Ma di dema ducaniyê de jî dilşewatî dikişînî? (Dilşewatî) Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Silav! Divê hûn van rojan li benda mêvanekî nû bin, ne wisa? Ev rêwîtî pir xweşik e, lê di heman demê de dikare hin nerehetiyên piçûk jî bîne. Pirsgirêkek hevpar ku gelek dayik di dema ducaniyê de pê re rû bi rû dimînin, dilşewatî ye. Hin kes jî vê yekê wekî 'tengasiya mîdeyê' bi nav dikin. Ji ber vê yekê, heke hûn jî bi vî rengî nerehetiyê dikişînin û dixwazin hinekî bêtir li ser vê yekê bizanibin, îro em ê li ser vê rewşa ku jê re "dilşewatî" tê gotin biaxivin. Xem meke, tişt hene ku hûn dikarin li ser vê yekê bikin.

Ev êşa singê bi rastî çi ye?

Pêşî, peyva "Sota Dil" ti eleqeya wê bi dilê me re tune ye, ne wisa? Her çend di navê wê de peyva "dil" hebe jî, ew ne nexweşiyeke dil e. Ji ber vê yekê ew çi ye?

Bi kurtasî, dilşewatî hestek şewitandinê ye ku di nîvê qirik û singê me de ye. Carinan, dibe ku di devê me de tama tirş jî hebe. Ev ji ber ku xwarina ku em dixwin û ava helandinê ya di mîdeyê me de (ku asîdên bihêz dihewîne) vedigere jor, ango ber bi ezofagusê ve diçe. Hûn dizanin, ezofagus mîna lûleyekê ye. Bi rêya wê ye ku tiştên ku em dixwin ji qirikê ber bi mîdeyê ve diçin.

Ji ber vê yekê, bijîşk vê nexweşiyê wekî refluksa naveroka mîdeyê (GER) an nexweşiya refluksa gastroesophageal (GERD) bi nav dikin. Dibe ku ev carinan normal be. Lêbelê, heke ew pir caran çêbibe û ewqas nerehetiyê bide we ku hûn ji kirina çalakiyên xwe yên rojane asteng bike, jê re nexweşiya refluksa gastroesophageal (GERD) tê gotin .

Çima hesasiyeta pêsîrê di dema ducaniyê de ewqas gelemper e?

Pirsek ku gelek kes difikirin û dipirsin ev e: "Çima ev hesta şewitandinê di singê de tam di dema ku ez li ber zarokbûnê me zêde dibe?" Bi rastî çend sedemên sereke ji bo vê yekê hene. Ka em bibînin ka ew çi ne?

1. Guhertinên hormonal:

Di dema ducaniyê de, laşê we di guhertinên mezin ên hormonal re derbas dibe. Bi taybetî, hormonek bi navê `(Progesteron)` bi zêdeyî tê derxistin. Ev hormon dibe sedema ku masûlkeyên nerm ên di laşê me de hinekî rihet bibin. Her wiha, li jorê mîdeyê, li cihê ku bi ezofagusê ve girêdayî ye, zengilek masûlkeyê ya mîna valvê heye (bi navê `Sfînktera Ezofagusê ya Jêrîn`). Ev mîna deriyekî dixebite; dema ku xwarin diçe mîdeyê, divê ev derî bigire, rê li ber vegera naveroka mîdeyê bigire. Lê ji ber bandora wan hormonan, ev zengila masûlkeyê jî rihet dibe. Dûv re ew bi rêkûpêk nagire, û xwarin û şilavên asîdî yên di mîdeyê de hewl didin ku vegerin ezofagusê. Ew dem e ku hûn dilşewatiyê hîs dikin.

2. Zext li ser zik ​​ji ber mezinbûna malzarokê:

Her ku pitika di zikê te de mezin dibe, malzaroka te jî fireh dibe.Malzarokê mezin dibe û zextê li ser zik ​​û organên din ên di zik de dike. Wê wekî ku hûn hewl didin naveroka zik ber bi jor ve bikişînin dema ku cîh têrê nake bifikirin. Dema ku zik bi vî rengî tê ber bi jor ve kişandin, îhtîmal e ku naveroka zik bi îhtîmalek mezintir ber bi jor û jêr di ezofagusê de biçe. Ev bi taybetî di sê mehên dawîn ên ducaniyê de (sê mehên sêyemîn) gelemperî ye.

Ji ber van sedeman, gelek dayikên ducanî neçar in ku bi êşa dil re rû bi rû bimînin. Lê ji ber ku ev tiştek e ku ji gelek dayikan re diqewime, çêtir e ku meriv nekeve panîkê, ne wisa? Hin tişt hene ku em dikarin bikin da ku vê yekê kontrol bikin.

Ji ber vê yekê hûn çawa ji vê êşa singê xilas dibin? An jî wê kêm dikin?

Başe, niha em bibînin ka hûn dikarin çi bikin da ku vê iltîhaba singê ya acizker kontrol bikin, an jî qet nebe nerehetiya ku ew çêdike kêm bikin. Ev tiştên pir hêsan in, lê bi hinekî baldarî, hûn ê ferqek mezin hîs bikin.

1. Li ser xwarin û vexwarinê baldar be.

Di vê demê de pir girîng e ku hûn li parêza xwe miqate bin, ne tenê hinekî. Hin xwarin hene ku dikarin vê iltîhaba singê xirabtir bikin.

• Ji van xwarin û vexwarinan dûr bisekinin:
• Fêkî û sebzeyên tirş: Tiştên mîna porteqal, mandarîn, lîmon, ananas û tomato. Ev fêkî bi xwezayî asîdîtîya wan zêde ye.
• Xwarinên tûj: Îsotên tûj, îsot, xwarinên tûj ên bi karî, açar. Gelê me ji xwarina xwarinên tûj hez dike, lê van rojan ji bo laş çêtir e ku hûn wê hinekî kêm bikin.
• Xwarinên rûnkirî û sorkirî: Bi taybetî xwarinên sorkirî (mînak kûtlet, nan, pattî), û xwarinên ku rûn tê de zêde ye (mînak hin cureyên birincê sorkirî, kutti sorkirî, paratha). Ev xwarin zehmet têne helandin û demek dirêj di mîdeyê de dimînin, û iltîhaba zêde dikin.
• Vexwarin û xwarinên ku kafeîn tê de hene: Van rojan vexwarina çayê kêm bikin û qehweyê ji bo demekê ji bîr bikin. Vexwarinên çîkolata û kakao jî kafeîn tê de hene.
• Vexwarinên gazkirî: Vexwarinên gazî yên wekî soda û şîrînkerên sûnî. Ev di mîdeyê de gaz çêdikin, ku dibe sedema bilindbûna asîda mîdeyê ligel gazê.
• Ji bo hin kesan, tiştên mîna sîr, pîvaz, îsot û nanê jî dikarin iltîhabê zêde bikin.

Ji bîr meke, ne hemû ev tişt bandorê li her kesî dikin. Ger tu ferq bikî ku piştî xwarina xwarinek diyarkirî iltîhaba te zêdetir dibe, hewl bide ku demekê dev ji wê xwarinê berdî. Ew mîna ceribandinek piçûk e.

2. Gelo divê em awayê xwarina xwe biguherînin?

Mîna tiştê ku hûn dixwin, awayê xwarina we jî dikare bandorê li ser vê iltîhaba singê bike.

• Di tevahiya rojê de xwarinên biçûktir bixwin: Li şûna ku hûn carekê xwarinek mezin bixwin, di tevahiya rojê de 5 an 6 xwarinên biçûktir bixwin. Ev yek dê pir zextê li ser zikê we neke û dê hêsantir bike ku were helandin.
• Xwarina xwe baş biçînin û hêdî bixwin: Xwarina xwe baş biçînin û hêdî bixwin, li şûna ku zû daqurtînin. Ev ê alîkariya xwarinê bike ku çêtir were helandin û ji bo zikê we hêsantir be.
• Çawa avê vexwin:Di dema xwarinê de mîqdara ava ku hûn vedixwin kêm bikin. Li şûna wê, di navbera xwarinan de, bi qasî saetek berî an piştî xwarinê, avê vexwin. Vexwarina gelek avê bi xwarinan re asîdên mîdeyê kêm dike, ku dikare mudaxeleyî helandinê bike, û dikare îhtîmala tijîbûn û bilindbûna mîdeyê zêde bike.

3. Berî razanê li ser van tiştan bifikire

Awayê razana we ya şevê û tiştên ku hûn berî razanê dikin jî bandorê li ser vê iltîhaba singê dikin.

• Herî kêm 3 demjimêr berî razanê şîvê bixwin: Piştî şîvê û yekser piştî ku hûn têr bûn neçin razanê. Ger hûn neçin razanê, îhtîmalek mezin heye ku xwarina di zikê we de dîsa vegere. Heke gengaz be, çêtirîn e ku hûn herî kêm 3 demjimêr berî razanê şîvê bixwin. Her weha, di şevê de xwarinek sivik bixwin.
• Bi tevahî ji cixarekêşandin û alkolê dûr bisekinin: Ev ne tenê di dema ducaniyê de, lê di her demê de jî zirardar e. Cixarekêşandin û alkol hilberîna asîda mîdeyê zêde dike û wê xeleka masûlkeyê (sfînkter) ku me behsa wê kir rehet dike. Ji ber vê yekê pir girîng e ku hûn hem ji bo xwe û hem jî ji bo pitikê bi tevahî ji van dûr bisekinin.
• Piştî xwarinê demekê ranezê: Piştî nîvro an şîvê hinekî bimeşin an jî rasterast rûnin. Bi kêmanî saetekê ranezênin.

4. Li ser pozîsyona razana xwe baldar be.

• Serê xwe bilind bikin: Ger hûn dikarin bi ser û milên xwe hinekî ji zikê xwe bilindtir razên, ev yek dê bibe alîkar ku mîqdara asîda mîdeyê ya ku ji ber giraniyê derdikeve jor kêm bibe. Hûn dikarin vê yekê bi karanîna balîfek zêde, an jî bi bilindkirina serê nivînê çend santîmetreyan (bi danîna tiştekî mîna blokek dar di bin lingên nivînê de) bikin.

5. Ji bîr nekin ku şîreta bijîşkî bigirin.

Eger piştî van hemûyan hîn jî êşa singê te gelek tengasiyê bikşîne, bê guman here cem bijîşkê xwe û jê re bibêje . Dermanên ewle hene ku dikarin di dema ducaniyê de ji bo kêmkirina êşa singê werin bikar anîn. Lêbelê, bêyî şêwirîna bi bijîşk re, tu carî ji dermanxane an ji kesekî din derman negirin . Hin derman di dema ducaniyê de ne guncaw in. Ji ber vê yekê, tenê dermanê ku bijîşkê te pêşniyar dike bikar bîne, û tam wekî ku ew ji te re dibêje bikar bîne.

Bijîşk bi gelemperî dikarin ji bo vê yekê dermanên mîna "(antasîd)" binivîsin. Ev asîda mîdeyê bêbandor dikin. Her wiha, carinan ew dikarin dermanên ku hilberîna asîdê kêm dikin binivîsin.

Tiştên herî girîng ên ku divê werin bîranîn (Peyama Birinê Malê)

Baş e, gelo em dikarin çend tiştên girîng ên ku me li ser axivîn bi bîr bînin?

• Êşa singê di dema ducaniyê de ji bo gelek dayikan tiştekî gelemperî ye . Ev ne nexweşiyeke cidî ye, ji ber vê yekê xem nekin.
• Pir girîng e ku hûn li ser tiştê ku hûn dixwin baldar bin . Xwarinên tûj, rûn û tirş kêm bikin. Xwarinên piçûk li şûna xwarinên mezin bixwin.
• Piştî xwarinê 2-3 saetan ranezê . Dema ku hûn şevê diçin razanê, serê xwe hinekî bilind bikin û razin.
• Eger ev tişt alîkar nebin, bê guman biçin cem bijîşk . Bêyî şêwirîna bi bijîşk re ti dermanan nexwin.
• Ev nexweşî bi gelemperî piştî zayîna pitikê kêm dibe .

Ji ber vê yekê, heke hûn li van tiştên piçûk xwedî derkevin, hûn ê bikaribin vê ducaniyê bi rehetî û bextewartir derbas bikin. Ez ji we û pitika we re jiyanek saxlem û bextewar dixwazim!

Ducanî , Iltihaba Singê, Dilşewatî, Dayika Ducanî, Mîd, GERD, Kontrolkirina Parêzê, Komplîkasyonên Ducaniyê, Refluksa Asîdê, Ezofagus