Fîbromîyaljî: Çîrokeke Êşa Veşartî û Çawaniya Birêvebirina Wê

Sibeheke şemiyê ya sar bû, û min xwe dît ku ez li bazara cotkaran a dawiya hefteyê di nav firoşgehên geş û geş de digeriyam. Dema ku min berhemên teze temaşe dikir, min Sarah, naseke min a kevin ji taxê, dît. Ew bi awayekî berbiçav westiyayî xuya dikir, mil û pişta xwe dihejand dema ku hêdî hêdî ber bi firoşgehekê ve diçû ku çayên organîk difirot.

"Sarah, ev demek dirêj e derbas bûye! Tu çawa yî?" Min pirsî, bi kenek germ nêzîktir bûm.

Wê serê xwe rakir, şaş û matmayî lê kêfxweş bû ku min dît. "Dr. Priya! Ez… xwe birêve dibim. Lê bi rastî, ez bi vê êşa domdar û bêzar a li seranserê laşê xwe re têdikoşim. Ew pir westiyayî ye, û ya herî xirab? Wisa xuya dike ku kes fêm nake ez çi dikişînim."

Min bi baldarî guhdarî kir dema ku Sarah nîşanên xwe vedigot. Min pirsî, "Gelo di van demên dawî de tu testên te hatine kirin?"

Sarah serê xwe hejand. "Belê, bijîşkê min çend testên xwînê kirin û heta ez şandim cem pisporekî . Lê hemû rapor normal derketin. Wan ji min re got ku ew tenê stres e."

Piştî ku min çîroka wê bihîst û rapor û lêkolînên wê yên asayî nirxandin, min bi nermî got, "Ew xuya dike ku em li fibromiyaljiyê dinêrin. Lê bila em her tiştî bi hûrgilî binirxînin da ku em bi tevahî mijûl bibin."

Fîbromîyaljî çi ye?

Fîbromîyaljî nexweşiyeke êşê ya kronîk e ku bandorê li tevnên nerm ên laş dike, wek masûlke, pêçên masûlkeyan û lîgamentan . Bi gelemperî dibe sedema êşeke berfireh ji stû heta çokan. Berê, ew pir caran wekî fîbrosît an romatîzma tevnên nerm dihat binavkirin.

Lêkolînên dawî nîşan didin ku fibromiyaljî bandorê li nêzîkî 2-4% ji nifûsa cîhanê dike, û jin bi awayekî nehevseng bandor dibin. Li gorî lêkolînek ku di Journal of Pain Research de hatiye weşandin, jin şeş caran ji mêran bêtir bi fibromiyaljiyê têne teşhîskirin.

Aliyê bêhempa yê vê rewşê xwezaya wê ya kronîk e, ango ew herî kêm sê mehan dom dike û bi gelemperî bi salan car caran berdewam dike. Tevî nerehetiya ku çêdike jî, ew jiyanê tehdît nake.

Sedem çi ye?

Sedema rastîn a fibromiyaljiyê hîn nayê zanîn. Lêbelê, em dizanin ku hin madeyên kîmyewî yên ku di pergala demarî ya navendî de têne hilberandin digihîjin tevnên nerm û wan ji hestên êşê re pir hesas dikin. Nexweşiyek cidî, birîndarî, an zirara din a veşartî tune ku bibe sedema pirsgirêkê.

Dibe ku meyla genetîkî jî hebe, ango ew dikare di nav malbatan de derbas bibe. Lêkolînek ji hêla Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê (NIH) ve destnîşan dike ku mirovên ku di nav malbatê de fibromiyaljiyê hene, îhtîmala ku ew bi xwe jî vê nexweşiyê pêşve bibin zêdetir e.

Kî bi Fibromyalgia dikişîne?

Fîbromîyaljî dikare di hemû cure mirovan de çêbibe, lê di mezinên di navbera 30 û 60 salî de pirtir e. Balkêş e ku ew şeş caran ji mêran bêtir bandorê li jinan dike.

Sarahê serê xwe hejand dema min şirove kir. "Ev mentiqî ye. Tiştekî wisa di dilê min de jî hebû," wê got.

Lêkolîn nîşan didin ku nêzîkî %90ê nexweşên fibromyalgia jin in. Sedema rastîn a vê newekheviya zayendî hîn ne diyar e, lê dibe ku cûdahiyên hormonal rolek bilîzin.

Nîşaneyên Asayî çi ne?

Nîşaneyên fibromiyaljiyê dikarin ji mirovekî bo mirovekî û heta ji roj bi roj jî cûda bibin. Li vir nîşanên hevpar hene:

• Êş û azarên li deverên ku di nexşeyan de têne nîşandan, bi taybetî stû, mil û pişt.
• Di van deveran de durustî .
• Êşa li ser xalên li van deveran ku jê re 'xalên tetikê' tê gotin, ku li hember destdanê hesas in.
• Westandin - hestek domdar a westiyayîbûnê.
• Zehmetiyên xewê .
• Reaksiyonên hestyarî bi pirsgirêkê re.

Têbînî: Asta êşê ji kesekî bo kesekî diguhere û ji bo kesekî dikare roj bi roj biguhere.

Min nexşeyek ji xalên hesas ên tîpîk ên fibromiyaljiyê nîşanî Sarah da. Min şîrove kir, "Ev ew dever in ku hûn dikarin herî zêde nerehetiyê lê hîs bikin."

Faktorên Anksiyeteyê çi ne?

Hin faktor dikarin nîşanên fibromyalgiya xirabtir bikin:

• Stres .
• Westandin û zêde kar .
• Têkiliya bi şilbûn û sermayê re .
• Çalakiya zêde .

Sarah axînek kişand, "Ez di van demên dawî de ji ber kar pir stresdar im, û ez dibînim ku êş di rojên baranê de zêdetir dibe."

Lêkolînek di sala 2019an de di kovara Rheumatology International de dît ku guherînên hewayê, nemaze şert û mercên sar û şil, dikarin nîşanên fibromiyaljiyê di hejmareke girîng a nexweşan de xirabtir bikin.

Outlook çi ye?

Tevî giranî an dirêjahiya nerehetiyê, fibromiyaljî her gav xwedî potansiyela arambûnê ye. Di hin kesan de başbûnek xweber dikare çêbibe. Yên din meyla wan heye ku ji bo demek dirêj, hetta bi salan, bi demên başbûnê re rû bi rû bimînin.

Fibromyalgia, her çend nerehet be jî, jiyanê tehdît nake. Rêbazek baş ji bo nexweşek ku pê re mijûl bibe ev e ku wê wekî tinnitus (zengila domdar di guhan de) ya masûlkeyan bihesibîne, ku di paşperdeyê de heye lê dema ku meriv mijûl û bi tiştên balkêş mijûl dibe ew qas nayê dîtin.

Min ji Sarahê re piştrast kir, "Tu di vê yekê de ne bi tenê yî. Kilît ev e ku tu wê baş birêve bibî û rêyan bibînî ku bala xwe bidî ser xwe."

Tedawî çi ye?

Ji bo fibromyalgia dermankirinek efsûnî tune, lê rêbazên dermankirinê yên cûrbecûr dikarin bibin alîkar ku nîşanan bi bandor birêve bibin.

Tedbîrên Xwealîkariyê

Teşwîqkirina xwe-lênêrînê ji bo birêvebirina fibromyalgia pir girîng e. Li vir çend serişte hene:

• Tesîrên wek stres, westandin û guherînên hewayê destnîşan bikin , û hewl bidin ku ji wan dûr bisekinin.
• Ji bo sivikkirina hişkbûna masûlkeyan, bi karanîna serşokên germ, duş, an jî pakêtên germê , terapiya germê bicîh bînin .
• Teknîkên rihetbûnê yên wekî yoga, tai chi û meditasyonê bi kar bînin .
• Tiştên xweş ên wekî hobî an çalakiyên ku kêfxweşiyê tînin lê zêde bikin .
• Ji bo ku masûlke çalak bimînin û hişkbûnê kêm bikin, bernameyek werzîşê bişopînin .
• Hîdroterapiyê biceribînin , ku tê de werzîşên di ava germ de hene.

Sarah pirsî, "Ma parêzek taybetî heye ku divê ez bişopînim?"

Min bersiv da, "Parêzek taybetî û îsbatkirî tune ye." "Lê tê pêşniyar kirin ku meriv ji madeyên ku destwerdanê li xewê dikin, wek kafeîn û alkol, dûr bisekine."

Bernameyên Piştgiriyê

Gelek kesên bi fibromyalgia ji tevlîbûna komek piştgiriyê an qeydkirina di bernameyek rehabîlîtasyonê ya çavdêrîkirî de ku di nav de meş, avjenî û bisiklêtsiwarî heye, sûd werdigirin.

Min lê zêde kir, "Terapîst hene ku di xebata bi nexweşên fibromyaljiyê re xwedî ezmûn in. Hebûna civatek ji bo piştgiriyê alîkar e."

Derman

Her çend dermanek yekane ji bo dermankirina fibromiyaljiyê tune be jî, bijîşk dikarin dermanan ji bo birêvebirina nîşanan pêşniyar bikin. Ev dikarin ev bin:

• Dermanên êşê .
• Dermanên dijî depresyonê .
• Dermanên dijî-sedemê yên ku ji bo kêmkirina êşa têkildarî pergala nervê dibin alîkar.

Lêkolînek di sala 2020an de ku di The Lancet de hat weşandin ragihand ku tevlîheviyek ji terapiya fîzîkî û antîdepresanên doza kêm kalîteya jiyanê ji bo nexweşên fibromyalgia bi girîngî baştir kiriye.

Sarah rihet xuya dikir. "Ev yek hêviyê dide min. Ez ê bê guman van pêşniyaran biceribînim."

Pirs û Bersîvên Derbarê Fibromyalgia de