Ji ber sînûsîtê serê te diêşe? Vê masaja hêsan a sînûsan biceribîne!

Gelo hûn pir caran pozê xwe digirin, serê xwe giran dikin û di rûyê xwe de zextê hîs dikin? Carinan gava hûn sibehê şiyar dibin, çav û eniya we diêşin. Ev ji bo gelek kesan pirsgirêkek pir acizker e. Sedema vê yekê dikare girtina sînusên we be. Ji ber vê yekê îro em li ser rêbazek hêsan diaxivin ku hûn dikarin li malê bikin û rehetiyê bînin. Ew masajkirina sînusan e.

Masaja sînusan bi rastî çi ye?

Bi kurtasî, masajkirina sînusan ew e ku hûn bi tiliyên xwe bi nermî deverên taybetî yên rûyê xwe pêl dikin. Ev tevgerên piçûk ên dorhêlî, an jî pêlkirin û pêlkirina eniya xwe vedihewîne. Armanca sereke ya vê masajê ew e ku alîkariya paqijkirina mûkusa ku di valahiyên sînusên we de asê maye bike. Ev ê bibe alîkar ku serêş , êş û zext sivik bibe.

Feydeyên masajkirina sînusan çi ne?

Ji bo fêmkirina vê yekê, em pêşî li sînusan binêrin. Sînus çar kunên vala ne ku di hundirê rûyê me de, di navbera hestiyên serî de ne. Ev kun bi kanalên pir nazik ve bi hev ve girêdayî ne. Bi gelemperî, hewa û şilek (wek mûkus) di navbera poz û qirikê de di nav van de derbas dibin. Lêbelê, heke di nav van kunên de werimandin an iltîhab hebe, ew kanalên nazik têne girtin. Hingê cîh ji bo hewa û mûkusê tune ku bi rêkûpêk tevbigerin. Ew dem e ku pirsgirêk derdikevin. Masaja sînusan dikare ji van pirsgirêkan rehetiyê peyda bike. Ji bo rewşên ku ev masaj dikare ji wan re bibe alîkar, tabloya jêrîn bibînin.

Rêbazên rast ji bo masajkirina kavilên sînusan ên cûda

Herêma ku hûn dixwazin masaj bikin dê li gorî cihê ku hûn êş û tengbûnê hîs dikin diguhere. Werin em bibînin ka meriv çawa vê yekê tam dike.

Meriv çawa masajek sinusê pêşiyê dike

Ev kavilên sînus li ser eniya we, li jor birûyên we ne. Ev masaj pir bikêr e heke hûn li herêma eniya xwe giranî an êşek hîs bikin. 1. Gava 1: Tilîyên xwe yên nîşanê li her du aliyên pozê xwe deynin. 2. Gava 2: Hêdî hêdî tiliyên xwe ber bi pozê xwe ve bibin. Dema ku hûn bigihîjin xala ku hestiyê pozê dest bi xwarbûnê dike rawestin. 3. Gava 3: Naha bi nermî ji bo saniyeyekê bipêçin û dûv re berdin. Vê yekê bi qasî 5-10 caran bikin. An jî, bi serê tiliyên xwe li heman cîhî bi qasî 5-10 saniyeyan çemberên piçûk çêbikin. Ger ev masaj bi rêkûpêk were kirin, dibe ku hûn di navbera birûyên xwe de germahiyek sivik an hestek gêjbûnê hîs bikin. Ev tê vê wateyê ku mukusa asê maye dest pê kiriye ku ber bi jêr ve biçe.

Çawa sînusên li pişt çav û poz masaj bikin (Masaja Sînusên Sphenoid û Ethmoid)

Ev valahiyên sînusan hinekî ber bi hundir ve ne. Sînusên `Ethmoid` li pişt pira poz, di navbera çavan de ne. Sînusên `Sfenoid` hîn bêtir li paş, di hundirê serî de ne. Dema ku ev têne girtin, dibe ku hûn êşek kûr hîs bikin ku ji hundirê çavan û di hundirê serî de tê. 1. Gava 1: Tilîyên xwe yên mezin an jî yên nîşanê li bin birûyên xwe, li her du aliyên pira poz deynin. 2. Gava 2:Piçekî zextê bikin û bi tiliyên xwe bi qasî yek an du deqeyan xelekên piçûk xêz bikin. 3. Gava 3: Niha dest bi xêzkirina xelekên hinekî mezintir bikin. Ango, tiliyên xwe ber bi aliyê pişt guh û dîsa ber bi pira pozê ve bibin. Ev tevger dê her du valahiyên sînusan baş bigire.

Meriv çawa masajê sinusê maxillary dike

Ev mezintirîn kavilên sînusan in. Ew di bin hestiyên rûçikên we de, li jêr çavên we ne. Dema ku ev têne girtin, hûn dikarin di rûçik, diranên jorîn û çeneya xwe de êşê bibînin. Du rê hene ku hûn vê bikin.

• Rêbaza 1:

1. Tiliyên xwe yên nîşanê li cihê ku poz û hestiyên rûçikên we digihîjin hev deynin. 2. Pir sivik bipêçin û berdin. An jî çemberên piçûk xêz bikin. 3. Vê yekê bi qasî 10 saniyeyan bikin, an jî heta ku hûn rehet bibin.

• Rêbaza 2:

1. Wekî berê, tiliyên xwe li cihê ku poz û gewriyên we digihîjin hev deynin. 2. Niha bi tiliyên xwe çemberek li dijî saetê xêz bikin. Ango, wan ji bin hestiyên gewriyê ber bi aliyên guhan, li jor birûyan û ber bi jêr ve bigerînin. 3. Piştre bi heman awayî çemberek li gorî saetê xêz bikin. 4. Divê we bi vî rengî nêzîkî 5 çember xêz bikirana. Lê heke hûn xwe baştir hîs bikin, hinekî dirêjtir bikin.

Ji bo girtina guh masaj heye?

Belê. Carinan dema ku enfeksiyona sînusê hebe, her du guh jî wekî girtî hîs dikin, rast? Sedem ew e ku lûleya Eustachius, lûleyek zirav e ku guhên me bi qirikê me ve girêdide, ji hêla mukusê ve tê girtin. Ev zexta di hundurê guh de zêde dike û dibe sedema girtina guh. Hûn dikarin vê lûleya Eustachius masaj bikin da ku alîkariya berdana şilava asê mayî bikin. 1. Gava 1: Bi tiliya xwe ya nîşanê dest bidin hestiyê li pişt guhê xwe. 2. Gava 2: Hêdî hêdî tiliya xwe ber bi jêr ve bihejînin. Hûn ê di navbera guhê xwe û perdeya guh de cîhek piçûk hîs bikin. 3. Gava 3: Naha hinekî zextê bidin ser xwe û tiliya xwe li seranserê cîhê li ser stû, heya hestiyê stûyê, ber bi jêr ve bihejînin. 4. Gava 4: Vê yekê sê caran li her aliyekî bikin. Hûn dikarin vê masajê rojê nêzîkî sê caran bikin.

Kengî divê hûn ji bo enfeksiyonên sînusan biçin cem bijîşk?

Piraniya enfeksiyonên sînusan di çend rojan de bi serê xwe baş dibin, lê di hin rewşan de divê hûn bê guman şîreta bijîşkî bigerin. Heke nîşanên weha li cem we hene, bê guman divê hûn bi bijîşk re biçin:

• Heger serê we giran be an jî êşa rûyê we giran be.
• Eger nîşane ji 10 rojan zêdetir berdewam bikin bêyî ku ti başbûn çêbibin,
• Eger tayê we ji sê an çar rojan zêdetir bidome.
• Eger nîşan hinekî kêm bibin, wê demê rewş ji berê bi giranî xirabtir dibe .
• Heke enfeksiyonên sînusê pir caran hebin.

Di demên weha de, dibe ku hûn hewce bikin ku dermanan bistînin, wek antîbiyotîkan. Ev ê ji hêla bijîşkê we ve were destnîşankirin. Masaja Sînusan, Girtina Sînusan, Girtina Poz, Serêşa Sînusan, Sînusît, Sînusît