawa dikarin vê zikê hişk asteng bikin û derman bikin?

Beşa herî baş ew e ku gelek tiştên hêsan hene ku hûn dikarin li malê bikin da ku ji vê yekê re bibin alîkar. Werin em bibînin ka ew çi ne.

1. Gelek şilek bidin zarok.

Av dermanê herî baş ji bo vê yekê ye. Vexwarina gelek avê dibe alîkar ku feq bi hêsanî di nav rûviyan re derbas bibe. Mîqdara avê ku zarokek rojane hewce dike li gorî temen û giraniya wî diguhere. Lêbelê, zarokek temenê dibistanê bi gelemperî divê rojê herî kêm 3-4 qedeh av vexwe.

Tenê bifikire, çawa ku nebat bê av hişk dibe, dema ku laş têra xwe av tune be, zik jî hişk dibe.

Eger pitika we dema ku ji şîrê dayikê derbasî xwarinên formulê an xwarinên temamker dibe, zikê wê aciz dibe, hewl bidin ku rojê piçek ava fêkiyan (nêzîkî 2-4 ons) bidin wan, wek ava sêv, hirmî, an jî behîv. Lêbelê, eger pirsgirêk berdewam bike an jî pitika we zehmetiyê dikişîne, biçin cem bijîşk.

2. Zêdetir xwarinên dewlemend bi fîber bixwin.

Me berê li ser fîberê axivî. Tiştên wekî sebze, fêkî (sêv, hirmî, porteqal, mûzên gihîştî), nîsk, nanê genimê tevahî, ceh û fasûlî di parêza xwe de bihewînin. Fîber nayê helandin, ji ber vê yekê ew dibe alîkar ku bermahiyên ku di rûviyên we de asê mane derxînin.

Xwarinên ku tê de rûn, şekir û nîşasta zêde ne (mînak, şîranî, ard) karê rûvî kêm dikin.

Dema ku hûn fîberê li parêza zarokê xwe zêde dikin, van tiştan di hişê xwe de bigirin:

• Di carekê de zêde fîber nedin. Di nav çend hefteyan de hêdî hêdî zêde bikin.
• Dema ku hûn bêtir fîber didin, bê guman divê hûn bêtir av jî bidin. Wekî din, fîber bi xwe dikare zikê hîn hişktir bike.
• Dibe ku zarok hez nekin fîber bixwin, ji ber vê yekê bi awayekî ku ew dixwazin bidin wan. Fêkiyan perçe bikin û bi awayekî xweşik rêz bikin. Wek seleteyek sebzeyan pêşkêş bikin, an jî hinekî di nav xwarina xweya bijare de bi dizî tevlî bikin. Her wiha hûn dikarin piçek ardê keten an jî kepçeyê li smoothieya fêkiyan a malê zêde bikin. Dayîna popcornê jî fikrek baş e.

3. Zarokê/a xwe teşwîq bikin ku werzîşê bike.

Çalakiya laşî rêyek girîng e ji bo teşwîqkirina tevgera rûvî. Ji ber vê yekê, bila zarokên we di tevahiya rojê de bilîzin û birevin. Ne hewce ye ku ev tiştek mezin be. Ew dikare bi qasî meş, lîstina bi hevalan re, ajotina bisiklêtê, an girtina topek hêsan be.

4. Bernameyek xwarinê ya birêkûpêk biparêzin.

Xwarin di heman demê de alîkariya karê rûvîyan dike. Ji ber vê yekê, xwarinên sereke di demên birêkûpêk ên rojê de bikin adet. Ev ê alîkariya zarok bike ku adetê çûna destavê di wextê xwe de pêş bixe. Dê pir baş be ku hûn bikaribin wan sibehê hinekî zûtir berî çûna dibistanê şiyar bikin, taştê bidin wan û demek bidin wan ku biçin destavê. Wê hingê ew dikarin bêyî lez û bez û bi rengekî rehet vê peywirê bikin.

5. Adetek birêkûpêk a çûna destavê ava bike

Eger zarokê/a we yek ji wan kesan e ku ji çûna destavê dûr dikeve, hewl bidin ku wî/wê her roj (bi taybetî piştî xwarinê) bi qasî 10 deqîqeyan di heman demê de bixin ser destavê. Di vê demê de, bila pirtûkek bixwîne an jî pê re biaxive. Wî/wê neçar nekin, lê wî/wê teşwîq bikin. Piştî demekê, ev yek dê ji bo wî bibe adet.

Ji bîr meke, ev hemû di şevekê de naguhere. Bi hinekî sebir û evînê, tu dikarî pirsgirêka zikê hişk a zarokê xwe pir kêm bikî.

Ya herî girîng: Bêyî şîreta bijîşk, dermanên qebizbûnê yên bê reçete nedin zarokê xwe. Her çend hin derman dikarin demkî bibin alîkar jî, ew dikarin di demek dirêj de bibin sedema pirsgirêkên din.

Di dawiyê de, vê yekê bi bîr bînin.

Ji ber vê yekê, ez hêvî dikim ku hûn niha têgihîştinek çêtir li ser qebizbûna pitika xwe heye. Ev bi gelemperî ne tiştek e ku meriv jê bitirse, lê divê em li ser vê yekê bitirsin.

• Gelek av bidin vexwarinê.
• Xwarinên bi fîber (sebze, fêkî, kevçî) li parêza xwe zêde bikin.
• Zarokê/a xwe teşwîq bikin ku bireve, bazde, bilîze û werzîşê bike.
• Di wextê xwe de xwarinê bixwin û ji bo xwe adetek birêkûpêk a çûna destavê çêbikin.
• Her wiha girîng e ku hûn bala xwe bidin ser tiştên ku di hişê zarokê we û rewşa wî ya derûnî de ne.

Kirina van guhertinên piçûk dê alîkariya gelek zarokan bike ku xwe baştir hîs bikin û rûviyên wan çêtir bixebitin. Lêbelê, heke pirsgirêk berdewam bike, heke zarokê we bêtir zehmetiyê dikişîne, an heke gumanên we hebin, pê ewle bin ku hûn biçin cem bijîşk. Ew ê bikaribin bi rêkûpêk alîkariya we bikin. Tenduristiya we û ya zarokê we ji her tiştî girîngtir e!

Qebizbûn, Qebizbûn li zarokan, Zikê hişk, Xwarinên dewlemend bi fîber, Tenduristiya zarokan, Parêz