Ma hûn jî ji ber êşa bêwate li seranserê laşê xwe westiyayî hîs dikin? Werin em li ser fibromiyaljiyê biaxivin!

Hin roj hene, ne wisa, ku laşê te pir hişk e, tu li her derê êşê hîs dikî, û çiqas jî tu radizê, tu hîs dikî ku êdî westiyayî nine. Heta dema ku tu sibehê şiyar dibî jî, tu xwe pir westiyayî hîs dikî. Carinan tu meraq dikî, 'Çi bi min tê?' Em ê îro li ser vê rewşê biaxivin, ku bi êşek bêwate re li seranserê laşê te belav dibe û hişê te giran dike.

Fibromiyaljî çi ye?

Bi kurtasî, fibromyalgia rewşek tenduristiyê ya demdirêj, an kronîk e. Ew li seranserê laşê we, bi taybetî di masûlke û movikan de (êşa masûlkeyan) dibe sedema êş û hişkbûnê. Westandin jî nîşanek sereke ye. Bi gotineke din, tevahiya laşê we hîs dike ku diêşe. Kesên bi fibromyalgia re pir caran demên xirabûna ji nişka ve ya nîşanên xwe dijîn, ku em jê re dibêjin 'şewitandin' . Bifikirin, hin rojan hûn dikarin xwe baş hîs bikin, lê gava ev nîşan ji nişka ve xirabtir dibin, hûn bi rastî jî xemgîn û westiyayî hîs dikin. Carinan êş dikare ew qas giran be ku hûn nekarin karên xwe yên rojane jî bikin. Lê tiştê herî girîng ku divê were bîranîn ev e ku fibromyalgia rewşek rastîn e, û tiştê ku hûn hîs dikin ne derew e. Doktor bi rastî nizanin ka çi dibe sedema rewşê. Lê hin lêkolîn pêşniyar dikin ku hin rewşên bijîşkî, asta bilind a stresê , û guhertinên mezin ên jiyanê (wek qezayek an emeliyatek mezin) dikarin wê teşwîq bikin. Her weha hatiye dîtin ku heke kesek di malbata we de, wekî dayik an bavê we, ev rewş hebe, îhtîmala we ya pêşxistina fibromyalgia zêdetir e. Êşên nû, bi taybetî di masûlkeyên we de, dikarin nîşana yekem a fibromiyaljiyê bin. Ji ber vê yekê guh bidin laşê xwe . Ger êş, westandin, an nîşanên din ên neasayî yên nû li we hebin, her çend ew xuya bikin ku tên û diçin jî, girîng e ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser wan bipeyivin.

Kî dikare fibromyalgia pêşve bibe?

Bi rastî jî dikare bandorê li her kesî bike. Sînorek temenî tune ye, heta zarokên piçûk jî dikarin bi wê bikevin. Bi mîlyonan mirov li çaraliyê cîhanê ji vê nexweşiyê dikişînin. Lêbelê, li gorî îstatîstîkan, jin du qat ji mêran bêtir bi vê nexweşiyê dikevin. Her wiha, mirovên ji 40 salî mezintir bi fîbromîyaljiyê dikevin. Lê ev nayê wê wateyê ku kesên ciwan jî nikarin bi wê nexweşiyê bikevin.

Nîşaneyên fibromiyaljiyê çi ne?

Du nîşanên sereke û herî gelemper êş li seranserê laş û westandina zêde ne. Lêbelê, ji bilî van, gelek nîşanên din jî dikarin hebin. Nîşanên laşî:

• MasûlkeÊş an hesasiyet: Êş dikare li her deverê laş, bi taybetî li stû, mil, sing, ran û çokan were hîskirin. Carinan ev êş dikare wekî hestek şewitandinê, bêhestî, an jî hestek kêrê were hîskirin.
• Westiyayiyeke zêde : Hûn dikarin xwe westiyayî hîs bikin bêyî ku hûn çiqas razên. Hûn dikarin piştî ku hinekî kar bikin jî pir westiyayî hîs bikin.
• Êşa rû û çeneyê: Hin kes dikarin êşa têkildarî movika çeneyê biceribînin, ku em jê re nexweşiya movika temporomandibular (TMJ) jî dibêjin.
• Serêş û Mîgren : Serêş û mîgrenên pir caran û giran jî dikarin nîşaneyek vê bin.
• Pirsgirêkên helandinê: Werimandin , êşa zik , li hin kesan îshal , li yên din qebizbûn . Fîbromîyaljî di mirovên bi sendroma rûviya acizker (IBS) de jî tê dîtin.
• Pirsgirêkên kontrolkirina mîzê: Dibe ku mîzkirina zêde û enfeksiyonên rêyên mîzê çêbibin.

Nîşaneyên derûnî û hestyarî: Ji bilî van nîşanên fîzîkî, fibromialgia dikare bandorên psîkolojîk jî çêbike:

• Pirsgirêkên bîranînê: Hin kes vê yekê wekî 'mijê fîbro' an 'mijê mêjî' bi nav dikin. Ev tê wateya tiştên wekî hesta ku serê we bi mijê hatiye nixumandin, zehmetiya balkişandinê, windakirina bîranîna peyvan, û jibîrkirina tiştan bi hêsanî.
• Xemgînî: Hesteke tirs û nerehetiyê.
• Depresyon: Rewşek bêbextî, hesta bêqîmetbûnê, û hestek berdewam a xemgîniyê.
• Bêxewî û pirsgirêkên din ên xewê: Nekarîna razanê di şevê de, di nav rojê de şiyarbûn, û hestkirina ku hûn nikarin têra xwe razên çi qas hûn razên jî.

"Carinan ez sibehê şiyar dibim û tevahiya laşê min diêşe. Mîna ku tevahiya şevê kesekî bi tundî li min dabe. Her wiha serê min ne pir zelal e, û ez nikarim rast bifikirim." - Ev celeb serpêhatî ji bo kesên bi fibromiyaljiyê re gelemperî ne.

Sedemên fibromiyaljiyê çi ne?

Her wekî me berê jî got, sedema herî taybet a vê yekê ew e kuDoktoran hîn ev yek nedîtine, lê lêkolîn berdewam dikin. Tê texmînkirin ku tevlîheviyek ji faktoran dibe ku rolek bilîze. Genên we jî dikarin rolek bilîzin. Ev tê vê wateyê ku heke yek ji dêûbavên we fibromyalgia hebe, dibe ku îhtîmala we zêdetir be ku hûn wê pêş bixin. Her wiha hat dîtin ku mirovên bi fibromyalgia ji yên din bêtir hesas in li hember êşê . Ev tê vê wateyê ku tiştek ku dibe ku ji bo kesek normal ne êş be, dikare ji bo kesek bi fibromyalgia pir êş be. Hin zanyar bawer dikin ku ev dibe ku ji ber guhertinên di awayê kontrolkirina neurotransmitterên di mêjî de be. Ango, di awayê ku mêjî sînyalên êşê werdigire û pêvajo dike de cûdahiyek heye.

Faktorên rîskê ji bo fibromyalgia çi ne?

Her çend sedema rastîn nayê zanîn jî, hin faktor hatine destnîşankirin ku xetera pêşketina fibromiyaljiyê zêde dikin. Ev faktor ev in:

• Temenê we: Her çend ev rewş di mirovên ji 40 salî mezintir de pirtir be jî, ew dikare di her kesî de, di her temenî de, hetta di zarokên piçûk de jî, pêş bikeve.
• Zayenda we: Jin bi qasî du qat ji mêran bêtir metirsiya pêşxistina vê yekê hene.
• Nexweşiyên kronîk: Heke nexweşiyên wekî osteoartrît ( dejenerasyona movikan), depresyon, nexweşiyên fikarê, êşa pişta kronîk, an sendroma rûviya acizker (IBS) li we hebin, xetereya we ya pêşxistina fibromiyaljiyê zêdetir e.
• Enfeksiyon: Hin kes piştî enfeksiyonê, nemaze yek bi nîşanên giran, fibromialjiyê pêş xistine.
• Stres: Stresa zêde dikare bi gelek awayan bandorê li laşê me bike. Her çend bi testê neyê pîvandin jî, stresa bilind a domdar dikare bibe sedema fibromiyaljiyê.
• Travma: Hin kes piştî ku bûyerek trawmatîk jiyan dikin, çi fîzîkî (wek qezayek mezin an emeliyat) an jî hestyarî (wek windabûnek mezin an şok) çi jî fîbromîaljiyê pêşve dixin.

Çi dibe sedema belavbûna fibromiyaljiyê?

Zêdebûna ji nişka ve ya nîşanan e. Tiştên ku vê yekê diafirînin dikarin ji mirovekî bo mirovekî cûda bibin. Tiştê ku we diafirîne dibe ku kesekî din neafirîne. Lê bi gelemperî, her tiştê ku asta stresa we zêde dike dikare bibe sedema şewbekê. Mînakî:

• Stresa hestyarî: Tiştên wekî pirsgirêkên kar, pirsgirêkên darayî, pirsgirêkên malbatî û pirsgirêkên têkiliyên civakî.
• Guhertinên di şêwaza jiyana rojane de: Ji nişkê ve guhertina şêwaza jiyana we ya rojane.
• Guhertinên parêzê an kêmasiyên xurekî: Hin xwarin, an nebûna xurdemeniyên pêwîst.
• Guhertinên di hormonan de:Ev nîşan dikarin, bi taybetî li jinan, bi guhertinên hormonal ên bi çerxa mehane ve girêdayî zêde bibin.
• Kêmbûna xewê an guhertinên di şêwazên xewê de: derengiya şevê şiyar man, guhertina demên razanê.
• Guhertinên di hewayê an germahiyê de: Tiştên mîna sermaya ji nişka ve, baran.
• Nexweşbûn: Heta sermayek asayî bi tayê re jî dikare bibe sedema gurrbûnê.
• Destpêkirina dermanên nû an guhertina rêbazên dermankirinê: Tewra guhertinek di dermanên ku hûn ji bo fibromyalgia digirin de jî dikare bandorê bike.

Fibromyalgia çawa tê teşhîskirin?

Ji bo teşhîskirina fibromiyaljiyê ti testek taybetî tune. Ango, ti testa xwînê an jî tîrêjên X nikarin bi teqezî bibêjin ka ew fibromiyaljiya ye an na. Bijîşk bi gelemperî nexweşiyê bi guhdarîkirina nîşanên we , kirina muayeneyek fîzîkî û axaftina li ser dîroka weya bijîşkî teşhîs dike. Bijîşk dê ji we pirsan bipirse mîna kengî nîşanên we dest pê kirine û hûn çawa hîs dikin. Ev pir caran bi pêvajoyek bi navê 'teşhîsa cûda' tê kirin. Ev tê vê wateyê ku meriv li şert û mercên din ên ku nîşanên wan dişibin yên we bigere, wan red bike, û di dawiyê de bigihîje wê encamê ku fibromiyaljiya sedema wê ye. Mînakî, testên xwînê dikarin werin kirin da ku were dîtin ka anemiya ( tansiyona xwînê ya nizm) an pirsgirêkek tîroîdê sedema westandina we ye. Her weha, hûn dikarin kontrol bikin ka êşa movikan ji ber celebek din a artrîtê çêdibe an na.

Dermanên ji bo fibromiyaljiyê çi ne?

Dermankirina fibromiyaljiyê tune ye. Lêbelê, gelek dermankirin hene ku dikarin bibin alîkar ku nîşanên we kontrol bikin û kalîteya jiyana we baştir bikin. Dermankirinek yek-mezinahî-lihevhatî tune. Doktorê we dê bi we re bipeyive û alîkariya we bike ku hûn kombînasyona dermanan hilbijêrin ku ji bo we çêtirîn dixebite. Girîng e ku hûn ji doktorê xwe re li ser nîşanên xwe û kengê ew çêtir an xirabtir dibin bêjin. Dermankirinên ku dibe ku hûn hewce bikin dikarin ev bin:

• Êşbir: Êşbirên hevpar ( bê reçete - OTC ) ku dikarin li dermanxaneyê werin kirîn, an jî êşbirên bihêztir ên ku ji hêla bijîşk ve hatine nivîsandin.
• Werzîş: Xurtkirina masûlkeyan, dirêjkirin û werzîşên sivik (mînak meş, avjenî, yoga). Hûn dikarin ji bo vê yekê ji fîzyoterapîstek alîkariyê bistînin.
• Terapiya xewê: Rêbaz û pratîkên ku ji we re dibin alîkar ku hûn xewa baş bistînin.
• Terapiya Behreyî ya Zanînî (CBT):Ev celebek şêwirmendiya psîkolojîk e ku ji we re dibe alîkar ku hûn bi êşê re bijîn, stresê birêve bibin û ramanên neyînî biguherînin.
• Terapiya rêveberiya stresê: Tiştên mîna tetbîqatên nefesê û meditasyonê.
• Dermanên dijî depresyonê: Ev derman carinan dikarin bibin alîkar ku êş kêm bikin û xewê baştir bikin. Ew ne tenê ji bo kesên bi depresyonê têne dayîn.

Ma "qonaxên" fibromialjiyê hene?

Fîbromîyaljî rewşek dînamîk e. Ev tê vê wateyê ku nîşan bi rêzek taybetî nayên. Rêyek tune ku meriv pêşbînî bike kengî an çawa nîşanên fibromîyaljiyê bandorê li we dikin. Lêbelê, li gorî ka hûn çawa hîs dikin, dibe ku bijîşkê we dermankirina rewşa fibromîyaljiya we di qonaxan de bifikire . Ev ne planeke dermankirinê ya gav-bi-gav e. Her kes cûda ye, û awayê ku fibromîyaljî bandorê li laşê we dike bêhempa ye. Ev "qonax" hinekî dişibin dabeşkirinan in ku ji we re dibin alîkar ku hûn fêm bikin ka hûn çi celeb dermankirinê hewce ne ku nîşanên xwe birêve bibin. Li vir çar aliyên sereke hene ku dema dermankirina fibromîyaljiyê têne hesibandin: 1. Dermankirinên ne-dermanolojîk: Doktor an terapîstê we yê laşî dê werzîş û dirêjkirinê fêrî we bike da ku nermbûn, xurtkirin û zêdekirina nermbûna masûlke û movikan we bike. 2. Dermankirinên psîkolojîk: Pisporek tenduristiya derûnî dê ji we re bibe alîkar ku hûn wêneyek xwe ya saxlem biparêzin. Ew ê rêbazan pêşniyar bikin da ku nîşanên we birêve bibin ku bandorê li tenduristiya we ya derûnî û hestyarî dikin. 3. Dermankirinên farmakolojîk: Derman ji bo kontrolkirina nîşanên we. 4. Fonksiyona rojane: Ger nîşanên we giran in, ev tê vê wateyê ku hûn di pêkanîna karên xwe yên rojane de zehmetiyê dikişînin, terapîstek pîşeyî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn çalakiyên xwe yên rojane hêsantir bikin.

Heke fibromyalgia we hebe hûn çi hêvî dikin?

Divê hûn li bendê bin ku hûn neçar bimînin ku nîşanên fibromiyaljiyê ji bo demek dirêj, dibe ku ji bo mayîna jiyana xwe, birêve bibin. Lêbelê, hin kes dibînin ku piştî dîtina dermanek ku ji bo wan dixebite, pirbûna şewbê kêm dibe û giraniya nîşanên wan kêm dibe. Ji bijîşkê xwe bipirsin ka hûn çend caran divê wî/wê bibînin da ku guhertinan di plana dermankirina we de bike û dermanên xwe li gorî hewcedariyê rast bike.

Fîbromîyaljî rewşek rastîn e, û ew bi rastî bandorê li jiyana we dike. Hin rojan dibe ku hûn hîs bikin ku "Ev hemû di serê min de ye," lê ne wisa ye. Ger hûn ji bo birêvebirina stres û nîşanên din ên hestyarî hewceyê alîkariyê ne, bi bijîşk, şêwirmendê tenduristiya derûnî, an pisporek tenduristiya derûnî re bipeyivin.Bi min re biaxive.

Komplîkasyonên gengaz ên fibromyalgia çi ne?

Kesên bi fibromyalgia ji ber êş, westandin, an pirsgirêkên tenduristiya derûnî bêtir îhtîmal e ku li nexweşxaneyê bimînin . Her wiha îhtîmala ku pirsgirêkên bîranînê û zehmetiya balkişandinê hebin jî zêdetir e. Ger hûn di nîşanên xwe de guhertinek bibînin, nemaze heke ew bandorê li bîranîn an tenduristiya we ya derûnî dikin, tavilê ji bijîşkê xwe re bêjin .

Ma dikare fibromyalgia were asteng kirin?

Ji ber ku sedema rastîn a fibromiyaljiyê nayê zanîn, rêyek taybetî ji bo pêşîlêgirtina wê tune . Lêbelê, parastina tenduristiya giştî ya baş dikare bibe alîkar ku giraniya nîşanên fibromiyaljiyê kêm bike:

• Stresê bi qasî ku pêkan be birêve bibin .
• Planeke parêz û werzîşê ya tendurist bişopînin ku li gorî we be.
• Bi têra xwe razên û paqijiya xewa baş biparêzin.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Ger hûn nîşanên wekî êşa nû, westandina zêde, an guhertinên di tenduristiya derûnî de bibînin, biçin cem bijîşk. Bi taybetî:

• Depresyon an ramanên xwekujî.
• Serêş an jî mîgren.
• Pirsgirêkên bîranînê an hesta "mijê" di serî de ('fibro mij').
• Pirsgirêkên xewê.

Divê ez çi pirsan ji bijîşkê xwe bipirsim?

Dema ku hûn bi bijîşkê xwe re hevdîtin dikin, hûn dikarin van pirsan bipirsin:

• Ma fibromiyaljiya min heye, an rewşek din?
• Divê ez çi cure testan bikim?
• Kîjan derman ji bo min çêtirîn in?
• Ji bo sererastkirina dermankirina xwe çend caran divê ez biçim cem bijîşk?
• Gelo divê ez ji şêwirmendê tenduristiya derûnî alîkariyê bigirim?
• Ma ev tê vê wateyê ku endamên malbata min bi îhtîmaleke mezintir fibromialjiyê pêşve dixin?

Di dawiyê de, ji bîr mekin (Peyama Ji Bo Malê)

Fîbromîyaljî rewşek e ku li seranserê laşê we êşê çêdike. Ew dikare westiyayî û gêj jî bike. Her çend dermankirin tune be jî, bijîşkê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tevlîheviyek ji dermanan bibînin ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn nîşanên xwe birêve bibin. Her çend sedema rastîn a fîbromîyaljiyê nayê zanîn jî, ew rewşek rastîn e - û nîşanên ku hûn pê re rû bi rû dimînin rastîn in . Ew dikarin werin û biçin, û dibe ku ravekirina wan dijwar be, lê tiştê ku hûn hîs dikin derbasdar û girîng e. Jiyana bi rewşek demdirêj wekî fîbromîyaljiyê re dikare dijwar be, lê ne hewce ye ku hûn bi tena serê xwe ji wê derbas bibin. Bi bijîşk an şêwirmendê tenduristiya derûnî re bipeyivin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn stresê birêve bibin û wêneyek xwe ya erênî biparêzin. Mirov hene ku dikarin ji we re bibin alîkar û rehetiyê bidin we.

---

`Fîbromîyaljî, êşa laş, êşa kronîk, westandin, mijê fîbroyî, stres, Srî Lanka