Ma pişta te her tim diêşe? Werin em li ser nexweşiya stûnê fêr bibin!

Gelo gelek caran êşa pişta te dikişîne? Dibe ku gava tu sibehê şiyar dibî, pişta te hişk û mîna dar hîs dikî? An jî piştî demekê li ser kursiyê rûniştin, rastkirina pişta te dijwar e? Ger tu bi van tiştan re têdikoşî, wê hingê sedema wê dibe ku artrîta stûnê be. Xem neke, ev rewşek e ku bandorê li gelek kesan dike. Ji ber vê yekê em îro hinekî bêtir bi hûrgilî li ser vê yekê biaxivin, bi awayekî ku tu fêm bikî, baş e?

Artrîta Spinal çi ye?

Bi kurtasî, artrîta stûnê iltîhaba movikan di navbera hestiyên piçûk ên di stûna we de ye ku jê re movika piştê tê gotin. Stûna piştê wekî rêzek ji morîkên stûnê bifikirin. Ew ji 33 hestiyan pêk tê ku li ser hev hatine rêzkirin. Her hestiyek jê re movikek tê gotin. Movikên ku ev movik bi hev ve girêdidin mîna menteşeyên derî ne. Ev movik dihêlin ku em stûna xwe ber bi pêş, paş ve bitewînin û ji aliyekî ber bi aliyekî ve bizivirin. Ji ber vê yekê, artrît dema ku ev movik iltîhab dibin, an jî dema ku tevna nerm a bi navê kirkirag ku wekî balîfek tevdigere xira dibe çêdibe.

Ji bo ku hûn hêsantir bi bîr bînin, pişta me dikare bibe sê beşên sereke:

• Stûna servîkal: Ev 7 movika pêşîn a stûyê ye. Ev beş ew beş e ku dema hûn serê xwe jor û jêr dihejînin û ji alîkî ber bi alîkî dinêrin dixebite.
• Stûyê sîngê: Ev ji binê stûyê dest pê dike û li binê rikan diqede. Ev beş piştgirîya sînga me peyda dike.
• Stûyê piştê: Ev beşa pişta we ya jêrîn e ku dema em ber bi pêş ve ditewin an jî tiştên giran radikin zexta herî zêde digire.

Her çend artrît dikare bandorê li her beşek ji stûnê bike jî, ew herî zêde li stûna servik û stûna lumbar de ye. Ger nîşanên artrîtê li we hebin, wek êşa piştê û hişkbûn, biçin cem bijîşk. Bijîşkê we dê bikaribe dermankirina pêwîst ji we re peyda bike da ku nîşanên we kontrol bike û pêşî li zirara bêtir a li stûna we bigire.

Çi cureyên artrîta spinal hene?

Niha em li celebên artrîtê yên ku dikarin di stûnê de çêbibin binêrin. Bi rastî, her celeb artrît dikare di stûnê de çêbibe. Lêbelê, çend celeb hene ku herî zêde têne dîtin:

• Osteoartrît: Ev cureya herî gelemper e. Bi vî awayî bifikirin, mîna ku lastîkên otomobîlên me bi demê re diqelişin, ev ji ber kirkiragê, pêça nerm û parastinê ya li dora movikan, bi demê re diqelişe, çêdibe. Bi temenê me re ew gelempertir dibe. Ji ber vê yekê hin kes carinan difikirin ku "êşa piştê bi temenê me re normal e."
• Artrîta romatoid: Ev çîrokeke cuda ye. Ew nexweşiyeke otoîmmûn e. Ev tê vê wateyê ku pergala parastinê ya laşê me êrîşî movikan dike. Ev mîna avêtina keviran li mala me ye. Ev ne tenê dikare bandorê li stûyê bike, lê di heman demê de li movikan din ên laş jî bike.
• Artrîta psoriyasîk: Ev jî nexweşiyeke otoîmmûn e. Hin kesên ku nexweşiya çerm psoriyasîk (ku wekî lichen planus jî tê zanîn) heye, dikarin vê artrîtê bi dest bixin.
• Spondîlîta ankîlozan: Ev jî cureyek ji nexweşiya movikan e ku bi giranî bandorê li stûnê dike. Di vê nexweşiyê de, movik hêdî hêdî bi hev re dibin yek, nermbûna stûnê kêm dikin. Nîşaneyek sereke ya vê yekê hişkbûna piştê di sibehê de ye.

Nîşan û dermankirin ji bo her yek ji van cureyan dibe ku hinekî cuda bin, ji ber vê yekê pir girîng e ku hûn biçin cem bijîşk da ku hûn bi rastî bizanin ka kîjan cure we heye.

Ev artrîta stûnê çiqas gelemperî ye?

Bi rastî, ew ji ya ku hûn difikirin pirtir e. Bi taybetî di nav mirovên ji 60 salî mezintir de pirtir e. Li gorî îstatîstîkan, tê texmînkirin ku bi qasî 95% ji mêran û 70% ji jinên ji 60 salî mezintir di pileyek diyarkirî de nexweşiya artrîta stûnê heye. Ev tê vê wateyê ku gelek ji mirovên temenmezin ên li dora we muhtemelen ji vê rewşê dikişînin.

Nîşaneyên artrîta spinal çi ne?

Nîşaneyên artrîta stûnê ji mirovekî bo mirovekî diguherin. Lêbelê, nîşanên herî gelemper ev in:

• Êşa piştê: Êş bi piranî tê hîskirin, bi taybetî li stû û pişta jêrîn. Carinan ev êş dikare berdewam be an jî were û biçe.
• Hişkbûn an kêmbûna nermbûnê: Hestkirina hişkbûna piştê, çi dema ku hûn serê sibê radibin an jî piştî demekê li ser piyan dimînin. Mîna menteşeyek zengar.
• Êşa dest an lingan: Ger demarên piştê teng bibin, êş dikare ber bi dest an lingan ve biçe. Dibe ku hin kes hîs bikin ku lingên wan bêhes dibin.
• Nekarîna meşê wekî berê: Dibe ku hûn nikaribin wekî berê bimeşin, an ji ber ku pişta we piştî meşek kurt dest bi êşê dike, an jî ji ber ku lingên we nerehet in.
• Hestkirina her dem westiyayîbûnê (Westîbûn): Hestkirina her dem westiyayîbûn û bêcanbûnê nîşaneyek din e ku hin kes pê re rû bi rû dimînin.

Li gorî cihê ku artrît di pişta we de ye, dibe ku hûn li van deveran jî êşê bibînin:

• Ser
• Rib
• Hestiyên ranan
• Herêma piştê
• Çong

Bifikire, gava tu sibehê şiyar dibî, stûyê te ewqas hişk e ku tu nikarî wê bizivirînî jî, tevahiya rojê pişta te hinekî diêşe, û gava tu demekê radiwestî, tu hestek çirandinê di lingê te de diherike... Ev hestên kesekî bi nexweşiya artrozê ne. Hin kes heta dibêjin ku gava tu pişta wan dişoxilînî, ew hîs dike ku "şîrê şîr" li ser tê rijandin.

Çi dibe sedema gewrîtisê di stûnê de?

Her cureyê artrîtê sedemên xwe yên taybet hene. Bo nimûne, osteoartrît ji ber ku kirkiraja li dora movikan bi demê re dişkê, mîna ku otomobîlek kevn dişkê, pêş dikeve.

Ji aliyekî din ve, celebên mîna artrîta romatoîd ji ber nexweşiyên otoîmmûn çêdibin. Ango, pergala parastinê, ku tê texmînkirin ku laşê me diparêze, bi xeletî êrîşî hin beşên laşê me dike, di vê rewşê de êrîşî movikan dike.

Faktorên rîskê yên ku bandorê li vê dikin çi ne?

Niha em li faktorên rîskê yên ji bo pêşxistina artrîtê di stûnê de binêrin. Her çend em nikaribin hin tiştan kontrol bikin jî, heke em lênêrîna hin tiştan bikin, em dikarin vê rîskê kêm bikin.

Bi gelemperî, faktorên rîskê yên hevpar ji bo hemî celebên artrîtê ev in:

• Temenê te: Her ku tu pîr dibî, metirsiya te ya pêşketina nexweşiya gewrîtê zêde dibe. Ev tiştekî xwezayî ye.
• Bikaranîna titûnê: Cixarekêşandin û bikaranîna cureyên din ên titûnê metirsiya iltîhaba movikan pir zêde dike.
• Zayenda we: Hat dîtin ku mêr ji jinan hinekî bêtir meyla wan heye ku nexweşiya artrîta stûnê bigirin.

Wekî din, faktorên din ên rîskê hene ku bi taybetî bandorê li artrîta spinal dikin:

• Eger kesek di malbata we de nexweşiya movikan hebe: Ger diya we, bavê we, an xizmekî we yê nêzîk nexweşiya movikan hebe, xetereyeke piçûk heye ku hûn jî wê bi dest bixin. Ev wekî meyla mîratî tê binavkirin.
• Eger karekî we an hobiyek we hebe ku zextek mezin li ser pişta we dike: Bo nimûne, kesek ku tevahiya rojê li ber komputerê rûdine, an kesek ku tiştên giran hildide (wek mînak karkerên înşaetê, cotkar). An jî heke hûn pir caran dema werzîşê pişta xwe birîndar dikin (wek mînak rugby, hilgirtina giraniyan). Ev tişt dikarin zirarê bidin pişta we û bibin sedema artrozê.
• Hin nexweşiyên otoîmmûn: Kesên bi nexweşiyên wekî nexweşiya Crohn , kolîta ûlseratîf (ev nexweşiyên rûvî ne), û psoriasis jî di xetereya mezintir de ne.
• Zêde kîlo an qelewbûn: Dema ku hûn kîloyan zêde dikin, pişt pir zextê lê dike, ku ev jî metirsiya şikestina movikan û iltîhaba gewrîtê zêde dike.

Ev dikare bibe sedema çi tevlîheviyên din?

Eger artrîta stûnê bi rêkûpêk neyê dermankirin, dibe ku hin tevlihevî çêbibin. Hin ji wan ev in:

• Stenoza stûnê: Stûna piştê rêya derbasbûnê ye ku di nav stûna me re derbas dibe. Ger ev rê ji ber artrîtê teng bibe, ew dikare stûna piştê û demarên ku ji wê derdikevin biçirîne. Ev dikare bibe sedema êş, bêhestbûn û qelsiyê di lingan de.
• Radîkulopatî û pirsgirêkên din ên demaran: Rehên demaran ên ku ji movikan derdikevin dikarin werin zextkirin. Ev wekî radîkulopatî tê binavkirin. Bo nimûne, siyatîka rewşek weha ye.
• Şikestinên stûnê, bi taybetî şikestinên kompresyonê: Artrît dikare hestiyan qels bike û bibe sedema şikestina movikekê, tewra bi ketinek sivik an jî hilgirtina giran jî.
• Kîfoz: Qûrbûna xwezayî ya stûnê tê guhertin, dibe sedem ku ew ber bi pêş ve bitewe û wek xwar xuya bike.

Meriv çawa dizane ka di vê stûnê de gewrîtis heye an na?

Eger êşa piştê an jî êşên din hebin, yekem tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn biçin cem bijîşk. Bijîşk dê we muayene bike û ji we li ser nîşanên we bipirse.

• Ev êşa te çiqas dirêj e?
• Êş çawa ye? (mînak şewitandin? kêrkirin? tengî?)
• Êş kengî xirabtir dibe? (mînak, sibê? bi şev? dema kar?)
• Dema ku hûn tiştekî dikin, êş xiraptir dibe an jî zêdetir dibe? (mînak, rûdinin, radiwestin, dimeşin)

Ew ê pirsên weha bipirsin û her weha li ser dîroka we ya bijîşkî biaxivin (gelo nexweşiyên we yên din hene, hûn dermanan digirin, hwd.).

Paşê, bijîşk dê pişta we muayene bike. Ew ê her weha rêza tevgera we û gelo hin deverên ku hûn dema ku hûn li ser pişta xwe zext dikin êşê hîs dikin hene kontrol bike.

Ji bo vê yekê çi celeb test têne kirin?

Bi gelemperî, piştî axaftin û muayeneya fîzîkî, heke gumanên bijîşk hebin, ew ê çend testan ferman bike da ku wêneyên stûnê û tevnên derdorê bigire. Ev wekî testên wênekirinê têne binavkirin.

Testên herî gelemperî ev in:

• Tîrêjên X yên stûnê: Ev dikare rewşa hestiyan, gelo valahiya di navbera movikan de teng bûye, û gelo mezinbûna hestî ya zêde (çirpên hestî) hene, kontrol bike.
• MRI (Wêneya Rezonansa Magnetîk): Ev dikare ne tenê wêneyek zelal a hestiyan, lê di heman demê de wêneyek zelal a tevnên nerm ên wekî kirkirag, dîsk, demar û stûna piştê jî bigire.
• Tomografiya Komputerî (CT): Ev dikare agahdariya berfireh li ser hestiyan jî peyda bike. Ji tîrêjên X zelaltir e.

Ji bo vê yekê çi dermankirin hene?

Ew tiştê ku gelek kes poşman dibin ev e ku hîn jî dermanek ji bo nexweşiya gewrîtê nehatiye dîtin.Lê xem meke. Gelek dermankirinên bi bandor hene ku ji bo kontrolkirina nîşanên we, kêmkirina êşê û pêşîgirtina li zirara bêtir a li stûyê we dibin alîkar. Doktorê we dê li gorî rewşa we ya taybetî celebê artrîta we diyar bike.

Li vir çend ji wan tedawiyên herî gelemperî hene:

• Dermanên êşbir ên bê reçete (OTC): Dermanên êşbir ên bê reçete (OTC), wek NSAID (Dermanên Dij-Îltihabî yên Ne-Steroîd) (mînak ibuprofen, dîklofenak) û asetamînofen (mînak Panadol), dikarin bibin alîkar ku iltîhab û êş kêm bikin. Lêbelê, çêtir e ku hûn berî ku van dermanan ji 10 rojan zêdetir bigirin, bi bijîşk re bipeyivin.
• Terapiya Fizîkî: Terapîstê fizîkî kesek e ku alîkariya we dike ku hûn tevger û fonksiyona laşê xwe baştir bikin. Ew ê werzîş û talîmatan bidin we da ku ji we re bibin alîkar ku hûn êş, hişkbûn û nerehetiyê birêve bibin, masûlkeyên li dora stûna xwe xurt bikin û helwesta rast biparêzin.
• Dermanên bi reçete: Carinan dibe ku bijîşkê we dermanên êşbir ên bihêz ên bi navê kortîkosteroîd bide we, çi bi şiklê heban an jî bi derziyek kortîzonê rasterast di nav movika bandorbûyî de were dayîn. Ger we nexweşiya romatoîd an psoriatîk hebe, dibe ku cureyek taybetî ya dermanek bi navê DMARD (Dermanên Dij-Romatîk ên Guherker ên Nexweşiyan) jî ji we re were dayîn. Ev derman giraniya nexweşiyê kêm dikin.

Ji bo artrîta stûnê emeliyat tê kirin?

Piraniya kesên bi nexweşiya artrîta stûnê ne hewceyî emeliyatê ne. Doktor tenê wê emeliyatê bifikire ger nîşan tevî hemû dermankirinên din ên standard giran bin. An jî, wekî ku berê jî hate gotin, ger tevlîheviyek wekî tengbûna stûnê an şikestina movikan hebe, dibe ku ji bo rastkirina wê emeliyat pêwîst be.

Du ji cureyên herî gelemperî yên emeliyatê, fusiona stûnê û dekompresyona stûnê ne. Ger hûn hewceyê emeliyatê bin, cerrahê we dê ji we re rave bike ka kîjan emeliyat ji bo we guncaw e û hûn çi hêvî dikin.

Dema ku hûn bi vê rewşê re dijîn, divê hûn ji çi hêvî bikin?

Bi rastî, artrîta stûnê rewşek e ku divê di demek dirêj de (dibe ku ji bo tevahiya jiyanê) were birêvebirin . Lêbelê, bijîşkê we dikare ji we re bibe alîkar ku bandora wê li ser çalakiyên we yên rojane kêm bike.

Dibe ku hin kes bi temen re hinekî zêdebûnek di nîşanan de bibînin. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn bi rêkûpêk biçin cem bijîşkê xwe û rewşa xwe kontrol bikin. Dûv re, hûn dikarin bibînin ka di şiklê stûna we de guhertinek heye an nîşanên we guherîne, û tedbîrên pêwîst bigirin.

Ma rêyek heye ku pêşî li vê yekê bigire?

Pêşîgirtina bi temamî ya ji iltîhaba movikan, ku ji ber nexweşiyeke otoîmmûn çêdibe, zehmet e. Lêbelê, hin tişt hene ku em dikarin bikin da ku movikan (di nav de stûna me jî) biparêzin:

• Parêzek tendurist bişopînin ku li gorî we be.
• Werzîşên kêm-bandor bikin: Tiştên wekî avjenî, yoga û bisiklêtsiwarî bêyî ku pir zextê li ser wan bikin, movikan xurt dikin.
• Bi tevahî ji cixarekêşandin û hilberên din ên tûtinê dûr bisekinin.
• Dema ku hûn dixebitin, werzîşê dikin, an jî bi hobiyan re mijûl dibin, cilên parastinê yên guncaw li xwe bikin.

Tu çawa dikarî xwe xwedî bikî?

Ev jî pir girîng e. Yek ji baştirîn rêbazên kêmkirina nîşanên artrîtê ew e ku meriv bi qasî ku pêkan çalak bimîne. Lê tiştekî ku bibe sedema êşa giran neke. Temrînên dirêjkirinê yên nerm û nerm, wek meş, dikarin bibin alîkar ku êş û hişkbûn kêm bibe. Ew dikarin bibin alîkar ku rewş xirabtir nebe.

Pêwîst nake hûn biçin Olîmpiyadê. Werzîşên birêkûpêk ên wekî meş, avjenî, bisiklêtsiwarî û yoga ji bo pişta we pir baş in. Ev ê masûlkeyên we li seranserê laşê we xurt bikin. Ji bijîşk an fizyoterapîstê xwe bipirsin ka kîjan werzîş ji bo we guncaw in. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn çalak û ewle bimînin.

Eger nexweşiya iltîhaba piştê ya we ji bo we zehmet dike ku hûn karên xwe yên rojane bikin, dibe ku hûn bixwazin ji terapîstekî pîşeyî jî alîkariyê bixwazin. Ew dikarin fêrî we bikin ka meriv çawa radiweste, rûdine, bi rêkûpêk tevdigere, an jî amûrên cûrbecûr bikar tîne da ku ji we re bibe alîkar ku hûn karê xwe bi ewlehî bikin.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Heke yek an çend ji van nîşanan li we hebin, tavilê biçin cem bijîşk:

• Êş nayê tehemûlkirin.
• Pişta min ewqas hişk e ku ez nikarim wê jî bilivînim.
• Bêhestî an jî gêjbûn di dest, ling, tiliyan, an tiliyên pêyan de.
• Lawazî di dest an lingan de.

Divê hûn çi pirsan ji bijîşkê xwe bipirsin?

Dema ku em diçin cem bijîşk, carinan em ji bîr dikin ka em dixwazin çi bipirsin. Ji ber vê yekê, fikrek baş e ku hûn çend pirsên wekî van binivîsin:

• Çi cureyê iltîhaba gewrîtê li cem min heye?
• Pêdivî ye ku ez çi celeb testên wênekêşiyê bikim?
• Ez hewceyê çi cure dermankirinê me?
• Ma ez ê pêdivî bi emeliyatê hebe?
• Divê ez çend caran ji bo kontrolkirina piştê werim cem xwe?

Ma ev artrîta piştê rewşek ciddî ye?

Mîna her nexweşiyeke hestî û movikan, artrîta stûnê carinan dikare bibe sedema tevliheviyên cidî. Lê xem nekin. Bijîşk dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nîşanên xwe birêve bibin û bandora vê rewşê li ser jiyana we ya rojane kêm bikin. Ger hûn di nîşanên xwe de guhertinek bibînin, an jî heke hûn hîs bikin ku dermankirinên we yên niha ew qas alîkariya we nakin wekî berê, tavilê biçin cem bijîşk.

Artrîta stûnê dibe sedema êşa piştê, hişkbûn û iltîhaba. Gava hûn pê dihesin ku pişta we birîndar bûye, tirs tiştekî normal e. Lêbelê, gelek kes hîn jî dikarin jiyaneke normal bijîn û ji jiyana xwe kêfê bistînin bi artrîta stûnê. Doktorê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dermankirina ku hûn hewce ne bibînin da ku ewle, çalak û bê êş bimînin.

Ji ber vê yekê, di dawiyê de, hin ji wan tiştên herî girîng ku divê werin bîranîn!

Artrîta stûnê rewşeke dilşikestî û demdirêj e. Lê hêviya xwe winda nekin. Gelek tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku bi vê rewşê re baş bijîn.

• Êşê paşguh nekin. Li şûna ku hûn bifikirin, "Tenê wisa ye", biçin cem bijîşk û tam bibînin ka pirsgirêk çi ye. Çiqas zûtir hûn bizanin, ewqas hêsantir tê dermankirin.
• Tam rênimayên bijîşkê xwe bişopîne. Dermanê xwe di wextê xwe de bistîne, werzîşên ku ji te re hatine gotin bike, û heke ew ji te re bêje, serdana fizyeterapîstê xwe ji bîr neke.
• Bi qasî ku pêkan be çalak bimîne. Werzîşên ku tu jê hez dikî bibîne û zextê li ser movikan nake (wek avjenî, meş, yoga) û wan rojane bike. Ne tenê êşê kêm dike, di heman demê de ji bo hişê te jî baş e.
• Giraniya xwe kontrol bike. Zêdebûna giraniyê zextek zêde li ser pişta te çêdike. Xwarinek saxlem bi kar bîne.
• Bêguman ji cixarekêşanê dûr bisekinin. Cixarekêşandin nexweşiya movikan xirabtir dike.
• Bi awayekî erênî bifikire. Bawer bike ku tu dikarî bi vê rewşê re bi kêfxweşî û çalak bijî. Ger pêwîst be, piştgiriya psîkolojîk bistîne.

Ji bîr meke, tu ne bi tenê yî. Gelek kes li çaraliyê cîhanê bi van nexweşiyan re dijîn. Alîkariya ku tu hewce dikî bistîne û xurt bimîne! Tu dikarî vê yekê derbas bikî.

` Artîta stûnê, êşa piştê, iltîhaba movikan, osteoartrît, artrîta romatoîd, stûn, dermankirina artrîtê`