Ducanî di jiyana her jinê de demek xweş û hêvîdar e. Lê hin pirsgirêkên tenduristiyê yên piçûk hene ku bi vê dema xweş re tên. Li gel sergêjî û vereşînê, pirsgirêka sereke ya ku gelek dayik pê re rû bi rû dimînin qebizbûn e. Dema ku hûn bi rojan nikarin biçin destavê û hîs bikin ku zikê we tijî bûye, pir nerehet e? Ger ev pirsgirêk li we jî hebe, xem nekin. Ev di pir rewşan de normal e. Lê ne fikrek baş e ku hûn derman ji dermanxaneyê bistînin. Ji ber vê yekê îro, em li ser qebizbûnê di dema ducaniyê de û tiştên ku hûn dikarin bi ewlehî li ser wê bikin biaxivin.
Çima qebizbûn di dema ducaniyê de ewqas gelemper e?
Çend sedemên sereke yên qebizbûnê di dema ducaniyê de hene. Zanîna van dê ji we re hêsantir bike ku hûn vê rewşê fam bikin.
- Guhertinên Hormonal: Di dema ducaniyê de, laşê me gelek hormona progesteronê çêdike. Ev hormon masûlkeyên malzarokê rehet dike û her weha çalakiya rûviyan di pergala me ya helandinê de hêdî dike. Ev tê vê wateyê ku xwarina ku em dixwin hêdîtir di rûviyan re derbas dibe. Ev dibe sedem ku laş bêtir av bikişîne, û feqiyê hişk û hişk dike.
- Pêvekên Hesin: Doktor dê ji bo pêşîgirtina li kêmbûna xwînê di dema ducaniyê de tabletên hesin bidin we. Ev tabletên hesin di heman demê de sedemek sereke ya qebizbûnê ne.
- Mezinbûna malzarokê: Her ku pitik di nav malzarokê de mezin dibe, malzarok hêdî hêdî mezin dibe. Ev dikare zextê li ser rûviyên me bike. Ev zext di heman demê de dikare bibe sedema astengiya derbasbûna feqê.
- Guhertinên di parêz û werzîşê de: Carinan di dema ducaniyê de, awayê xwarin û vexwarinê ji ber kêmbûna îştahê diguhere. Her wiha, meş û werzîş ji ber westandinê kêm dibe. Ev tişt bandorê li qebizbûnê jî dikin.
Berî ku em dermanan bikar bînin, gelo divê em hin ji van rêbazên xwezayî biceribînin?
Li şûna ku hûn gava ku hûn hest bi qebizbûnê dikin, tavilê serî li dermanan bidin, çend rêbazên pir hêsan û ewle hene ku hûn dikarin li malê biceribînin. Piraniya caran, ev tişt dê ji pirsgirêka we rehetiyê peyda bikin.
Gelek av vexwin.
Ev tiştê herî girîng e. Hewl bidin ku rojê herî kêm 8-10 qedeh av vexwin. Vexwarina gelek avê dê feqiyên we nerm bike û derbasbûna wan hêsantir bike. Ne tenê av, lê di heman demê de şilekên wekî ava fêkiyên teze û şorbe jî baş in.
Xwarinên dewlemend bi fîberê bêtir bixwin.
Fîber ji bo sîstema me ya helandinê mîna desteyek gûzan e. Ew rûviyan paqij dike , giraniya feqê zêde dike, û alîkariya derbasbûna wê bi hêsanî dike.
- sebze (îspenax,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Sebze (fasûlî, gêzer, çîçek)
- Fêkî (tirî, mûz, avokado)
- Genim (ceh, genim, birincê qehweyî)
Xwarinên dewlemend bi fîberê yên wekî van li parêza xwe zêde bikin.
Hinekî werzîşê bike.
Pir baş e ku meriv werzîşên sivik ên ku ji bo ducaniyê guncaw in bike. Heta tenê meşa 20-30 hûrdeman di rojê de bes e. Werzîş karê rûviyan teşwîq dike û qebizbûnê kêm dike. Lêbelê, girîng e ku hûn berî destpêkirina her werzîşê bi bijîşkê xwe re bipeyivin û erêkirinê bistînin.
Eger divê hûn dermanan bikar bînin, çi ewle ye?
Eger rêbazên xwezayî yên ku li jor hatine behs kirin qebizbûna we derman nekin, dibe ku bijîşkê we derman binivîse. Lê tiştek girîng heye ku divê em hemî li vir ji bîr nekin.
Her tiştê ku hûn di dema ducaniyê de digirin dikare bandorê li ser pitika we ya nezayî bike. Ji ber vê yekê, bêyî şêwirîna bi bijîşk re, ti derman ji dermanxane an jî ji reçeteya kesekî din negirin.
Tewra dermanên bê reçete (OTC) jî di dema ducaniyê de ewle ne ku werin girtin, lê divê hûn her gav berî karanîna wan bi bijîşkê xwe re şêwir bikin. Bi gelemperî, çend celeb derman hene ku ji bo qebizbûnê di dema ducaniyê de ewle têne hesibandin. Tenê bijîşkê we dikare diyar bike ka kîjan derman ji bo we çêtirîn e, doza wê çi ye, û divê hûn çiqas dirêj wan bikar bînin.
Li jêr ravekirinek hêsan a hin dermanên weha heye.
| Malzemeyê Çalak | Nimûneyên Navên Marqeyê | Çawa bi hêsanî dixebite |
|---|---|---|
| Laksatîfên Ku Girseyî Çêdikin | Psyllium (Metamucil), Kalsiyûm Polycarbophile (Fîberkon) | Ev mîna fîberên xwezayî ne. Ew avê dikişînin nav feqê, giranî û qebareya wê zêde dikin, rûviyan teşwîq dikin û derbasbûna wê hêsantir dikin. |
| Nermkerên Pîsiyê | Sodyûma Dokusat (Kolas) | Ev dibin alîkar ku av û rûn bikevin nav feqiyê, ew nerm dikin da ku ew bi hêsanî bêyî ku zorê bidin ji feqiyê derkevin. |
| Laksatîfên Osmotîk | Polîetîlen Glîkol (Miralax), Hîdroksîda Magnezyûmê (Şîrê Magnezyûmê) | Ev derman avê dikişînin nav rûviyan, bi vî awayî feq şûtir û zûtir dihele. |
Tiştên ku divê bi taybetî bala xwe bidinê
Sê mehên pêşîn ên ducaniyê demek pir girîng e ku organên sereke yên pitikê, wek mejî û dil, pêşve diçin. Ji ber vê yekê , di vê demê de ji biryarên bilez ên li ser dermanan dûr bisekinin. Bêyî şîreta bijîşk ti derman nexwin heya ku bi tevahî ne hewce be.
Her wiha, dermanek tenê "ewle" ye eger bi doza diyarkirî û wekî ku ji hêla bijîşk ve hatî destnîşankirin were bikar anîn. Zêde girtin an jî karanîna wê ji bo demek dirêj dikare bibe sedema bandorên nexwestî.
Eger êşa mîdeyê we giran be, xwîn ji we tê, an jî bi rojan neçûna rûvîyan û qebizbûn jî hebe , texmîn nekin ku ev tiştekî normal e. Tavilê biçin cem bijîşkê xwe. Carinan ev dikare nîşana pirsgirêkek din a tenduristiyê be.
Peyama Birinê Malê
- Qebizbûn di dema ducaniyê de pir gelemperî û normal e. Bêsebeb jê netirsin.
- Li şûna ku hûn pêşî serî li dermanan bidin, rêbazên xwezayî biceribînin wek vexwarina pir avê, xwarina parêzek dewlemend bi fîberê, û werzîşa sivik.
- Ya herî girîng: Di dema ducaniyê de bêyî destûra bijîşkê xwe ti dermanan (tevî dermanên bê reçete) nexwin.
- Sê mehên pêşîn ên ducaniyê ji bo pêşveçûna pitikê demek krîtîk in, ji ber vê yekê di wê demê de dema ku hûn dermanan bikar tînin pir baldar bin.
- Dermanên ku di vê gotarê de hatine behs kirin tenê dema ku di doza diyarkirî de, di bin rêberiya bijîşkê we de têne bikar anîn, wekî ewle têne hesibandin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike